{"title":"Magnesium","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Magnesium\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/magnesium\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Magnesium bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Magnesium in alle vormen — bisglycinaat, citraat, malaat, taurate, threonaat. EFSA-erkend voor spieren, slaap, energie en zenuwstelsel.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/magnesium\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Magnesium\",\n    \"alternateName\": [\"Mg\", \"Magnesiumsupplement\"],\n    \"description\": \"Magnesium is een essentieel mineraal dat een cofactor is in honderden enzymsystemen. Het draagt bij aan normale spierfunctie, energiehuishouding, zenuwstelsel en botten.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Welke magnesium is het beste?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Er bestaat niet één 'beste' magnesium — het hangt af van je doel. Voor slaap en stress: bisglycinaat of taurate. Voor spijsvertering: citraat. Voor spieren en energie: malaat. Voor brein en focus: threonaat.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Wat is het verschil tussen magnesium bisglycinaat en citraat?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Bisglycinaat is gebonden aan glycine — zacht voor de maag, ontspannend, ideaal voor 's avonds. Citraat is gebonden aan citroenzuur — hoge opname, mild laxerend effect, vaak gekozen voor spijsvertering en spieren.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hoeveel magnesium per dag?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"De Europese richtlijn (RI) is 375 mg per dag. Voor supplementen wordt vaak 200-400 mg elementair magnesium per dag aanbevolen. Voor EFSA-claims is een drempel van 56 mg per portie (15% RI) vereist.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Helpt magnesium bij slapen?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Magnesium draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel en aan een normaal psychologisch functioneren (EFSA-claim). Veel gebruikers ervaren ondersteuning bij ontspanning en slaap, vooral met de vormen bisglycinaat en taurate.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Wanneer magnesium innemen?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Voor ontspannings-en slaap-doeleinden: 30-60 minuten voor bedtijd. Voor energie en spieren: bij een maaltijd, eventueel verdeeld over de dag. Magnesium oxide en citraat kunnen het beste bij een maaltijd voor optimale opname.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\n\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGeschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in april 2026. Laatst bijgewerkt: 30 april 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium is misschien wel het meest veelzijdige mineraal in het lichaam. Het functioneert als cofactor in meer dan 300 enzymsystemen — van spierfunctie en zenuwstelsel tot energiehuishouding en botstructuur. Bij Plenthera vind je \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e in alle relevante vormen: bisglycinaat voor ontspanning, citraat voor opname, malaat voor energie, taurate voor slaap en threonaat voor focus. Geen vulmiddelen, hoge biologische beschikbaarheid en \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/health-claims\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e-erkende claims voor spieren, energie en zenuwstelsel.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhoudsopgave\"\u003e\u003ch2\u003eInhoudsopgave\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelke magnesium past bij jou?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-magnesium\"\u003eWat is magnesium?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eMagnesium en EFSA — wat is wetenschappelijk erkend?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#magnesium-tekort-hoe-vaak-komt-het-voor\"\u003eMagnesium-tekort: hoe vaak komt het voor?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDe magnesium-vormen bij Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je magnesium?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes en misverstanden over magnesium\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eMagnesium combineren met andere supplementen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelke magnesium past bij jou?