{"title":"Magnesium","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Startseite\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Mineralstoffe\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/mineralen\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Magnesium\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/magnesium\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Magnesium bei Plenthera\",\n  \"description\": \"Magnesium als Bisglycinat, Citrat, ionisches Brausepulver, Tropfen, Komplex und Hautspray – von Plantforce, Vitals, Doctor's Best, Arthur Andrew Medical, KiKi Health und Trace Minerals.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\/collections\/magnesium\",\n  \"inLanguage\": \"de-DE\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/de\" },\n  \"about\": { \"@type\": \"Thing\", \"name\": \"Magnesium\", \"alternateName\": [\"Mg\"], \"description\": \"Magnesium ist ein essenzieller Mineralstoff und Cofaktor Hunderter Enzyme.\" }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welches Magnesium passt zu mir?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Das hängt vor allem davon ab, welche Form und Dosierung Sie bevorzugen. Bisglycinat (Vitals, Doctor's Best) gilt als magenfreundlich, Citrat (Vitals, Plantforce) löst sich gut, Mag3 Ultra kombiniert drei Formen und Tropfen lassen sich leicht dosieren. Magnesium in Sport- und Elektrolytformeln finden Sie bei den Elektrolyten.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie viel Magnesium brauche ich pro Tag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Die DGE nennt für Erwachsene Schätzwerte von 350 mg pro Tag für Männer und 300 mg für Frauen; auf Etiketten wird mit dem Referenzwert von 375 mg gerechnet. Für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln nennt die EFSA eine tolerierbare Obergrenze von 250 mg pro Tag; das BfR empfiehlt dieselbe Höchstmenge pro Tagesdosis.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumbisglycinat und Magnesiumcitrat?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Beim Bisglycinat ist Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden (ein Chelat); es gilt als magenfreundlich. Beim Citrat ist Magnesium an Zitronensäure gebunden; es löst sich gut in Wasser und kann in höherer Dosierung den Stuhl weicher machen.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wann nehme ich Magnesium am besten ein?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zu dem Zeitpunkt, der am besten in Ihren Tagesablauf passt, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Bei mehreren Portionen verteilen Sie diese über den Tag. Halten Sie 2 Stunden Abstand zu bestimmten Medikamenten, etwa manchen Antibiotika, Bisphosphonaten und Schilddrüsenmedikamenten.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wird Magnesium über die Haut aufgenommen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Die Forschung zur Aufnahme über die Haut ist begrenzt und nicht eindeutig. Ein Magnesiumspray wie das von KiKi Health ist für die äußerliche Anwendung gedacht; wer seine Zufuhr ergänzen möchte, wählt ein Supplement zum Einnehmen.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kann ich zu viel Magnesium einnehmen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja. Oberhalb von 250 mg pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln steigt die Wahrscheinlichkeit für weichen Stuhl. Bei eingeschränkter Nierenfunktion sollten Sie zusätzliches Magnesium nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVerfasst vom Plenthera-Team (orthomolekular geschult). Wissenschaftlich geprüft im Oktober 2026. Zuletzt aktualisiert: 7. Oktober 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium gehört zu den beliebtesten Mineralstoffen. Es ist an Hunderten von Enzymreaktionen beteiligt und hat eine breite Reihe zugelassener gesundheitsbezogener Angaben – von Muskeln und Nervensystem bis zu Energie und Knochen. Bei Plenthera finden Sie \u003ca href=\"\/de\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e als Bisglycinat, Citrat, ionisches Brausepulver, Tropfen, Komplex aus drei Formen und als Hautspray – von Plantforce, Vitals, Doctor's Best, Arthur Andrew Medical, KiKi Health und Trace Minerals.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhaltsverzeichnis\"\u003e\n\u003ch2\u003eInhaltsverzeichnis\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelches Magnesium passt zu Ihnen?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-magnesium\"\u003eWas ist Magnesium?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eMagnesium und EFSA – was ist wissenschaftlich anerkannt?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eMagnesium bei Plenthera und andere Formen auf dem Markt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie Magnesium an?