{"title":"Schlaf \u0026 Entspannung","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Startseite\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Kategorien\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Schlaf \u0026 Entspannung\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/slaap-ontspanning\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"CollectionPage\",\"name\":\"Supplements für Schlaf \u0026 Entspannung\",\"description\":\"Magnesium, L-Theanin und Reishi für das Thema Schlaf und Entspannung. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/slaap-ontspanning\",\"inLanguage\":\"de-DE\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Plenthera\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/de\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Schlaf\",\"description\":\"Schlaf als biologischer Prozess, gesteuert durch den zirkadianen Rhythmus, Neurotransmitter und Hormone.\"}}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welche Supplements passen zum Thema Schlaf?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bei Plenthera sind das Magnesium (Bisglycinat, Citrat oder ionisches Pulver), L-Theanin und Reishi. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei; L-Theanin und Reishi tragen keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe und werden im Zusammenhang mit Entspannung untersucht.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wann nehmen Sie Supplements für den Schlaf ein?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Halten Sie sich an das Etikett. Magnesium können Sie zum Abendessen oder vor dem Schlafengehen einnehmen, L-Theanin 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen und Reishi zu einer (Abend-)Mahlzeit.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welche Magnesiumform eignet sich für den Abend?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Magnesiumbisglycinat ist die am häufigsten gewählte Abendform: gut verträglich und an die Aminosäure Glycin gebunden. 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Die übrigen Produkte sind aufgrund traditioneller Verwendung oder ihrer Formel unter diesem Thema zusammengefasst. Bei konkreten Gesundheitsfragen empfehlen wir, einen Arzt oder orthomolekularen Therapeuten zu konsultieren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVerfasst vom Plenthera-Team (orthomolekular geschult). Wissenschaftlich geprüft im Oktober 2026. Zuletzt aktualisiert: 7. Oktober 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGuter Schlaf beginnt nicht mit einer Kapsel. Er beginnt mit einem festen Rhythmus, einem kühlen Schlafzimmer, weniger Bildschirmzeit am Abend und Bewegung am Tag. Wer diese Basis hat und trotzdem schwer einschläft oder abschaltet, kann gezielt ergänzen. Bei Plenthera finden Sie dafür \u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e in verschiedenen Formen, \u003ca href=\"\/de\/collections\/aminozuren\"\u003eL-Theanin\u003c\/a\u003e aus grünem Tee und \u003ca href=\"\/de\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e-Extrakt.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhaltsverzeichnis\"\u003e\u003ch2\u003eInhaltsverzeichnis\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelches Supplement passt zu Ihrer Situation?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eWas ist Schlaf \u0026amp; Entspannung?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eSchlaf \u0026amp; Entspannung und EFSA – was ist wissenschaftlich anerkannt?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eSchlafhygiene – die Basis, bevor Sie Supplements erwägen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDer Schlaf-Stack bei Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie Supplements für Schlaf \u0026amp; Entspannung an?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Schlaf \u0026amp; Entspannung\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eSchlaf \u0026amp; Entspannung mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelches Supplement passt zu Ihrer Situation?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSituation\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eStack\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eZeitpunkt\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSchwer einschlafen, unruhiger Kopf\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesiumbisglycinat + L-Theanin\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30–60 Min. vor dem Schlafen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAbendruhe als festes Ritual\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eReishi zum Abendessen + Magnesium vor dem Schlafen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAbends\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVoller Tag, schwer abschalten\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eL-Theanin tagsüber (1 Kapsel) + Magnesium am Abend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eÜber den Tag verteilt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMüde aufwachen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eB-Komplex oder Magnesium+ am Morgen + Magnesium am Abend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eTag-Nacht-Rhythmus\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMuskelspannung oder Krämpfe am Abend\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesium (Bisglycinat oder ionisches Pulver)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAbends\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eWas ist Schlaf \u0026amp; Entspannung?