{"title":"Multivitamine","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Startseite\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Vitamine\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/vitamines\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Multivitamine\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/multi-vitamines\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Multivitamine bei Plenthera\",\n  \"description\": \"Multivitamine mit aktiven B-Vitaminen, veganem Vitamin D3, Vitamin K1 und K2 sowie chelatierten Mineralstoffen: Vitals Elke Dag, Elke Dag 50+ und Elke Dag Platinum.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/multi-vitamines\",\n  \"inLanguage\": \"de-DE\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\" },\n  \"about\": { \"@type\": \"Thing\", \"name\": \"Multivitamin\", \"description\": \"Ein Nahrungsergänzungsmittel mit mehreren Vitaminen und meist auch Mineralstoffen in einer Tagesdosis.\" }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was ist ein Multivitamin?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ein Supplement, das mehrere Vitamine und meist auch Mineralstoffe in einer Tagesdosis kombiniert – als Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welches Multivitamin passt zu mir?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Elke Dag ist die Basisformel mit Eisen, Elke Dag 50+ ist auf Menschen ab 50 abgestimmt und enthält kein Eisen, Elke Dag Platinum ist die umfangreichste Formel mit zwei Tabletten pro Tag.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wann nehme ich ein Multivitamin ein?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zu einer Mahlzeit mit etwas Fett, etwa zum Frühstück oder Mittagessen. 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Achten Sie vor allem auf Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B6, Zink und Selen.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVerfasst vom Plenthera-Team (orthomolekular geschult). Wissenschaftlich geprüft im Oktober 2026. Zuletzt aktualisiert: 6. Oktober 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin \u003ca href=\"\/de\/collections\/multi-vitamines\"\u003eMultivitamin\u003c\/a\u003e ist für viele Menschen der einfachste Weg, ihre Ernährung breit zu ergänzen. Bei Plenthera finden Sie die Elke Dag-Linie von Vitals: vollständige Formeln mit aktiven B-Vitaminen, veganem Vitamin D3, Vitamin K1 und K2 sowie chelatierten Mineralstoffen, als Basis-, 50+- und Platinum-Version.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhaltsverzeichnis\"\u003e\n\u003ch2\u003eInhaltsverzeichnis\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelches Multivitamin passt zu Ihnen?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-multivitaminen\"\u003eWas ist ein Multivitamin?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eMultivitamine und EFSA – was ist wissenschaftlich anerkannt?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#de-mthfr-mutatie-en-biologisch-actieve-vitamines\"\u003eDie MTHFR-Variante und aktive Vitamine\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eMultivitamine bei Plenthera und andere Formen auf dem Markt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie ein Multivitamin an?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Multivitamine\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eMultivitamine mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelches Multivitamin passt zu Ihnen?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\u003cth\u003eProdukt\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eTagesdosis\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eBesonderheiten\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitals Elke Dag\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1 Tablette\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eBasisformel mit Eisen (4 mg); 25 µg Vitamin D3, Vitamin K1 und 75 µg K2, aktive B-Vitamine, 40 mg Q10\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitals Elke Dag 50+\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e1 Tablette\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eOhne Eisen und Kupfer; 35 µg Vitamin D3, 50 µg B12, 7,5 mg Zink, Lutein, Zeaxanthin und Lycopin, 50 mg Q10\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eVitals Elke Dag Platinum\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003e2 Tabletten\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eUmfangreichste Formel; 50 µg Vitamin D3, 180 µg K2, 300 mg Vitamin C, 300 mg Kalium, Traubenkernextrakt, Acetyl-L-Carnitin, Taurin\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-multivitaminen\"\u003eWas ist ein Multivitamin?