{"title":"Søvn \u0026 Afslapning","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Slaap \u0026 Ontspanning\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"CollectionPage\",\"name\":\"Supplementen voor slaap \u0026 ontspanning\",\"description\":\"Magnesium, L-theanine en reishi voor het thema slaap en ontspanning. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Plenthera\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Slaap\",\"description\":\"Slaap als biologisch proces, gereguleerd door het circadiane ritme, neurotransmitters en hormonen.\"}}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke supplementen passen bij het thema slaap?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij Plenthera zijn dat magnesium (bisglycinaat, citraat of ionisch poeder), L-theanine en reishi. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie; L-theanine en reishi hebben geen toegestane gezondheidsclaim en worden onderzocht in relatie tot ontspanning.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer neem je supplementen voor slaap in?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Volg het etiket. Magnesium kun je bij het avondeten of voor het slapen innemen, L-theanine 30 tot 60 minuten voor het slapengaan en reishi bij de (avond)maaltijd.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke magnesiumvorm is geschikt voor de avond?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Magnesiumbisglycinaat is de meest gekozen avondvorm: goed verdraagbaar en gebonden aan het aminozuur glycine. Citraat en ionisch magnesiumpoeder zijn volwaardige alternatieven.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Verkoopt Plenthera melatonine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. In Nederland is melatonine als voedingssupplement alleen in lage dosering toegestaan; hogere doseringen zijn geneesmiddel. Overleg daarvoor met je arts of apotheek.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe lang duurt het voordat ik iets merk?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Reken op 2 tot 4 weken consequent gebruik en beoordeel daarna. Supplementen zijn een aanvulling op slaaphygiëne, geen vervanging.\"}}\n]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e*Ikke alle produkter i denne kategori har en EFSA-godkendt sundhedspåstand. Produkter med en EFSA-påstand er beskrevet som sådan i teksten. For de øvrige produkter gælder det, at de er grupperet under dette tema på baggrund af traditionel brug eller produktformel. Ved specifikke sundhedsspørgsmål anbefaler vi at konsultere en læge eller en ortomolekylær terapeut.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSkrevet af Plenthera-teamet (ortomolekylært uddannet). Videnskabeligt gennemgået i oktober 2026. Sidst opdateret: 7. oktober 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGod søvn starter ikke med en kapsel. Det starter med en fast rytme, et køligt soveværelse, mindre skærmtid om aftenen og bevægelse i løbet af dagen. Hvis man har styr på det grundlæggende, men stadig har svært ved at falde i søvn eller slappe af, kan man supplere målrettet. Hos Plenthera finder du til det \u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e i forskellige former, \u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/aminozuren\"\u003eL-theanin\u003c\/a\u003e fra grøn te og \u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e-ekstrakt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Indholdsfortegnelse\"\u003e\u003ch2\u003eIndholdsfortegnelse\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eHvilket kosttilskud passer til din situation?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eHvad er søvn \u0026amp; afslapning?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eSøvn \u0026amp; Afslapning og EFSA — hvad er videnskabeligt anerkendt?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eSøvnhygiejne — det grundlæggende, før du overvejer kosttilskud\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eSøvn-stakken hos Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHvordan bruger du kosttilskud til søvn \u0026amp; afslapning?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMyter og misforståelser om søvn \u0026amp; afslapning\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eKombinering af søvn \u0026amp; afslapning med andre kosttilskud\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eOfte stillede spørgsmål\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eKilder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eHvilket kosttilskud passer til din situation?