{"title":"Maca","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Startseite\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Kategorien\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Maca\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/maca\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Maca bei Plenthera\",\n  \"description\": \"Gelatinisiertes Bio-Maca-Pulver aus Peru. 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Sie wird seit über 2.000 Jahren als Nahrungsmittel und traditionelles Adaptogen verwendet.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was ist der Unterschied zwischen gelber, roter und schwarzer Maca?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dieselbe Pflanze, verschiedene Phänotypen. Gelb (60 %) ist am gängigsten – die allgemeine Basis. Rot (25 %) wird traditionell oft für Frauen gewählt. Schwarz (15 %) ist am seltensten und wird traditionell oft für Männer und mentalen Fokus gewählt.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was ist gelatinisierte Maca?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Gelatinisierte Maca ist rohe Maca, die bei niedriger Hitze gekocht wurde, um die Stärke aufzuspalten. Ergebnis: bessere Verdaulichkeit und eine höhere Konzentration pro Gramm. Der Begriff „gelatinisiert“ hat nichts mit Gelatine zu tun – es ist ein Erhitzungsverfahren.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie viel Maca pro Tag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"1,5–3 Gramm Pulver pro Tag sind gängig. Für Kapseln mit konzentriertem Extrakt: 500–1.500 mg pro Tag. Steigern Sie langsam.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Enthält Maca Phytoöstrogene?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nein. Anders als Soja oder Rotklee enthält Maca keine Phytoöstrogene. Sie wirkt nicht über Östrogenrezeptoren – ein interessantes Profil für alle, die eine östrogene Wirkung vermeiden möchten.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVerfasst vom Plenthera-Team (orthomolekular geschult). Wissenschaftlich geprüft im April 2026. Zuletzt aktualisiert: 21. September 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaca wächst auf 3.500 bis 4.500 Metern Höhe in den peruanischen Anden — einer der extremsten Wachstumsumgebungen der Welt. Die Andenvölker nutzten diese Wurzel bereits vor über 2.000 Jahren als Nahrungsmittel und traditionelles Vitalitätsmittel, und später wurde sie von spanischen Kolonisten als Tauschmittel so geschätzt, dass sie im 16. Jahrhundert auch im spanischen Kolonialhandel geführt wurde. Bei Plenthera finden Sie gelatinisiertes Bio-\u003ca href=\"\/de\/collections\/maca\"\u003eMaca-Pulver\u003c\/a\u003e von KiKi Health (100 g) — die konzentrierte, besser verdauliche Version. Gelbe, rote und schwarze rohe Maca sowie Kapseln beschreiben wir unten als Marktinformation.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhaltsverzeichnis\"\u003e\u003ch2\u003eInhaltsverzeichnis\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelche Maca passt zu Ihnen?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-maca\"\u003eWas ist Maca?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eWas sagt die Wissenschaft zu Maca?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#rauw-vs-gelatinized-wat-is-het-verschil\"\u003eRoh vs. gelatinisiert — was ist der Unterschied?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eMaca bei Plenthera und andere Formen auf dem Markt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie Maca an?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Maca\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eMaca mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelche Maca passt zu Ihnen?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eÜbersicht der gängigen Maca-Formen auf dem Markt. Bei Plenthera führen wir die gelatinisierte Variante.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVariante\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTradition\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eAm besten für\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eGelb (roh)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eAllgemein\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eErster Einstieg, breite Basis\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eRot (roh)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eWeibliches Profil\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eTraditionell bei Frauen gewählt\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eSchwarz (roh)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eMännlich + kognitiv\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eTraditionell bei Männern, Fokus, Sport\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eGelatinisiert (bei Plenthera)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eKonzentriert\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eTägliche Anwendung, empfindlicher Magen\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eKapseln (Extrakt)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ePraktisch\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eUnterwegs, exakt dosierbar\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-maca\"\u003eWas ist Maca?