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Magnesium\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eMagnesium mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelches Magnesium passt zu Ihnen?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\u003cth\u003eForm\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eBei Plenthera\u003c\/th\u003e\u003cth\u003eMerkmal\u003c\/th\u003e\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eBisglycinat (Chelat)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eVitals Magnesium 100 mg mit Taurin, Doctor's Best High Absorption (Lysinat-Glycinat, Albion®)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eMagenfreundlich\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eCitrat\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eVitals Magnesium 100 mg (Kapseln)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eGut löslich\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eIonisches Citrat (Brausepulver)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003ePlantforce Vegan Ionisch Magnesium 150 g und Magnesium+ 160 g\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eIn Wasser auflösen, mit oder ohne Geschmack\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eKomplex aus drei Formen\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eArthur Andrew Medical Mag3 Ultra®\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eSucrosomial®-Magnesiumoxid, Bisglycinat und Taurat, mit Vitamin C und Kalium\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eTropfen (ionisch)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eKiKi Health Ionic Magnesium\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eIn Wasser oder Saft einrühren\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\u003ctd\u003eHautspray (Magnesiumchlorid)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eKiKi Health Magnesium Oil Spray (Zechstein Inside®)\u003c\/td\u003e\u003ctd\u003eZur äußerlichen Anwendung\u003c\/td\u003e\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-magnesium\"\u003eWas ist Magnesium?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMagnesium (Mg) ist ein essenzieller Mineralstoff: Der Körper kann ihn nicht selbst bilden, er muss also über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Magnesium ist Cofaktor Hunderter Enzyme und spielt eine Rolle für Muskeln, Nervensystem, Energiestoffwechsel, Eiweißsynthese, Zellteilung, Knochen und Zähne.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEin erwachsener Körper enthält etwa 25 Gramm Magnesium, den größten Teil davon in den Knochen und einen kleineren Teil in Muskeln und anderen Geweben. Nur etwa 1 % befindet sich im Blut – deshalb sagt ein Blutwert nicht alles über den Gesamtbestand aus.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGute Lebensmittelquellen sind grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Vollkornprodukte und Kakao. Die DGE nennt für Erwachsene Schätzwerte für eine angemessene Zufuhr von 350 mg pro Tag für Männer und 300 mg für Frauen. Auf Etiketten wird mit dem Referenzwert (NRV) von 375 mg gerechnet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn einem Supplement ist Magnesium immer an einen anderen Stoff gebunden, zum Beispiel an eine Aminosäure (Bisglycinat), Zitronensäure (Citrat) oder Sauerstoff (Oxid). Diese Bindung bestimmt, wie viel elementares Magnesium in eine Kapsel passt, wie gut es sich löst und wie der Magen darauf reagiert.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eMagnesium und EFSA – was ist wissenschaftlich anerkannt?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFür Magnesium sind in der Verordnung (EU) 432\/2012 folgende gesundheitsbezogene Angaben zugelassen:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zu einer normalen Eiweißsynthese bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zur normalen psychischen Funktion bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDie Claims gelten bei einer täglichen Zufuhr, die mindestens 15 % des Referenzwerts liefert: 56,25 mg Magnesium pro Tagesdosis. Alle Magnesiumprodukte zum Einnehmen in dieser Kategorie erreichen diesen Wert mit der Dosierung laut Etikett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie EFSA nennt für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln eine tolerierbare Obergrenze (UL) von 250 mg pro Tag. Das BfR empfiehlt für Nahrungsergänzungsmittel eine Höchstmenge von 250 mg Magnesium pro Tagesdosis. Die Produkte in dieser Kategorie liegen mit ihrer Etikettdosierung bei höchstens 250 mg (Plantforce: 250 mg pro Teelöffel); Magnesium+ enthält zusätzlich Vitamine und Zink, bei denen einzelne Werte über den BfR-Vorschlägen liegen – Details finden Sie auf der Produktseite.