{"title":"Vitamine A","description":"\u003cp\u003e\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Vitamine A\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/vitamine-a\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e \u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Vitamine A bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Premium vitamine A — retinol (dierlijk) en beta-caroteen (plantaardig). EFSA-erkend voor immuun, huid en gezichtsvermogen.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/vitamine-a\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Vitamine A\",\n    \"alternateName\": [\"Retinol\", \"Beta-caroteen\"],\n    \"description\": \"Vitamine A is een vetoplosbare vitamine in twee vormen: retinol (dierlijk) en beta-caroteen (plantaardig).\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e \u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen retinol en beta-caroteen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Retinol is preformed vitamine A (direct actief), uit dierlijke bronnen. Beta-caroteen is de plantaardige provitamine — het lichaam zet om naar retinol op behoefte. Conversie: 12 µg beta-caroteen ≈ 1 µg retinol-equivalent.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel vitamine A per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"RI: 800 µg RE per dag. EFSA-bovengrens (UL) volwassenen: 3.000 µg RE retinol\/dag. Tijdens zwangerschap maximaal 700 µg retinol\/dag.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mag vitamine A tijdens zwangerschap?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Beta-caroteen is veilig in zwangerschap (geen retinol-toxiciteit). Retinol-vitamine A maximaal 700 µg\/dag — boven die grens is teratogeen risico aangetoond. Vermijd levertraan met hoog retinol-gehalte tijdens zwangerschap.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Vegan vitamine A — bestaat dat?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja. Beta-caroteen uit plantaardige bronnen (wortels, gist of palmolie) is vegan. Voor wie volledig plantaardig wil aanvullen: kies een beta-caroteen-supplement.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Helpt vitamine A voor het zien?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja — EFSA-erkende claim: vitamine A draagt bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen. Vitamine A is essentieel voor de productie van rhodopsine, het pigment in de retinale staafjes.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGeschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in april 2026. Laatst bijgewerkt: 30 april 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVitamine A is een van de oudst-onderzochte vitamines en bestaat in twee fundamenteel verschillende vormen: retinol (preformed, dierlijk, direct actief) en beta-caroteen (plantaardige provitamine die het lichaam op behoefte omzet). Beide hebben hun plek. Bij Plenthera vind je premium vitamine A in beide routes — retinol-formules voor gerichte aanvulling, beta-caroteen voor de plantaardige en zwangerschap-veilige route. \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/health-claims\" target=\"_blank\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e-erkend voor immuunsysteem, huid en gezichtsvermogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhoudsopgave\"\u003e\n\u003ch2\u003eInhoudsopgave\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelke vitamine A past bij jou?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-vitamine-a\"\u003eWat is vitamine a?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eVitamine A en EFSA — wat is wetenschappelijk erkend?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#veiligheid-en-zwangerschap-kies-bewust\"\u003eVeiligheid en zwangerschap — kies bewust\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDe vitamine A-vormen bij Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je vitamine a?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes en misverstanden over vitamine a\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eVitamine A combineren met andere supplementen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelke vitamine A past bij jou?