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaca (Lepidium meyenii) ist eine Wurzel aus der Familie der Kreuzblütler (Brassicaceae), verwandt mit Radieschen und Senf. Sie wächst auf der peruanischen Andenhochebene in 3.500–4.500 Metern Höhe und wird traditionell als Adaptogen verwendet.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaca ist eine bemerkenswerte Pflanze. In den Höhen, in denen sie wächst, sind die Temperaturschwankungen extrem (von –10 bis +20 °C an einem Tag), die UV-Strahlung intensiv und die Luft dünn. Andere Nutzpflanzen überleben diese Bedingungen nicht — Maca schon. Die Andenbevölkerung baut sie seit Jahrtausenden als Grundnahrungsmittel und als geschätztes „Vitalitätsmittel“ für Vieh und Menschen an. Als spanische Kolonisten im 16. Jahrhundert in die Inka-Welt eindrangen, stellten sie fest, dass ihr Vieh in den Höhen schlecht gedieh — bis sie den Tieren Maca zu fressen gaben.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBotanisch gehört Maca zu den Brassicaceae — derselben Familie wie Radieschen, Senf, Kohl und Brokkoli. Die Wurzel, die wir essen, ist die „Knolle“ der Pflanze, vergleichbar mit einem Radieschen, aber größer. Über der Erde sieht die Pflanze unscheinbar aus. Drei Hauptfarben werden unterschieden, nicht als verschiedene Arten, sondern als Phänotypen (Farbvarianten): gelb (etwa 60 % der Produktion), rot (~25 %) und schwarz (~15 %). Manchmal wird auch eine violette Variante unterschieden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWas Maca biochemisch auszeichnet, sind die Macamide und Macaene — Lipid-Amid-Verbindungen, die nur in Maca vorkommen. Daneben enthält Maca Glucosinolate (typisch für die Brassicaceae-Familie), Sterole, Mineralstoffe und Ballaststoffe. Ein wichtiger Unterschied zu Pflanzen wie Soja, Rotklee und Dong Quai: Maca enthält keine Phytoöstrogene. Sie wirkt also nicht über Östrogenrezeptoren — ein interessantes Profil für alle, die einen östrogenen Einfluss vermeiden möchten. Sehen Sie sich auch unsere \u003ca href=\"\/de\/collections\/cacao\"\u003eKakao-Kategorie\u003c\/a\u003e für die klassische Maca-Kakao-Smoothie-Kombination an.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eWas sagt die Wissenschaft zu Maca?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie Maca-Forschung konzentriert sich auf Peru, mit wachsendem internationalem Interesse. Klinische Studien untersuchen unter anderem Effekte auf Libido, körperliche Ausdauer, Wechseljahresbeschwerden und Stimmung. Die Ergebnisse sind insgesamt positiv im Sinne „verbesserter subjektiver Wohlbefindens-Scores“, die Studien sind jedoch meist klein und methodisch begrenzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie drei Farbvarianten scheinen in begrenzter klinischer Forschung leicht unterschiedliche Profile zu haben. Schwarze Maca wird häufiger mit kognitiven Aspekten und männlicher Vitalität in Verbindung gebracht; rote Maca mit weiblichen Aspekten und Knochenforschung; gelbe Maca als allgemeine Basis. Diese Einteilung ist eher Praxis-Überlieferung als wissenschaftlicher Konsens — alle Farben enthalten dieselben Grundbestandteile in leicht unterschiedlichen Verhältnissen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWir machen daher keine wörtlichen Wirkaussagen. Maca ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Arzneimittel. Bei hormonellen Erkrankungen oder Einnahme von Medikamenten: vorher Rücksprache mit Arzt oder orthomolekularem Therapeuten.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"rauw-vs-gelatinized-wat-is-het-verschil\"\u003eRoh vs. gelatinisiert — was ist der Unterschied?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eRohe Maca enthält etwa 60 % Stärke — eine große Menge für eine Zutat, die als Supplement verwendet wird. Für die traditionellen Andenbewohner, die Maca als Grundnahrungsmittel nutzten, war das kein Problem; bei modernen Supplement-Anwendern kann diese Stärke Magenbeschwerden oder ein Blähgefühl verursachen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Lösung: gelatinisierte Maca („gelatinized“). Die rohe Wurzel wird bei niedriger Hitze gekocht, wobei die Stärke abgebaut wird. Das Ergebnis ist ein Pulver, das besser verdaulich, pro Gramm konzentrierter und magenschonender ist. Wichtig: „gelatinisiert“ hat hier nichts mit Gelatine zu tun — es ist ein Erhitzungsverfahren, kein Zusatz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWer den Wholefood-Weg bevorzugt, trifft mit roher Maca eine gute Wahl; für die meisten Menschen, die Maca täglich verwenden möchten, ist gelatinisierte Maca praktischer und besser verdaulich.