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSchlaf ist ein biologischer Prozess, der von Ihrem zirkadianen Rhythmus (dem Tag-Nacht-Zyklus), Neurotransmittern wie GABA und Serotonin sowie Hormonen wie Melatonin und Cortisol gesteuert wird. Die Supplements dieser Kategorie liefern Nährstoffe, die zu einer normalen Funktion des Nervensystems beitragen (Magnesium), oder werden im Zusammenhang mit Entspannung untersucht (L-Theanin, Reishi).\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin erheblicher Teil der Erwachsenen hat regelmäßig Schlafprobleme; nach Daten des Robert Koch-Instituts berichtet etwa ein Viertel der Erwachsenen in Deutschland über Ein- oder Durchschlafstörungen. Die Ursachen sind vielfältig: Stress und Grübeln, Bildschirmlicht am Abend, ein unregelmäßiger Rhythmus, Koffein und Alkohol oder eine niedrige Magnesiumzufuhr bei einseitiger Ernährung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin gezielter Ansatz beginnt mit der Unterscheidung. Einschlafprobleme verlangen Ruhe am Abend: weniger Reize, ein festes Ritual und gegebenenfalls \u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e und L-Theanin vor dem Schlafen. Durchschlafprobleme hängen häufiger mit Stress am Tag, Alkohol oder einem unregelmäßigen Rhythmus zusammen; hier hilft vor allem Struktur, ergänzt um ein Abendritual, in dem \u003ca href=\"\/de\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e seinen Platz haben kann.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWichtig: Supplements wirken am besten, wenn die Schlafhygiene stimmt. Ein kühles Schlafzimmer (16–18 °C), Dunkelheit, eine feste Schlafenszeit, keine Bildschirme in der letzten Stunde, kein Koffein nach 14 Uhr und Bewegung am Tag sind oft mehr wert als jedes Supplement.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eSchlaf \u0026amp; Entspannung und EFSA – was ist wissenschaftlich anerkannt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie EFSA hat keine übergreifende Schlaf-Angabe zugelassen. Es gibt jedoch Komponenten mit relevanten anerkannten Claims nach Verordnung (EU) 432\/2012:\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e„Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e„Magnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e„Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e„Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eDie Claims gelten bei einer täglichen Zufuhr, die mindestens 15 % des Referenzwerts liefert; für Magnesium sind das 56 mg pro Tagesdosis. Alle Magnesiumprodukte dieser Kategorie erfüllen das. Das BfR empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel eine Höchstmenge von 250 mg Magnesium pro Tagesdosis; die Produkte dieser Kategorie liegen auf oder unter diesem Wert. Magnesium+ von Plantforce enthält zusätzlich Vitamin B6, B12 und C, die alle drei zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion beitragen (Vitamin B6 mit 2 mg und B12 mit 20 µg über der BfR-Höchstmenge von 0,9 mg bzw. 25 µg – B6 innerhalb der EFSA-Obergrenze von 12 mg; für B12 hat die EFSA keine Obergrenze festgelegt).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür L-Theanin und Reishi gibt es keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe. L-Theanin, eine Aminosäure aus grünem Tee, wird im Zusammenhang mit Entspannung und Wachheit am Tag untersucht; Reishi (\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e) wird in Asien traditionell am Abend verwendet. Wir beschreiben beide daher als Forschungskontext und traditionelle Verwendung, nicht als Wirkung.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eSchlafhygiene – die Basis, bevor Sie Supplements erwägen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKühles Schlafzimmer:\u003c\/strong\u003e optimal 16–18 °C. Ihr Körper senkt die Kerntemperatur, um einzuschlafen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeine Bildschirme in der letzten Stunde:\u003c\/strong\u003e blaues Licht bremst die körpereigene Melatoninproduktion.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFeste Schlafenszeit:\u003c\/strong\u003e der zirkadiane Rhythmus wird durch Regelmäßigkeit stabiler, auch am Wochenende.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKein Koffein nach 14 Uhr:\u003c\/strong\u003e die Halbwertszeit von Koffein beträgt 5–6 Stunden, beim Zubettgehen ist also noch ein Teil aktiv.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBewegung am Tag:\u003c\/strong\u003e am besten nicht kurz vor dem Schlafen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDunkles Schlafzimmer:\u003c\/strong\u003e vollständige Dunkelheit; selbst ein Stand-by-Lämpchen kann stören.