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOpname\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBest voor\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTijdstip\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBisglycinaat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHoog, zacht\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlaap, stress, gevoelige maag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAvond\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCitraat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHoog, mild laxerend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSpieren, spijsvertering\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBij maaltijd\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMalaat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGoed\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEnergie overdag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOchtend \/ middag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTaurate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGoed\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSlaap, hart, ontspanning\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAvond\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eL-threonaat\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGoed (passeert BBB)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBrein, focus\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eOchtend\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxide\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLaag (~4%)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLaxerend gebruik (kortdurig)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eIndien nodig\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-magnesium\"\u003eWat is magnesium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMagnesium (Mg) is een essentieel mineraal dat het lichaam niet zelf aanmaakt en dus uit voeding of supplementen moet komen. Het is een cofactor in 300+ enzymsystemen en speelt een rol bij spierfunctie, zenuwstelsel, energiehuishouding, eiwitsynthese, botten, tanden en celdeling.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium is na natrium en kalium het meest voorkomende mineraal binnen de cellen, en na calcium het meest voorkomende mineraal in het hele lichaam. Een volwassen lichaam bevat circa 25 gram magnesium — voornamelijk opgeslagen in de botten (60%), spieren (~25%) en zachte weefsels. Het lichaam reguleert het magnesium-niveau strak: een tekort wordt aangevuld vanuit de botreserve, wat op lange termijn ten koste kan gaan van de botstructuur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn voeding komt magnesium voor in groene bladgroenten, peulvruchten, noten, zaden, volkoren producten en cacao. Wist je dat 100 gram cacaopoeder ongeveer 500 mg magnesium bevat? Een modern westers eetpatroon met veel bewerkte voeding levert echter vaak minder dan de aanbevolen 375 mg per dag — een van de redenen waarom magnesium-supplementen zo populair zijn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiet alle magnesium-vormen werken hetzelfde. Het mineraal moet altijd gebonden zijn aan een andere molecule (zoutvorm of chelaat) om opneembaar te zijn. Die binding bepaalt hoe goed de magnesium wordt opgenomen, hoe het lichaam erop reageert (laxerend of niet) en welk effect de eventueel meegekoppelde aminozuur of organische zuur heeft. Daarom heeft elke vorm zijn eigen profiel — en dus zijn eigen toepassing.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eMagnesium en EFSA — wat is wetenschappelijk erkend?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium is een van de mineralen waarvoor \u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/food-supplements\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e de meest uitgebreide reeks gezondheidsclaims heeft erkend. De volgende formuleringen zijn opgenomen in EU-Verordening 432\/2012 en mogen letterlijk worden gebruikt — mits aan de drempelwaarde wordt voldaan:\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot vermindering van vermoeidheid en moeheid.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot een normale werking van het zenuwstelsel.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot een normaal psychologisch functioneren.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot een normale eiwitsynthese.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot het behoud van normale botten.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot het behoud van normale tanden.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot een normale elektrolytenbalans.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium speelt een rol bij het celdelingsproces.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eDrempelwaarde: het claim-effect ontstaat bij een dagelijkse inname die minimaal 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH\/RI) levert. Voor magnesium is de RI 375 mg per dag — dus minimaal 56,25 mg elementair magnesium per portie van het supplement. Onze magnesium-producten voldoen ruim aan deze drempel.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"magnesium-tekort-hoe-vaak-komt-het-voor\"\u003eMagnesium-tekort: hoe vaak komt het voor?