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBron\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBest voor\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRetinol\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDierlijk\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGerichte aanvulling, niet zwanger\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eBeta-caroteen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePlantaardig\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZwangerschap, vegan, veilig\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCarotenoïden-mix\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePlantaardig\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWholefood-aanpak\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLevertraan\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVis\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBrede vitamine A + D + omega 3\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-vitamine-a\"\u003eWat is vitamine a?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamine A is een vetoplosbare vitamine die in twee hoofdvormen voorkomt: retinol (preformed, dierlijk) en beta-caroteen (plantaardige provitamine). Vitamine A is essentieel voor immuunfunctie, huidbarrière, slijmvliezen, gezichtsvermogen en celdifferentiatie.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet belangrijkste onderscheid in de vitamine A-wereld is dat tussen retinol en beta-caroteen. Retinol — afkomstig uit dierlijke bronnen zoals levertraan, runderlever, eierdooier en zuivel — is direct biologisch actief en wordt door het lichaam meteen gebruikt. Daardoor heeft retinol ook een bovengrens: bij overconsumptie kan vitamine A-toxiciteit ontstaan, met name relevant tijdens zwangerschap (teratogeen risico bij \u0026gt;700 µg\/dag).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeta-caroteen, daarentegen, komt uit plantaardige bronnen — wortels, pompoen, zoete aardappel, spinazie, boerenkool, rode palmolie. Het is een provitamine: het lichaam zet beta-caroteen om naar retinol op basis van behoefte. Heeft het lichaam genoeg retinol, dan stopt de omzetting en wordt het overschot opgeslagen of uitgescheiden — zonder toxiciteits-risico. Daarmee is beta-caroteen de veilige plantaardige route, ook tijdens zwangerschap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn moderne premium-\u003ca href=\"\/collections\/multi-vitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e en prenatale formules wordt steeds vaker bewust voor beta-caroteen gekozen om UL-overschrijding te voorkomen, terwijl in losse gerichte vitamine A-supplementen retinol nog vaak de voorkeur heeft. Bekijk ook onze \u003ca href=\"\/collections\/visolie\"\u003evisolie-categorie\u003c\/a\u003e en multivitamine-categorie waar levertraan en prenatale formules beide vormen op verschillende manieren benutten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eVitamine A en EFSA — wat is wetenschappelijk erkend?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVitamine A heeft een breed scala erkende \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/food-supplements\" target=\"_blank\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e-claims, opgenomen in EU-Verordening 432\/2012:\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Vitamine A draagt bij tot een normaal ijzermetabolisme.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Vitamine A draagt bij tot het behoud van een normale huid.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Vitamine A draagt bij tot het behoud van normale slijmvliezen.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Vitamine A draagt bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Vitamine A draagt bij tot een normale werking van het immuunsysteem.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Vitamine A speelt een rol bij het celdifferentiatieproces.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eDrempelwaarde: claims gelden bij dagelijkse inname van minimaal 15% RI — dat is 120 µg RE per portie. Onze producten leveren typisch 800-1.500 µg RE per portie, ruim boven de drempel en onder de EFSA-bovengrens van 3.000 µg\/dag (volwassenen).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"veiligheid-en-zwangerschap-kies-bewust\"\u003eVeiligheid en zwangerschap — kies bewust\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVitamine A is een van de weinige vitamines waarbij bewuste dosering écht ertoe doet. Anders dan wateroplosbare vitamines wordt retinol opgeslagen in lever en vetweefsel — overdosering opbouwt zich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVolwassenen:\u003c\/strong\u003e Onder UL van 3.000 µg RE\/dag is langdurig gebruik veilig. Symptomen van toxiciteit (hoofdpijn, droge huid, lever-belasting) treden pas op bij chronische inname \u0026gt;5.000 µg\/dag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZwangerschap:\u003c\/strong\u003e Maximaal 700 