{"title":"Tang","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Zeewier\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/zeewier\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Zeewier bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Zeewier-supplementen — biologische Sea Kelp en Irish Sea Moss (Chondrus crispus) in capsules. Natuurlijke jodium- en mineralenbron.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/zeewier\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Zeewier\",\n    \"alternateName\": [\"Seaweed\", \"Macroalgen\"],\n    \"description\": \"Zeewier is een verzamelnaam voor eetbare macroalgen — bruinwieren, groenwieren en roodwieren. Bron van jodium en mineralen.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is zeewier?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zeewier is een verzamelnaam voor diverse eetbare macroalgen. Hoofdsoorten in voeding: kelp\/kombu, wakame, nori, dulse, arame en Iers mos. Rijk aan jodium, kalium, calcium, magnesium en vezels.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel zeewier per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Klein doseren: 1-3 nori-vellen of 2-5 gram wakame per portie. Voor kelp-supplementen: zorgvuldig op jodium-label kijken — kelp kan de UL voor jodium (600 µg\/dag) snel overschrijden.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Zeewier en de schildklier\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zeewier is rijk aan jodium. Jodium draagt bij tot een normale productie van schildklierhormonen en tot een normale werking van de schildklier. Bij Hashimoto: voorzichtigheid — overleg met een arts.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Bevat zeewier vitamine B12?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Sommige zeewieren (vooral bepaalde nori-soorten) bevatten echte vitamine B12, andere bevatten pseudo-B12 (corrinoïden) die door mensen niet als actieve B12 wordt herkend. Voor vegans is een methylcobalamine-supplement betrouwbaarder.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is hijiki en mag ik dat eten?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hijiki is een zeewier dat bekend staat om hoge gehaltes anorganisch arseen. De UK Food Standards Agency en de NVWA raden hijiki af voor regulier gebruik. Andere zeewieren (kelp, wakame, nori, kombu) hebben dit probleem niet.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSkrevet av Plenthera-teamet (med ortomolekylær uddannelse). Videnskabeligt gennemset i april 2026. Sidst opdateret: 18. september 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTang er ikke én ingrediens, men en hel familie — kelp, wakame, kombu, nori, dulse, arame, irsk mos. Hver med sin egen smag, næringsprofil og anvendelse. Samlet set leverer de noget, der er sjældent i vestlig kost: jod i koncentreret form, samt kalium, calcium, magnesium og alginater. Hos Plenthera finder du \u003ca href=\"\/da\/collections\/zeewier\"\u003etang\u003c\/a\u003e som kosttilskud i kapsler: økologisk Sea Kelp og Irish Sea Moss (Chondrus crispus) fra KiKi Health. Med særlig opmærksomhed på joddosering, da tang hurtigt kan have et højt indhold.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Indholdsfortegnelse\"\u003e\n\u003ch2\u003eIndholdsfortegnelse\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eHvilken tang passer til dig?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-zeewier\"\u003eHvad er tang?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eVidenskab, mineraler og EFSA-status\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#de-zes-hoofd-zeewieren-wat-zijn-de-verschillen\"\u003eDe vigtigste tangarter — hvad er forskellene?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eTangformer hos Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHvordan bruger du tang?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMyter og misforståelser om tang\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eKombinere tang med andre kosttilskud\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eOfte stillede spørgsmål\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eKilder\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eHvilken tang passer til dig?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eType\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eJod\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eBedst til\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eKelp\/kombu\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMeget højt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eStandardiserede kosttilskud (kapsler), suppe\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eIrsk mos (Chondrus crispus)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eLavt til moderat\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eKapsler, mineraler, helkost\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eWakame\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eModerat\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSuppe, salat, mineraltilskud\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eNori\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eLavt\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSushi, snack\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDulse\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eModerat\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSmag, jernkilde\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eArame\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eModerat\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSalat, smag\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-zeewier\"\u003eHvad er tang?