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVolgens diverse Europese voedselconsumptiestudies — waaronder onderzoek van het \u003ca href=\"https:\/\/www.rivm.nl\/voeding\/aanvullend-onderzoek-microvoedingsstoffen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eRIVM\u003c\/a\u003e — haalt een aanzienlijk deel van de volwassenen niet de aanbevolen 375 mg magnesium per dag uit voeding. Met name bij jongeren, vrouwen, atleten, mensen met een hoge stressbelasting en ouderen wordt regelmatig een suboptimale inname gezien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSymptomen die kunnen wijzen op een lage magnesium-status zijn divers en niet-specifiek: spierkrampen (vooral kuiten, 's nachts), oogtrillingen, vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen, hoofdpijn en obstipatie. Geen van deze symptomen bewijst een tekort — de combinatie ervan in een context van onevenwichtige voeding maakt het wel waarschijnlijker.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWie zekerheid wil, kan een magnesium-bepaling laten doen. Houd er rekening mee dat een serum-magnesium-test slechts 1% van het lichaamsmagnesium meet (de rest zit in cellen en botten) en dus niet altijd representatief is voor de werkelijke voorraad.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDe magnesium-vormen bij Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium bisglycinaat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium gebonden aan twee glycine-moleculen — een zogeheten \"chelaat\". Bisglycinaat is zacht voor de maag en geeft zelden laxerende effecten. Glycine zelf werkt licht ontspannend, wat deze vorm populair maakt voor avondgebruik en stress-ondersteuning. Onze keuze voor wie goed wil slapen of de hele dag rustig wil blijven.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium citraat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium gebonden aan citroenzuur. Een van de hoogst opneembare vormen, met een mild laxerend effect dat bij sommige mensen welkom is (spijsvertering) en bij anderen juist minder. Veel gebruikt voor spieren en sportprestaties.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium malaat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium gebonden aan appelzuur (malic acid) — een tussenproduct in de citroenzuurcyclus. Wordt vaak gekozen door mensen die overdag energie willen ondersteunen, omdat appelzuur een rol speelt in de cellulaire energieproductie.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium taurate\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium gebonden aan taurine — een aminozuur dat zelf een rol speelt bij het zenuwstelsel en hartfunctie. De combinatie geeft een rustgevend profiel, populair voor avondgebruik en ondersteuning van een gebalanceerd bioritme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium L-threonaat\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEen nieuwere vorm die door de bloed-hersenbarrière komt en zo bij hersenmagnesium-niveaus kan optellen. Vaak gekozen door mensen die mentale focus en helderheid willen ondersteunen.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je magnesium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEenvoudige basis-aanpak voor optimale magnesium-inname:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBepaal je doel: slaap (bisglycinaat \/ taurate), energie (malaat), spieren (citraat), brein (threonaat).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBegin met de helft van de aanbevolen dosering en bouw op naar 200-400 mg elementair magnesium per dag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerdeel over twee momenten als je meer dan 300 mg neemt — dat optimaliseert de opname.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeem ontspannende vormen (bisglycinaat, taurate) 30-60 minuten voor bedtijd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnergie-vormen (malaat, threonaat) bij voorkeur in de ochtend of vroege middag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombineer met een gevarieerd dieet — supplementen zijn aanvullend, geen vervanging.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes en misverstanden over magnesium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1: \"Alle magnesium is hetzelfde — neem gewoon de goedkoopste.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiet juist. Magnesium oxide is het goedkoopst, maar heeft een opname van slechts circa 4%. Bisglycinaat en citraat hebben opnames van 30-40%. Voor effectieve aanvulling betaal je minder per opgenomen milligram bij een goede vorm — ondanks de hogere prijs per pot.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2: \"Je moet magnesium nemen op een lege maag voor de beste opname.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoor de meeste vormen geldt het tegendeel. Magnesium wordt beter opgenomen bij een maaltijd, omdat eiwit en vetten de absorptie ondersteunen. Bisglycinaat is de uitzondering — die kan op een lege maag, omdat glycine geen storend effect heeft.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3: \"Magnesium en calcium kun je niet samen nemen.