{"title":"Gurkemeje","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Categorieën\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kurkuma\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/kurkuma\"}]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"CollectionPage\",\"name\":\"Kurkuma bij Plenthera\",\"description\":\"Kurkuma en curcumine-supplementen: curcumine met piperine (Doctor's Best), fosfolipide-complex Meriva (Doctor's Best), Longvida SLCP (Vitals) en biologisch kurkumapoeder (KiKi Health).\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/kurkuma\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Plenthera\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Kurkuma\",\"alternateName\":[\"Curcuma longa\",\"Geelwortel\",\"Curcumine\"],\"description\":\"Kurkuma is de wortelstok van Curcuma longa; curcumine is de belangrijkste curcuminoïde erin.\"}}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen kurkuma en curcumine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kurkuma is de hele gemalen wortelstok van Curcuma longa met circa 2–5% curcuminoïden; curcumine is de belangrijkste curcuminoïde, in extracten geconcentreerd tot 95%. Kurkumapoeder is een keukenkruid, curcumine-extract een supplement.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel curcumine per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Volg het etiket: Doctor's Best High Absorption Curcumin 1 tablet (1.000 mg) of 2 capsules (2 × 500 mg) per dag, Doctor's Best Curcumin Phytosome Meriva 2 capsules per dag, Vitals Curcumine SLCP 1 capsule per dag — telkens bij een maaltijd.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Waarom zit er piperine bij curcumine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Piperine uit zwarte peper remt de enzymen die curcumine in lever en darm afbreken. In de studie van Shoba (1998) verhoogde 20 mg piperine de biologische beschikbaarheid van curcumine bij mensen sterk. Doctor's Best High Absorption Curcumin combineert Curcumin C3 Complex met BioPerine.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer neem je kurkuma in?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij een maaltijd met vet: curcuminoïden zijn vetoplosbaar. Kurkumapoeder combineer je in de keuken met olie of (plantaardige) melk en een snuf zwarte peper.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Heeft kurkuma bijwerkingen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij hoge doseringen mogelijk maagklachten. Curcumine-supplementen zijn in zeldzame gevallen in verband gebracht met leverproblemen; stop bij geelzucht en raadpleeg een arts. Niet gebruiken bij galwegstoornissen, tijdens zwangerschap of borstvoeding, en bij bloedverdunners alleen in overleg met arts of apotheker.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is kurkumapoeder hetzelfde als een curcumine-supplement?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. Een theelepel kurkumapoeder (circa 3 g) bevat ongeveer 90 mg curcumine die slecht wordt opgenomen; gestandaardiseerde extracten leveren 80–950 mg curcuminoïden per dagdosering in een opnamevriendelijke vorm. Poeder is voor de keuken, extract voor gerichte suppletie.\"}}\n]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSkrevet av Plenthera-teamet (med ortomolekylær uddannelse). Videnskabelig gennemgået i oktober 2026. Sist oppdatert: 7. oktober 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGurkemeie — den knallgule roten som gir curry sin farge — har vært brukt i tusenvis av år i Ayurveda og det tradisjonelle kinesiske kjøkken og medisin. I dag er kurkumin, det viktigste kurkuminoidet i gurkemeie, et av de mest studerte plantestoffene i verden. Det kjente problemet: fritt kurkumin tas dårlig opp. Hos Plenthera finner du derfor gurkemeie i former som gjør noe med dette — kurkumin med piperin og fosfolipidkomplekset Meriva fra \u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/doctor-s-best\"\u003eDoctor's Best\u003c\/a\u003e, Longvida SLCP fra \u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/supplementen-vitals\"\u003eVitals\u003c\/a\u003e — og som økologisk gurkemeiepulver fra \u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/kiki-health\"\u003eKiKi Health\u003c\/a\u003e til kjøkkenet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Innholdsfortegnelse\"\u003e\u003ch2\u003eInnholdsfortegnelse\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eHvilken gurkemeie passer for deg?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-kurkuma\"\u003eHva er gurkemeie?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eHva sier vitenskapen om gurkemeie?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#opname\"\u003eOpptaksproblemet — piperin, fosfolipider, SLCP\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eGurkemeieformene hos Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHvordan bruker du gurkemeie?