{"title":"Biotin","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Biotine\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/biotine\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Biotine bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Biotine (vitamine B7) in B-complex en beauty-formules, van 25 tot 75 µg per dagdosering.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/biotine\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Biotine\",\n    \"alternateName\": [\"Vitamine B7\", \"Vitamine H\", \"D-biotine\"],\n    \"description\": \"Biotine is vitamine B7, cofactor van carboxylase-enzymen in de stofwisseling van vetzuren, glucose en aminozuren.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is biotine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Biotine (vitamine B7, ook vitamine H) is een wateroplosbare B-vitamine en cofactor van carboxylase-enzymen. Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar, van normale slijmvliezen en van een normale huid.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Helpt biotine voor haar?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar. Bij een aangetoond tekort helpt aanvulling aantoonbaar; bij een normale biotinestatus is extra biotine geen wondermiddel voor haargroei.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel biotine per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"De referentie-inname (RI) is 50 µg per dag. De producten bij Plenthera leveren 25 tot 75 µg per dagdosering.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mag ik biotine gebruiken vóór bloedonderzoek?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hoge doseringen biotine (vanaf ongeveer 5 mg per dag) kunnen laboratoriumtests verstoren, zoals schildkliertests en troponine. Meld biotinegebruik altijd aan je arts of laboratorium.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat zijn signalen van een biotinetekort?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mogelijke signalen zijn dunner wordend haar, schilferige huiduitslag en broze nagels. Een echt tekort is zeldzaam en hangt meestal samen met langdurig rauw eiwit eten, bepaalde medicijnen, zwangerschap of een erfelijke aandoening.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSkrevet av Plenthera-teamet (med ortomolekylær utdanning). Vitenskapelig gjennomgått i september 2026. Sist oppdatert: 7. oktober 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBiotin — vitamin B7 — er \"hår-hud-negle\"-vitaminet hos skjønnhetsentusiastene. Vitenskap og markedsføring kolliderer her noen ganger: biotin bidrar til opprettholdelsen av normalt hår og normal hud, men bevisene for ekstra hårvekst hos friske mennesker er begrensede. Hos Plenthera finner du biotin i \u003ca href=\"\/da-fr\/products\/plantforce-vegan-vitamin-b-complex-60-caps\"\u003ePlantforce Vegan B-Complex\u003c\/a\u003e (56 µg), i Vitals PeaPlex® (75 µg) og i Plent Beauty Blend Collagen (25 µg) — hver gang sammen med andre vitaminer.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Innholdsfortegnelse\"\u003e\u003ch2\u003eInnholdsfortegnelse\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eHvilken biotin passer for deg?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-biotine\"\u003eHva er biotin?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eBiotin og EFSA — hva er vitenskapelig anerkjent?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#biotine-en-bloedonderzoek-belangrijke-waarschuwing\"\u003eBiotin og blodprøver — viktig advarsel\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eBiotin hos Plenthera og andre former på markedet\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHvordan bruker du biotin?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMyter og misforståelser om biotin\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eKombinere biotin med andre kosttilskudd\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eOfte stilte spørsmål\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eKilder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eHvilken biotin passer for deg?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eOversikt over de vanligste biotinformene på markedet. Hos Plenthera tilbyr vi for øyeblikket biotin i kombinasjonsformler.