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEin Multivitamin kombiniert mehrere Vitamine – oft alle dreizehn: A, C, D, E, K und die acht B-Vitamine – und meist auch Mineralstoffe in einer Tagesdosis. Es ist eine Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung, kein Ersatz.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerzehrsstudien zeigen, dass ein Teil der Erwachsenen bei einigen Mikronährstoffen unter der empfohlenen Zufuhr bleibt, etwa bei Vitamin D im Winter, Folat bei jungen Frauen, Vitamin B12 bei älteren Menschen und Veganern sowie Jod bei geringer Verwendung von Jodsalz. Ein Multivitamin ist ein praktischer Weg, hier eine breite Basis zu schaffen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDer Unterschied zwischen Multivitaminen liegt vor allem in Form und Dosierung. Die Elke Dag-Linie verwendet unter anderem Folat als 5-MTHF (Quatrefolic®), Vitamin B12 als Methyl- und Adenosylcobalamin, Vitamin B6 als Pyridoxal-5'-phosphat, natürliches Vitamin E mit gemischten Tocopherolen und Mineralstoffe als Bisglycinat (TRAACS®).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eMultivitamine und EFSA – was ist wissenschaftlich anerkannt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFür „Multivitamine“ als Ganzes gibt es keine Angabe. Jedes Vitamin und jeder Mineralstoff hat jedoch eigene zugelassene Angaben in der Verordnung (EU) 432\/2012, sobald eine Tagesdosis mindestens 15 % des Referenzwerts liefert. Beispiele, die für die Elke Dag-Linie gelten:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eVitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVitamin C trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVitamin B12 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVitamin A trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZink trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSelen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDas BfR hat für Nahrungsergänzungsmittel Höchstmengen pro Tagesdosis vorgeschlagen, unter anderem Vitamin D 20 µg, Vitamin A 200 µg, Vitamin B6 0,9 mg, Vitamin B12 25 µg, Folat 200 µg, Vitamin C 250 mg, Vitamin K2 25 µg, Zink 6,5 mg und Selen 45 µg. Die Elke Dag-Formeln liegen bei mehreren Werten darüber: Vitamin D3 (25–50 µg), Vitamin B6 (2,1–2,8 mg), Vitamin K2 (75–180 µg) und Selen (55 µg) in allen drei Formeln, dazu je nach Formel Vitamin A als Retinylacetat (bis 300 µg), Vitamin B12 (bis 50 µg), Folat (bis 300 µg), Vitamin C (Platinum: 300 mg) und Zink (50+: 7,5 mg). Alle Werte liegen jedoch innerhalb der EFSA-Obergrenzen (u. a. Vitamin D 100 µg, Vitamin B6 12 mg, Vitamin A 3.000 µg, Zink 25 mg, Selen 255 µg, Folat 1.000 µg pro Tag; für Vitamin B12, C und K gibt es keine EFSA-Obergrenze).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"de-mthfr-mutatie-en-biologisch-actieve-vitamines\"\u003eDie MTHFR-Variante und aktive Vitamine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDas Enzym MTHFR wandelt Folat in die aktive Form 5-Methyltetrahydrofolat (5-MTHF) um. Eine häufige Variante des MTHFR-Gens (C677T) macht das Enzym weniger aktiv; in Europa tragen schätzungsweise rund 10 % der Menschen zwei Kopien dieser Variante. Supplements mit 5-MTHF liefern Folat direkt in der aktiven Form.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÄhnliches gilt für Vitamin B12 (Methyl- und Adenosylcobalamin) und Vitamin B6 (Pyridoxal-5'-phosphat). Für die meisten Menschen wirkt auch normale Folsäure gut; die aktiven Formen sind eine Wahl, keine Notwendigkeit. Mehr lesen Sie bei den \u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-Vitaminen\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eMultivitamine bei Plenthera und andere Formen auf dem Markt\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eElke Dag-Linie (Vitals) – bei Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eElke Dag\u003c\/strong\u003e (90 Tabletten) ist die Basisformel: 1 Tablette pro Tag, mit 4 mg Eisen, 25 µg veganem Vitamin D3, Vitamin K1 und 75 µg K2 (MK-7), aktiven B-Vitaminen, 160 mg Vitamin C, 5 mg Zink und 40 mg Q10. \u003cstrong\u003eElke Dag 50+\u003c\/strong\u003e (60 Tabletten, 1 pro Tag) enthält kein Eisen und kein Kupfer, dafür 35 µg Vitamin D3, 50 µg B12, 7,5 mg Zink, Lutein, Zeaxanthin, Lycopin, 50 mg Q10, Alpha-Liponsäure und Pterostilben. \u003cstrong\u003eElke Dag Platinum\u003c\/strong\u003e (60 Tabletten, 2 pro Tag) ist die umfangreichste Version mit 50 µg Vitamin D3, 180 µg K2, 300 mg Vitamin C, 300 mg Kalium, Traubenkernextrakt, Acetyl-L-Carnitin und Taurin. Alle drei sind für Vegetarier und Veganer geeignet, nicht für Kinder bis einschließlich 10 Jahre und nicht bei Einnahme von Gerinnungshemmern vom Cumarin-Typ wie Phenprocoumon.