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMyter og misforståelser om gurkemeie\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eKombiner gurkemeie med andre kosttilskudd\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eOfte stilte spørsmål\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eKilder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eHvilken gurkemeie passer for deg?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eHos Plenthera\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eBest for\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKurkumin 95 % + piperin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDoctor's Best High Absorption Curcumin (1 000 mg tablett eller 2 × 500 mg kapsler, med BioPerine®)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDen klassiske, høydoserte formen\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eFosfolipidkompleks\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome med Meriva® (60 eller 180 kapsler)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eFor den som helst ikke bruker piperin; godt studert formel\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSolid lipid curcumin particle (SLCP)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eVitals Curcumine SLCP™ (Longvida®), 120 kapsler\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eLav dose, 1 kapsel per dag\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eGurkemeiepulver (wholefood)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eKiKi Health Organic Turmeric Powder, 150 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eGullmelk, curry, smoothies\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-kurkuma\"\u003eHva er gurkemeie?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGurkemeie (Curcuma longa) er en rotstengel fra ingefærfamilien, opprinnelig fra Sør-Asia. Den gule fargen kommer fra kurkuminoidene; kurkumin er det viktigste og mest studerte av disse forbindelsene.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eForskjellen mellom \"gurkemeie\" og \"kurkumin\" er et spørsmål om konsentrasjon. Gurkemeie er hele malte rotstengel — en kjøkkenkrydder og wholefood-ingrediens — med ca. 2–5 % kurkuminoider (det økologiske pulveret fra KiKi Health inneholder 3 % kurkumin). Kurkumin-ekstrakter konsentrerer kurkuminoidene til 95 %, noe som gjør doseringer mulig som er praktisk talt uoppnåelige med pulver.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDet kjente opptaksproblemet: fritt kurkumin tas dårlig opp, og det som faktisk tas opp, brytes raskt ned av enzymer i lever og tarm. Gjennom årene har det blitt utviklet flere løsninger på dette — piperin, fosfolipidkomplekser og lipidpartikler — som du finner hos Plenthera. Se også vår \u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/omega-3-vetzuren\"\u003eomega 3-kategori\u003c\/a\u003e og \u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/glucosamine\"\u003eglukosamin-kategori\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eHva sier vitenskapen om gurkemeie?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eKurkumin er en av de mest studerte naturlige forbindelsene, med tusenvis av publikasjoner og hundrevis av kliniske studier. Forskningen fokuserer spesielt på leddkomfort, oksidativt stress og tarmen; i tillegg er det gjort mye arbeid med biotilgjengeligheten til de ulike formuleringene (piperin, fosfolipider, SLCP). Resultatene fra laboratorie- og småskala klinisk forskning er ofte svært lovende; store, høykvalitets RCT-er er sjeldnere enn mengden påstander på markedet gir inntrykk av.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVi beskriver derfor mekanismen og forskningskonteksten og kommer ikke med virkningspåstander. Gurkemeie er et kosttilskudd, ikke et legemiddel. Kurkumin-tilskudd har i sjeldne tilfeller blitt knyttet til leverproblemer; stopp ved gulsott eller andre uvanlige plager og kontakt lege. Ikke bruk ved g galleveisykdommer eller eksisterende leverproblemer, under graviditet eller amming, og ved blodfortynnende midler (warfarin, acenokumarol, NOAC-er, aspirin), tamoxifen eller sulfasalazin uten å rådføre deg med lege eller apotek først. Stopp to uker før en operasjon.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"opname\"\u003eOpptaksproblemet — piperin, fosfolipider, SLCP\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eTre opptaksstrategier brukes i produktene våre:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurkumin + piperin.\u003c\/strong\u003e Piperin (fra svart pepper) hemmer enzymer som bryter ned kurkumin i leveren. I den klassiske studien av Shoba (1998) økte 20 mg piperin biotilgjengeligheten av kurkumin hos mennesker betydelig. Doctor's Best High Absorption Curcumin kombinerer Curcumin C3 Complex® (95 % kurkuminoider) med 5–6 mg BioPerine®.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFosfolipidkompleks (Meriva®).