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eBiotin per dagsdose\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eBest for\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePlantforce Vegan B-Complex (hos Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e56 µg (113 % RI)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eBred B-tilskudd, food state\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eVitals PeaPlex® (hos Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e75 µg (150 % RI)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePEA kombinert med alle B-vitaminer\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePlent Beauty Blend Collagen (hos Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e25 µg (50 % RI)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eBeauty-stack med kollagen og vitamin C\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eBiotin alene 1 000–10 000 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eHøydosert\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSkjønnhetsnisje, vær oppmerksom på laboratorietester\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-biotine\"\u003eHva er biotin?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBiotin (vitamin B7, noen ganger kalt vitamin H) er et vannløselig B-vitamin. Det er en kofaktor for karboksylase-enzymer som er involvert i stoffskiftet av fettsyrer, glukose og aminosyrer.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBiotin ble identifisert på 1930-tallet. Navnet \"vitamin H\" refererer til det tyske \"Haar und Haut\" — i tidlig forskning fikk rotter som spiste mye rått protein hår- og hudproblemer. Rått protein inneholder avidin, et protein som binder biotin og blokkerer opptaket. Oppvarmet protein er ikke et problem: koking gjør avidin inaktiv.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEt variert kosthold gir mer enn nok biotin for de fleste mennesker. Eggeplomme, lever, laks, solsikkfrø, nøtter, sopp og avokado er gode kilder; tarmbakterier produserer også biotin. En reell mangel er sjelden og henger vanligvis sammen med langvarig inntak av rått protein, visse antiepileptika, graviditet (høyere behov) eller en arvelig sykdom.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLikevel er biotin et av de bestselgende skjønnhetskosttilskuddene i verden. Vårt standpunkt: presentere hva som er offisielt anerkjent og være ærlig om hva ekstra biotin gjør og ikke gjør. Se også vår \u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/collageen\"\u003ekollagenkategori\u003c\/a\u003e og \u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003esinkkategori\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eBiotin og EFSA — hva er vitenskapelig anerkjent?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eFor biotin er følgende helsepåstander tillatt (forordning (EU) 432\/2012):\u003c\/p\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Biotin bidrar til et normalt energimetabolisme.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Biotin bidrar til normal funksjon av nervesystemet.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Biotin bidrar til et normalt stoffskifte av makronæringsstoffer.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Biotin bidrar til normal psykologisk funksjon.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Biotin bidrar til opprettholdelsen av normalt hår.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Biotin bidrar til opprettholdelsen av normale slimhinner.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Biotin bidrar til opprettholdelsen av normal hud.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cp\u003ePåstandene gjelder ved et daglig inntak som gir minst 15 % av referanseinntaket — 7,5 µg biotin per porsjon. Alle produktene i denne samlingen ligger over dette. Det er ikke fastsatt noen akseptabel øvre grense (UL) for biotin; også høye inntak har ikke blitt knyttet til bivirkninger.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"biotine-en-bloedonderzoek-belangrijke-waarschuwing\"\u003eBiotin og blodprøver — viktig advarsel\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eHøye doser av biotin (fra omtrent 5 mg = 5 000 µg per dag) kan forstyrre laboratorietester. Mange moderne tester bruker et biotin-streptavidin-system; ved høye biotinnivåer i blodet gir det feilaktige resultater.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSkjoldbrusjelltester (TSH, FT4):\u003c\/strong\u003e kan gi et feilaktig bilde, noe som noen ganger fører til feildiagnose av en overaktiv skjoldbruskkjertel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTroponin (hjertemarkør):\u003c\/strong\u003e kan bli målt for lavt — risikabelt ved mistanke om hjerteinfarkt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHormontester og andre markører:\u003c\/strong\u003e også andre immunoassay-tester kan bli påvirket.