{"title":"Spirulina","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Startseite\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Kategorien\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Spirulina\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/spirulina\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Spirulina bei Plenthera\",\n  \"description\": \"Bio-Spirulina (Arthrospira platensis) in rohen Chlorella-Spirulina-Tabletten von Big Food. 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Es ist besonders proteinreich (55–70 % der Trockenmasse) und enthält Phycocyanin, Eisen und B-Vitamine.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie viel Spirulina pro Tag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Eine gängige Tagesportion sind 3–5 Gramm. Bei intensiverer Anwendung bis zu 10 Gramm pro Tag, eventuell auf zwei Einnahmen verteilt.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Ist Spirulina eine gute B12-Quelle?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Spirulina enthält Pseudo-B12 (Corrinoide), das vom Menschen nicht als aktives B12 erkannt wird. Veganer sollten sich nicht auf Spirulina als B12-Quelle verlassen – nehmen Sie ein Methylcobalamin-Supplement.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was ist der Unterschied zwischen Spirulina und Chlorella?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Spirulina ist ein Cyanobakterium mit blaugrüner Farbe und hohem Proteingehalt. Chlorella ist eine echte Grünalge, reicher an Chlorophyll und mit einer harten Zellwand, die für die Aufnahme aufgebrochen werden muss.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Woran erkenne ich hochwertige Spirulina?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Wählen Sie immer ein Produkt mit rückverfolgbarer Herkunft, Bio-Zertifikat und nachgewiesener Freiheit von Microcystinen (Cyanotoxinen) und Schwermetallen. Laborberichte sind wichtig.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVerfasst vom Plenthera-Team (orthomolekular geschult). Wissenschaftlich geprüft im April 2026. Zuletzt aktualisiert: 18. September 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina gehört zu den ältesten Lebensformen der Erde – ein Cyanobakterium, das seit Milliarden Jahren durch Photosynthese Energie aus Sonnenlicht gewinnt. Die Azteken ernteten es rund um den Texcoco-See; heute wird Spirulina weltweit in alkalischen Süßwasserbecken kultiviert. Was es besonders macht: ein Proteingehalt von 55–70 % (einer der höchsten in einem natürlichen Lebensmittel), verbunden mit Phycocyanin, Eisen, Beta-Carotin und B-Vitaminen. Bei Plenthera finden Sie Spirulina als rohe Bio-Chlorella-Spirulina-Tabletten von Big Food – mit rückverfolgbarer Herkunft und pro Charge auf Microcystine und Schwermetalle getestet.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhaltsverzeichnis\"\u003e\n\u003ch2\u003eInhaltsverzeichnis\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eSpirulina vs. Chlorella – was passt zu Ihnen?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-spirulina\"\u003eWas ist Spirulina?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eWas sagt die Wissenschaft zu Spirulina?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#kwaliteit-en-zuiverheid-wat-te-letten-op\"\u003eQualität und Reinheit – worauf Sie achten sollten\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDie Spirulina-Formen bei Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie Spirulina an?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Spirulina\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eSpirulina mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eSpirulina vs. Chlorella – was passt zu Ihnen?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eAspekt\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSpirulina\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eChlorella\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTyp\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCyanobakterium\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEchte Grünalge\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProteingehalt\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e55–70 %\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e50–60 %\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHauptpigment\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ePhycocyanin (blau)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eChlorophyll (grün)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eZellwand\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWeich – direkt verdaulich\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHart – muss aufgebrochen werden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eB-Vitamine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eHoch (aber Pseudo-B12)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVorhanden (aktives B12 in wechselnder Menge)\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eProfil\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eProtein, Eisen, Phycocyanin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eChlorophyll, untersucht auf Bindung von Schwermetallen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-spirulina\"\u003eWas ist Spirulina?