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeide mineralen concurreren bij de opname als je grote hoeveelheden tegelijk neemt — boven 500 mg calcium kan dat een probleem zijn. Bij gangbare doseringen (200-400 mg magnesium + 500 mg calcium) is gelijktijdig innemen prima. Voor optimale opname kun je ze wel spreiden: calcium overdag, magnesium 's avonds.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4: \"Magnesium in de huid (transdermaal) is veel beter dan via de mond.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet wetenschappelijk bewijs voor significante magnesium-opname via de huid is beperkt en controversieel. Een lekker badzout of olie kan ontspannend werken, maar voor het halen van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid blijft orale inname de bewezen route.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eMagnesium combineren met andere supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium werkt synergistisch met diverse andere voedingsstoffen. Veel gekozen combinaties:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e: vitamine D wordt geactiveerd via magnesium-afhankelijke enzymen — een magnesium-tekort kan dus de werking van vitamine D verminderen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B6\u003c\/a\u003e: ondersteunt de intracellulaire opname van magnesium. Veel B-complex producten bevatten daarom B6.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCalcium: voor botten en tanden vormen calcium en magnesium een logisch duo, in een verhouding van ongeveer 2:1.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCacao: een natuurlijke magnesium-bron (~500 mg per 100g cacaopoeder).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eElektrolyten: magnesium is een van de hoofd-elektrolyten naast natrium, kalium en calcium — ideaal voor sporters die intensief zweten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/aminozuren\"\u003eL-theanine\u003c\/a\u003e: voor avondontspanning werkt magnesium bisglycinaat samen met L-theanine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is magnesium?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium (Mg) is een essentieel mineraal dat een cofactor is in 300+ enzymsystemen. Het draagt bij aan normale spierfunctie, energiehuishouding, zenuwstelsel en botten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelke magnesium is het beste?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEr bestaat geen universele \"beste\" — het hangt af van je doel. Voor slaap en stress: bisglycinaat of taurate. Voor spijsvertering: citraat. Voor energie: malaat. Voor brein: threonaat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is het verschil tussen bisglycinaat en citraat?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBisglycinaat is gebonden aan glycine — zacht voor de maag, ontspannend, ideaal voor 's avonds. Citraat is gebonden aan citroenzuur — hoge opname, mild laxerend, vaak gekozen voor spijsvertering en spieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHoeveel magnesium per dag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe Europese richtlijn (RI) is 375 mg per dag. Voor supplementen wordt vaak 200-400 mg elementair magnesium per dag aangehouden, eventueel verdeeld over twee momenten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWanneer magnesium innemen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOntspannende vormen (bisglycinaat, taurate): 30-60 minuten voor bedtijd. Energie-vormen (malaat, threonaat): in de ochtend. Citraat: bij een maaltijd voor optimale opname.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHelpt magnesium bij slapen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEFSA erkent dat magnesium bijdraagt aan een normale werking van het zenuwstelsel en aan een normaal psychologisch functioneren. Veel gebruikers ervaren ondersteuning bij ontspanning en slaap, vooral met bisglycinaat en taurate.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHelpt magnesium tegen kramp?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium draagt bij aan een normale werking van de spieren (EFSA-claim). Bij krampen die veroorzaakt worden door een lage magnesium-status kan supplementatie ondersteunend werken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMag je magnesium en vitamine D samen nemen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa, sterker nog: vitamine D wordt geactiveerd via magnesium-afhankelijke enzymen. Een magnesium-tekort kan dus de effectiviteit van vitamine D verminderen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat zijn magnesium-tekortsymptomen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMogelijke signalen zijn spierkrampen, oogtrillingen, vermoeidheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen, hoofdpijn en obstipatie. Geen enkel symptoom is sluitend — het patroon in combinatie met een suboptimaal voedingspatroon is een betere indicator.