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTang er en samlebetegnelse for forskellige spiselige makroalger — brune alger, grønne alger og røde alger. De vigtigste arter i kost og kosttilskud er kelp\/kombu (Laminaria\/Saccharina), wakame (Undaria pinnatifida), nori (Pyropia\/Porphyra), dulse (Palmaria palmata), arame (Eisenia bicyclis) og irsk mos (Chondrus crispus).\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eI de asiatiske madtraditioner — især i Japan, Korea og Kina — har tang været en daglig ingrediens i tusindvis af år. Sushiris rollet i nori, kombu i dashi-suppe, wakame i misosuppe. Ved Atlanterhavskysterne i Irland og Bretagne kender man irsk mos (\"sea moss\"), en rød alge, der traditionelt blev brugt i desserter og drikkevarer. For det vestlige køkken er tang en relativt ny opdagelse, men væksten er stor — både som kulinarisk ingrediens og som kosttilskudskategori.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDet, der sætter tang fra hinanden ernæringsmæssigt, er kombinationen af jod og mineraler. Det er langt den mest koncentrerede naturlige kilde til jod — kelp kan indeholde op til 8.000 µg jod per gram tørvægt, mens den anbefalede øvre grænse er 150 µg\/dag. Det gør indtag af tang til en dobbelthed: en rig næringskilde, men også nemt at overskride den øvre grænse (UL) — især med kelp og kombu.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFor dem, der overvejer tang, er der tre punkter at være opmærksom på. For det første: Jodindholdet varierer kraftigt afhængigt af arten. For det andet: Undgå hijiki på grund af arsenindholdet (som ikke anbefales af \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nvwa.nl\/onderwerpen\/voedingssupplementen\/risico-s-voedingssupplementen\" target=\"_blank\"\u003eNVWA\u003c\/a\u003e og UK Food Standards Agency). For det tredje: B12 til veganere er kompliceret — mange tangarter indeholder pseudo-B12, som mennesker ikke genkender som aktiv B12. Se også vores \u003ca href=\"\/da\/collections\/chlorella\"\u003echlorella-kategori\u003c\/a\u003e og \u003ca href=\"\/da\/collections\/spirulina\"\u003espirulina-kategori\u003c\/a\u003e, hvor B12-aspektet også spiller en rolle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eVidenskab, mineraler og EFSA-status\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eMineralerne i tang har hver deres anerkendte \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/health-claims\" target=\"_blank\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e-påstande, som gælder for tangkosttilskud, der opfylder tærskelværdien for det pågældende mineral. For jod gælder: \u003cem\u003e\"Jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og til en normal funktion af skjoldbruskkirtlen\"\u003c\/em\u003e og \u003cem\u003e\"Jod bidrager til en normal energistoffskifte\"\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eForskning i tang fokuserer desuden på antioxidantaktivitet (fra fucoxanthin i brune alger), tarmsundhed (alginater og carragenan som præbiotiske fibre) og kardiovaskulær forskning. Kliniske beviser for specifikke sundhedseffekter er overvejende småskala.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVi kommer ikke med direkte virkningspåstande specifikt om tang. Ved Hashimoto, graviditet eller ved brug af skjoldbruskkirtelmedicin: Rådfør dig med lægen på forhånd. Undgå hijiki på grund af arsenproblemet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"de-zes-hoofd-zeewieren-wat-zijn-de-verschillen\"\u003eDe vigtigste tangarter — hvad er forskellene?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKelp \/ Kombu (Laminaria, Saccharina):\u003c\/strong\u003e Brun tang, det højeste jodindhold. Klassisk i japansk dashi-suppe. I kosttilskud er den ofte standardiseret efter jodindhold.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIrsk mos \/ Sea Moss (Chondrus crispus):\u003c\/strong\u003e Rød tang fra Atlanterhavskysten. Kilde til carragenan (en geldannende fiber), kalium, magnesium og calcium; lavere jodindhold end kelp. I kosttilskud som kapsler eller gel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWakame (Undaria pinnatifida):\u003c\/strong\u003e Brun tang, mild i smagen. Klassisk i misosuppe. Lavere jodindhold end kelp, mineralrig.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNori (Pyropia\/Porphyra):\u003c\/strong\u003e Rød tang (tørret sort-grøn). Bruges til sushi-ruller. Nogle arter indeholder ægte B12.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDulse (Palmaria palmata):\u003c\/strong\u003e Rød tang, mild smag. God jernkilde, moderat jod.