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRåd:\u003c\/strong\u003e produktene hos Plenthera gir 25 til 75 µg per dag — langt under nivået der forstyrrelser beskrives. Hvis du i tillegg bruker høydosert biotin, slutt med det noen dager før planlagt blodprøve og informer alltid legen din eller laboratoriet om biotinbruken.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eBiotin hos Plenthera og andre former på markedet\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003ePlantforce Vegan B-Complex — hos Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAlle åtte B-vitaminer i food state-form fra grodd bokkveite. Én kapsel gir 56 µg biotin (113 % RI). 60 kapsler, 60 dagsdoser. Se også \u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/vitamin-b-complex-plantforce-sportvoeding\"\u003ePlantforce B-Complex-samlingen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVitals PeaPlex® — hos Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e400 mg palmitoylethanolamid (PEA) per kapsel, supplert med åtte B-vitaminer på 150 % RI, inkludert 75 µg biotin. Vegansk, 90 kapsler.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePlent Beauty Blend Collagen — hos Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e5 g hydrolysert Naticol® fiskerkollagenpeptider per skje (6,9 g) med 12 vitaminer og mineraler, inkludert 25 µg biotin, 80 mg vitamin C fra acerola og 2 mg sink. I smakene Kiwi Lime, Elderberry og Pink Grapefruit, som krukke (40 porsjoner) eller 30 poser, også som sparepakke 3×30 poser.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAndre former på markedet\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eBiotinkapsler alene på 1 000, 5 000 eller 10 000 µg og kombinasjoner av biotin med kun sink. Vi fører ikke disse for øyeblikket. Over 5 000–10 000 µg per dag er ingen ekstra effekt påvist, og risikoen for forstyrrelse av laboratorietester øker.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHvordan bruker du biotin?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eBestem målet ditt: bred B-tilskudd (B-Complex eller PeaPlex®) eller en skjønnhetsløsning (Beauty Blend Collagen).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFølg doseringen på etiketten: 1 kapsel B-Complex, 3 kapsler PeaPlex® eller 1 skje Beauty Blend per dag.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTidspunktet er fleksibelt — biotin er vannløselig. B-vitaminer bør du ta om morgenen eller til frokost.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFor en skjønnhetsløsning: kombiner med kollagen, \u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamin C\u003c\/a\u003e og \u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003esink\u003c\/a\u003e — biotin alene er sjelden nok.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eForvent minst 12 til 16 ukers konsekvent bruk; hår og negler vokser sakte.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eInformer alltid legen din eller laboratoriet om biotinbruk ved blodprøver.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBruker du antiepileptika? Rådfør deg da med legen din på forhånd — noen medisiner senker biotinnivået.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMyter og misforståelser om biotin\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 1: \"Biotin gjør hår og negler alltid sterkere og får dem til å vokse raskere.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVed en påvist mangel hjelper tilskudd dokumentert. Hos friske mennesker med normalt nivå er effekten mye mer begrenset enn markedsføringen antyder. Den tillatte påstanden lyder \"opprettholdelse av normalt hår\" — ikke \"ekstra hårvekst\".\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 2: \"Jo mer biotin, jo bedre.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eOver 5 000–10 000 µg per dag er ingen ekstra effekt påvist. Høyere doser øker imidlertid sannsynligheten for forstyrrelse av laboratorietester.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 3: \"Biotin har ingen innvirkning på blodprøver.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFeil ved høye doser. Biotin kan forstyrre skjoldbruskkjertel-, troponin- og hormontester, med noen ganger alvorlige konsekvenser. Informer alltid legen din om bruk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 4: \"Egg hemmer opptaket av biotin.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKun rått protein, på grunn av avidin. Kokt protein er ikke et problem, og eggeplomme er faktisk en god kilde til biotin.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eKombinere biotin med andre kosttilskudd\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eMange valgte kombinasjoner:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/collageen\"\u003eKollagen\u003c\/a\u003e: gir aminosyrer for en skjønnhetsløsning.