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eSituation\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eStak\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eTidspunkt\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSvært ved at falde i søvn, uro i hovedet\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMagnesiumbisglycinat + L-theanin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30–60 min før sengetid\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eAftenro som fast ritual\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eReishi til aftensmaden + magnesium før sengetid\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eAften\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTravl dag, svært ved at skifte gear\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-theanin om dagen (1 kapsel) + magnesium om aftenen\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eFordelt over dagen\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eVågner træt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eB-kompleks eller Magnesium+ om morgenen + magnesium om aftenen\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDøgnrytme\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eMuskelspændinger eller kramper om aftenen\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMagnesium (bisglycinat eller ionisk pulver)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eAften\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eHvad er søvn \u0026amp; afslapning?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSøvn er en biologisk proces, der styres af din cirkadiske rytme (døgnrytmen), neurotransmittere som GABA og serotonin samt hormoner som melatonin og cortisol. Kosttilskud i denne kategori leverer næringsstoffer, der bidrager til nervesystemets normale funktion (magnesium), eller er under undersøgelse i relation til afslapning (L-theanin, reishi).\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn betydelig del af de voksne har regelmæssige problemer med at sove; Trimbos-instituttet og CBS rapporterer, at cirka hver femte nederlænder oplever søvnproblemer. Årsagerne varierer: stress og bekymringer, skærmlys om aftenen, en uregelmæssig rytme, koffein og alkohol eller et lavt magnesiumindtag ved en ensidig kost.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn målrettet tilgang starter med at skelne. Svært ved at falde i søvn kræver ro om aftenen: færre stimuli, et fast ritual og eventuelt \u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e og L-theanin før sengetid. Svært ved at sove igennem hænger oftere sammen med stress i løbet af dagen, alkohol eller en uregelmæssig rytme; her hjælper struktur især, suppleret med et aftenritual, hvor \u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e kan have en plads.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVigtigt: Kosttilskud virker bedst, når søvnhygiejnen er i orden. Et køligt soveværelse (16–18 °C), mørke, en fast sengetid, ingen skærme den sidste time, ingen koffein efter kl. 14:00 og bevægelse i løbet af dagen er ofte mere værd end noget kosttilskud.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eSøvn \u0026amp; Afslapning og EFSA — hvad er videnskabeligt anerkendt?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEFSA har ikke tilladt en overordnet søvnspåstand. Der findes dog komponenter med relevante tilladte påstande i henhold til forordning (EU) 432\/2012:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium bidrager til normal psykologisk funktion.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium bidrager til musklerne normale funktion.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium bidrager til reduktion af træthed og udmattelse.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cp\u003ePåstandene gælder ved et dagligt indtag, der leverer mindst 15 % af referenceindtaget; for magnesium er det 56 mg per dagsdosis. Alle magnesiumprodukter i denne kategori opfylder dette. Magnesium+ fra Plantforce indeholder desuden vitamin B6, B12 og C, som alle tre bidrager til nervesystemets normale funktion og til normal psykologisk funktion.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFor L-theanin og reishi findes der ingen tilladt sundhedspåstand. L-theanin, en aminosyre fra grøn te, er under undersøgelse i relation til afslapning og opmærksomhed om dagen; reishi (\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e) bruges traditionelt i Asien om aftenen. Vi beskriver dem derfor som forskningskontekst og traditionel brug, ikke som virkning.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eSøvnhygiejne — det grundlæggende, før du overvejer kosttilskud\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKøligt soveværelse:\u003c\/strong\u003e optimalt 16–18 °C. Din krop sænker sin kernetemperatur for at falde i søvn.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngen skærme den sidste time:\u003c\/strong\u003e blåt lys hæmmer kroppens egen melatoninproduktion.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFast sengetid:\u003c\/strong\u003e den cirkadiske rytme styrkes af regelmæssighed, også i weekenden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngen koffein efter kl. 14:00:\u003c\/strong\u003e koffein har en halveringstid på 5–6 timer, så der er stadig en del aktivt ved sengetid.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBevægelse i løbet af dagen:\u003c\/strong\u003e helst ikke lige før sengetid.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMørkt soveværelse:\u003c\/strong\u003e fuldstændigt mørke; selv en standby-lampe kan forstyrre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIngen alkohol som sovemiddel:\u003c\/strong\u003e du falder hurtigere i søvn, men den anden halvdel af natten bliver mere urolig.