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKrijg je voldoende magnesium uit voeding?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet kán — via groene bladgroenten, peulvruchten, noten, zaden en cacao — maar uit Europese voedselconsumptiestudies blijkt dat een aanzienlijk deel van de bevolking de aanbevolen 375 mg per dag niet haalt.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/health-claims\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eEFSA Verordening (EU) 432\/2012\u003c\/a\u003e, Bijlage — magnesium claims.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/food-supplements\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eEFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA)\u003c\/a\u003e — Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium (2015).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eUSDA FoodData Central\u003c\/a\u003e — magnesium content food database.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23674807\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVolpe SL.\u003c\/a\u003e, \"Magnesium in disease prevention and overall health\", Adv Nutr (2013).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/www.rivm.nl\/voeding\/aanvullend-onderzoek-microvoedingsstoffen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eRIVM\u003c\/a\u003e — micronutriënten-inname Nederlandse bevolking.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Magnesium is een voedingssupplement, geen geneesmiddel. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-150g","title":"Vegan Ionic Magnesium Natural - 150g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Natural is een magnesiumsupplement in poedervorm. Elke dagdosering van 1 theelepel (2,5 g) bevat 250 mg magnesium (67% RI). Het poeder bestaat uit magnesiumcarbonaat en citroenzuur. Bij menging met water ontstaat ionisch magnesiumcitraat. Het magnesiumcarbonaat is afkomstig uit zeewater, het citroenzuur uit suikerbieten. Een verpakking van 150 g bevat 60 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768638615897,"sku":"11400","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plantforce-magnesium-150g-poeder-natural_4b43fb5e-3678-443f-9fc6-7dea4d9ec522.jpg?v=1774873434"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-passion-fruit-150g","title":"Vegan Ionic Magnesium Passion Fruit - 150g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Passion Fruit is een magnesiumsupplement in poedervorm met een natuurlijke passievruchtsmaak. Elke dagdosering van 1 theelepel (2,5 g) bevat 250 mg magnesium (67% RI). Het poeder bestaat uit magnesiumcarbonaat, citroenzuur, natuurlijk passievruchtaroma en steviolglycosiden als zoetstof. Bij menging met water ontstaat ionisch magnesiumcitraat. Een verpakking van 150 g bevat 60 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768651460953,"sku":"11401","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plantforce-magnesium-150g-poeder-passionfruit_b1b41f60-4953-42a2-9a50-c2cd90b465c9.jpg?v=1774873422"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-160g","title":"Vegan Ionic Magnesium+ Natural - 160g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Natural is een mineralen- en vitaminencomplex in poedervorm met een neutrale smaak. Elke dagdosering van 1 theelepel (3,5 g) bevat 250 mg magnesium, aangevuld met kalium, zink, borium en de vitaminen C, D3, K2, B6 en B12. Alle vitaminen zijn van plantaardige oorsprong. Een verpakking van 160 g bevat 45 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768658047321,"sku":"11420","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plantforce-vegan-magnesium-plus-poeder-natural-160-g.jpg?v=1774873383"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-plus-lemon-160g","title":"Vegan Ionic Magnesium+ Lemon - 160g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Lemon is een mineralen- en vitaminencomplex in poedervorm met een natuurlijke citroensmaak. Elke dagdosering van 1 theelepel (3,5 g) bevat 250 mg ionisch magnesium, aangevuld met kalium, zink, borium en de vitaminen C, D3, K2, B6 en B12. Het poeder is licht gezoet met steviolglycosiden. Een verpakking van 160 g bevat 45 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768659325273,"sku":"11421","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plantforce-vegan-magnesium-plus-poeder-lemon-160-g_7c5343da-c9e3-4cd1-bcb3-350d6989718b.jpg?v=1774873348"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-100-caps","title":"Magnesium 100mg - 100 caps","description":"\u003cp\u003eVitals Magnesium 100 mg bevat 100 capsules met elk 100 mg magnesium in de goed opneembare vorm van magnesiumcitraat. De aanbevolen dosering is 1–2 capsules per dag. De capsule is plantaardig (pullulan) en kan indien gewenst geopend worden om de inhoud door voedingsmiddelen te mengen. Een pot bevat 100 capsules, goed voor 50–100 dagen. Het product is 100% vegan.