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamin C\u003c\/a\u003e: bidrar til normal kollagenproduksjon for normal funksjon av huden.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003eSink\u003c\/a\u003e: bidrar til opprettholdelsen av normalt hår, normale negler og normal hud.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/msm\"\u003eMSM\u003c\/a\u003e: organisk svovelforbindelse, ofte brukt i skjønnhetsformler.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/hyaluronzuur\"\u003eHyaluronsyre\u003c\/a\u003e: for hudtemaet.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-vitaminer\u003c\/a\u003e: biotin virker sammen med de andre B-vitaminene.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-fr\/collections\/ijzer\"\u003eJern\u003c\/a\u003e: jernmangel kan også forekomme sammen med hårproblemer — la dine verdier teste først hvis du er i tvil.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eOfte stilte spørsmål\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHva er biotin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVitamin B7 (vitamin H), vannløselig, kofaktor for stoffskifteenzymer. Biotin bidrar til opprettholdelsen av normalt hår, normale slimhinner og normal hud.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHjelper biotin på håret?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBiotin bidrar til opprettholdelsen av normalt hår. Ved mangel hjelper tilskudd dokumentert; ved normalt nivå er effekten begrenset.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHjelper biotin på neglene?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFor negler beskriver vi kun forskningskonteksten: en liten studie på sprø negler (Hochman 1993) brukte 2 500 µg per dag i over seks måneder — langt over doseringen i våre produkter.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor mye biotin per dag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eRI 50 µg. Våre produkter gir 25 til 75 µg per dagsdose. Det er ikke fastsatt noen UL.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNår ta biotin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTidspunktet er fleksibelt; B-vitaminer fortrinnsvis om morgenen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHva er tegn på biotinmangel?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTynnere hår, skjellete hudutslett og sprø negler. En reell mangel er sjelden.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar biotin bivirkninger?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIngen kjente ved vanlige doseringer. Ved høye doser (fra omtrent 5 mg per dag) kan biotin forstyrre laboratorietester.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan jeg bruke biotin før blodprøver?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVed de lave dosene i våre produkter er forstyrrelse ikke forventet. Hvis du bruker høydosert biotin, slutt med det noen dager før testen. Informer alltid legen din eller laboratoriet om bruk.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKombinere biotin med kollagen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eJa, det er en vanlig skjønnhetskombinasjon — i Beauty Blend Collagen er de allerede sammen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr biotinen i disse produktene vegansk?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBiotin i seg selv er det. B-Complex og PeaPlex® er veganske; Beauty Blend inneholder fiskerkollagen og er derfor ikke vegansk.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eKilder\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eForordning (EU) 432\/2012 — helsepåstander om biotin.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePatel DP. et al., \"A Review of the Use of Biotin for Hair Loss\", Skin Appendage Disord (2017).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHochman LG. et al., \"Brittle nails: response to daily biotin supplementation\", Cutis (1993).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFDA Safety Communication — Biotin (Vitamin B7): Safety Communication — May Interfere with Lab Tests (2017, oppdatert 2019).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAnsvarsfraskrivelse:\u003c\/strong\u003e Denne teksten er kun ment for informative formål og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Biotin er et kosttilskudd, ikke et legemiddel. Ved tvil eller ved bruk av medisiner anbefaler vi å rådføre seg med en lege eller ortomolekylær terapeut først.