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eSøvn-stakken hos Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium — bisglycinat, citrat eller ionisk pulver\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat er den mest valgte aftenform: godt tålelig og bundet til aminosyren glycin. Hos Plenthera: Vitals Magnesium 100 mg med Taurin (bisglycinat TRAACS®, 1–2 tabletter) og Doctor's Best High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate (200 mg per 2 tabletter, Albion®). Mag3 Ultra® fra Arthur Andrew Medical kombinerer bisglycinat, taurat og Sucrosomial® magnesium (210 mg per 3 kapsler). Vitals Magnesium 100 mg (citrat) er begyndervarianten. Hvis man foretrækker at lave en drik, vælger man det ioniske magnesiumpulver fra det danske mærke Plantforce (250 mg per teskefuld; Natural eller Passion Fruit) eller Magnesium+ med ekstra vitaminer og zink (Natural eller Lemon) — sidstnævnte passer pga. vitaminerne bedre om morgenen. KiKi Health Ionic Magnesium (120 mg per 30 dråber) er dråbevarianten. Now Foods Magnesium 400 mg og Trace Minerals Mega-Mag (400 mg) ligger over den af EFSA udledte øvre grænse på 250 mg magnesium fra kosttilskud per dag; tag hensyn til det, og overskrid ikke etikettens dosis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/aminozuren\"\u003eL-theanin\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAminosyre fra grøn te, der er under undersøgelse i relation til afslapning uden døsig. Hos Plenthera: Vitals L-Theanine 200 mg (grøn-te-ekstrakt, 1–2 kapsler mellem måltiderne eller før sengetid) og Doctor's Best L-Theanine Suntheanine® 150 mg (1 kapsel per dag).\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eSvamperekstrakt med en traditionel aftenprofil. Hos Plenthera: KiKi Health Reishi økologisk ekstrakt (800 mg per 2 kapsler, ekstrakt 15:1–17:1) og Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix (400 + 400 mg per 2 kapsler). Indtages med et måltid, helst aftensmaden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAshwagandha\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eVitals Ashwagandha-KSM Økologisk (KSM-66®, 600 mg per 2 kapsler) er et traditionelt adaptogen. Hold øje med advarslerne på etiketten: må ikke bruges ved leversygdom, graviditet eller amning, og rådfør dig med din læge ved medicinbrug.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMagnesium på huden\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eKiKi Health Magnesium Oil Spray (Zechstein Inside®) er en udvendig magnesiumchloridspray til et aftenritual efter badet. Magnesiumpåstandene gælder for indtagelse via kosten, ikke for huden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAndre former på markedet\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eVi fører ikke løs glycin, GABA, valeriana, passionsblomst og melatonin. Melatonin er i Nederland kun tilladt som kosttilskud i lav dosis; til højere doser har du brug for en læge eller et apotek.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHvordan bruger du kosttilskud til søvn \u0026amp; afslapning?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEnkel grundlæggende tilgang:\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eStart med søvnhygiejne: køligt rum, mørke, ingen skærme den sidste time.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTilføj ét kosttilskud ad gangen, og start med \u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e i henhold til etiketten, ved aftensmaden eller før sengetid.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIngen forskel efter 2 uger? Tilføj L-theanin, 30–60 minutter før sengetid (etikettens dosis).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVil du have et aftenritual? Tag reishi til aftensmaden.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGiv hver kombination mindst 2–4 ugers konsekvent brug, og vurder derefter.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eOverskrid aldrig den anbefalede daglige dosis; læg magnesium fra flere produkter sammen.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBruger du sovemedicin, antidepressiva, blodtrykssænkende eller blodfortyndende medicin? Rådfør dig først med din læge.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVed alvorlige eller vedvarende søvnproblemer: lægehjælp, ikke selvmedicinering.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMyter og misforståelser om søvn \u0026amp; afslapning\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 1: \"En kapsel løser søvnproblemer.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKosttilskud er et supplement til søvnhygiejne, ikke en erstatning.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 2: \"Jo mere magnesium, jo bedre.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eOver cirka 250 mg ekstra magnesium om dagen øges risikoen for løs afføring. Hold dig til etiketten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 3: \"Melatonin er løsningen for alle.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMelatonin er primært blevet undersøgt i relation til forstyrret døgnrytme (jetlag, skifteholdsarbejde) og er i Nederland kun tilladt som kosttilskud i lav dosis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 4: \"Kosttilskud til søvn virker med det samme.