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSpirulina (Arthrospira platensis) ist ein Cyanobakterium – oft „blaugrüne Alge“ genannt, auch wenn es streng genommen keine Alge, sondern ein photosynthetisches Bakterium ist. Es ist ein proteinreiches Superfood mit Phycocyanin, Eisen und B-Vitaminen.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUnter dem Mikroskop sieht Spirulina aus wie ein spiralförmiger Faden – daher der Name. In der Natur treibt es in alkalischen Süßwasserseen tropischer und subtropischer Gebiete, etwa im Texcoco-See in Mexiko (wo die Azteken es als „tecuitlatl“ ernteten und handelten) und im Tschadsee in Zentralafrika (wo lokale Gemeinschaften es bis heute als „dihé“ nutzen). Für die kommerzielle Produktion wird Spirulina in kontrollierten Becken mit alkalischem Wasser kultiviert – Hawaii, Indien, Taiwan und China sind die dominierenden Produktionsstandorte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas Spirulina ernährungsphysiologisch auszeichnet, ist die Kombination von Eigenschaften: 55–70 % Protein (vollständiges Aminosäureprofil), 10–20 % Phycocyanin (ein blaues Pigmentprotein, das auf antioxidative Eigenschaften untersucht wird), Beta-Carotin, Vitamin K, Gamma-Linolensäure (GLA), bioverfügbares Eisen und Magnesium. Eine Portion von 5 Gramm liefert rund 3 Gramm Protein und einen Hauch von fast allen Mikronährstoffen – daher die Position als „Superfood“.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin wichtiger Hinweis: Spirulina enthält Pseudo-B12 (Corrinoide), das vom menschlichen Körper nicht als aktives B12 erkannt wird. Veganer und Vegetarier, die B12 ergänzen, sollten dafür ein spezifisches \u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-b12\"\u003eMethylcobalamin-Supplement\u003c\/a\u003e verwenden – und sich nicht auf Spirulina verlassen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eWas sagt die Wissenschaft zu Spirulina?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina ist eine der am besten untersuchten Mikroalgen – es gibt Tausende Publikationen zur Zusammensetzung und zu bioaktiven Bestandteilen. Viel Forschung konzentriert sich auf Phycocyanin: das blaue Pigmentprotein, das Spirulina seine charakteristische Farbe gibt und in Labor- und Tiermodellen auf antioxidative und immunmodulierende Aktivität untersucht wird. Humanstudien sind kleiner in Zahl und Umfang (Karkos et al., 2011).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür Bestandteile von Spirulina gibt es zugelassene EU-Angaben, sofern das Produkt den Schwellenwert liefert: Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei; Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei (für Produkte, bei denen mindestens 12 % der Energie aus Protein stammen). Für Spirulina als Ganzes beschreiben wir nur die Zusammensetzung und die Forschungslinien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Arzneimittel. Bei Einnahme von Medikamenten (vor allem Immunsuppressiva und Blutverdünnern): vorab Rücksprache mit Arzt oder Apotheker.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"kwaliteit-en-zuiverheid-wat-te-letten-op\"\u003eQualität und Reinheit – worauf Sie achten sollten\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina reagiert empfindlich auf die Anbaubedingungen. In unkontrollierten wilden Seen können andere Cyanobakterien vorkommen, die Microcystine produzieren – Toxine, die Leber und Nervensystem schädigen. Hochwertige Spirulina stammt aus kontrollierten Becken, in denen regelmäßig auf diese Toxine getestet wird.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMicrocystin-Test:\u003c\/strong\u003e belegt, dass das Produkt frei von Cyanotoxinen ist. Laborbericht verfügbar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchwermetalle:\u003c\/strong\u003e Spirulina kann Schwermetalle aus verunreinigtem Wasser anreichern. Ein Test auf Blei, Quecksilber, Cadmium und Arsen (Grenzwerte in der Verordnung (EU) 2023\/915) ist unverzichtbar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBio-Zertifikat:\u003c\/strong\u003e garantiert einen Anbau ohne Pestizide oder synthetische Düngemittel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRückverfolgbare Herkunft:\u003c\/strong\u003e Produktion aus Hawaii, Taiwan und Indien ist für strengere Qualitätskontrollen bekannt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei Plenthera arbeiten wir ausschließlich mit Spirulina verifizierter Herkunft, mit Laborberichten auf Anfrage.