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eNatural Vision Enhancers (Doctor's Best) – bei Plenthera, solange der Vorrat reicht\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKein Multivitamin im engeren Sinn: pro 2 Softgels 20 mg Lutein und 4 mg Zeaxanthin (Lutemax 2020®) mit Fischöl (200 mg DHA).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAndere Formen auf dem Markt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePränatale Multivitamine (mit Folsäure, Eisen, Jod und oft DHA), Multivitamine für Kinder (Kautabletten oder Fruchtgummis), Sportformeln und höher dosierte Kapselformeln sind ebenfalls erhältlich. Führen wir derzeit nicht für Deutschland.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie ein Multivitamin an?\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eWählen Sie eine Formel, die zu Ihrer Lebensphase passt, zum Beispiel mit oder ohne Eisen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalten Sie sich an die Dosierung auf dem Etikett.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNehmen Sie die Tablette zu einer Mahlzeit mit etwas Fett ein; verteilen Sie zwei Tabletten auf zwei Mahlzeiten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRechnen Sie Vitamine und Mineralstoffe aus anderen Supplements mit ein, vor allem Vitamin A, D, B6, Zink und Selen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNehmen Sie Gerinnungshemmer vom Cumarin-Typ ein? Dann wählen Sie kein Produkt mit Vitamin K ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIn der Schwangerschaft, bei Kinderwunsch, chronischen Erkrankungen oder Einnahme von Medikamenten: sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Multivitamine\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 1: „Ein Multivitamin ersetzt eine gesunde Ernährung.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalsch. Lebensmittel liefern auch Ballaststoffe, Proteine, Fettsäuren und unzählige sekundäre Pflanzenstoffe, die in keiner Tablette stecken.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 2: „Viel hilft viel.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalsch. Vor allem fettlösliche Vitamine (A, D) und Vitamin B6 haben Obergrenzen. Kombinieren Sie daher nicht unbemerkt ein Multi mit einzelnen hoch dosierten Produkten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 3: „Synthetisch ist immer schlechter als natürlich.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBei den meisten Vitaminen spielt die Herkunft kaum eine Rolle; Vitamin C aus der Pflanze oder aus der Herstellung ist dasselbe Molekül. Bei Vitamin E gibt es dagegen einen Unterschied: natürliches d-Alpha-Tocopherol ist biologisch aktiver als synthetisches dl-Alpha-Tocopherol.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eMultivitamine mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/omega-3-vetzuren\"\u003eOmega 3\u003c\/a\u003e: ist nicht in den Elke Dag-Tabletten enthalten. DHA und EPA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei (bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg EPA und DHA).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e: Ein Multi liefert oft 100 mg; wer mehr möchte, wählt ein Einzelprodukt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamin D\u003c\/a\u003e: Rechnen Sie die 25–50 µg aus der Elke Dag-Linie ein, bevor Sie zusätzliches Vitamin D einnehmen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/levende-culturen\"\u003eLebende Kulturen\u003c\/a\u003e: sind nicht in einem Multivitamin enthalten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/multi-mineralen\"\u003eMultimineralien\u003c\/a\u003e: Die Elke Dag-Linie ist bereits ein kombiniertes Multivitamin und Multimineral.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist ein Multivitamin?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin Supplement, das mehrere Vitamine und meist auch Mineralstoffe in einer Tagesdosis kombiniert – als Ergänzung zu einer abwechslungsreichen Ernährung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelches Multivitamin passt zu mir?