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMagnesium og reishi virker kumulativt: giv det 2–4 uger.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eKombinering af søvn \u0026amp; afslapning med andre kosttilskud\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eSøvn står ikke alene. Kombinationer, der er logiske:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/stress-bijnier\"\u003eStress \u0026amp; binyrer\u003c\/a\u003e: ro om dagen er grundlaget for ro om natten.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamin D\u003c\/a\u003e: vitamin D bidrager til nervesystemets normale funktion; et lavt niveau er meget almindeligt i vintermånederne.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-kompleks om morgenen\u003c\/a\u003e: vitamin B6 og B12 bidrager til reduktion af træthed og udmattelse.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/cacao\"\u003eKakao\u003c\/a\u003e: en varm kakao som aftenritual; rå kakao indeholder theobromin, så ikke for sent, hvis man er følsom.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/lion-s-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e og \u003ca href=\"\/da-dk\/collections\/cordyceps\"\u003ecordyceps\u003c\/a\u003e: svampe til dagen, ikke til aftenen.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eOfte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilke kosttilskud passer til temaet søvn?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHos Plenthera er det magnesium (bisglycinat, citrat eller ionisk pulver), L-theanin og reishi. Magnesium bidrager til nervesystemets normale funktion og til normal psykologisk funktion; L-theanin og reishi har ingen tilladt sundhedspåstand og er under undersøgelse i relation til afslapning.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvornår tager man kosttilskud til søvn?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFølg etiketten. Magnesium kan du tage til aftensmaden eller før sengetid, L-theanin 30 til 60 minutter før sengetid og reishi til (aften)måltidet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilken magnesiumform er egnet til aftenen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat er den mest valgte aftenform: godt tålelig og bundet til aminosyren glycin. Citrat og ionisk magnesiumpulver er fuldgyldige alternativer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad er L-theanin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn aminosyre, der naturligt forekommer i grøn te. Den er under undersøgelse i relation til afslapning og opmærksomhed; der findes ingen tilladt sundhedspåstand.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSælger Plenthera melatonin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNej. I Nederland er melatonin som kosttilskud kun tilladt i lav dosis; højere doser er lægemiddel. Rådfør dig derfor med din læge eller et apotek.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg tage magnesium og L-theanin sammen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eJa, det er en almindelig kombination til aftenen. Hold dig til etikettens dosis for hvert produkt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr disse kosttilskud egnede til børn?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eProdukterne i denne kategori er beregnet til voksne. Rådfør dig med en læge for børn.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor lang tid går der, før jeg mærker noget?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eForvent 2 til 4 ugers konsekvent brug, og vurder derefter. Kosttilskud er et supplement til søvnhygiejne, ikke en erstatning.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eKilder\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/NL\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eForordning (EU) 432\/2012\u003c\/a\u003e — tilladte sundhedspåstande for magnesium, vitamin B6, B12 og C.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEFSA NDA Panel (2024). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for magnesium (supplementary intake).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHidese S. et al. (2019). Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: a randomized controlled trial. Nutrients.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWachtel-Galor S. et al. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): a medicinal mushroom. In: Herbal Medicine, 2nd ed.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTrimbos-instituttet \/ CBS — Sundhedsopgørelse, søvnproblemer blandt voksne.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAnsvarsfraskrivelse:\u003c\/strong\u003e Denne tekst er udelukkende beregnet til oplysning og erstatter ikke lægelig rådgivning. Kosttilskud er kosttilskud, ikke lægemidler. Ved tvivl eller ved medicinbrug anbefaler vi at rådføre sig med en læge eller en ortomolekylær terapeut først. Ved alvorlige eller vedvarende symptomer: lægehjælp forbliver grundlaget.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"arthur-andrew-syntol-amd-360-caps","title":"Syntol AMD® – 360 kapsler","description":"\u003cp\u003eLevende kulturer, isomalto-oligosaccharid og enzymer i én formel. Syntol AMD fra Arthur Andrew Medical kombinerer 13,6 milliarder CFU af sporedannende og mælkesyreproducerende mikroorganismer med isomalto-oligosaccharid og et enzymkompleks (bl.a. serrapeptidase, amylase, cellulase). Kapsler af cellulose (Acid Armor). Testet for fravær af mælk-, gluten- og sojaproteinallergener. 