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKein Alkohol als Schlummertrunk:\u003c\/strong\u003e Sie schlafen schneller ein, die zweite Nachthälfte wird aber unruhiger.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDer Schlaf-Stack bei Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium – Bisglycinat, Citrat oder ionisches Pulver\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat ist die am häufigsten gewählte Abendform: gut verträglich und an die Aminosäure Glycin gebunden. Bei Plenthera: Vitals Magnesium 100 mg mit Taurin (Bisglycinat TRAACS®, 1–2 Tabletten) und Doctor's Best High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate (200 mg pro 2 Tabletten, Albion®). Mag3 Ultra® von Arthur Andrew Medical kombiniert Bisglycinat, Taurat und Sucrosomial® Magnesium (210 mg pro 3 Kapseln). Vitals Magnesium 100 mg (Citrat) ist die Einstiegsvariante. Wer lieber ein Getränk anrührt, wählt das ionische Magnesiumpulver der dänischen Marke Plantforce (250 mg pro Teelöffel; Natural oder Passion Fruit) oder Magnesium+ mit zusätzlichen Vitaminen und Zink (Natural oder Lemon) – Letzteres passt wegen der Vitamine besser in den Morgen. KiKi Health Ionic Magnesium (120 mg pro 30 Tropfen) ist die Tropfenvariante.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/aminozuren\"\u003eL-Theanin\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAminosäure aus grünem Tee, die im Zusammenhang mit Entspannung ohne Schläfrigkeit untersucht wird. Bei Plenthera: Vitals L-Theanin 200 mg (Grüntee-Extrakt, 1–2 Kapseln zwischen den Mahlzeiten oder vor dem Schlafengehen) und Doctor's Best L-Theanine Suntheanine® 150 mg (1 Kapsel pro Tag).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePilzextrakt mit traditionellem Abendprofil. Bei Plenthera: KiKi Health Reishi Bio-Extrakt (800 mg pro 2 Kapseln, Extrakt 15:1–17:1) und die Maitake \u0026amp; Reishi Extraktmischung (400 + 400 mg pro 2 Kapseln). Zu einer Mahlzeit einnehmen, am besten zum Abendessen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium auf der Haut\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKiKi Health Magnesium Oil Spray (Zechstein Inside®) ist ein äußerlich anzuwendendes Magnesiumchlorid-Spray für ein Abendritual nach dem Duschen. Die Magnesium-Claims gelten für die Aufnahme über die Nahrung, nicht für die Haut.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWeitere Formen auf dem Markt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eReines Glycin, GABA, Baldrian, Passionsblume, Ashwagandha und Melatonin führen wir für Deutschland nicht. Zu Ashwagandha hat das BfR 2024 eine Risikobewertung veröffentlicht; Melatonin ist in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel nur in niedriger Dosierung zulässig, für höhere Dosierungen brauchen Sie Arzt oder Apotheke.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie Supplements für Schlaf \u0026amp; Entspannung an?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEinfacher Basisansatz:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBeginnen Sie mit der Schlafhygiene: kühles Zimmer, dunkel, keine Bildschirme in der letzten Stunde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eErgänzen Sie ein Supplement nach dem anderen und starten Sie mit \u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e laut Etikett, zum Abendessen oder vor dem Schlafen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKein Unterschied nach 2 Wochen? Ergänzen Sie L-Theanin, 30–60 Minuten vor dem Zubettgehen (Etikettdosierung).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSie möchten ein Abendritual? Nehmen Sie Reishi zum Abendessen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeben Sie jeder Kombination mindestens 2–4 Wochen konsequente Anwendung und ziehen Sie dann Bilanz.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÜberschreiten Sie nie die empfohlene tägliche Verzehrmenge; rechnen Sie Magnesium aus mehreren Produkten zusammen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNehmen Sie Schlafmittel, Antidepressiva, Blutdrucksenker oder Gerinnungshemmer ein? Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBei schweren oder anhaltenden Schlafproblemen: medizinische Versorgung, keine Selbstmedikation.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Schlaf \u0026amp; Entspannung\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 1: „Eine Kapsel löst Schlafprobleme.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSupplements sind eine Ergänzung zur Schlafhygiene, kein Ersatz.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 2: „Je mehr Magnesium, desto besser.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOberhalb von etwa 250 mg zusätzlichem Magnesium pro Tag steigt die Wahrscheinlichkeit von weichem Stuhl. Halten Sie sich an das Etikett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 3: „Melatonin ist für alle die Lösung.