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElke Dag ist die Basisformel mit Eisen, Elke Dag 50+ ist auf Menschen ab 50 abgestimmt und enthält kein Eisen, Elke Dag Platinum ist die umfangreichste Formel mit zwei Tabletten pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann nehme ich ein Multivitamin ein?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZu einer Mahlzeit mit etwas Fett, etwa zum Frühstück oder Mittagessen. Fettlösliche Vitamine (A, D, E und K) und Carotinoide werden dann besser aufgenommen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMultivitamin mit oder ohne Eisen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMit Eisen passt oft zu menstruierenden Frauen. Ohne Eisen wählen viele Männer und Frauen nach den Wechseljahren, weil sie weniger Eisen benötigen. Lassen Sie im Zweifel Ihren Eisenstatus bestimmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas sind aktive B-Vitamine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFormen, die der Körper nicht mehr umwandeln muss, etwa Folat als 5-MTHF (Quatrefolic®), Vitamin B12 als Methyl- und Adenosylcobalamin und Vitamin B6 als Pyridoxal-5'-phosphat. Die Elke Dag-Linie verwendet diese Formen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDarf ich ein Multivitamin mit einzelnen Vitaminen kombinieren?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa, wenn Sie die Mengen zusammenrechnen und unter den Obergrenzen bleiben. Achten Sie vor allem auf Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B6, Zink und Selen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/DE\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVerordnung (EU) 432\/2012\u003c\/a\u003e – zugelassene gesundheitsbezogene Angaben je Vitamin und Mineralstoff.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA (2024). Overview on Tolerable Upper Intake Levels for vitamins and minerals.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA NDA Panel (2023). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6. EFSA Journal 21(5):8006.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.bfr.bund.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eBfR\u003c\/a\u003e – Höchstmengenvorschläge für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBlumberg JB et al. (2017). Contribution of dietary supplements to nutritional adequacy in various adulthood age groups. Nutrients 9(12):1325.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLiew SC, Gupta ED (2015). Methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) C677T polymorphism: epidemiology, metabolism and the associated diseases. Eur J Med Genet 58(1):1–10.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.dge.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eDGE\u003c\/a\u003e – Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eHaftungsausschluss:\u003c\/strong\u003e Dieser Text dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Ein Multivitamin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Arzneimittel. Im Zweifel oder bei Einnahme von Medikamenten empfehlen wir, zuerst einen Arzt oder orthomolekularen Therapeuten zu konsultieren.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"doctors-best-natural-vision-enhancers-60-softgels","title":"Natural Vision Enhancers – 60 Weichkapseln - Letzte Stücke","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best Natural Vision Enhancers kombiniert Fischölkonzentrat aus Sardellen mit den Carotinoiden Lutein und Zeaxanthin aus Lutemax 2020®-Ringelblumenextrakt (Tagetes erecta). Die Softgel-Kapsel ist mit Annatto pflanzlich gefärbt. Für alle, die Lutein und Zeaxanthin zusammen mit Omega-3 in einer Softgel-Kapsel ergänzen möchten. Dose mit 60 Softgel-Kapseln, ausreichend für 30 Tage bei zwei Kapseln pro Tag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769444315481,"sku":"9328","price":18.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-natural-vision-enhancers-with-floraglo-lutein-60-softgels-1.jpg?v=1773933985"},{"product_id":"doctors-best-multi-vitamin-mineral-complex-90-vcaps","title":"Multivitamine mit Vitashine D3 \u0026 Quatrefolic® – 90 vegetarische Kapseln - RÄUMUNG","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLETZTE EXEMPLARE – RÄUMUNGSVERKAUF \u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFür alle, die ein Multivitamin ohne Eisen suchen: Doctor’s Best Multi-Vitamine enthält unter anderem Vitamin D3 aus Flechten (Vitashine®), Folat aus Quatrefolic® und Vitamin K2 aus MenaQ7®. 90 pflanzliche Kapseln bieten 30 Tagesdosen bei 3 Kapseln pro Tag.