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769135771993,"sku":"V3211","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-100-capsules.jpg?v=1774532815"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-met-taurine-120-tabs","title":"Magnesium 100mg met Taurine - 120 tabs","description":"\u003cp\u003eVitals Magnesium 100 mg bevat 120 tabletten met elk 100 mg magnesium in de vorm van magnesiumbisglycinaat (TRAACS®) aangevuld met 200 mg taurine. Magnesiumbisglycinaat is een aminozuurchelaat van Albion Minerals met een hoge biologische beschikbaarheid. De aanbevolen dosering is 1–2 tabletten per dag op een nuchtere maag. Een pot bevat 120 tabletten, goed voor 60–120 dagen. Het product is 100% vegan.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769160085849,"sku":"V2696","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-met-taurine-120-tabletten.jpg?v=1774530846"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-240-tabs","title":"High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate – 240 tabletten - 200 mg","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best High Absorption Magnesium levert magnesium uit het Albion® TRAACS® lysinaat-glycinaat-chelaat (MLGC) — een gechelateerde vorm waarin elementair magnesium gebonden is aan de aminozuren lysine en glycine. De grondstof wordt gemaakt door Albion (een handelsmerk van Balchem). Voor wie een gechelateerde magnesiumvorm zoekt boven goedkopere magnesiumoxide of -citraat. Pot van 240 tabletten, voldoende voor 60 dagen bij vier tabletten per dag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769441005913,"sku":"9261","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-240-tabletten-100-mg-1.jpg?v=1773933182"},{"product_id":"vitals-botformule-pro-60-tabs","title":"Bot en Tandformule Pro – Calcium, Magnesium, D3, K2 \u0026 Silicium – 60 Tabletten","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eVitals Bot en Tandformule Pro brengt vijf klassieke bot-nutriënten samen in één tablet: calcium, magnesium, vitamine D3, vitamine K2 en silicium — de mineralen in de aminozuurgebonden TRAACS®-vorm van Albion® Minerals, de vitamine K2 in de geëncapsuleerde K2VITAL™ DELTA-vorm van Balchem, en silicium als MESOPOROSIL® van Eytelia. Vegan, 60 tabletten. Calcium, magnesium, vitamine D en vitamine K dragen bij tot de instandhouding van normale botten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769567785305,"sku":"V4508","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V4508-Bot-en-Tandformule-Pro-60x165mm.png?v=1777629070"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-180-caps","title":"Mag3 Ultra® Magnesium Complex - 180 caps","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® van Arthur Andrew Medical combineert drie vormen van magnesium — Sucrosomial® Magnesiumoxide, Magnesiumbisglycinaat en Magnesiumtauraat — aangevuld met kalium en vitamine C. Elke portie (3 capsules) levert 210 mg magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrie magnesiumvormen met Sucrosomial® technologie — bij de maaltijd innemen.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769573912921,"sku":"AAM2010","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-mag3-ultra-180-capsules-1.jpg?v=1773848593"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-90-caps","title":"Mag3 Ultra® Magnesium Complex - 90 caps","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® van Arthur Andrew Medical combineert drie vormen van magnesium — Sucrosomial® Magnesiumoxide, Magnesiumbisglycinaat en Magnesiumtauraat — aangevuld met kalium en vitamine C. Elke portie (3 capsules) levert 210 mg magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrie magnesiumvormen met Sucrosomial® technologie — bij de maaltijd innemen.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769574535513,"sku":"AAM2011","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-mag3-ultra-90-capsules-1.jpg?v=1773848520"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-3-x-180-capsules-voordeelbundel","title":"Mag3 Ultra® - 3x180 caps - Aanbieding","description":"\u003cp\u003eDeze bundel bevat 3 × 180 capsules Mag3Ultra® van Arthur Andrew Medical. Elke portie (3 capsules) levert 210 mg magnesium uit drie vormen, aangevuld met kalium en vitamine C. In totaal 540 capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoordeelbundel: 3 × 180 capsules Mag3Ultra®.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769597669721,"sku":"BP-AAM-019","price":89.12,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/mag3ultra-180_caps_3.png?v=1764607615"},{"product_id":"kiki-health-ionic-magnesium-liquid-concentrate-50ml","title":"Ionic Magnesium – Vloeibare Magnesiumdruppels – 50 ml","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eKIKI Ionic Magnesium is een vloeibaar magnesiumsupplement op basis van gedeïoniseerd water en magnesiumchloride — in ionische vorm voor directe opname. Per portie van 30 druppels (2 ml) 120 mg magnesium, 32% van de referentie-inname, zonder capsule om te slikken of poeder op te lossen. