{"title":"Keto","description":"Het ketogeen dieet is geen nieuwe dieethype. Het is eigenlijk een hele oude methode in een nieuw jasje. Zo is het ketogeen dieet al 95 jaar geleden ontwikkeld om epilepsie bij kinderen te behandelen. En ook het Atkins dieet uit de jaren 70 maakte al gebruik van ketose. Vooral in Amerika zie je nu veel blogs en dieetboeken verschijnen over het ketodieet, omdat je naast het afnemen van epileptische aanvallen ook ermee kilo’s kunt afvallen.\r\n\r\nHoe werkt het ketogeen dieet\r\nHet ketogeen dieet is dus niet een nieuw dieet, maar het ketogeen dieet past in de trend van het al populairekoolhydraatarme dieet.  Hoe werkt het keto dieet? Normaal haalt je lichaam de energie uit koolhydraten zoals aardappelen, brood, rijst en pasta. Bij het keto dieet eet je veel vetten en weinig koolhydraten. Als het lichaam weinig koolhydraten binnenkrijgt schakelt het over op de vetverbranding. Je lichaam breekt de vetten af tot zogenaamde ketonen dit proces wordt ketose genoemd. Bij het keto dieet zijn dus niet de koolhydraten maar de ketonen de belangrijkste energiebron voor je lichaam.\r\n\r\nWat is ketose?\r\nJe lichaam raakt in ketose als je per dag minder dan 50 gram koolhydraten eet. Minder koolhydraten eten betekent dat je dieet hoger wordt in eiwit en vetten.\r\n\r\nAls je begint met dit dieet dan raken eerst de glycogeen-voorraden (energie reserves) in de lever en spieren uitgeput. Als je geen koolhydraten meer eet dan gaat je lichaam op zoek naar een alternatief. Hiervoor gaat het je opgeslagen vetten afbreken. Deze vetverbranding wordt ketose genoemd. Je lever vormt dan de zogenoemde ketonlichamen. Je lichaam gebruikt deze ketonlichamen dan als brandstof voor de hersenen.\r\n\r\nEr zijn verschillende soorten ketonlichamen: aceton, aceton acetaat en hydroxybutyrate. In deze blog kan je meer lezen over ketose\r\n\r\nNa hoeveel dagen in ketose?\r\nDe meeste mensen raken pas na 48 uur in ketose. Ketose kan optreden in ongeveer 38 uur na het begin van vasten. De voordelen van het ketose proces zoals je fitter gaan voelen begint pas na 4 dagen.","products":[{"product_id":"big-food-bone-broth-collageen-bio-organic-beef-bone-broth-300-g","title":"Bone Broth Collageen Poeder Bio – 300 g poeder","description":"\u003cp\u003eBig Food Bone Broth Collageen Bio is een runderbottenbouillon in poedervorm, gemaakt van 100% biologische runderbotten van grasgevoerde runderen. Het poeder kan worden opgelost in heet water voor een warme bouillon of worden gebruikt als basis in soepen, sauzen en stoofgerechten. Hoog in eiwit: 90 g per 100 g.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769055785305,"sku":"BF93347","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/big-food-bone-broth-collagen-organic-300g-powder_1.jpg?v=1776937245"},{"product_id":"sunwarrior-collagen-building-protein-peptides-tahitian-vanilla-500g","title":"Collagen Building Protein Peptides – Tahitian Vanilla – Vegan Eiwitpoeder – 500 g","description":"\u003cp\u003eWat maakt dit eiwitpoeder bijzonder? Sunwarrior Collageen Building Protein Peptides Vanille is ontwikkeld voor iedereen die een volwaardig eiwitsupplement wil, maar dan zonder dierlijke bestanddelen.\u003c\/p\u003e","brand":"Sunwarrior","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769074954585,"sku":"sw102","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/sunwarrior-collageen-building-protein-peptides-vanille-500-gram-1.jpg?v=1774522213"},{"product_id":"sunwarrior-collagen-building-protein-peptides-chocolate-500g","title":"Collagen Building Protein Peptides – Chocolate – Vegan Eiwitpoeder – 500 g","description":"\u003cp\u003eWat is Sunwarrior Collageen Building Protein Peptides Chocolade? Dit plantaardige poeder is ontworpen als eiwitsupplement met toegevoegde bouwstoffen die het lichaam ondersteunen bij de natuurlijke collageenaanmaak.\u003c\/p\u003e","brand":"Sunwarrior","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769083769177,"sku":"SW103","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/sunwarrior-collageen-building-protein-peptides-chocolade-500-gram-1.jpg?v=1774522172"},{"product_id":"big-food-collagen-powder-grass-fed-hydrolized-400g","title":"Rundercollageen Poeder Grass-Fed \u0026 Gehydrolyseerd – 400 g","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eBig Food Collageen Poeder bestaat uit 100% gehydrolyseerde rundercollageenpeptiden van grass-fed (grasgevoerde) runderen. Het poeder heeft een neutrale smaak en lost moeiteloos op in water, koffie, thee, smoothies en andere dranken. Rijk aan eiwitten: 94 g per 100 g.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769153302873,"sku":"BF93342","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/grasgevoerd-runder-collageen-big-food_3b3ba3bc-1864-4ca8-98e5-36fd07928ce4.jpg?v=1781693254"},{"product_id":"plent-rundercollageen-poeder-grasgevoerd-gehydrolyseerd-400-g","title":"Pure Bovine Collagen – Rundercollageen Peptiden – 400 g","description":"\u003cp\u003ePlent Pure Bovine Collagen is een premium rundercollageen-poeder van Plent Beauty Care — 100% pure gehydroliseerde collageenpeptiden uit rund, zonder smaakstoffen, vulstoffen of conserveermiddelen. Per dosering van één schepje (10 g) levert dit product 10.000 mg collageenpeptiden type 1 én type 3 — de twee dominante collageen-types in menselijke huid, bot, pees en bindweefsel. Hitte-bestendig: kan zonder verlies van werking worden toegevoegd aan koffie, thee, smoothies of warme dranken. 400 g per pot — voldoende voor 40 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58380167446873,"sku":"93332","price":25.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/ai-image-generator-1782206315505.png?v=1782206931"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/Keto.jpg?v=1770725742","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/collections\/keto.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}