\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769606058329,"sku":"753950003002","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-multi-vitamin-with-vitashine-d3-and-quatrefolic-90-vcaps-1.jpg?v=1773933674"},{"product_id":"vitals-elke-dag-50-tabletten-vernieuwd-60-tabletten","title":"Elke Dag 50+ – 60 Tabletten","description":"\u003cp\u003eKomplettes Multivitaminpräparat speziell für Männer und Frauen ab 50 Jahren. Vitals Elke Dag 50+ kombiniert aktive B-Vitamine (B2, B6, B12 und Quatrefolic®-Folat), reichlich Cholin (VitaCholine®), Vitamin D3 (Vitamin D3V®), K1 und K2 (K2VITAL™ DELTA), Aquamin®-Calcium und -Magnesium, MESOPOROSIL®-Silicium sowie Lutein, Zeaxanthin, Meso-Zeaxanthin, Lycopin, Q10, Alpha-Liponsäure, Hesperidin und Pterostilben. Frei von Eisen, Kupfer und Mangan. 60 Tabletten, ausreichend für 60 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894519308633,"sku":"V4751","price":41.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/ElkeDag50_60tablettenvitals.webp?v=1784287765"},{"product_id":"vitals-elke-dag-platinum-60-tabletten-vernieuwd","title":"Elke Dag Platinum – 60 Tabletten","description":"\u003cp\u003eDie umfassendste Formel aus der Elke Dag-Serie für Erwachsene, die mit einem einzigen Multivitamin auskommen möchten. Vitals Elke Dag Platinum liefert über 30 Mikronährstoffe in bioaktiven Formen — darunter aktive B-Vitamine, 50 µg D3 (Vitamin D3V®), 180 µg K2 (K2VITAL™ DELTA), Q10, Alpha-Liponsäure, Lutein und Lycopin. 100 % vegan. 60 Tabletten, ausreichend für 30 Tagesdosen bei 2 Tabletten pro Tag.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894526910809,"sku":"V4737","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/ElkeDagPlatinum60tablettenvitals.webp?v=1784288020"},{"product_id":"vitals-elke-dag-90-tabletten-verbeterde-formule","title":"Elke Dag – 90 Tabletten","description":"\u003cp\u003eEine beliebte Variante aus der Elke Dag-Serie — jetzt mit verbesserter Zusammensetzung. Vitals Elke Dag liefert essenzielle Mikronährstoffe in sorgfältig ausgewählten Formen plus besondere Ergänzungen (Q10, Lutein, Zeaxanthin, Meso-Zeaxanthin, Hesperidin und Silizium als MESOPOROSIL®) in einer Tablette pro Tag, zusammengestellt auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse und des Ernährungsstatus in den Niederlanden und Belgien. Geeignet für Erwachsene ab 18 Jahren. 90 Tabletten, gut für 90 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894538871129,"sku":"v4843","price":38.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/VitalsElkeDag90tabletten.webp?v=1784288335"},{"product_id":"real-roots-bijnier-capsules","title":"Rinder-Nebenniere \u0026 Leber – Gefriergetrocknet – 90 Kapseln à 500 mg","description":"\u003cp\u003eGefriergetrocknete Rinder-Nebenniere (30%) mit Rinderleber (70%) in Kapselform — von grasgefütterten Rindern. Rinder-Nebenniere \u0026amp; Leber von Real Roots liefert pro Tagesdosis von 1 Kapsel: Vitamin B12 (70% RI), Vitamin A (34% RI) und Kupfer (17% RI) — alle drei über der Schwelle für Claims. 90 Kapseln à 500 mg pro Dose, gut für 90 Tagesdosen von 1 Kapsel. Keines der 14 EU-Allergene laut Zutatenliste. Nicht geeignet für Vegetarier oder Veganer.\u003c\/p\u003e","brand":"Real Roots","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58712209916249,"sku":"RR0007","price":37.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/bijnier-capsules-5661387_58fe731c-bd09-4399-b0d6-6641a29558b2.png?v=1786459979"},{"product_id":"real-roots-schildklier-capsules","title":"Rinder-Schilddrüse \u0026 Leber – Gefriergetrocknet – 90 Kapseln à 500 mg","description":"\u003cp\u003eGefriergetrocknete Rindsschilddrüse (10%) mit Rinderleber (90%) in Kapselform — von grasgefütterten Rindern. Rinder-Schilddrüse \u0026amp; Leber von Real Roots liefert pro Tagesdosis von 2 Kapseln: Vitamin B12 (180% RI), Vitamin A (88% RI) und Kupfer (45% RI)*. Schilddrüsengewebe enthält von Natur aus T3, T4, Thyreoglobulin und Jod — nicht bei Schilddrüsenerkrankungen oder -medikamenten ohne Rücksprache mit einem Arzt verwenden. 90 Kapseln à 500 mg pro Dose, gut für 45 Tagesdosen von 2 Kapseln.\u003c\/p\u003e","brand":"Real Roots","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58712213684569,"sku":"RR0008","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/SchildklierVoor.png?v=1786458527"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/doctor-s-best-multi-vitamin-with-vitashine-d3-and-quatrefolic-90-vcaps-3.jpg?v=1776069140","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/de-mt\/collections\/multi-vitamines.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}