µg retinol\/dag. Boven die grens is teratogeen risico aangetoond. Beta-caroteen heeft géén beperking — het lichaam reguleert de omzetting zelf. De \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nvwa.nl\/onderwerpen\/voedingssupplementen\/risico-s-voedingssupplementen\" target=\"_blank\"\u003eNVWA\u003c\/a\u003e adviseert extra voorzichtigheid met vitamine A-supplementen tijdens de zwangerschap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLevertraan-aandachtspunt:\u003c\/strong\u003e Veel levertraan-producten leveren 1.500-3.000 µg retinol\/dag. Tijdens zwangerschap meestal afgeraden — kies een prenataal-formule met beta-caroteen in plaats van \u003ca href=\"\/collections\/levertraan\"\u003elevertraan\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRoken en beta-caroteen:\u003c\/strong\u003e Hoge doseringen beta-caroteen (\u0026gt;20 mg\/dag) zijn in studies geassocieerd met verhoogd longkanker-risico bij rokers. Voor rokers: gangbare dieet-doseringen zijn veilig, maar geen mega-doseringen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDe vitamine A-vormen bij Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eRetinol (retinyl palmitaat \/ acetaat)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe preformed dierlijke vorm. Direct biologisch actief. Doseringen 800-1.500 µg RE (2.500-5.000 IE). Voor gerichte aanvulling.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeta-caroteen (plantaardig, vegan)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePlantaardige provitamine. Veilige route (geen retinol-toxiciteit). Voor zwangerschap en vegan-route. Doseringen 5-15 mg (≈ 800-2.500 µg RE-equivalent).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCarotenoïden-mix (beta-caroteen + alpha-caroteen + lutein + zeaxanthine)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePremium plantaardige formule met breder carotenoïden-profiel. Voor wie wholefood-aanpak verkiest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamine A in levertraan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKlassieke route — natuurlijke retinol naast vitamine D en omega 3. Bekijk onze \u003ca href=\"\/collections\/visolie\"\u003evisolie-categorie\u003c\/a\u003e. Niet aanbevolen tijdens zwangerschap.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je vitamine a?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEenvoudige basis-aanpak voor vitamine A:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBepaal je doel en situatie: gerichte aanvulling (retinol), veilige plantaardige route (beta-caroteen), zwangerschap (uitsluitend beta-caroteen).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoor algemene aanvulling: 800-1.500 µg RE\/dag — niet boven 3.000 µg langdurig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoor zwangerschap: maximaal 700 µg retinol\/dag of beta-caroteen onbeperkt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeem altijd bij een vetrijke maaltijd — vitamine A is vetoplosbaar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombineer voor synergie: vitamine D, K2, zink (cofactor) en vitamine E (antioxidant).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoor rokers: vermijd hoge beta-caroteen-doseringen (\u0026gt;20 mg\/dag).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBij medicijngebruik (vooral retinoïde medicijnen): vooraf overleg met arts.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes en misverstanden over vitamine a\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1: \"Beta-caroteen werkt minder goed dan retinol.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiet helemaal — anders. Beta-caroteen wordt op behoefte omgezet, dus levert exact wat het lichaam nodig heeft. Retinol levert ongeacht behoefte. Voor de meeste mensen is beta-caroteen functioneel gelijkwaardig en veiliger.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2: \"Wortels eten verbetert je nachtzicht.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHalf waar. Vitamine A is essentieel voor rhodopsine in de staafjes (nachtzicht). Tekort aan vitamine A vermindert nachtzicht — aanvulling herstelt het. Maar bij normale status verbetert extra vitamine A je zicht niet boven normaal. WO2-mythe (Britse RAF-radar verhuld als wortel-dieet) heeft de overdrijving in stand gehouden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3: \"Hoe meer vitamine A, hoe beter de huid.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOnjuist en risicovol. Boven de UL van 3.000 µg\/dag treden lever-belasting, droge huid en hoofdpijn op. Voor huidthema is doelgerichte dosering (800-1.500 µg) effectiever dan mega-dosering.