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMelatonin ist vor allem bei einem gestörten Tag-Nacht-Rhythmus (Jetlag, Schichtarbeit) untersucht und in Deutschland als Nahrungsergänzungsmittel nur in niedriger Dosierung zulässig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 4: „Supplements für den Schlaf wirken sofort.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium und Reishi wirken kumulativ: 2–4 Wochen einplanen.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eSchlaf \u0026amp; Entspannung mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSchlaf steht nicht für sich allein. Kombinationen, die logisch sind:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/stress-bijnier\"\u003eStress \u0026amp; Nebenniere\u003c\/a\u003e: Ruhe am Tag ist die Basis für Ruhe in der Nacht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamin D\u003c\/a\u003e: Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei; ein niedriger Status ist in den Wintermonaten häufig.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-Komplex am Morgen\u003c\/a\u003e: Vitamin B6 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/cacao\"\u003eKakao\u003c\/a\u003e: ein warmer Kakao als Abendritual; roher Kakao enthält Theobromin, bei Empfindlichkeit also nicht zu spät.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/lion-s-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e und \u003ca href=\"\/de\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e: Pilze für den Tag, nicht für den Abend.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelche Supplements passen zum Thema Schlaf?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei Plenthera sind das Magnesium (Bisglycinat, Citrat oder ionisches Pulver), L-Theanin und Reishi. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur normalen psychischen Funktion bei; L-Theanin und Reishi tragen keine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe und werden im Zusammenhang mit Entspannung untersucht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann nehmen Sie Supplements für den Schlaf ein?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHalten Sie sich an das Etikett. Magnesium können Sie zum Abendessen oder vor dem Schlafengehen einnehmen, L-Theanin 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen und Reishi zu einer (Abend-)Mahlzeit.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelche Magnesiumform eignet sich für den Abend?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinat ist die am häufigsten gewählte Abendform: gut verträglich und an die Aminosäure Glycin gebunden. Citrat und ionisches Magnesiumpulver sind vollwertige Alternativen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist L-Theanin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEine Aminosäure, die natürlicherweise in grünem Tee vorkommt. Sie wird im Zusammenhang mit Entspannung und Wachheit untersucht; eine zugelassene gesundheitsbezogene Angabe gibt es nicht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerkauft Plenthera Melatonin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNein. In Deutschland ist Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel nur in niedriger Dosierung zulässig; höhere Dosierungen sind Arzneimittel. Sprechen Sie dafür mit Ihrem Arzt oder Apotheker.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann ich Magnesium und L-Theanin zusammen einnehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa, das ist eine übliche Kombination für den Abend. Halten Sie sich bei jedem Produkt an die Etikettdosierung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSind diese Supplements für Kinder geeignet?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Produkte dieser Kategorie sind für Erwachsene gedacht. Fragen Sie für Kinder einen Arzt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie lange dauert es, bis ich etwas merke?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRechnen Sie mit 2 bis 4 Wochen konsequenter Anwendung und ziehen Sie dann Bilanz. Supplements sind eine Ergänzung zur Schlafhygiene, kein Ersatz.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/DE\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVerordnung (EU) 432\/2012\u003c\/a\u003e – zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Magnesium, Vitamin B6, B12 und C.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA NDA Panel (2024). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for magnesium (supplementäre Zufuhr).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.bfr.bund.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eBfR\u003c\/a\u003e – Höchstmengenvorschläge für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln; Risikobewertung zu Ashwagandha (2024).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHidese S. et al. (2019). Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: a randomized controlled trial. Nutrients.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWachtel-Galor S. et al. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): a medicinal mushroom. In: Herbal Medicine, 2nd ed.