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eMaca bei Plenthera und andere Formen auf dem Markt\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eGelatinisiertes Maca-Pulver (bei Plenthera)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKiKi Health Bio-Maca-Pulver, gelatinisiert, 100 g. Durch Erhitzen aufgeschlossene Stärke — besser verdaulich und pro Gramm konzentrierter. Für alle, die Maca täglich verwenden und einen empfindlichen Magen haben, die logische Wahl.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAndere Formen auf dem Markt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGelbes Maca-Pulver (roh)\u003c\/strong\u003e — die gängigste Variante, etwa 60 % der Produktion. Die allgemeine Basis, mild im Geschmack, leicht nussig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRotes Maca-Pulver (roh)\u003c\/strong\u003e — etwa 25 % der Produktion. Wird traditionell häufiger Frauen empfohlen; in peruanischer Forschung mit Knochen- und hormonbezogenen Aspekten in Verbindung gebracht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchwarzes Maca-Pulver (roh)\u003c\/strong\u003e — am seltensten, etwa 15 % der Produktion. Wird traditionell häufiger Männern empfohlen; in der Forschung mit kognitiven Aspekten und körperlicher Ausdauer in Verbindung gebracht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaca-Kapseln (Extrakt)\u003c\/strong\u003e — konzentrierter Extrakt in Kapselform, praktisch für unterwegs und exakt dosierbar. Führen wir derzeit nicht.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie Maca an?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEinfacher Basisansatz für Maca:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBestimmen Sie Ziel und Farbe: gelb (allgemein), rot (traditionell weiblich), schwarz (traditionell männlich\/kognitiv).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBeginnen Sie mit 1 Gramm (ein Viertel Teelöffel) pro Tag — steigern Sie allmählich auf 1,5–3 Gramm.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBei empfindlichem Magen: gelatinisiert statt roh.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRühren Sie das Pulver in Smoothies, Kaffee, Haferbrei oder Kakaogetränke — passt gut zu Kakao und Banane.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEinnahme vorzugsweise morgens oder am frühen Nachmittag — manche empfinden einen leicht wachmachenden Effekt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeben Sie ihr mindestens 4–6 Wochen konsequenter Anwendung für eine faire Beurteilung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBei hormonellen Erkrankungen, Schwangerschaft oder Einnahme von Medikamenten: vorher Rücksprache mit Therapeut oder Arzt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Maca\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 1: „Maca wirkt als Testosteron-Booster.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaca erhöht nachweislich nicht den Testosteronspiegel im Blut. Was die Forschung nahelegt, ist ein Effekt auf subjektive Libido und Wohlbefinden — unabhängig vom Hormonspiegel. Eine testosteronsteigernde Wirkung ist wissenschaftlich nicht belegt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 2: „Maca enthält Phytoöstrogene, ist also nicht sicher.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalsch. Maca enthält keine Phytoöstrogene — ein wichtiger Unterschied zu Soja und Rotklee. Maca wirkt nicht über Östrogenrezeptoren, was sie gerade zu einer interessanten Option für alle macht, die eine östrogene Wirkung vermeiden möchten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 3: „Je mehr Maca, desto besser.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOberhalb von 5 Gramm pro Tag sind keine zusätzlichen Effekte berichtet. Manche empfinden bei höheren Dosierungen eher ein überstimuliertes Gefühl. Beginnen Sie mit 1 Gramm, steigern Sie langsam.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 4: „Jede Maca ist gleich gut.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNicht ganz. Herkunft (echte peruanische Hochebene vs. tiefer gelegene Plantagen anderswo), Erntemethode, Trocknung und Verarbeitung machen einen Unterschied. Authentische peruanische Bio-Maca aus der Region Junín ist der Goldstandard.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eMaca mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMaca wird oft mit anderen Supplements für bestimmte Ziele kombiniert. Häufig gewählte Kombinationen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/cacao\"\u003eKakao\u003c\/a\u003e: die klassische Superfood-Kombination. Kakao mildert den typischen Maca-Geschmack und liefert Magnesium und Flavanole.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/lion-s-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e: Fokus-Thema neben Maca.