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4: \"Tijdens zwangerschap moet je geen vitamine A.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAlleen retinol moet beperkt — maximaal 700 µg\/dag. Beta-caroteen is veilig en zelfs aanbevolen. Een prenatale formule met beta-caroteen levert vitamine A zonder teratogeen risico.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eVitamine A combineren met andere supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVitamine A werkt synergistisch met andere vetoplosbare vitamines en mineralen. Veel gekozen combinaties:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e: vetoplosbare zuster-vitamine, vaak in levertraan gecombineerd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/vitamine-k\" title=\"vitamine K\"\u003eVitamine K2\u003c\/a\u003e: voor bot-en-vaten-thema in combinatie met A en D.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/vitamine-e\"\u003eVitamine E\u003c\/a\u003e: antioxidant-synergie, beschermt vitamine A tegen oxidatie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003eZink\u003c\/a\u003e: cofactor in vitamine A-metabolisme (mobilisering uit lever).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/visolie\"\u003eVisolie \/ levertraan\u003c\/a\u003e: natuurlijke combinatie met EPA, DHA, A, D.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/multi-vitamines\"\u003eMultivitamine\u003c\/a\u003e: voor wie complete dekking wil.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is vitamine A?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVetoplosbare vitamine in twee vormen: retinol (dierlijk) en beta-caroteen (plantaardig). Essentieel voor immuun, huid, slijmvliezen, gezichtsvermogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is het verschil tussen retinol en beta-caroteen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRetinol: direct actief, dierlijk. Beta-caroteen: provitamine, plantaardig, omzetting op behoefte. 12 µg beta-caroteen ≈ 1 µg RE.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHoeveel vitamine A per dag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRI 800 µg RE\/dag. UL volwassenen: 3.000 µg RE\/dag retinol. Zwangerschap max 700 µg retinol.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWanneer vitamine A innemen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij vetrijke maaltijd voor optimale opname.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHelpt vitamine A voor de huid?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEFSA-erkende claim: vitamine A draagt bij aan behoud van normale huid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHelpt vitamine A voor het zien?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEFSA-erkende claim: vitamine A draagt bij aan behoud van normaal gezichtsvermogen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMag vitamine A tijdens zwangerschap?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeta-caroteen onbeperkt (veilig). Retinol max 700 µg\/dag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat zijn vitamine A-tekortsymptomen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSlecht nachtzicht, droge huid, frequente infecties, droge ogen. Tekort is in NL zeldzaam in een normaal voedingspatroon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVegan vitamine A — bestaat dat?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa, beta-caroteen uit plantaardige bronnen (wortels, gist, palmolie). Volledig plantaardig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHeeft vitamine A bijwerkingen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij overdosering retinol (langdurig \u0026gt;3.000 µg\/dag): hoofdpijn, droge huid, lever-belasting. Beta-caroteen heeft geen UL.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/health-claims\" target=\"_blank\"\u003eEFSA Verordening (EU) 432\/2012\u003c\/a\u003e — vitamine A claims.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/food-supplements\" target=\"_blank\"\u003eEFSA NDA Panel\u003c\/a\u003e — Tolerable Upper Intake Level for vitamin A (2002).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.rivm.nl\/voeding\/aanvullend-onderzoek-microvoedingsstoffen\" target=\"_blank\"\u003eRIVM\u003c\/a\u003e — Aanvullend onderzoek microvoedingsstoffen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/21715511\/\" target=\"_blank\"\u003eTanumihardjo SA.\u003c\/a\u003e, \"Vitamin A: biomarkers of nutrition for development\", Am J Clin Nutr (2011).