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRobert Koch-Institut – Gesundheitsberichterstattung des Bundes, Schlafstörungen bei Erwachsenen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eHaftungsausschluss:\u003c\/strong\u003e Dieser Text dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, keine Arzneimittel. Im Zweifel oder bei Einnahme von Medikamenten empfehlen wir, zuerst einen Arzt oder orthomolekularen Therapeuten zu konsultieren. Bei schweren oder anhaltenden Beschwerden bleibt die medizinische Versorgung die Grundlage.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"arthur-andrew-syntol-amd-360-caps","title":"Syntol AMD® – 360 Kapseln","description":"\u003cp\u003eLebende Kulturen, Isomalto-Oligosaccharide und Enzyme in einer Formel. Syntol AMD von Arthur Andrew Medical kombiniert 13,6 Milliarden KBE an sporenbildenden und Milchsäure produzierenden Mikroorganismen mit Isomalto-Oligosacchariden und einem Enzymkomplex (u. a. Serrapeptidase, Amylase, Cellulase). Zellulosekapseln (Acid Armor). Auf Abwesenheit von Milch-, Gluten- und Sojaallergenen getestet. 360 Kapseln, ausreichend für ca. 90 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767408046425,"sku":"AAM1140","price":99.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMSyntol.webp?v=1783523118"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-150g","title":"Veganes Ionisches Magnesium Natural – Pulver – 150 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Natural ist ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform. Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (2,5 g) liefert 250 mg Magnesium (67 % NRV). Das Pulver besteht aus Magnesiumcarbonat und Zitronensäure. Beim Mischen mit Wasser entsteht ionisches Magnesiumcitrat. Das Magnesiumcarbonat stammt aus Meerwasser, die Zitronensäure aus Zuckerrüben. Eine Packung mit 150 g enthält 60 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768638615897,"sku":"11400","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_naturel_Black_friday_2b4e650c-087a-43f0-9087-b03aa45e6433.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-passion-fruit-150g","title":"Veganes Ionisches Magnesium Passion Fruit – Pulver – 150 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Passion Fruit ist ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit natürlichem Maracuja-Geschmack. Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (2,5 g) liefert 250 mg Magnesium (67 % NRV). Das Pulver besteht aus Magnesiumcarbonat, Zitronensäure, natürlichem Maracuja-Aroma und Steviolglycosiden als Süßungsmittel. Beim Mischen mit Wasser entsteht ionisches Magnesiumcitrat. Eine Packung mit 150 g enthält 60 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768651460953,"sku":"11401","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_Passionfruit_Black_Friday_675d7381-e0d1-46e3-a657-e88948611c50.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-160g","title":"Veganes Ionisches Magnesium+ Natural – Pulver – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ebis zu 30 % auf Plantforce bis einschließlich 30. November.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Natural ist ein Mineralstoff- und Vitaminkomplex in Pulverform mit neutralem Geschmack. Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (3,5 g) liefert 250 mg Magnesium, ergänzt durch Kalium, Zink, Bor und die Vitamine C, D3, K2, B6 und B12. Alle Vitamine sind ohne tierische Rohstoffe hergestellt. Eine Packung mit 160 g enthält 45 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768658047321,"sku":"11420","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/PlantforceMag_naturelBlackFriday_c54fb697-9fe2-43a2-95d5-f33a91aa182b.jpg?v=1793799136"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-plus-lemon-160g","title":"Veganes Ionisches Magnesium+ Lemon – Pulver – 160 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Lemon ist ein Mineralstoff- und Vitaminkomplex in Pulverform mit natürlichem Zitronengeschmack. Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (3,5 g) liefert 250 mg ionisches Magnesium, ergänzt durch Kalium, Zink, Bor und die Vitamine C, D3, K2, B6 und B12. Das Pulver ist leicht mit Steviolglycosiden gesüßt. Eine Packung mit 160 g enthält 45 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768659325273,"sku":"11421","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Magnesium_Lemon_ba612384-721f-4878-95c8-a3042039837f.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"vitals-ashwagandha-ksm-biologisch-60-caps","title":"Ashwagandha-KSM Bio – 60 Kapseln","description":"\u003cp\u003eBio-Ashwagandha-Extrakt (KSM-66®). Vitals Ashwagandha-KSM Bio liefert 600 mg KSM-66®-Wurzelextrakt pro Tagesdosis (2 Kapseln), davon 30 mg Withanolide — biologisch zertifiziert (NL-BIO-01). Pflanzliche Kapsel. Enthält Milch — vegetarisch, nicht vegan. 60 Kapseln, gut für 30 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769098219865,"sku":"V2993","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ashwagandha-ksm-bio-60-capsules.jpg?v=1774533032"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-100-caps","title":"Magnesium 100 mg – 100 Kapseln","description":"\u003cp\u003eVitals Magnesium 100 mg enthält 100 Kapseln mit jeweils 100 mg Magnesium in Form von Magnesiumcitrat. Die empfohlene Dosierung beträgt 1–2 Kapseln pro Tag. Die Kapsel ist pflanzlich (Pullulan) und kann bei Bedarf geöffnet werden, um den Inhalt mit Lebensmitteln zu vermischen. Ein Glas enthält 100 Kapseln, ausreichend für 50–100 Tage. Das Produkt ist 100 % vegan.