{"title":"Vitamine K","description":"\u003cp\u003e\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Vitamine K\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/vitamine-k\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e \u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Vitamine K bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Premium vitamine K — K1 phylloquinon en K2 menaquinon (MK-7 long-acting, MK-4). EFSA-erkend voor bloedstolling en behoud botten.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/vitamine-k\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Vitamine K\",\n    \"alternateName\": [\"Vitamine K1\", \"Vitamine K2\", \"Phylloquinon\", \"Menaquinon\"],\n    \"description\": \"Vitamine K is een vetoplosbare vitamine met twee hoofdvormen: K1 (plantaardig) en K2 (dierlijk\/fermentatie).\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e \u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen K1 en K2?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"K1 (phylloquinon) komt uit groene bladgroenten en is hoofdzakelijk verantwoordelijk voor bloedstolling. K2 (menaquinon) komt uit dierlijke producten en gefermenteerde voeding (natto) — speelt een rol bij calciumrouting naar botten en tanden.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen MK-4 en MK-7?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"MK-4 is short-acting (halfwaardetijd 1-2 uur), uit dierlijke bronnen, vereist hogere doseringen (45 mg\/dag in onderzoek). MK-7 is long-acting (halfwaardetijd 72 uur), uit natto-fermentatie, effectief bij lagere doseringen (90-200 µg\/dag).\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat doet K2 bij vitamine D?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Vitamine D verhoogt de calciumopname uit voeding. Vitamine K2 activeert eiwitten (osteocalcine, matrix-Gla-eiwit) die calcium naar de botten en tanden sturen, in plaats van naar zachte weefsels zoals bloedvatwanden.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mag K2 bij bloedverdunners?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij vitamine K-antagonisten (warfarine, acenocoumarol, fenprocoumon): NIET zonder overleg met arts of trombosedienst. Vitamine K-inname kan de werking van deze medicijnen beïnvloeden. Bij DOACs\/NOACs (apixaban, rivaroxaban) is interactie minder kritisch — alsnog overleg.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is natto?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Natto is een Japans gefermenteerd sojaboon-product, gemaakt door Bacillus subtilis natto. Bevat ~1.000 µg MK-7 per portie (~50g) — verreweg de hoogste natuurlijke MK-7-bron. Sterke smaak; supplementen leveren MK-7 zonder de natto-smaak.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGeschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in april 2026. Laatst bijgewerkt: 30 april 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVitamine K is geen enkel molecuul maar een familie. K1 (phylloquinon) komt uit groene bladgroenten en regelt vooral bloedstolling. K2 (menaquinon) komt uit dierlijke en gefermenteerde voeding — vooral uit Japanse natto — en heeft een eigen rol: het activeert eiwitten die calcium naar botten en tanden sturen, weg van zachte weefsels. Bij Plenthera vind je \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-k\"\u003evitamine K\u003c\/a\u003e in alle relevante vormen: K1 voor klassieke bloedstollings-functie, K2 als MK-7 (long-acting) voor het bot-vaten thema, en gecombineerd met D3 voor maximale calcium-routing.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhoudsopgave\"\u003e\n\u003ch2\u003eInhoudsopgave\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelke vitamine K past bij jou?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-vitamine-k\"\u003eWat is vitamine k?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eVitamine K en EFSA — wat is wetenschappelijk erkend?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#de-vitamine-d-k2-magnesium-synergie\"\u003eDe vitamine D + K2 + magnesium-synergie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDe vitamine K-vormen bij Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je vitamine k?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes en misverstanden over vitamine k\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eVitamine K combineren met andere supplementen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelke vitamine K past bij jou?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eHalfwaardetijd\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBest voor\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eK2 MK-7\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e72 uur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBotten\/vaten thema, lage dosering effectief\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eD3 + K2 MK-7\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSynergie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePremium bot\/hartvaten stack\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eK1 phylloquinon\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKort\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSpecifieke bloedstollings-route\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eK2 MK-4\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1-2 uur\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHoge doseringen bij specifiek doel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eK-complex (K1 + MK-4 + MK-7)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVariabel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCompleet K-profiel\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-vitamine-k\"\u003eWat is vitamine k?