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16469975\/\" target=\"_blank\"\u003ePenniston KL. \u0026amp; Tanumihardjo SA.\u003c\/a\u003e, \"The acute and chronic toxic effects of vitamin A\", Am J Clin Nutr (2006).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Vitamine A is een voedingssupplement, geen geneesmiddel. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"green-pasture-fermented-skate-liver-oil-rogleverolie-120-caps","title":"Fermented Skate Liver Oil (Rogleverolie) – 120 capsules","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture® Gefermenteerde Rogleverolie bevat rogleverolie in plantaardige capsules. Bereid via een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting. Bevat van nature vitamine A en D; gehaltes variëren per batch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e120 capsules per pot (60 porties van 2 capsules à 500 mg).\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767317147993,"sku":"GP98900","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/green-pasture-skate-liver-oil-capsules.jpg?v=1774359432"},{"product_id":"green-pasture-fermented-cod-liver-oil-concentrated-butter-oil-levertraan-boterolie-120-caps","title":"Fermented Cod Liver Oil \u0026 Concentrated Butter Oil (Levertraan\/Boterolie) – 120 capsules","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture® Gefermenteerde Levertraan \u0026amp; Boterolie capsules combineren gefermenteerde kabeljauwleverolie (Alaska-kabeljauw) en geconcentreerde boterolie van grasgevoerde koeien in één capsule van 750 mg. Bereid volgens een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e120 capsules per pot — MSC-gecertificeerde visserij.\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767318425945,"sku":"GP97903","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/green-pasture-fermented-cod-liver-oil-butter-oil-blend-120-capsules.jpg?v=1774359285"},{"product_id":"green-pasture-fermented-cod-liver-oil-levertraan-120-caps","title":"Fermented Cod Liver Oil (Levertraan) – 120 capsules","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture Fermented Cod Liver Oil bevat gefermenteerde kabeljauwleverolie in plantaardige capsules (Veg-Caps). De olie is afkomstig van wilde Alaska-kabeljauw (Gadus macrocephalus) uit de Beringzee en wordt gewonnen via een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting.\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767328026969,"sku":"GP97804","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/fermented-cod-liver-oil-green-pasture-120-caps.jpg?v=1774359028"},{"product_id":"green-pasture-fermented-cod-liver-oil-levertraan-kaneel-176ml","title":"Fermented Cod Liver Oil (Levertraan) Kaneel - 176ml","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture® Gefermenteerde Levertraan Kaneel is een vloeibare kabeljauwleverolie van MSC-gecertificeerde Alaska-kabeljauw, op smaak gebracht met kaneelolie (Cinnamon Cassia). Bereid via een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e176 ml per fles (88 porties van 2 ml) — inclusief doseerspuit.\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767390646617,"sku":"GP97002","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/green-pasture-gefermenteerde-levertraan-kaneel-smaak-176-ml.jpg?v=1774358705"},{"product_id":"green-pasture-fermented-cod-liver-oil-levertraan-sinaasappel-180ml","title":"Fermented Cod Liver Oil (Levertraan) – Sinaasappel – 180 ml","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture® Gefermenteerde Levertraan Sinaasappel is een vloeibare kabeljauwleverolie van MSC-gecertificeerde Alaska-kabeljauw, op smaak gebracht met biologische sinaasappelolie en biologische citroenolie. Bereid via een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e180 ml per fles (90 porties van 2 ml) — inclusief doseerspuit.\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767391138137,"sku":"GP97101","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/green-pasture-gefermenteerde-levertraan-sinaasappel-smaak-180-ml-2.jpg?v=1774358666"},{"product_id":"green-pasture-fermented-cod-liver-oil-concentrated-butter-oil-levertraan-boterolie-naturel-188ml-gel","title":"Fermented Cod Liver Oil \u0026 Concentrated Butter Oil (Levertraan\/Boterolie) – Naturel – 188 ml gel","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture® Gefermenteerde Levertraan \u0026amp; Boterolie Gel Naturel combineert gefermenteerde kabeljauwleverolie (Alaska-kabeljauw) en geconcentreerde boterolie van grasgevoerde koeien in een gelvorm. Bereid via een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting. Naturel variant zonder toegevoegde smaakstoffen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e188 ml per pot (ca. 75 porties) — MSC-gecertificeerde visserij.