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDie Spirulina-Formen bei Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eChlorella-Spirulina-Tabletten Raw \u0026amp; Bio – Big Food (500 g \/ 1000 Tabletten, auch als 3×500-g-Vorteilspack)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBeide Mikroalgen kombiniert in gepressten Tabletten ohne Bindemittel oder Füllstoffe – Spirulina für Protein, Eisen und Phycocyanin, \u003ca href=\"\/de\/collections\/chlorella\"\u003eChlorella\u003c\/a\u003e für Chlorophyll und seine Zellwandeigenschaften. Praktisch für unterwegs und für alle, denen der Geschmack von Pulver zu intensiv ist. Sehen Sie auch die Kategorie \u003ca href=\"\/de\/collections\/chlorella-spirulina-combi\"\u003eChlorella + Spirulina Kombi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWeitere Formen auf dem Markt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReines Spirulina-Pulver (tief blaugrün, mit dem typischen Meeresaroma, für Smoothies und Säfte) und reine Spirulina-Tabletten sind gängige Formen. Diese sind derzeit nicht in unserem Sortiment.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie Spirulina an?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEinfacher Basis-Ansatz für Spirulina:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBestimmen Sie Ihre Dosierung: tägliche Ergänzung (3–5 g), Sportanwendung (5–10 g) oder Mikrodosis (1–2 g). Bei den Big-Food-Tabletten zu 500 mg sind das 6–10 Tabletten pro Tag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeginnen Sie mit einer niedrigen Dosierung (1–2 g) und steigern Sie schrittweise, damit sich die Verdauung gewöhnen kann.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWenn Sie Pulver verwenden: in einen Smoothie oder Saft mit kräftigem Geschmack (Mango, Ananas) einrühren – das mildert das Meeresaroma.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDie Einnahme ist mit oder ohne Mahlzeit möglich; bei empfindlichem Magen vorzugsweise zu einer Mahlzeit.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFür die B12-Versorgung: Spirulina NICHT als einzige Quelle verwenden – wählen Sie ein \u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-b12\"\u003eMethylcobalamin-Supplement\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBei Einnahme von Medikamenten (Immunsuppressiva, Blutverdünner): vorab Rücksprache halten.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Spirulina\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 1: „Spirulina ist eine gute B12-Quelle für Veganer.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalsch und als Aussage gefährlich. Spirulina enthält Pseudo-B12 (Corrinoide), das vom Menschen nicht als aktives B12 erkannt wird. Veganer und Vegetarier sollten ein spezifisches Methylcobalamin-Supplement verwenden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 2: „Je mehr Spirulina, desto mehr Protein und Energie.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina ist in der Trockenmasse proteinreich, liefert aber durch die niedrige typische Tagesdosis (3–5 g) absolut nur 1,5–3,5 Gramm Protein pro Portion. Vergleichen Sie das mit 20–30 Gramm Protein in einer richtigen Mahlzeit. Spirulina ist eine Ergänzung, keine primäre Proteinquelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 3: „Spirulina entgiftet Schwermetalle aus dem Körper.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWissenschaftlich nicht belegt – und das Gegenteil kann zutreffen, wenn Spirulina selbst mit Schwermetallen belastet ist. Der Körper hat sein eigenes Entgiftungssystem (Leber und Nieren); Supplements ersetzen das nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 4: „Jede Spirulina ist gleich sicher.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalsch. Spirulina aus unkontrollierten Quellen kann Microcystine, Schwermetalle oder andere Verunreinigungen enthalten. Wählen Sie nur Spirulina mit laborgeprüftem Profil und Bio-Zertifikat.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eSpirulina mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina wird häufig mit anderen Supplements für ein breiteres Nährstoffprofil kombiniert. Beliebte Kombinationen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/chlorella\"\u003eChlorella\u003c\/a\u003e: komplementäre Mikroalge – beide zusammen liefern ein breiteres Profil (und sind in unseren Big-Food-Tabletten bereits kombiniert).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-b12\"\u003eVitamin B12 (Methylcobalamin)\u003c\/a\u003e: Da Spirulina kein aktives B12 liefert, ist ein separates B12 für Veganer unverzichtbar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamin C\u003c\/a\u003e: Vitamin C erhöht die Eisenaufnahme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/vegan-proteine\"\u003eVeganes Protein\u003c\/a\u003e: für alle, die Protein als Hauptkategorie wollen – Spirulina als Mikronährstoff-Bonus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/maca\"\u003eMaca\u003c\/a\u003e: klassische Superfood-Kombination in Smoothies.