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale werking van de spieren.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769616904537,"sku":"Kiki5588","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-liquid-magnesium-50-ml-1.jpg?v=1774277823"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-natural-3x150g-aanbieding","title":"Vegan Ionisch Magnesium Natural - 3x150g - Aanbieding","description":"\u003cp\u003ePlantforce Magnesium Poeder een smaakneutraal, flexibel magnesiumsupplement in poedervorm. Met één dosering (≈ 2,5 g) voeg je eenvoudig 250 mg elementair magnesium toe aan water, sap, smoothies of havermout.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769625751897,"sku":"BP-TWN-031","price":45.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_natural-3.jpg?v=1774872695"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-passion-fruit-3x150g-aanbieding","title":"Vegan Ionisch Magnesium Passion Fruit - 3x150g - Aanbieding","description":"\u003cp\u003ePlantforce Magnesium Poeder frisse passievruchtsmaak in een flexibel magnesiumsupplement. Met één dosering (≈ 2,5 g) voeg je eenvoudig 250 mg elementair magnesium toe aan water, sap of bijvoorbeeld een smoothie.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769625981273,"sku":"BP-TWN-032","price":45.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_passion_fruit-3.jpg?v=1774872489"},{"product_id":"kiki-health-magnesium-oil-spray-125ml","title":"Magnesium Oil Spray – Zechstein Inside® – 125 ml","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eKIKI Magnesium Oil Spray bevat Zechstein Inside® magnesiumchloride — gewonnen uit de prehistorische Zechstein-zeebedding op circa 2000 meter onder het Nederlandse aardoppervlak, afgeschermd van moderne milieu-invloeden. Drie à vijf pufs op schouders, kuiten of rug; tien verstuivingen leveren circa 212 mg magnesium in 31%-oplossing. Uitsluitend voor uitwendig gebruik — niet oraal innemen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626669401,"sku":"Kiki1580","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-magnesium-oil-spray-125-ml-1.jpg?v=1774277313"},{"product_id":"trace-minerals-mega-mag-liquid-magnesium-400mg-118ml","title":"Mega-Mag Liquid Magnesium 400mg - 118ml","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eTrace Minerals Mega-Mag is een geconcentreerde vloeibare magnesium-formule in een druppelflesje van 118 ml — met 400 mg magnesium per dosering, voor wie kiest voor een vloeibare magnesium-aanvulling op nuchtere maag of vóór het slapengaan. De magnesium komt uit het ConcenTrace® mineralencomplex, geoogst uit het Great Salt Lake in Utah, plus chloride, sulfaat en sporenelementen. Voeg de dosering toe aan een glas water of sap; de smaak is licht-zout. Flesje voor 30 doseringen, vegan en zonder bekende allergenen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627554137,"sku":"TRC0256","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-mega-mag-400mg-118-ml.jpg?v=1774527796"},{"product_id":"trace-minerals-endure-liquid-electrolytes-118ml","title":"Endure – Vloeibare Elektrolyten – 118 ml","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eTrace Minerals Endure is een geconcentreerde vloeibare elektrolytenformule in een handig druppelflesje van 118 ml, met vijf mineralen uit zeewater en het gepatenteerde ConcenTrace® mineralencomplex — geoogst uit het Great Salt Lake in Utah. Voor sporters, mensen die buiten werken in de hitte, of iedereen met een verhoogde vochtbehoefte. Voeg een halve theelepel toe aan 0,5 tot 1 liter water of sap; de smaak is neutraal. Flesje voor 48 doseringen, vegan en zonder bekende allergenen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769629290841,"sku":"TRC0119","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-endure-performance-electrolyte-118-ml.jpg?v=1774527581"},{"product_id":"now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps","title":"Magnesium 400mg - 180 vcaps","description":"\u003cp\u003eNow Foods Magnesium 400 mg combineert drie magnesiumvormen — oxide, citraat en aspartaat — in één plantaardige capsule. De combinatie biedt een breder absorptieprofiel dan één enkele vorm. Vegetarisch, vrij van gluten, soja, melk en ei — geschikt voor diverse dieetwensen. 180 capsules per pot, zes maanden voorraad bij één capsule per dag.\u003c\/p\u003e","brand":"Now Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769661469017,"sku":"NOW2838","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps-1.jpg?v=1774449644"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/plantforce-magnesium-150g-poeder-passionfruit-1_e47d8e0b-aba7-4f4b-bf7d-03f4f6ad260e.jpg?v=1776084497","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/collections\/magnesium.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}