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"vitals-peaplex-r-400mg-90-caps","title":"PeaPlex® – 400 mg PEA + B-kompleks – 90 kapsler","description":"\u003cp\u003ePEA med det fulde B-vitamin kompleks — i én kapsel. Vitals PeaPlex® indeholder 400 mg palmitoylethanolamid (PeaPure®) per kapsel, suppleret med 8 B-vitaminer på 150% RI — produceret med PEA-opt®-mærket. 100% vegansk. 90 kapsler, godt til 30 dages doseringer.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769454375257,"sku":"v3075","price":56.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-peaplex-400-mg-90-caps_9df7bfe4-37f0-4db8-a856-2ba96e28ab1f.jpg?v=1774530305"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-elderberry-30-sachets","title":"Beauty Blend Kollagenpulver – Sort solhat – 30 poser","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 50 % på Plent Beauty indtil 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eGør din daglige rutine nem med Plent Beauty Blend Collagen med fuld smag af hyldebær. Hver pose indeholder 5.000 mg hydrolyseret fiskekollagen, C-vitamin fra acerola, biotin, zink samt 9 andre vitaminer og mineraler. Én æske indeholder 30 poser til 30 dages doser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769533772121,"sku":"99314","price":35.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Elderberry_Sachets_Black_friday_1427d41c-fc27-437b-ab1b-d1ef86bf5e94.jpg?v=1793488411"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-kiwi-lime-30-sachets","title":"Beauty Blend Kollagenpulver – Kiwi Lime – 30 poser","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 50 % på Plent Beauty frem til 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collagen Kiwi Lime indeholder 5000 mg hydrolyseret fiskekollagen per sachet, suppleret med C-vitamin (80 mg, 100 % af referenceindtaget) fra acerola, biotin, zink samt 9 andre vitaminer og mineraler i en frisk og syrlig kiwi-lime-smag. Æsken indeholder 30 sachets — svarende til 30 dages doser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769534886233,"sku":"93315","price":35.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Kiwi_Sachets_Black_Friday_edbb5604-e7d5-4da9-b400-0d442081ceaf.jpg?v=1793488411"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-pink-grapefruit-40-porties","title":"Beauty Blend Kollagenpulver – Pink Grapefrugt – 40 portioner","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 50 % på Plent Beauty frem til 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collagen Pink Grapefruit er et kosttilskud i pulverform med hydrolyserede marine kollagenpeptider (fisk), 12 vitaminer og mineraler samt en frugtig grapefruitsmag. Hver dagsdosis på 1 måleske (6,6 g) leverer 5.000 mg Naticol® marine kollagenpeptider (type 1), C-vitamin fra acerola (80 mg, 100 % RI), et komplet B-kompleks, zink, kobber og mangan. 265 g pulver, godt til 40 dagsdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769535574361,"sku":"93304","price":39.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Black_Friday_Grapefruit_fad3f733-118e-4c95-a133-aecebe194d32.jpg?v=1793488411"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-elderberry-40-porties","title":"Beauty Blend Kollagenpulver – Sort solhat – 40 portioner","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 50 % på Plent Beauty frem til 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collageen Elderberry er et kosttilskud i pulverform med hydrolyserede marine kollagenpeptider (fisk), 12 vitaminer og mineraler samt en frugtig smag af blommebær. En dagsdosis på 1 måleske (6,9 g) giver 5.000 mg Naticol® marine kollagenpeptider (type 1), C-vitamin fra acerola (80 mg, 100 % af referenceindtaget), et komplet B-vitamincomplex, zink, kobber og mangan. 277 g pulver, godt til 40 dagsdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769553465689,"sku":"93302","price":39.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_beauty_Elderberry_Black_Friday_51bd0920-53d9-42fb-9ea9-714963cfda2e.jpg?v=1793488416"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collageen-kiwi-lime-40-doseringen","title":"Beauty Blend Kollagenpulver – Kiwi Lime – 40 portioner","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 50 % på Plent Beauty indtil 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collagen Kiwi Lime er et kosttilskud i pulverform med hydrolyserede marine kollagenpeptider (fisk), 12 vitaminer og mineraler samt en frisk kiwi-lime-smag. Hver dagsdosis på 1 måleske (6,9 g) indeholder 5.000 mg Naticol® marine kollagenpeptider (type 1), C-vitamin fra acerola (80 mg, 100 % af NNR), et komplet B-vitamin-kompleks, zink, kobber og mangan. 