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e: für das Sport- und Energie-Thema.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/spirulina\"\u003eSpirulina\u003c\/a\u003e: Superfood-Stack mit Protein und Mineralstoffen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-Vitamine\u003c\/a\u003e: Vitamin B6, Vitamin B12, Riboflavin und Niacin tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei (zugelassene Angaben).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamin D\u003c\/a\u003e: für die allgemeine Grundversorgung.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist Maca?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaca (Lepidium meyenii) ist eine Wurzel von der peruanischen Andenhochebene (3.500–4.500 m). Traditionelles Adaptogen seit über 2.000 Jahren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie wirkt Maca?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaca enthält einzigartige Macamide und Macaene plus Mineralstoffe. Die Forschung untersucht Effekte auf Libido, Energie und Wechseljahresbeschwerden; die Studien sind klein.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist der Unterschied zwischen gelber, roter und schwarzer Maca?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDieselbe Pflanze, andere Phänotypen. Gelb (60 % der Produktion): allgemein. Rot (25 %): traditionell weibliches Profil. Schwarz (15 %): traditionell Männer und kognitiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist gelatinisierte Maca?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRohe Maca, die bei niedriger Hitze gekocht wurde, um die Stärke aufzuspalten. Besser verdaulich und pro Gramm konzentrierter. Kein Zusammenhang mit Gelatine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie viel Maca pro Tag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e1,5–3 Gramm Pulver oder 500–1.500 mg Extrakt pro Tag. Steigern Sie allmählich ab 1 Gramm.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann Maca einnehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVorzugsweise morgens oder am frühen Nachmittag — manche empfinden einen leicht wachmachenden Effekt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHilft Maca bei Energie?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKlinische Forschung legt positive Effekte auf das subjektive Energieniveau und die Ausdauer nahe, die Studien sind jedoch klein. Wir machen keine Wirkaussagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHilft Maca bei der Libido?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKlinische Forschung zeigt einen Effekt auf die subjektive Libido — unabhängig vom Hormonspiegel. Die Evidenz ist begrenzt; wir machen keine wörtlichen Aussagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEnthält Maca Phytoöstrogene?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNein. Anders als Soja oder Rotklee enthält Maca keine Phytoöstrogene. Wirkt nicht über Östrogenrezeptoren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHat Maca Nebenwirkungen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn der Regel gut verträglich. Manche berichten bei hoher Dosierung von einem überstimulierten Gefühl oder schlechtem Schlaf — steigern Sie allmählich und vermeiden Sie eine späte Einnahme.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3184420\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eGonzales GF.\u003c\/a\u003e, „Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands“, Evid Based Complement Alternat Med (2012).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20691074\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eShin BC. et al.\u003c\/a\u003e, „Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review“, BMC Complement Altern Med (2010).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeissner HO. et al., „Use of gelatinized maca in early-postmenopausal women“, Int J Biomed Sci (2006).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWang Y. et al., „Maca: An Andean crop with multi-pharmacological functions“, Food Res Int (2007).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eHaftungsausschluss:\u003c\/strong\u003e Dieser Text dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Maca ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Arzneimittel. Im Zweifel oder bei Einnahme von Medikamenten empfehlen wir, zuerst einen Arzt oder orthomolekularen Therapeuten zu konsultieren.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"kiki-health-organic-maca-powder-100g","title":"Maca-Pulver – Biologisch Gelatinisiert – 100 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaca-Pulver (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) — ein Lebensmittel aus dem peruanischen Hochland. Sanfter Malz-Karamellgeschmack, angenehm in Smoothies, Haferflocken oder selbstgemachten Energiebällchen. 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