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamine K is een vetoplosbare vitamine in twee hoofdvormen: K1 (phylloquinon, plantaardig) en K2 (menaquinon, dierlijk en uit fermentatie). K2 bestaat uit sub-vormen MK-4 (short-acting) en MK-7 (long-acting). Vitamine K is essentieel voor bloedstolling en activeert eiwitten die calcium-routing naar botten en tanden reguleren.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVitamine K werd in 1929 ontdekt door de Deense wetenschapper Henrik Dam — vandaar de letter K (van het Duitse \"Koagulation\"). Het was lange tijd alleen bekend om zijn rol in bloedstolling. Pas in de jaren 1970-90 werd duidelijk dat vitamine K2 een tweede, fundamenteel andere functie heeft: het activeert specifieke eiwitten (osteocalcine, matrix-Gla-eiwit, MGP) die calcium-routing in het lichaam reguleren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet belangrijkste onderscheid binnen vitamine K is K1 versus K2. K1 (phylloquinon) zit in groene bladgroenten — boerenkool, spinazie, broccoli, peterselie. Het wordt door de lever opgenomen en gebruikt voor bloedstolling. K2 (menaquinon) komt uit dierlijke producten (eierdooier, kaas, lever, grasgevoerde boter) en uit fermentatie — vooral uit Japans natto, dat verreweg de hoogste natuurlijke MK-7-bron is. K2 wordt door het lichaam systemisch verspreid en bereikt botten, tanden, bloedvaten — op de plekken waar calcium-routing relevant is.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe onderverdeling van K2 in MK-4 en MK-7 is praktisch belangrijk. MK-4 heeft een korte halfwaardetijd (1-2 uur) en vereist hoge doseringen om steady-state te bereiken — in klinisch onderzoek tot 45 mg\/dag. MK-7 daarentegen heeft een halfwaardetijd van circa 72 uur — lagere doseringen (90-200 µg\/dag) bereiken stabiele bloedwaardes. Voor de meeste gebruikers is MK-7 daarom de logischere route. Bekijk ook onze \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D-categorie\u003c\/a\u003e voor de cruciale D3+K2-synergie en onze \u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium-categorie\u003c\/a\u003e voor de bot-cofactoren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eVitamine K en EFSA — wat is wetenschappelijk erkend?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVitamine K heeft twee duidelijke \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/health-claims\" target=\"_blank\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e-erkende claims, opgenomen in EU-Verordening 432\/2012:\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Vitamine K draagt bij tot het behoud van normale botten.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eDrempelwaarde: claims gelden bij dagelijkse inname van minimaal 15% RI — dat is 11,25 µg vitamine K per portie. Onze producten leveren typisch 75-200 µg per portie, ruim boven de drempel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"de-vitamine-d-k2-magnesium-synergie\"\u003eDe vitamine D + K2 + magnesium-synergie\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVoor het bot-thema vormen vitamine D3, K2 en magnesium een logische trio:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamine D3:\u003c\/strong\u003e Verhoogt de calcium-opname uit voeding via de darmwand. Zonder voldoende D3 wordt opname suboptimaal — zelfs bij hoge calcium-inname.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitamine K2 (MK-7):\u003c\/strong\u003e Activeert osteocalcine — een eiwit dat calcium aan de botmatrix bindt. Activeert ook matrix-Gla-eiwit (MGP) dat calcium-afzetting in bloedvatwanden remt. Zonder voldoende K2 kan calcium \"verkeerd\" worden gerouteerd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMagnesium:\u003c\/strong\u003e Cofactor in vitamine D-activatie (lever en nieren). Zonder voldoende magnesium werkt D3-suppletie suboptimaal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVeel premium-formules bieden D3 + K2 (MK-7) gecombineerd. Voor wie maximaal het bot- en hartvaten-thema wil ondersteunen is de trio D3 + K2 + magnesium een logische stack. Bekijk onze \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D-categorie\u003c\/a\u003e voor de gecombineerde D3+K2-producten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDe vitamine K-vormen bij Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eVitamine K2 MK-7 (uit natto-fermentatie)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe long-acting K2-vorm — halfwaardetijd 72 uur, lage doseringen (90-200 µg) voldoende voor steady-state. Onze first-line aanbeveling. Premium standaarden: MenaQ7®, Vitamk7®.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamine D3 + K2 (gecombineerd)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSynergistische combinatie voor bot- en hartvaten-thema. Bekijk ook onze \u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003evitamine D-categorie\u003c\/a\u003e voor de uitgebreide context. Doseringen typisch 25-75 µg D3 + 75-200 µg K2.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamine K1 (phylloquinon)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKlassieke vorm — voor wie specifiek de bloedstollings-rol wil ondersteunen. Plantaardig, uit alfalfa-extract.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamine K2 MK-4\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe short-acting vorm uit dierlijke bronnen. Vereist hogere doseringen voor effect.