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eArame (Eisenia bicyclis):\u003c\/strong\u003e Brun tang, mild og sød smag. Rig på mineraler.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHijiki (Sargassum fusiforme):\u003c\/strong\u003e INDEHOLDER HØJE ARSENINDHOLD. UK Food Standards Agency og \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nvwa.nl\/onderwerpen\/voedingssupplementen\/risico-s-voedingssupplementen\" target=\"_blank\"\u003eNVWA\u003c\/a\u003e fraråder den. Vi fører ikke hijiki.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eTangformer hos Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eOrganic Sea Kelp capsules (KiKi Health)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eØkologisk kelp i vegetariske kapsler på 500 mg. Kelp er den mest koncentrerede naturlige jodkilde; jodindholdet per kapsel er angivet på etiketten. For dem, der ønsker jod fra en helkostkilde i stedet for kaliumjodid — dosér bevidst og hold dig under UL på 600 µg\/dag.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eOrganic Irish Sea Moss capsules (KiKi Health)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eØkologisk irsk mos (Chondrus crispus) i kapsler med 90 stk., også som fordelspakke 3×90. En rød tang med en bred mineralprofil og carragenanfibre, med et lavere jodindhold end kelp. Praktisk alternativ for dem, der ikke ønsker at tilberede sea-moss-gel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHvordan bruger du tang?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEnkel basismetode til tang:\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eBestem dit mål: jodtilskud (kelp), bredt mineraltilskud (irsk mos), eller kulinarisk brug (wakame, nori, arame fra asiatisk butik eller supermarked).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTil kelp-kapsler: Følg etiketten og hold øje med jodindholdet per kapsel — hold dig under \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/1800\" target=\"_blank\"\u003eEFSA UL\u003c\/a\u003e (600 µg\/dag), også hvis du spiser tang ved siden af.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTil kulinarisk brug: wakame i misosuppe (5-10 g frisk), nori til sushi (1-2 ark per måltid), arame i salater.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUndgå hijiki — frarådes af myndighederne (arsen).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVed Hashimoto, skjoldbruskkirtelmedicin eller graviditet: Rådfør dig med lægen på forhånd før højt indtag af tang.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eB12 til veganere: Brug IKKE tang som eneste B12-kilde — vælg et \u003ca href=\"\/da\/collections\/vitamine-b12\"\u003emethylcobalamin-tilskud\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eOpbevar kapsler og tørret tang tørt og beskyttet mod lys.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMyter og misforståelser om tang\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 1: \"Al tang er en god vegansk B12-kilde.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eForkert. Mange tangarter indeholder pseudo-B12, som mennesker ikke genkender som aktiv B12. Nogle nori-arter indeholder ægte B12, men for en sikkerheds skyld bruger veganere et methylcobalamin-tilskud.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 2: \"Jo mere tang, jo bedre.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eForkert og risikabelt. Kelp kan hurtigt overskride UL for jod (600 µg\/dag). Ved Hashimoto kan højt jodindtag forværre tilstanden. Dosér bevidst.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 3: \"Hijiki er sundere end andre tangarter.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eForkert. Hijiki indeholder høje mængder uorganisk arsen — frarådes af UK Food Standards Agency og NVWA til almindelig brug. Andre tangarter har ikke dette problem.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMyte 4: \"Tang til jod er altid mere pålideligt end et kosttilskud.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIkke automatisk. Jodindholdet i tang varierer kraftigt (faktor 50-100 forskel mellem arter og partier). For præcis dosering: et kelp-tilskud med angivet jodindhold, eller \u003ca href=\"\/da\/collections\/jodium\"\u003ekaliumjodid\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eKombinere tang med andre kosttilskud\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eTang kombineres ofte for mineraltemaet. Mange valgte kombinationer:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da\/collections\/jodium\"\u003eJod\u003c\/a\u003e: for præcis dosering ved siden af helkost-tang.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da\/collections\/multi-mineralen\"\u003eMultimineraler\u003c\/a\u003e: for bred mineralbalance.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da\/collections\/spirulina\"\u003eSpirulina\u003c\/a\u003e\/\u003ca href=\"\/da\/collections\/chlorella\"\u003echlorella\u003c\/a\u003e: superfood-stack.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamin D\u003c\/a\u003e: vitamin D bidrager til en normal funktion af immunsystemet.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/da\/collections\/vitamine-b12\"\u003eB12 methylcobalamin\u003c\/a\u003e: til veganere (mere pålideligt end tang-B12).