\u003c\/strong\u003e Kurkumin innbakt i solsikkelecithin. I en sammenlignende studie (Cuomo 2011) ble opptaket av kurkuminoider fra denne formelen hos mennesker målt til å være mange ganger høyere enn fra et vanlig ekstrakt. Doctor's Best Curcumin Phytosome leverer 1 000 mg kompleks med minst 180 mg kurkuminoider per 2 kapsler.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSolid lipid curcumin particle (Longvida®).\u003c\/strong\u003e Kurkumin pakket inn i faste lipidpartikler, utviklet ved UCLA. Vitals Curcumine SLCP leverer 400 mg Longvida med 80 mg kurkumin per kapsel — en lav dose med en egen opptaksprofil.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFett ved måltidet.\u003c\/strong\u003e Kurkuminoider er fettløselige — inntak ved et fettrikt måltid støtter opptaket av enhver form, også av gurkemeiepulver i kjøkkenet.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eGurkemeieformene hos Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eDoctor's Best High Absorption Curcumin — 1 000 mg (120 tabletter) og 500 mg (120 kapsler)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eCurcumin C3 Complex® 95 % kurkuminoider med BioPerine®. 1 tablett per dag (1 000 mg + 5 mg piperin) eller 2 kapsler per dag (2 × 500 mg + 6 mg piperin), til et måltid. Tablettene finnes også som en fordelspakke med 3 × 120.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome med Meriva® — 60 eller 180 vegetariske kapsler\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e1 000 mg kurkumin-fosfolipidkompleks (minst 18 % kurkuminoider) per 2 kapsler. 2 kapsler per dag til et måltid. Uten piperin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVitals Curcumine SLCP™ (Longvida®) — 120 kapsler\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e400 mg Longvida per kapsel, hvorav 80 mg kurkumin. 1 kapsel per dag til et måltid; 120 dagsdoser per krukke.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eKiKi Health Organic Turmeric Powder — 150 g\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eØkologisk malt Curcuma longa (3 % kurkumin). Omtrent én teskje per dag gjennom juice, smoothies eller retter — wholefood-formen til kjøkkenet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAndre former på markedet\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eNanoemulsjoner og micellære formler (Theracurmin, NovaSOL), BCM-95 med eterisk gurkemeieolje og kombinasjonsformler med boswellia, ingefær eller omega 3. Disse fører vi for øyeblikket ikke.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHvordan bruker du gurkemeie?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eBestem målet ditt: målrettet tilskudd (kurkumin-ekstrakt) eller wholefood i kjøkkenet (gurkemeiepulver).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFølg doseringen på etiketten: 1 tablett eller 2 kapsler High Absorption Curcumin, 2 kapsler Meriva eller 1 kapsel Curcumine SLCP per dag.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTa kurkumin til et fettrikt måltid, for eksempel til lunsj eller middag.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGurkemeiepulver kombinerer du i kjøkkenet med olje eller (plantebasert) melk og et dryss svart pepper — curry, suppe, gullmelk eller smoothies.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGi det 4–8 ukers konsekvent bruk for en rettferdig vurdering.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVed blodfortynnende midler, tamoxifen eller sulfasalazin, ved galleveis- eller leverproblemer og før en operasjon: rådfør deg først med lege eller apotek. Ikke under graviditet eller amming.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eOppskrift: gullmelk (golden latte)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eTilberedning: 5 minutter | 1 porsjon\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIngredienser: 250 ml plantebasert melk (havre eller mandel), 1 teskje KiKi Health gurkemeiepulver, 1\/4 teskje svart pepper, 1 teskje kokosolje, et dryss kanel og ingefær, eventuelt 1 teskje honning.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVarm opp melken på lav varme — ikke la den koke. Rør inn gurkemeie, pepper, kanel og ingefær, tilsett kokosolje og eventuelt honning, og miks med en melkeskummer. For målrettet kurkumininntak er ikke gullmelk tilstrekkelig — velg da et standardisert ekstrakt.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMyter og misforståelser om gurkemeie\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 1: \"Gurkemeie i kjøkkenet er det samme som et kosttilskudd.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn teskje gurkemeiepulver inneholder ca. 90 mg kurkumin som tas dårlig opp; et standardisert ekstrakt leverer 80–950 mg kurkuminoider i en opptaksvennlig form. Begge har sin plass — kulinarisk versus kosttilskudd.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 2: \"Jo mer kurkumin, jo bedre.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eHøyere doseringer gir oftere mageplager og øker risikoen for interaksjoner. Viktigere enn mengden er opptaksformen. Hold deg til doseringen på etiketten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 3: \"Kurkumin uten piperin virker ikke.