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitamine K-complex (K1 + K2 MK-4 + K2 MK-7)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePremium formule met alle drie de vormen voor compleet K-profiel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je vitamine k?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEenvoudige basis-aanpak voor vitamine K:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBepaal je doel: bot- en hartvaten-thema (K2 MK-7), klassieke bloedstollings-functie (K1), of compleet profiel (K-complex).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoor algemene aanvulling: 75-200 µg K2 MK-7 per dag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombineer met vitamine D3 (25-75 µg) voor de cruciale calcium-routing-synergie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOverweeg magnesium-cofactor (200-400 mg) voor optimale D-activatie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeem altijd bij een vetrijke maaltijd — vitamine K is vetoplosbaar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTijdstip flexibel; veel gebruikers nemen K samen met de avondmaaltijd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBij vitamine K-antagonist bloedverdunners (warfarine, fenprocoumon, acenocoumarol): NIET zonder overleg met arts of trombosedienst, conform het advies van de \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nvwa.nl\/onderwerpen\/voedingssupplementen\/risico-s-voedingssupplementen\" target=\"_blank\"\u003eNVWA\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBij DOACs\/NOACs (apixaban, rivaroxaban, dabigatran): interactie minder kritisch — alsnog overleg.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes en misverstanden over vitamine k\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1: \"K2 MK-4 is altijd beter dan MK-7.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOnjuist voor de meeste gebruikers. MK-4 heeft een halfwaardetijd van 1-2 uur — vereist hoge doseringen (tot 45 mg\/dag in onderzoek) voor steady-state. MK-7 met 72 uur halfwaardetijd bereikt stabiele bloedwaardes bij 100-200 µg\/dag — duizenden malen efficiënter qua dosering.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2: \"K2 zit in melk en zuivel.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHalf waar. Conventionele zuivel bevat weinig K2. Gefermenteerde kaas (Gouda, Edammer, brie) bevat MK-9. Boter van grasgevoerde koeien bevat enige MK-4. Voor gerichte K2-inname is een supplement of natto effectiever.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3: \"Iedereen die D3 neemt heeft K2 nodig.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiet automatisch. Bij gangbare D3-doseringen (25-50 µg\/dag) is voor de meeste mensen geen acute K2-aanvulling nodig — voldoende uit voeding. Bij hogere D3-doseringen (75-100 µg\/dag) of langdurig gebruik wordt K2-aanvulling logischer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4: \"Vitamine K is gevaarlijk voor mensen met bloedstollingsproblemen.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGenuanceerd. Bij vitamine K-antagonisten (warfarine, fenprocoumon): vitamine K-inname stabiel houden is belangrijker dan vermijden. Plotselinge verandering (starten of stoppen) verstoort de medicatie. Overleg altijd met de trombosedienst.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eVitamine K combineren met andere supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVitamine K werkt synergistisch met andere vetoplosbare vitamines en mineralen voor het bot- en hartvaten-thema. Veel gekozen combinaties:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D3\u003c\/a\u003e: cruciale synergie — D3 verhoogt calciumopname, K2 stuurt calcium naar botten\/tanden.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e: cofactor in D-activatie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCalcium: voor specifieke botten-thema, mits in juiste verhouding (~2:1 calcium:magnesium).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/vitamine-a\"\u003eVitamine A\u003c\/a\u003e: vetoplosbaar antioxidant, samen met D en K een klassiek levertraan-trio. Bekijk onze \u003ca href=\"\/collections\/visolie\"\u003evisolie-categorie\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/vitamine-e\"\u003eVitamine E\u003c\/a\u003e: vetoplosbaar antioxidant.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/collections\/multi-vitamines\"\u003eMultivitamine\u003c\/a\u003e: voor brede dekking met K2 ingebakken.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is vitamine K?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVetoplosbare vitamine in twee hoofdvormen: K1 (phylloquinon, plantaardig) en K2 (menaquinon, dierlijk\/fermentatie).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is het verschil tussen K1 en K2?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eK1: groene bladgroenten, vooral bloedstolling. K2: dierlijk\/natto, calcium-routing naar botten en tanden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is het verschil tussen MK-4 en MK-7?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMK-4: short-acting (1-2 uur halfwaardetijd), hoge doseringen nodig. MK-7: long-acting (72 uur halfwaardetijd), lage doseringen voldoende.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHoeveel vitamine K per dag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRI 75 µg\/dag. Voor brede aanvulling 75-200 µg K2 MK-7. Geen UL vastgesteld voor K1\/K2.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat doet K2 bij vitamine D?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eD3 verhoogt calciumopname; K2 activeert osteocalcine en MGP die calcium naar botten\/tanden routen, weg van zachte weefsels.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHelpt vitamine K voor botten?