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eOfte stillede spørgsmål\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad er tang?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSamlebetegnelse for spiselige makroalger. Brune alger (kelp, wakame), grønne alger og røde alger (nori, dulse, irsk mos).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilke tangarter findes der?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVigtigste arter: kelp\/kombu, wakame, nori, dulse, arame, irsk mos. Undgå hijiki (arsen).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvor meget tang om dagen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLille dosering: 1-3 nori-ark, 2-5 g wakame, eller kelp-kapsler efter etiketten (hold øje med jodindholdet).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTang og skjoldbruskkirtlen\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTang er rig på jod. Jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og til en normal funktion af skjoldbruskkirtlen. Ved Hashimoto: forsigtighed.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad er forskellen mellem kelp og irsk mos?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKelp: brune alger, højeste jod. Irsk mos: røde alger, bredere mineralprofil med carragenan, lavere jod.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIndeholder tang vitamin B12?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNogle nori-arter indeholder ægte B12. Mange tangarter indeholder pseudo-B12. Til veganere: methylcobalamin-tilskud er mere pålideligt.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHar tang bivirkninger?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVed højt indtag (især kelp): mulig risiko for at overskride UL for jod. Ved Hashimoto\/skjoldbruskkirtelmedicin: forsigtighed.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvilken tang er bedst til jod?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKelp er mest koncentreret. For præcis dosering: kaliumjodid.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEr tang vegansk?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eJa, plantebaseret. Men som B12-kilde er den upålidelig for veganere.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvad er hijiki, og må jeg spise det?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIndeholder høje mængder arsen. Frarådes af myndighederne. Vi fører det ikke.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eKilder\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/1800\" target=\"_blank\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e — Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of iodine.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUK Food Standards Agency — rådgivning om hijiki og uorganisk arsen.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWatanabe F. et al., \"Vitamin B12 sources for vegetarians\", Nutrients (2014).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eBrown ES. et al., \"Health benefits of seaweed\", Nutr Bull (2014).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAnsvarsfraskrivelse:\u003c\/strong\u003e Denne tekst er udelukkende beregnet til oplysning og erstatter ikke lægelig rådgivning. Tang er en fødevare eller et kosttilskud, ikke et lægemiddel. Ved tvivl eller ved brug af medicin anbefaler vi at rådføre sig med en læge eller ortomolekylær terapeut først.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"kiki-health-organic-irish-sea-moss-90-vcaps","title":"Økologisk irsk tang – Økologiske Chondrus crispus-kapsler – 90 kapsler","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Organic Irish Sea Moss indeholder 100 % rent irsk tang (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eChondrus crispus\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e), høstet ved Atlanterhavskysten i Irland. Rå og lufttørret ved lav temperatur, finmalet og direkte i en plantebaseret kapsel — uden udblødning, blanding eller forarbejdning til gelé. 500 mg rent tang per kapsel, økologisk certificeret (GB-ORG-02).\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769586069849,"sku":"Kiki5496","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-irish-sea-moss-bio-90-vegicaps-1.jpg?v=1774278941"},{"product_id":"kiki-health-organic-sea-kelp-500mg-90-vcaps","title":"Økologisk Tang 500 mg – 90 vegetariske kapsler","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Økologisk Tang er et plantebaseret jodtilskud fra tang (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) fra europæiske farvande — ikke beriget, kun det jod, som tangen har optaget fra havvandet under sin vækst. Jod bidrager til en normal produktion af skjoldbruskkirtelhormoner og til en normal funktion af skjoldbruskkirtlen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769618313561,"sku":"Kiki5328","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-sea-kelp-500mg-90-caps-1.jpg?v=1774277618"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/sea_moss_front.jpg?v=1776160208","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/da\/collections\/zeewier.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}