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769135771993,"sku":"V3211","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-100-capsules.jpg?v=1774532815"},{"product_id":"vitals-ester-c-1000mg-90-tabs","title":"Ester-C 1000 mg – 90 Tabletten","description":"\u003cp\u003eVitals Ester-C® 1000 mg enthält 90 Tabletten mit jeweils 1000 mg Calciumascorbat mit Vitamin-C-Metaboliten, davon 790 mg Vitamin C. Das Produkt ist mit 100 mg Zitrusbioflavonoid-Komplex angereichert. Ester-C® ist eine patentierte, nicht saure Vitamin-C-Formel. Die empfohlene Dosierung beträgt 1 Tablette pro Tag. Ein Glas enthält 90 Tabletten, ausreichend für 90 Tage. Das Produkt ist 100 % vegan.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769141703001,"sku":"V0043","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ester-c-1000mg-90-tabletten.jpg?v=1774532741"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-met-taurine-120-tabs","title":"Magnesium 100 mg mit Taurin – 120 Tabletten","description":"\u003cp\u003eMagnesium als Bisglycinat, angereichert mit Taurin. Vitals Magnesium 100 mg mit Taurin liefert 100 mg Magnesiumbisglycinat (TRAACS® von Albion Minerals) pro Tablette — einen Aminosäurechelat — angereichert mit 200 mg Taurin. 120 Tabletten, gut für 60–120 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769160085849,"sku":"V2696","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-met-taurine-120-tabletten.jpg?v=1774530846"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-240-tabs","title":"Hochbioverfügbares Magnesium-Lysinat-Glycinat – 240 Tabletten – 400 mg pro Tagesdosis (4 Tabletten)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best High Absorption Magnesium liefert Magnesium aus dem Albion® TRAACS® Lysinat-Glycinat-Chelat (MLGC) — einer chelierten Form, bei der elementares Magnesium an die Aminosäuren Lysin und Glycin gebunden ist. Der Rohstoff wird von Albion (einer Marke von Balchem) hergestellt. Für alle, die eine chelierte Magnesiumform suchen. Dose mit 240 Tabletten, ausreichend für 60 Tage bei vier Tabletten pro Tag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769441005913,"sku":"9261","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-240-tabletten-100-mg-1.jpg?v=1773933182"},{"product_id":"vitals-folaat-5-mthf-400mcg-100-caps","title":"Folat 5-MTHF 400 mcg – 100 Kapseln","description":"\u003cp\u003eFolat in Form von 5-MTHF. Vitals Folat 5-MTHF 400 mcg liefert 400 µg 5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF) pro Kapsel als Quatrefolic® — gebunden an Glucosaminsalz. 100 Kapseln, gut für 100 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769453359449,"sku":"v4072","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-folaat-5-mthf-100-capsules-400-mcg.jpg?v=1774530386"},{"product_id":"big-food-beef-liver-organic-grass-fed-180-caps","title":"Rinderleber-Kapseln Bio \u0026 Grass-Fed – 180 Stück","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ebis zu 30 % auf Big Food bis einschließlich 30. November.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eRinderleber ohne den Geruch und den Geschmack. Gefriergetrocknete Bio-Leber von grasgefütterten Rindern, abgefüllt in Kapseln. Sechs Kapseln pro Tag liefern 3.000 mg, mit Vitamin A, Folat, Vitamin B12 und Kupfer. Die Kapseln können zu oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. 180 Kapseln, ausreichend für 30 Tage.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769565917529,"sku":"BF93345","price":31.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/big-food-organic-beef-liver-500mg-180-caps-1.jpg?v=1774442137"},{"product_id":"vitals-botformule-pro-60-tabs","title":"Knochen- und Zahnformel Pro – Calcium, Magnesium, D3, K2 \u0026 Silicium – 60 Tabletten","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVitals Bot en Tandformule Pro vereint fünf Nährstoffe in einer Tablette: Calcium, Magnesium, Vitamin D3, Vitamin K2 und Silizium — die Mineralstoffe in der aminosäuregebundenen TRAACS®-Form von Albion® Minerals, das Vitamin K2 in der verkapselten K2VITAL™ DELTA-Form von Balchem und Silizium als MESOPOROSIL® von Eytelia. Vegan, 60 Tabletten. Calcium, Magnesium, Vitamin D und Vitamin K tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769567785305,"sku":"V4508","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V4508-Bot-en-Tandformule-Pro-60x165mm.png?v=1777629070"},{"product_id":"vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps","title":"Vitamin B3 500 mg – 100 Kapseln","description":"\u003cp\u003eVitamin B3 in hoher Dosierung, ohne Flush. Vitals Vitamin B3 500 mg liefert 500 mg Niacinamid (Nicotinamid) pro Kapsel — die Form von Vitamin B3, die keine Rötung oder Brennen verursacht. Vegetarische Kapsel (Pullulan, aus fermentierter Maniokstärke), 100 % vegan. 