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEFSA-erkende claim: vitamine K draagt bij aan behoud van normale botten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWanneer vitamine K innemen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij vetrijke maaltijd voor optimale opname. Tijdstip flexibel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMag K2 bij bloedverdunners?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij vitamine K-antagonisten (warfarine, acenocoumarol, fenprocoumon): NIET zonder overleg met arts of trombosedienst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVegan vitamine K2 — bestaat dat?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa. K2 MK-7 uit fermentatie van Bacillus subtilis natto is plantaardig (gefermenteerd op soja). Geen dierlijke productie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is natto?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJapans gefermenteerd sojaboon-product. Bevat ~1.000 µg MK-7 per portie — verreweg hoogste natuurlijke bron.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/health-claims\" target=\"_blank\"\u003eEFSA Verordening (EU) 432\/2012\u003c\/a\u003e — vitamine K claims.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/food-supplements\" target=\"_blank\"\u003eEFSA NDA Panel\u003c\/a\u003e — Dietary Reference Values for vitamin K (2017).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/11960685\/\" target=\"_blank\"\u003eSchurgers LJ. \u0026amp; Vermeer C.\u003c\/a\u003e, \"Differential lipoprotein transport pathways of K-vitamins in healthy subjects\", Biochim Biophys Acta (2002).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3502319\/\" target=\"_blank\"\u003eSato T. et al.\u003c\/a\u003e, \"Comparison of menaquinone-4 and menaquinone-7 bioavailability in healthy women\", Nutr J (2012).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23525894\/\" target=\"_blank\"\u003eKnapen MH. et al.\u003c\/a\u003e, \"Three-year low-dose menaquinone-7 supplementation helps decrease bone loss\", Osteoporos Int (2013).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Vitamine K is een voedingssupplement, geen geneesmiddel. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"arthur-andrew-kd-ultra-r-90-caps","title":"KD Ultra® - 90 caps","description":"\u003cp\u003eKD Ultra® bevat vitamine D3 uit korstmos (2.500 IE per capsule) en vitamine K2 in drie vormen (MK-4, MK-6, MK-7) in combinatie met vitamine K1. De formule bevat daarnaast het enzym lipase. Plantaardige capsules, veganistisch gecertificeerd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e90 capsules per pot (90 porties van 1 capsule).\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769258946905,"sku":"AAM1055","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-kd-ultra-90caps-1.jpg?v=1773848182"},{"product_id":"vitals-botformule-pro-60-tabs","title":"Bot en Tandformule Pro – Calcium, Magnesium, D3, K2 \u0026 Silicium – 60 Tabletten","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eVitals Bot en Tandformule Pro brengt vijf klassieke bot-nutriënten samen in één tablet: calcium, magnesium, vitamine D3, vitamine K2 en silicium — de mineralen in de aminozuurgebonden TRAACS®-vorm van Albion® Minerals, de vitamine K2 in de geëncapsuleerde K2VITAL™ DELTA-vorm van Balchem, en silicium als MESOPOROSIL® van Eytelia. Vegan, 60 tabletten. Calcium, magnesium, vitamine D en vitamine K dragen bij tot de instandhouding van normale botten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769567785305,"sku":"V4508","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V4508-Bot-en-Tandformule-Pro-60x165mm.png?v=1777629070"},{"product_id":"vitals-vitamine-k2-d3-60-caps","title":"Vitamine K2+D3 - 60 caps","description":"\u003cp\u003eVitals Vitamine K2 + D3 bevat 60 softgels met een ruime dosering van beide vetoplosbare vitaminen in een basis van MCT-olie. De vitamine K2 is menaquinon-7 (MK-7) van K2VITAL™ (Balchem) en de vitamine D3 is cholecalciferol uit algen (Vitamin D3V®, plantaardig). De softgels zijn vegan en de aanbevolen dosering is 1–2 softgels per dag bij een (vetbevattende) maaltijd. Een pot bevat 60 softgels, goed voor 30–60 dagen. Het product is 100% vegan.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769576599897,"sku":"V4423","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-vitamine-k2-90-mcg-met-vitamine-d3-25-mcg-60-capsules-new-1.jpg?v=1774529836"},{"product_id":"trace-minerals-liquid-d3-k2-59ml","title":"Ionic D3 + K2 – Vloeibaar D3 \u0026 K2 – 59 ml","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eTrace Minerals Ionic D3 + K2 is een vloeibare combinatieformule van vitamine D3 (cholecalciferol) en vitamine K2 (menaquinon-7, MK-7) in een druppelflesje van 59 ml. Per dosering van 2 druppels (0,1 ml) levert dit product 62,5 µg vitamine D3 (2.500 IE) plus 50 µg vitamine K2 — een doordachte combinatie die calcium-stofwisseling, botten, spieren en immuunsysteem ondersteunt. Vloeibare formule op basis van MCT-kokosolie voor goede opname van deze vetoplosbare vitamines. cGMP-geproduceerd in Ogden, Utah en onafhankelijk lab-getest.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769629061465,"sku":"TRC6715","price":30.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-ionic-d3-k2-59-ml.jpg?v=1774527710"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/vitals-vitamine-k2-90-mcg-met-vitamine-d3-25-mcg-60-capsules-new-1_6c3247c8-679d-4352-85a0-496060f61861.jpg?v=1776070780","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/collections\/vitamine-k.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}