277 g pulver, svarende til 40 dagsdoser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769557201241,"sku":"93303","price":39.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beaut_Kiwi_Black_Friday_6adf47bd-9757-4866-a3a2-76ffb241dd4b.jpg?v=1793488416"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-pink-grapefruit-30-sachets","title":"Beauty Blend Kollagenpulver – Pink Grapefrukt – 30 poser","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop 50 % hos Plent Beauty indtil 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eBeauty Blend Pink Grapefruit gør dit daglige kollagenøjeblik til noget, du glæder dig til — med en forfriskende smag. Hver pose indeholder 5000 mg hydrolyseret fiskekollagen suppleret med 12 vitaminer og mineraler fra naturlige kilder, herunder C-vitamin fra acerola. 30 poser, svarende til 30 dages doser.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769560936793,"sku":"93316","price":35.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Sachets_Grapefruit_Black_Friday_d1a4f373-ce07-41a6-8eae-52f9f65b6c5a.jpg?v=1793488417"},{"product_id":"plantforce-vegan-vitamin-b-complex-60-caps","title":"Vegansk B-vitamin kompleks – 60 kapsler","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop til 30 % på Plantforce frem til 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan B-Complex indeholder alle otte B-vitaminer i fødevareform, udvundet af spirede boghvedefrø. Én kapsel om dagen. En dåse indeholder 60 kapsler, hvilket er til 60 dage.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626145113,"sku":"10073","price":15.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Vitamin_B_complex_f18798dc-482c-4947-9be6-054309d61243.jpg?v=1793488399"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collageen-kiwi-lime-4x40-porties-3-plus-1-gratis","title":"Beauty Blend Kollagenpulver – Kiwi Lime – 4×40 portioner – 3+1 Gratis","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop 50 % på Plent Beauty indtil 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFå fire bøtter Plent Beauty Blend Collagen Kiwi Lime til prisen for tre – 3+1 gratis, ca. 160 dagesdoser på én gang.\u003c\/strong\u003e Pr. måleskefuld (6,9 g) får du 5.000 mg Naticol® hydrolyserede marine kollagenpeptider (fisk), suppleret med 12 vitaminer og mineraler fra naturlige kilder, herunder 80 mg C-vitamin fra acerola, zink og biotin. C-vitamin bidrager til normal kollagenproduktion, som er nødvendig for hudens normale funktion. Zink bidrager til opretholdelsen af normal hud, normalt hår og normale negle. Frisk kiwi-lime-smag, opløses i vand, yoghurt eller en shake. 4 × 40 portioner = ca. 160 doser. Produktinformationen nedenfor gælder pr. bøtte. Et varieret, afbalanceret kostindtag og en sund livsstil er vigtigt.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59615115968857,"sku":null,"price":119.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plent-beauty-blend-collageen-kiwi-lime-3-plus-1-gratis-voordeelpakket_cb145914-dc83-4a27-9054-140ee0c4109b.jpg?v=1790761084"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collageen-pink-grapefruit-4x40-porties-3-plus-1-gratis","title":"Beauty Blend Kollagenpulver – Pink Grapefrukt – 4×40 portioner – 3+1 Gratis","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003eop 50 % på Plent Beauty indtil 30. november.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFå fire bøtter Plent Beauty Blend Collagen Pink Grapefruit til prisen for tre – 3+1 gratis, ca. 160 dages doser på én gang.\u003c\/strong\u003e Hver måleskefuld (6,6 g) indeholder 5.000 mg Naticol® hydrolyserede marine kollagenpeptider (fisk), suppleret med 12 vitaminer og mineraler fra naturlige kilder, herunder 80 mg C-vitamin fra acerola, zink og biotin. C-vitamin bidrager til normal kollagenproduktion, som er nødvendig for hudens normale funktion. Zink bidrager til opretholdelsen af normal hud, normalt hår og normale negle. Frisk grapefruitsmag, opløses i vand, yoghurt eller en shake. 4 × 40 portioner = ca. 160 doser. Produktinformationen nedenfor gælder pr. bøtte. Et varieret, afbalanceret kostindtag og en sund livsstil er vigtigt.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59615135498585,"sku":null,"price":119.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plent-beauty-blend-collageen-pink-grapefruit-3-plus-1-gratis-voordeelpakket_f46101e1-ed1e-4668-bee8-9cceb24fdaab.jpg?v=1790760956"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/vitamine-b_3.jpg?v=1776174242","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/da-fr\/collections\/biotine.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}