\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767392547161,"sku":"GP98504","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/green-pasture-gefermenteerde-levertraan-boterolie-naturel-188-ml-gel-1_5dd85ef1-c7ae-4f0b-9d16-32659b2c84f8.jpg?v=1774358602"},{"product_id":"green-pasture-fermented-cod-liver-oil-concentrated-butter-oil-levertraan-boterolie-chocolade-188ml-gel","title":"Fermented Cod Liver Oil \u0026 Concentrated Butter Oil (Levertraan\/Boterolie) – Chocolade – 188 ml gel","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture® Gefermenteerde Levertraan \u0026amp; Boterolie Gel Chocolade combineert gefermenteerde kabeljauwleverolie (Alaska-kabeljauw) en geconcentreerde boterolie van grasgevoerde koeien in een gelvorm met chocoladesmaak. Op smaak gebracht met biologisch cacaopoeder, biologisch vanille-extract en steviablad. Bereid via een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e188 ml per pot (ca. 75 porties) — MSC-gecertificeerde visserij.\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767395955033,"sku":"GP98306","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/green-pasture-gefermenteerde-levertraan-boter-olie-blend-chocolade-smaak-188-ml-gel-1.jpg?v=1774358560"},{"product_id":"green-pasture-fermented-cod-liver-oil-concentrated-butter-oil-levertraan-boterolie-kaneel-188ml-gel","title":"Fermented Cod Liver Oil \u0026 Concentrated Butter Oil (Levertraan\/Boterolie) – Kaneel – 188 ml gel","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture® Gefermenteerde Levertraan \u0026amp; Boterolie Gel Kaneel combineert gefermenteerde kabeljauwleverolie (Alaska-kabeljauw) en geconcentreerde boterolie van grasgevoerde koeien in een gelvorm met kaneelsmaak. Op smaak gebracht met kaneelolie (Cinnamon Cassia). Bereid via een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e188 ml per pot (ca. 75 porties) — MSC-gecertificeerde visserij.\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767401394521,"sku":"GP98405","price":44.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/green-pasture-gefermenteerde-levertraan-boter-olie-blend-kaneel-smaak-188-ml-gel-1.jpg?v=1774358525"},{"product_id":"green-pasture-fermented-cod-liver-oil-levertraan-180ml","title":"Fermented Cod Liver Oil (Levertraan) – 180 ml","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture® Gefermenteerde Levertraan is een vloeibare kabeljauwleverolie van MSC-gecertificeerde Alaska-kabeljauw. Bereid via een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting. Bevat van nature vitamine A en D; gehaltes variëren per batch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e180 ml per fles (90 porties van 2 ml) — inclusief doseerspuit.\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769416036697,"sku":"GP97507","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/green-pasture-fermented-cod-liver-oil-natural-180ml-1.jpg?v=1774276071"},{"product_id":"green-pature-fermented-skate-liver-oil-rogleverolie-sinaasappel-180ml","title":"Fermented Skate Liver Oil (Rogleverolie) – Sinaasappel – 180 ml","description":"\u003cp\u003eGreen Pasture® Gefermenteerde Rogleverolie Sinaasappel is een vloeibare rogleverolie uit Alaska, op smaak gebracht met biologische sinaasappelolie en biologische citroenolie. Bereid via een traditioneel fermentatieproces zonder verhitting. Bevat van nature vitamine A en D; gehaltes variëren per batch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e180 ml per fles (90 porties van 2 ml) — inclusief doseerspuit.\u003c\/p\u003e","brand":"Green Pasture","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769418264921,"sku":"GP99006","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/green-pasture-gefermenteerde-rog-lever-olie-sinaasappel-180ml-1.jpg?v=1774276021"},{"product_id":"big-food-beef-liver-organic-grass-fed-180-caps","title":"Runderlever Capsules Bio \u0026 Grass-Fed – 180 stuks","description":"\u003cp\u003eBig Food Beef Liver bevat biologische, gevriesdroogde runderlever in capsules met een plantaardige capsulewan. De runderlever is afkomstig van grass-fed runderen. De dagdosering van 6 capsules levert 3.000 mg gevriesdroogde runderlever, met vitamine A, folaat, vitamine B12 en koper.