360 kapsler, til ca. 90 dages forbrug.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767408046425,"sku":"AAM1140","price":99.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMSyntol.webp?v=1783523118"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-150g","title":"Vegansk Ionisk Magnesium Natural – 150 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop Plantforce indtil 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Natural er et magnesiumtilskud i pulverform. Hver dagsdosis på 1 teskefuld (2,5 g) indeholder 250 mg magnesium (67 % af NNR). Pulveret består af magnesiumcarbonat og citronsyre. Ved blanding med vand dannes ionisk magnesiumcitrat. Magnesiumcarbonatet stammer fra havvand, og citronsyren fra sukkerroer. En pakke på 150 g indeholder 60 dagsdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768638615897,"sku":"11400","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_naturel_Black_friday_2b4e650c-087a-43f0-9087-b03aa45e6433.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-passion-fruit-150g","title":"Vegansk Ionisk Magnesium Passionsfrugt – 150 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop Plantforce indtil 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Passion Fruit er et magnesiumtilskud i pulverform med en naturlig passionsfrugtsmag. Hver dagsdosis på 1 teskefuld (2,5 g) indeholder 250 mg magnesium (67 % af det daglige referenceindtag). Pulveret består af magnesiumcarbonat, citronsyre, naturlig passionsfrugtaroma og steviolglycosider som sødestof. Ved blanding med vand dannes ionisk magnesiumcitrat. En pakke på 150 g indeholder 60 dagsdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768651460953,"sku":"11401","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_Passionfruit_Black_Friday_675d7381-e0d1-46e3-a657-e88948611c50.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-160g","title":"Vegansk Ionisk Magnesium+ Natural – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 30 % på Plantforce frem til 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Natural er et mineral- og vitaminkompleks i pulverform med en neutral smag. Hver dagsdosis på 1 teskefuld (3,5 g) indeholder 250 mg magnesium, suppleret med kalium, zink, bor og vitaminerne C, D3, K2, B6 og B12. Alle vitaminer er af plantegennemsigtig oprindelse. En pakke på 160 g indeholder 45 dagsdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768658047321,"sku":"11420","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/PlantforceMag_naturelBlackFriday_c54fb697-9fe2-43a2-95d5-f33a91aa182b.jpg?v=1793799136"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-plus-lemon-160g","title":"Vegansk Ionisk Magnesium+ Lemon – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop 30 % på Plantforce indtil 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Lemon er et mineral- og vitaminkompleks i pulverform med en naturlig citronsmag. Hver dagsdosis på 1 teskefuld (3,5 g) indeholder 250 mg ionisk magnesium, suppleret med kalium, zink, bor og vitaminerne C, D3, K2, B6 og B12. Pulveret er let sødet med steviolglycosider. En pakke på 160 g indeholder 45 dagsdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768659325273,"sku":"11421","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Magnesium_Lemon_ba612384-721f-4878-95c8-a3042039837f.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"vitals-ashwagandha-ksm-biologisch-60-caps","title":"Ashwagandha-KSM Økologisk – 60 kapsler","description":"\u003cp\u003eØkologisk ashwagandha-ekstrakt (KSM-66®). Vitals Ashwagandha-KSM Økologisk giver 600 mg KSM-66® rod-ekstrakt pr. dagsdosis (2 kapsler), hvoraf 30 mg withanolider — økologisk certificeret (NL-BIO-01). Plantebaseret kapsel. Indeholder mælk — vegetarisk, ikke vegansk. 60 kapsler, godt til 30 dagsdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769098219865,"sku":"V2993","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ashwagandha-ksm-bio-60-capsules.jpg?v=1774533032"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-100-caps","title":"Magnesium 100 mg – 100 kapsler","description":"\u003cp\u003eVitals Magnesium 100 mg indeholder 100 kapsler med hver 100 mg magnesium i form af magnesiumcitrat. Den anbefalede dosis er 1–2 kapsler om dagen. Kapslen er plantebaseret (pullulan) og kan efter ønske åbnes, så indholdet kan blandes med mad. En bøtte indeholder 100 kapsler, hvilket svarer til 50–100 dages forbrug. Produktet er 100 % vegansk.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769135771993,"sku":"V3211","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-100-capsules.jpg?v=1774532815"},{"product_id":"vitals-ester-c-1000mg-90-tabs","title":"Ester-C 1000 mg – 90 tabletter","description":"\u003cp\u003eVitals Ester-C® 1000 mg indeholder 90 tabletter med hver 1000 mg calciumascorbat med C-vitaminmetabolitter, hvoraf 790 mg C-vitamin. Produktet er tilsat 100 mg citrusbioflavonoidkompleks. Ester-C® er en patenteret C-vitaminformel, der ikke er sur. Den anbefalede dosis er 1 tablet om dagen. En bøtte indeholder 90 tabletter, hvilket er til 90 dage. Produktet er 100 % vegansk.