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/de\/collections\/acerola\"\u003eAcerola\u003c\/a\u003e: natürliche Vitamin-C-Quelle, komplementär zum Eisen in Spirulina.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist Spirulina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina (Arthrospira platensis) ist ein Cyanobakterium – oft blaugrüne Alge genannt. Proteinreich (55–70 %) mit Phycocyanin, Eisen und B-Vitaminen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie wirkt Spirulina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina liefert Protein, Mineralstoffe und Pigmente wie Phycocyanin. Die Forschung konzentriert sich auf antioxidative und immunmodulierende Aktivität; Humandaten sind begrenzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie viel Spirulina pro Tag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e3–5 Gramm als allgemeine Tagesportion. Bei intensiverer Anwendung bis zu 10 Gramm pro Tag, eventuell auf zwei Einnahmen verteilt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann Spirulina einnehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZeitpunkt flexibel. Bei empfindlichem Magen: zu einer Mahlzeit. Viele Anwender nehmen Spirulina morgens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist der Unterschied zwischen Spirulina und Chlorella?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina ist ein Cyanobakterium mit blaugrüner Farbe, weicher Zellwand und hohem Proteingehalt. Chlorella ist eine echte Grünalge mit harter Zellwand (muss aufgebrochen werden) und hohem Chlorophyllgehalt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIst Spirulina eine gute B12-Quelle?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNein. Spirulina enthält Pseudo-B12, das vom Menschen nicht als aktives B12 erkannt wird. Veganer sollten ein Methylcobalamin-Supplement verwenden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHilft Spirulina beim Entgiften?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWissenschaftlich nicht belegt. Was als „Detox“ bezeichnet wird, ist die natürliche Funktion von Leber und Nieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHat Spirulina Nebenwirkungen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn der Regel gut verträglich. Einzelne berichten anfangs von leichten Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen. Bei Einnahme von Medikamenten vorab Rücksprache halten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSpirulina für Veganer – Protein?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSpirulina ist in der Trockenmasse proteinreich, liefert aber durch die niedrige Tagesdosis (3–5 g) absolut wenig Protein. Eine Ergänzung, keine primäre Quelle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWoran erkenne ich hochwertige Spirulina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRückverfolgbare Herkunft, Bio-Zertifikat, Microcystin-Test und Test auf Schwermetalle. Fragen Sie nach Laborberichten.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKarkos PD. et al., \"Spirulina in clinical practice: evidence-based human applications\", Evid Based Complement Alternat Med (2011).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWatanabe F. et al., \"Pseudovitamin B12 is the predominant cobamide of an algal health food, spirulina tablets\", J Agric Food Chem (1999).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerordnung (EU) 2023\/915 – Höchstgehalte für bestimmte Kontaminanten in Lebensmitteln (Blei, Cadmium, Quecksilber, Arsen).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerordnung (EU) 432\/2012 – zugelassene gesundheitsbezogene Angaben (Eisen, Proteine, Vitamin C).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eHaftungsausschluss:\u003c\/strong\u003e Dieser Text dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Spirulina ist ein Lebensmittel bzw. Nahrungsergänzungsmittel, kein Arzneimittel. Im Zweifel oder bei Einnahme von Medikamenten empfehlen wir, zuerst einen Arzt oder orthomolekularen Therapeuten zu konsultieren.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"big-food-chlorella-spirulina-raw-organic-1000-tabs-500g","title":"Chlorella-Spirulina Tabletten Raw \u0026 Bio – 500 g – 1000 Stück","description":"\u003cp\u003eBio-Chlorella und Bio-Spirulina RAW in Tablettenform – 1000 Tabletten pro Packung. Die Chlorella-Spirulina Tabletten von Big Food enthalten Chlorella pyrenoidosa und Spirulina platensis aus biologischem Anbau, RAW bei niedrigen Temperaturen verarbeitet, ohne Zusätze (NL-BIO-01). 1000 Tabletten à 500 mg (500 g gesamt), empfohlene Verzehrmenge 6 Tabletten (3 g) pro Tag – ca. 167 Tagesdosen. 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