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFosfolipidkomplekser (Meriva) og lipidpartikler (Longvida) løser opptaksproblemet på en annen måte — uten piperin. For den som ikke tåler piperin er dette alternativene.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 4: \"Gurkemeie er et legemiddel.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGurkemeie er et kosttilskudd. Det kan være en del av et sunt kosthold, men erstatter ikke medisinsk behandling.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eKombiner gurkemeie med andre kosttilskudd\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eMange valgte kombinasjoner:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/omega-3-vetzuren\"\u003eOmega 3\u003c\/a\u003e: EPA og DHA bidrar til normal hjertefunksjon.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/glucosamine\"\u003eGlukosamin\u003c\/a\u003e: klassisk kombinasjon i leddklyngen.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/msm\"\u003eMSM\u003c\/a\u003e: organisk svovelforbindelse i mange leddformler.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamin D\u003c\/a\u003e: bidrar til opprettholdelse av normale bein og normal muskeltenksjon.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamin C\u003c\/a\u003e: bidrar til normal kollagendannelse for normal bruskfunksjon.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da-hr\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e: bidrar til normal muskeltenksjon.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eOfte stilte spørsmål\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHva er forskjellen mellom gurkemeie og kurkumin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGurkemeie er hele malte rotstengel (2–5 % kurkuminoider); kurkumin er det viktigste kurkuminoidet, konsentrert til 95 % i ekstrakter.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor mye kurkumin per dag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFølg etiketten: 1 tablett eller 2 kapsler High Absorption Curcumin, 2 kapsler Meriva eller 1 kapsel Curcumine SLCP per dag, til et måltid.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvorfor er det piperin i kurkumin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePiperin hemmer enzymer som bryter ned kurkumin, og øker dermed biotilgjengeligheten (Shoba 1998).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNår tar du gurkemeie?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTil et fettrikt måltid; kurkuminoider er fettløselige.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilken form hvis jeg ikke tåler piperin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome (Meriva) eller Vitals Curcumine SLCP (Longvida) — begge uten piperin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar gurkemeie bivirkninger?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMulige mageplager ved høye doseringer; leverproblemer i sjeldne tilfeller — stopp ved gulsott. Ikke ved galleveisykdommer, graviditet eller amming; ved blodfortynnende midler kun etter rådførsel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr gurkemeiepulver det samme som et kosttilskudd?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNei — pulver er til kjøkkenet, ekstrakt for målrettet tilskudd.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHva er gullmelk?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn tradisjonell ayurvedisk drikk av varm (plantebasert) melk, gurkemeie, pepper, ingefær og kanel. Oppskriften står over.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eKilder\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eHewlings S.J. \u0026amp; Kalman D.S., \"Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health\", Foods (2017).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eShoba G. et al., \"Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers\", Planta Med (1998).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCuomo J. et al., \"Comparative absorption of a standardized curcuminoid mixture and its lecithin formulation\", J Nat Prod (2011).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDiSilvestro R.A. et al., \"Diverse effects of a low dose supplement of lipidated curcumin in healthy middle aged people\", Nutr J (2012).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLombardi N. et al., \"Acute liver injury following turmeric use in Tuscany: An analysis of the Italian Phytovigilance database\", Br J Clin Pharmacol (2021).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eForordning (EU) 432\/2012 — tillatte helsepåstander (omega 3, vitamin C, vitamin D, magnesium).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAnsvarsfraskrivelse:\u003c\/strong\u003e Denne teksten er kun ment for informative formål og erstatter ikke medisinsk rådgivning. Gurkemeie er et kosttilskudd, ikke et legemiddel. Ved tvil eller ved bruk av medisiner anbefaler vi å først rådføre seg med lege eller ortomolekylær terapeut.