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769141703001,"sku":"V0043","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ester-c-1000mg-90-tabletten.jpg?v=1774532741"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-met-taurine-120-tabs","title":"Magnesium 100 mg med Taurin – 120 tabletter","description":"\u003cp\u003eMagnesium i form af magnesiumbisglycinat, suppleret med taurin. Vitals Magnesium 100 mg med Taurin indeholder 100 mg magnesiumbisglycinat (TRAACS® fra Albion Minerals) pr. tablet — et aminosyrelat — suppleret med 200 mg taurin. 120 tabletter, svarende til 60–120 dages doser.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769160085849,"sku":"V2696","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-met-taurine-120-tabletten.jpg?v=1774530846"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-240-tabs","title":"Højt optageligt magnesiumlysinatglycinat – 240 tabletter – 400 mg pr. dagsdosis (4 tabletter)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best High Absorption Magnesium leverer magnesium fra Albion® TRAACS® lysinat-glycinat-chelat (MLGC) — en chelateret form, hvor elementært magnesium er bundet til aminosyrerne lysin og glycin. Råvaren fremstilles af Albion (et varemærke under Balchem). Til dem, der søger en chelateret form for magnesium. Glas med 240 tabletter, hvilket er tilstrækkeligt til 60 dage ved fire tabletter om dagen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769441005913,"sku":"9261","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-240-tabletten-100-mg-1.jpg?v=1773933182"},{"product_id":"vitals-folaat-5-mthf-400mcg-100-caps","title":"Folat 5-MTHF 400 mcg – 100 kapsler","description":"\u003cp\u003eFolat i form af 5-MTHF. Vitals Folat 5-MTHF 400 mcg leverer 400 µg 5-methyltetrahydrofolat (5-MTHF) per kapsel som Quatrefolic® — bundet til glucosaminsalt. 100 kapsler, godt til 100 dagesdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769453359449,"sku":"v4072","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-folaat-5-mthf-100-capsules-400-mcg.jpg?v=1774530386"},{"product_id":"big-food-beef-liver-organic-grass-fed-180-caps","title":"Okseleverkapsler Økologiske \u0026 Grædefodrede – 180 stk.","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 30 % på Big Food frem til 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eOkselever uden den metalliske smag og lugt. Økologisk, frysetørret lever fra græsbedte køer, indkapslet i kapsler. Seks kapsler om dagen giver 3.000 mg samt A-vitamin, folat, B12-vitamin og kobber. Kapslerne kan indtages under eller mellem måltiderne. 180 kapsler, mere end 30 dages forbrug.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769565917529,"sku":"BF93345","price":31.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/big-food-organic-beef-liver-500mg-180-caps-1.jpg?v=1774442137"},{"product_id":"vitals-botformule-pro-60-tabs","title":"Knogle- og Tandformel Pro – Calcium, Magnesium, D3, K2 \u0026 Silicium – 60 Tabletter","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVitals Bot en Tandformule Pro samler fem klassiske knoglenæringsstoffer i én tablet: calcium, magnesium, vitamin D3, vitamin K2 og silicium — mineralerne i den aminosyrebundne TRAACS®-form fra Albion® Minerals, vitamin K2 i den indkapslede K2VITAL™ DELTA-form fra Balchem, og silicium som MESOPOROSIL® fra Eytelia. Vegansk, 60 tabletter. Calcium, magnesium, vitamin D og vitamin K bidrager til opretholdelsen af normale knogler.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769567785305,"sku":"V4508","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V4508-Bot-en-Tandformule-Pro-60x165mm.png?v=1777629070"},{"product_id":"vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps","title":"Vitamin B3 500 mg – 100 kapsler","description":"\u003cp\u003eVitamin B3 i høj dosis, uden flush. Vitals Vitamin B3 500 mg leverer 500 mg niacinamid (nikotinamid) per kapsel — den form for vitamin B3, der ikke forårsager rødme eller brændende fornemmelse. Plantebaseret kapsel (pullulan, fra kassava), 100 % vegansk. 100 kapsler, godt til 100 dagesdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769568244057,"sku":"V2160","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps.jpg?v=1774533699"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-180-caps","title":"Mag3 Ultra® Magnesiumkompleks – 180 kapsler","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® fra Arthur Andrew Medical kombinerer tre former for magnesium — Sucrosomial® magnesiumoxid, magnesiumbisglycinat og magnesiumtaurat — suppleret med C-vitamin. Hver dosis (3 kapsler) giver 210 mg magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTre former for magnesium med Sucrosomial®-teknologi — indtages til et måltid.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769573912921,"sku":"AAM2010","price":27.