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769565917529,"sku":"BF93345","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/big-food-organic-beef-liver-500mg-180-caps-1.jpg?v=1774442137"},{"product_id":"nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-orange-237ml","title":"Arctic Cod Liver Levertraan Sinaasappel — 237 ml","description":"\u003cp\u003eNordic Naturals Arctic Levertraan Sinaasappel is dezelfde wildgevangen Noorse kabeljauwlevertraan als de citroenvariant — alleen met een natuurlijke sinaasappelfinish, voor wie liever fruitig dan citrus. Gezuiverd uit Arctische kabeljauw (Gadus morhua) in Noorwegen. Een vleugje sinaasappel maakt het lepeltje voor sommige drinkers het verschil tussen 'lekker' en 'oké'. Fles van 237 ml, goed voor circa 48 porties.\u003c\/p\u003e","brand":"Nordic Naturals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769591542105,"sku":"NN7850","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-1060mg-orange-237-ml-2.jpg?v=1774451165"},{"product_id":"nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-lemon-237ml","title":"Arctic Cod Liver Levertraan Citroen - 237ml","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eNordic Naturals Arctic Levertraan Lemon is een vloeibare kabeljauwlevertraan met een zachte citroenfinish — een traditionele bron van omega-3 die al generaties in Noord-Europese huishoudens een plek heeft. Wildgevangen Arctische kabeljauw (Gadus morhua), gezuiverd in Noorwegen volgens de Europese Farmacopee. De citroenfinish maakt het lepeltje aangenamer dan een neutrale visolie en is voor veel drinkers het verschil tussen volhouden en stoppen. Fles van 237 ml, goed voor circa 48 porties.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nordic Naturals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769592263001,"sku":"NN7856","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-1060mg-lemon-237-ml-2.jpg?v=1774451121"},{"product_id":"nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-unflavored-237ml","title":"Arctic Cod Liver Levertraan Naturel  - 237ml","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eNordic Naturals Arctic Levertraan Naturel is een vloeibare kabeljauwlevertraan zonder toegevoegde smaakstoffen — voor wie de pure, natuurlijke smaak van levertraan wil ervaren. Wildgevangen Arctische kabeljauw (Gadus morhua), gezuiverd in Noorwegen volgens de Europese Farmacopee. Een eerlijke variant voor wie liever geen citrus- of sinaasappelaccent in een visolie heeft, of gevoelig is voor natuurlijke aroma's. Fles van 237 ml, goed voor circa 48 porties.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nordic Naturals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769593770329,"sku":"NN7851","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-unflavored-237-ml-1.jpg?v=1774451059"},{"product_id":"nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-lemon-750mg-180-softgels","title":"Arctic Cod Liver Oil Citroen 750mg - 180 softgels","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eNordic Naturals Arctic Levertraan Lemon Softgels is dezelfde Noorse kabeljauwlevertraan als de vloeibare variant — nu in een gedoseerde softgel voor wie het lepeltje-ritueel liever overslaat. Wildgevangen Arctische kabeljauw (Gadus morhua), met een lichte citroenfinish in de softgel zelf. Een dagelijkse portie van 3 softgels is makkelijk in te nemen, ook onderweg of op kantoor. Fles van 180 softgels, goed voor circa 60 dagdoseringen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nordic Naturals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769594949977,"sku":"NN8854","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/nordic-naturals-arctic-cod-liver-oil-750mg-lemon-180-softgels-1.jpg?v=1774450998"},{"product_id":"nordic-naturals-arctic-d-cod-liver-oil-omega-3-d3-lemon-237ml","title":"Arctic-D Levertraan Citroen — 237 ml","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eNordic Naturals Arctic-D Levertraan Lemon combineert wildgevangen Arctische kabeljauwlevertraan met toegevoegde vitamine D3 — twee voedingsstoffen die in onze noordelijke streek vaak tegelijk relevant zijn. Vloeibaar, met een zachte citroenfinish. Vooral handig in de wintermaanden, wanneer dagelijkse zonblootstelling beperkt is en vitamine D-aanvulling welkom is. Fles van 237 ml, goed voor circa 48 porties.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nordic Naturals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769595474265,"sku":"NN7832","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/nordic-naturals-arctic-d-cod-liver-oil-lemon-237-ml-2.jpg?v=1774450970"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/fermented-cod-liver-oil-green-pasture-120-caps.jpg?v=1776070767","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/collections\/vitamine-a.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}