100 Kapseln, gut für 100 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769568244057,"sku":"V2160","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps.jpg?v=1774533699"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-180-caps","title":"Mag3 Ultra® Magnesiumkomplex – 180 Kapseln","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® von Arthur Andrew Medical kombiniert drei Formen von Magnesium — Sucrosomial® Magnesiumoxid, Magnesiumbisglycinat und Magnesiumtaurin — ergänzt mit Vitamin C. Jede Dosis (3 Kapseln) liefert 210 mg Magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrei Magnesiumformen mit Sucrosomial®-Technologie — zur Mahlzeit einnehmen.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769573912921,"sku":"AAM2010","price":27.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMMAG3ULTRA90.webp?v=1783522537"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-maitake-extract-60-vcaps","title":"Maitake- \u0026 Reishi-Extraktmischung – Bio – 60 Kapseln","description":"\u003cp\u003eFür alle, die zwei Bio-Pilzextrakte in einer Formel kombinieren möchten: KIKI Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix enthält eine 50:50-Mischung aus den Fruchtkörpern von Maitake und Reishi, die auf einem holzreichen Substrat angebaut wurden. Jede Kapsel liefert 200 mg Reishi- und 200 mg Maitake-Extrakt. Der Behälter enthält 60 Kapseln.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769583939929,"sku":"Kiki4680","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-maitake-reishi-extract-blend-bio-60-vegicaps-1.jpg?v=1774279051"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-extract-60-vcaps","title":"Reishi – Biologischer Pilzextrakt – 60 Kapseln","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Reishi enthält Bio-Rot-Reishi-Extrakt (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) aus den Fruchtkörpern, angebaut auf Duanwood — den ursprünglichen Holzstämmen, auf denen Reishi natürlich wächst. Eine temperaturkontrollierte Extraktion (Verhältnis 15:1–17:1), standardisiert auf 50 % beta-glucanreiche Polysaccharide. Pro Portion von zwei Kapseln 800 mg Extrakt.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769585119577,"sku":"Kiki3591","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-reishi-extract-bio-60-vegicaps-1_e0a0867e-e5fe-4a08-8278-c8b865d7b9f6.jpg?v=1774279027"},{"product_id":"vitals-astamax-6mg-120-softgels","title":"Astamax 6 mg – 120 Weichkapseln","description":"\u003cp\u003eVitals Astamax 6 mg ist eine Astaxanthin-Formel für Ihre tägliche Supplementroutine. Jede Weichkapsel enthält 6 mg AstaREAL® Astaxanthin aus der Mikroalge Haematococcus pluvialis, ergänzt mit Vitamin C und Vitamin E. 120 Weichkapseln ergeben 120 Tagesdosen; die Kapsel enthält Rindergelatine.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769609302361,"sku":"V2733","price":41.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-astamax-6-mg-120-softgels.jpg?v=1774529778"},{"product_id":"kiki-health-ionic-magnesium-liquid-concentrate-50ml","title":"Ionic Magnesium – Flüssige Magnesiumtropfen – 50 ml","description":"\u003cp\u003eEin einfaches flüssiges Magnesiumpräparat ohne Kapseln oder Pulver: KIKI Health Ionic Magnesium liefert 120 mg Magnesium pro Portion von 30 Tropfen (2 ml) in ionischer Form, gelöst in deionisiertem Wasser. Die 50-ml-Flasche enthält 25 Portionen und liefert 32 % der Referenzmenge pro Portion.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769616904537,"sku":"Kiki5588","price":20.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-liquid-magnesium-50-ml-1.jpg?v=1774277823"},{"product_id":"kiki-health-organic-sea-kelp-500mg-90-vcaps","title":"Organic Sea Kelp 500 mg – 90 vegetarische Kapseln","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Biologischer Kelp ist ein Jodpräparat aus Seetang (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) aus europäischen Gewässern — nicht angereichert, sondern nur mit dem Jod versorgt, das der Kelp während seines Wachstums aus dem Meerwasser aufgenommen hat. Jod trägt zu einer normalen Produktion von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Funktion der Schilddrüse bei.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769618313561,"sku":"Kiki5328","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-sea-kelp-500mg-90-caps-1.jpg?v=1774277618"},{"product_id":"kiki-health-magnesium-oil-spray-125ml","title":"Magnesium-Öl-Spray – Zechstein Inside® – 125 ml","description":"\u003cp\u003eMagnesiumpflege für die Haut in einem praktischen Spray: KIKI Magnesium Oil Spray enthält Zechstein Inside® Magnesiumchlorid aus dem prähistorischen Zechstein-Meeresboden, etwa 2.000 Meter unter der niederländischen Erdoberfläche. 3–5 Mal auf Schultern, Waden oder Rücken sprühen; 10 Sprühstöße liefern etwa 212 mg Magnesium. Flasche mit 125 ml, ausschließlich zur äußerlichen Anwendung.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626669401,"sku":"Kiki1580","price":11.