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMMAG3ULTRA90.webp?v=1783522537"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-maitake-extract-60-vcaps","title":"Maitake \u0026 Reishi Ekstraktblanding – Økologisk – 60 Kapsler","description":"\u003cp\u003eTil dig, der ønsker at kombinere to økologiske svampeekstrakter i én formel: KIKI Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix indeholder en 50:50-blanding af frugtlegemer fra maitake og reishi, dyrket på et trærigt substrat. Hver kapsel indeholder 200 mg reishi- og 200 mg maitakeekstrakt. Krukken indeholder 60 kapsler.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769583939929,"sku":"Kiki4680","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-maitake-reishi-extract-blend-bio-60-vegicaps-1.jpg?v=1774279051"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-extract-60-vcaps","title":"Reishi – Økologisk svampeekstrakt – 60 kapsler","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Reishi indeholder økologisk rødt reishi-ekstrakt (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) fra frugtlegemerne, dyrket på Duanwood — de oprindelige træstammer, som reishi naturligt vokser på. En temperaturkontrolleret ekstraktion (forhold 15:1–17:1), standardiseret til 50 % beta-glucan-rige polysaccharider. Per portion på to kapsler 800 mg ekstrakt.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769585119577,"sku":"Kiki3591","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-reishi-extract-bio-60-vegicaps-1_e0a0867e-e5fe-4a08-8278-c8b865d7b9f6.jpg?v=1774279027"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-3-x-180-capsules-voordeelbundel","title":"Mag3 Ultra® - 3x180 kapsler - Tilbud","description":"\u003cp\u003eDenne pakke indeholder 3 × 180 kapsler Mag3Ultra® fra Arthur Andrew Medical. Hver dosis (3 kapsler) giver 210 mg magnesium i tre former, suppleret med C-vitamin. I alt 540 kapsler.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVærdispakke: 3 × 180 kapsler Mag3Ultra®.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769597669721,"sku":"BP-AAM-019","price":89.12,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Mag3Ultra3x180.webp?v=1784281775"},{"product_id":"vitals-astamax-6mg-120-softgels","title":"Astamax 6 mg – 120 blødkapsler","description":"\u003cp\u003eGiv din daglige kosttilskudsrutine en målrettet astaxanthinformel med Vitals Astamax 6 mg. Hver softgel indeholder 6 mg AstaREAL® astaxanthin fra mikroalgen Haematococcus pluvialis, suppleret med C-vitamin og E-vitamin. 120 softgeler giver 120 dages doser; kapslen indeholder oksekalcin.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769609302361,"sku":"V2733","price":44.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-astamax-6-mg-120-softgels.jpg?v=1774529778"},{"product_id":"kiki-health-ionic-magnesium-liquid-concentrate-50ml","title":"Ionisk magnesium – Flydende magnesiumdråber – 50 ml","description":"\u003cp\u003eEt enkelt flydende magnesiumtilskud uden kapsel eller pulver: KIKI Health Ionic Magnesium leverer 120 mg magnesium per portion på 30 dråber (2 ml), i ionisk form opløst i deioniseret vand. Flasken på 50 ml indeholder 25 portioner og leverer 32 % af referenceindtaget per portion.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769616904537,"sku":"Kiki5588","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-liquid-magnesium-50-ml-1.jpg?v=1774277823"},{"product_id":"kiki-health-organic-sea-kelp-500mg-90-vcaps","title":"Økologisk Tang 500 mg – 90 vegetariske kapsler","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Økologisk Tang er et plantebaseret jodtilskud fra tang (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) fra europæiske farvande — ikke beriget, kun det jod, som tangen har optaget fra havvandet under sin vækst. Jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og til en normal funktion af skjoldbruskkirtlen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769618313561,"sku":"Kiki5328","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-sea-kelp-500mg-90-caps-1.jpg?v=1774277618"},{"product_id":"kiki-health-magnesium-oil-spray-125ml","title":"Magnesiumolie-spray – Zechstein Inside® – 125 ml","description":"\u003cp\u003eMagnesiumpleje til huden i en praktisk spray: KIKI Magnesium Oil Spray indeholder Zechstein Inside® magnesiumchlorid fra den forhistoriske Zechstein-havbund, cirka 2.000 meter under den hollandske jordoverflade. Spray 3–5 gange på skuldre, lægge eller ryg; 10 spray giver cirka 212 mg magnesium. Flaske på 125 ml, kun til udvortes brug.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626669401,"sku":"Kiki1580","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-magnesium-oil-spray-125-ml-1.jpg?v=1774277313"},{"product_id":"trace-minerals-mega-mag-liquid-magnesium-400mg-118ml","title":"Mega-Mag flydende magnesium 400 mg - 118 ml","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTrace Minerals Mega-Mag er en koncentreret flydende magnesiumformel på en dråbeflaske med 118 ml — med 400 mg magnesium pr. dosis, til dem, der vælger et flydende magnesiumtilskud på tom mave eller før sengetid. Magnesiumet stammer fra ConcenTrace®-mineralkomplekset, høstet fra Great Salt Lake i Utah, samt chlorid, sulfat og sporstoffer. Tilsæt dosis til et glas vand eller juice; smagen er let salt. Flasken indeholder 30 doser, er vegansk og uden kendte allergener.