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"vitals-curcumine-slcp-120-caps","title":"Curcumin SLCP™ (Longvida®) – 120 kapsler","description":"\u003cp\u003eCurcumin i den patenterede Longvida®-formulering. Vitals Curcumine-SLCP™ indeholder 400 mg Longvida® per kapsel — Solid Lipid Curcumin Particles, hvor curcumin fra gurkemeje er indkapslet i fedtede partikler, udviklet i samarbejde med University of California (UCLA). 100 % vegansk. 120 kapsler, svarende til 120 dages doser.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769151697241,"sku":"v3396","price":59.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-curcumine-slcp-120-caps.jpg?v=1774532711"},{"product_id":"doctors-best-curcumin-fytosome-r-60-vcaps","title":"Curcumin Phytosome med Meriva® – 60 vegetariske kapsler","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome med Meriva® indeholder et patenteret fosfolipidkompleks baseret på gurkemeje (Curcuma longa L., rodstok). Phytosome™-processen binder curcumin til fosfatidylcholin fra solsikkelecitin. Prøvepotten til dem, der først vil afprøve denne formel, før de skifter til sparepotten. Potte med 60 kapsler, tilstrækkeligt til 30 dages brug ved daglig indtagelse.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769268351321,"sku":"9309","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-curcumine-fytosoom-meriva-60v-caps-1.jpg?v=1773932219"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-curcumin-120-tabs","title":"Højt optageligt curcumin 1000 mg – 120 tabletter","description":"\u003cp\u003eDoctor’s Best High Absorption Curcumin kombinerer 1000 mg Curcumin C3 Complex® (95 % curcuminoider) med 5 mg BioPerine® pr. tablet — to patenterede ingredienser fra Sabinsa Corporation i tabletform. Krukken med 120 tabletter er til 120 dages doser (ca. 4 måneder).\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769277755737,"sku":"9296","price":84.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/753950001077-bfp-v9-041124-best-seller.jpg?v=1764599046"},{"product_id":"doctors-best-curcumin-fytosome-180-vcaps","title":"Curcumin Phytosome med Meriva® – 180 vegetariske kapsler – 1000 mg pr. dagsdosis (2 kapsler)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome med Meriva® indeholder et patenteret fosfolipidkompleks baseret på gurkemeje (Curcuma longa L., rodstok). Phytosome™-processen binder curcumin til fosfatidylcholin fra solsikkelecitin. Glas med 180 kapsler, nok til cirka tre måneder ved daglig brug.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769382908249,"sku":"9313","price":74.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-curcumine-fytosoom-merivar-180-v-caps-1.jpg?v=1773932312"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-curcumin-500mg-120-caps","title":"Højt optageligt curcumin 500 mg – 120 kapsler","description":"\u003cp\u003eEn praktisk kapselformel til dig, der ønsker at kombinere Curcumin C3 Complex® med BioPerine® sortpeberekstrakt. Doctor’s Best High Absorption Curcumin leverer 500 mg standardiseret gurkemejeekstrakt per kapsel i en plantebaseret kapsel. 120 kapsler rækker til to måneder ved 2 kapsler om dagen.\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769412137305,"sku":"9266","price":54.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/753950001077-bfp-v9-041124-best-seller.png?v=1764599824"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-curcumin-1000-mg-3x120-tabs-aanbieding","title":"Højt optageligt curcumin 1000 mg – 3×120 tabletter – Tilbud","description":"\u003cp\u003eDoctor's Best High Absorption Curcumin er et kosttilskud i tabletform med gurkemejeekstrakt. Hver tablet indeholder 1000 mg Curcumin C3 Complex® og BioPerine®, hvilket gør dette produkt til et praktisk supplement til din daglige kost.\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769500578137,"sku":"BP-DRB-03","price":264.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-curcumin-1000-mg-3-x-120-tabletten.jpg?v=1775131785"},{"product_id":"kiki-health-organic-turmeric-150g","title":"Økologisk gurkemejepulver – Økologisk Curcuma longa – 150 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Organic Turmeric Powder er økologisk gurkemejlepulver (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) fra Indien — 3 % curcumin, med en varm, ingefær-peberagtig smag. Drys, rør og server: i gylden mælk, karry, kyllingsuppe eller en hjemmelavet dressing.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627062617,"sku":"Kiki2280","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-turmeric-powder-150-grams-1_71332f74-a2b3-4cfa-b964-29caf64f7529.jpg?v=1774535208"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/vitals-curcumine-slcp-120-caps-1.jpg?v=1776087072","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/da-hr\/collections\/kurkuma.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}