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-magnesium-oil-spray-125-ml-1.jpg?v=1774277313"},{"product_id":"trace-minerals-mega-mag-liquid-magnesium-400mg-118ml","title":"Mega-Mag Flüssigmagnesium 400 mg – 118 ml","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTrace Minerals Mega-Mag ist eine konzentrierte flüssige Magnesiumformel in einer 118-ml-Tropfflasche — mit 400 mg Magnesium pro Dosis, für alle, die sich für eine flüssige Magnesiumergänzung auf nüchternen Magen oder vor dem Schlafengehen entscheiden. Das Magnesium stammt aus dem ConcenTrace®-Mineralkomplex, der aus dem Great Salt Lake in Utah gewonnen wird, ergänzt durch Chlorid, Sulfat und Spurenelemente. Geben Sie die Dosis in ein Glas Wasser oder Saft; der Geschmack ist leicht salzig. Flasche für 30 Dosen, vegan und ohne bekannte Allergene.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627554137,"sku":"TRC0256","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-mega-mag-400mg-118-ml.jpg?v=1774527796"},{"product_id":"now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps","title":"Magnesium 400 mg – 180 vegetarische Kapseln","description":"\u003cp\u003eNow Foods Magnesium 400 mg kombiniert drei Magnesiumformen — Oxid, Citrat und Aspartat — in einer pflanzlichen Kapsel. Vegetarisch, frei von Gluten, Soja, Milch und Ei — geeignet für verschiedene Ernährungsbedürfnisse. 180 Kapseln pro Behälter, ein Sechs-Monats-Vorrat bei einer Kapsel pro Tag.\u003c\/p\u003e","brand":"Now Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769661469017,"sku":"NOW2838","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps-1.jpg?v=1774449644"},{"product_id":"doctors-best-l-theanine-suntheanine-150-mg-90-vegetarische-capsules","title":"L-Theanin Suntheanine® 150 mg – 90 vegetarische Kapseln","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best L-Theanine liefert L-Theanin in der patentierten Suntheanine®-Form — eine Aminosäure, die natürlicherweise in grünem Tee vorkommt. Der Rohstoff wird durch Fermentation von Taiyo International hergestellt und als reine L-Form geliefert. Dose mit 90 pflanzlichen Kapseln, ausreichend für drei Monate bei täglicher Einnahme.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894531760473,"sku":"DB1978","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/drb-00197-main.webp?v=1780579954"},{"product_id":"l-theanine-200-mg-uit-groene-thee-60-vegan-caps","title":"L-Theanin 200 mg – 60 Kapseln","description":"\u003cp\u003eKoffeinfreies L-Theanin aus grünem Tee. Vitals L-Theanine 200 mg liefert 200 mg reines L-Theanin pro Kapsel, extrahiert aus Camellia sinensis — gereinigt von Koffein und EGCG. Pflanzliche Pullulan-Kapsel. 60 Kapseln, gut für 30–60 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57996883722585,"sku":"V4560","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/l-theanine-vitals-200-mg-uit-groene-thee.jpg?v=1785315488"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-natural-3x150g-voordeelpakket","title":"Veganes ionisches Magnesium – Natural – 3×150 g – Vorteilspaket","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ebis zu 30 % auf Plantforce bis zum 30. November.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrei Dosen Plantforce Vegan Ionisches Magnesium Natural in einem Vorteilspaket – ca. 6 Monate Magnesium.\u003c\/strong\u003e Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (2,5 g) liefert 250 mg Magnesium (67 % der Referenzmenge) als ionisches Magnesiumcitrat; nur zwei Inhaltsstoffe, Magnesiumcarbonat aus Meerwasser und Zitronensäure aus Zuckerrüben, geschmacksneutral. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. 3 × 150 g = ca. 180 Tagesdosen. Die untenstehenden Produktangaben gelten pro Dose. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617862844761,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_natural-3_78301ea8-c593-4b92-884b-d439a8d56ffb.jpg?v=1790762642"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-passion-fruit-3x150g-voordeelpakket","title":"Veganes ionisches Magnesium – Passionsfrucht – 3×150 g – Vorteilspaket","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ebis zu 30 % auf Plantforce bis zum 30. November.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrei Dosen Plantforce Vegan Ionisches Magnesium Passionsfrucht im Vorteilspaket – ca. 6 Monate Magnesium.\u003c\/strong\u003e Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (2,5 g) liefert 250 mg Magnesium (67 % der Referenzmenge) in Form von ionischem Magnesiumcitrat, mit natürlichem Passionsfruchtgeschmack und gesüßt mit Stevia. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. 3 × 150 g = ca. 180 Tagesdosen. Die untenstehenden Produktangaben gelten pro Dose. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617874542937,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_passion_fruit-3_9b101de1-b41c-49e1-b0c9-55de9c5f6e15.jpg?v=1790762497"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/arthur-andrew-mag3-ultra-90-capsules-2_1c390075-5ce3-48b8-8085-e126d1ffdbb7.jpg?v=1778058360","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/de-lv\/collections\/slaap-ontspanning.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}