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627554137,"sku":"TRC0256","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-mega-mag-400mg-118-ml.jpg?v=1774527796"},{"product_id":"now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps","title":"Magnesium 400 mg – 180 vegetariske kapsler","description":"\u003cp\u003eNow Foods Magnesium 400 mg kombinerer tre magnesiumformer — oxid, citrat og aspartat — i én plantebaseret kapsel. Vegetarisk, fri for gluten, soja, mælk og æg — egnet til forskellige kosthensyn. 180 kapsler pr. dåse, seks måneds forbrug ved én kapsel om dagen.\u003c\/p\u003e","brand":"Now Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769661469017,"sku":"NOW2838","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps-1.jpg?v=1774449644"},{"product_id":"doctors-best-l-theanine-suntheanine-150-mg-90-vegetarische-capsules","title":"L-theanin Suntheanine® 150 mg – 90 vegetariske kapsler","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best L-Theanine leverer L-theanin i den patenterede Suntheanine®-form — en aminosyre, der naturligt findes i grøn te. Råmaterialet produceres via fermentering af Taiyo International og leveres som en ren L-form. Glas med 90 plantebaserede kapsler, hvilket er nok til tre måneders brug ved daglig indtagelse.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894531760473,"sku":"DB1978","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/drb-00197-main.webp?v=1780579954"},{"product_id":"l-theanine-200-mg-uit-groene-thee-60-vegan-caps","title":"L-theanin 200 mg – 60 kapsler","description":"\u003cp\u003eKoffeinfrit L-theanin fra grøn te. Vitals L-Theanine 200 mg leverer 200 mg rent L-theanin per kapsel, ekstraheret fra Camellia sinensis — renset for koffein og EGCG. Plantebaseret pullulan-kapsel. 60 kapsler, godt til 30–60 dages doseringer.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57996883722585,"sku":"V4560","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/l-theanine-vitals-200-mg-uit-groene-thee.jpg?v=1785315488"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-4x180-capsules-3-1-gratis","title":"Mag3 Ultra® Magnesium Complex – 4×180 kapsler – 3+1 Gratis","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFå fire bøtter Arthur Andrew Mag3Ultra® i én 3+1-pakke – du betaler for tre, den fjerde er gratis: over 7 måneders magnesium med 3 kapsler om dagen.\u003c\/strong\u003e Per portion på 3 kapsler får du 210 mg magnesium fra tre former (Sucrosomial® magnesiumoxid, magnesiumbisglycinat og magnesiumtaurat), suppleret med C-vitamin. Magnesium bidrager til at reducere træthed og til musklernes normale funktion. 4 × 180 kapsler = 720 kapsler, ca. 240 portioner. Produktinformationen nedenfor gælder pr. bøtte.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59614725734745,"sku":null,"price":83.88,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-medical-mag-3-ultra-4x180-capsules-voordeelpakket-3plus1_12692307-d7ec-4385-b9c1-d9c260a789a6.jpg?v=1790763650"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-natural-3x150g-voordeelpakket","title":"Vegansk Ionisk Magnesium – Natural – 3×150 g – VærdiPakke","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 30 % på Plantforce frem til 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTre bøtter Plantforce Vegan Ionisk Magnesium Natural i én fordelspakke – ca. 6 måneders magnesium.\u003c\/strong\u003e Hver dagsdosis på 1 teskefuld (2,5 g) giver 250 mg magnesium (67 % af NNR) som ionisk magnesiumcitrat; kun to ingredienser, magnesiumcarbonat fra havvand og citronsyre fra sukkerroer, smagsneutral. Magnesium bidrager til at reducere træthed og udmattelse samt til musklernes normale funktion. 3 × 150 g = ca. 180 dagsdoser. Produktinformationen nedenfor gælder pr. bøtte. Et varieret, afbalanceret kostindtag og en sund livsstil er vigtigt.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617862844761,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_natural-3_78301ea8-c593-4b92-884b-d439a8d56ffb.jpg?v=1790762642"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-passion-fruit-3x150g-voordeelpakket","title":"Vegansk Ionisk Magnesium – Passionsfrugt – 3×150 g – VærdiPakke","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 30 % på Plantforce frem til 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTre bøtter Plantforce Vegan Ionisk Magnesium Passion Fruit i én fordelspakke – ca. 6 måneders magnesium.\u003c\/strong\u003e Hver dagsdosis på 1 teskefuld (2,5 g) giver 250 mg magnesium (67 % af NNR) som ionisk magnesiumcitrat, med en naturlig passionsfrugtsmag og sødet med stevia. Magnesium bidrager til at reducere træthed og udmattelse samt til musklernes normale funktion. 3 × 150 g = ca. 180 dagsdoser. Produktinformationen nedenfor gælder pr. bøtte. Et varieret, afbalanceret kostindtag og en sund livsstil er vigtigt.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617874542937,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_passion_fruit-3_9b101de1-b41c-49e1-b0c9-55de9c5f6e15.jpg?v=1790762497"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/arthur-andrew-mag3-ultra-90-capsules-2_1c390075-5ce3-48b8-8085-e126d1ffdbb7.jpg?v=1778058360","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/da-dk\/collections\/slaap-ontspanning.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}