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eMagnesium bei Plenthera und andere Formen auf dem Markt\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eBisglycinat – bei Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitals Magnesium 100 mg mit Taurin\u003c\/strong\u003e liefert pro Tablette 100 mg Magnesium als Bisglycinat (TRAACS®) plus 200 mg Taurin; das Etikett nennt 1–2 Tabletten pro Tag. \u003cstrong\u003eDoctor's Best High Absorption Magnesium\u003c\/strong\u003e verwendet ein Lysinat-Glycinat-Chelat von Albion® und liefert 200 mg Magnesium pro 2 Tabletten.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCitrat – bei Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVitals Magnesium 100 mg\u003c\/strong\u003e enthält Magnesiumcitrat in Kapseln: 100 mg pro Kapsel, 1–2 Kapseln pro Tag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIonisches Brausepulver – bei Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDie \u003ca href=\"\/de\/collections\/plantforce-magnesium-twn\"\u003ePlantforce-Magnesiumpulver\u003c\/a\u003e der dänischen Marke Plantforce bestehen aus Magnesiumcarbonat und Zitronensäure; in Wasser entsteht sprudelndes Magnesiumcitrat. Ein Teelöffel (2,5 g) liefert 250 mg Magnesium. \u003cstrong\u003eVegan Ionisch Magnesium 150 g\u003c\/strong\u003e gibt es in Natural und mit Maracuja-Geschmack (auch als 3er-Vorteilspack); \u003cstrong\u003eMagnesium+ 160 g\u003c\/strong\u003e (Natural und Zitrone) enthält zusätzlich unter anderem Zink, Vitamin D3, Vitamin K und Vitamin B6.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKomplex aus drei Formen – bei Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMag3 Ultra®\u003c\/strong\u003e von Arthur Andrew Medical kombiniert Sucrosomial®-Magnesiumoxid, Magnesiumbisglycinat und Magnesiumtaurat: 210 mg Magnesium pro 3 Kapseln, mit 147 mg Vitamin C und 100 mg Kalium. Erhältlich mit 90 oder 180 Kapseln und als Vorteilspack.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTropfen – bei Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKiKi Health Ionic Magnesium\u003c\/strong\u003e liefert 120 mg Magnesium pro 30 Tropfen (2 ml), zum Einrühren in Wasser oder Saft.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHautspray – bei Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKiKi Health Magnesium Oil Spray\u003c\/strong\u003e enthält Magnesiumchlorid aus der Zechstein-Lagerstätte und ist zum Aufsprühen auf die Haut gedacht. Die Magnesiummenge pro Sprühstoß ist kein Wert für die Aufnahme zum Einnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium in Elektrolyten – bei Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium steckt auch in Elektrolytformeln wie Trace Minerals Endure und ZeroLyte sowie KiKi Health Ionic Electrolytes. Diese finden Sie bei den \u003ca href=\"\/de\/collections\/elektrolyten\"\u003eElektrolyten\u003c\/a\u003e; in der Knochen- und Zahnformel Pro von Vitals ist Magnesium mit \u003ca href=\"\/de\/collections\/calcium\"\u003eCalcium\u003c\/a\u003e, Vitamin D3 und K2 kombiniert.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAndere Formen auf dem Markt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiummalat (an Apfelsäure gebunden), Magnesium-L-Threonat, einzelnes Magnesiumtaurat, hoch dosierte Kapseln mit 400 mg und reine Magnesiumoxid-Tabletten sind ebenfalls erhältlich. Führen wir derzeit nicht als Einzelprodukt für Deutschland.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eWie wenden Sie Magnesium an?\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eWählen Sie eine Form, die zu Ihnen passt: Tablette oder Kapsel, Pulver oder Tropfen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalten Sie sich an die Dosierung auf dem Etikett und rechnen Sie Magnesium aus anderen Supplements (Multivitamin, Elektrolyte) mit ein.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNehmen Sie Magnesium vorzugsweise zu einer Mahlzeit ein; verteilen Sie mehrere Portionen über den Tag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBleiben Sie bei Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln bei höchstens 250 mg pro Tag (EFSA-Obergrenze, BfR-Höchstmenge).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHalten Sie 2 Stunden Abstand zu bestimmten Medikamenten, etwa Tetracyclin- und Chinolon-Antibiotika, Bisphosphonaten und Levothyroxin.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBei eingeschränkter Nierenfunktion: Magnesium nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythen und Missverständnisse über Magnesium\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 1: „Magnesium ist gleich Magnesium.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Formen unterscheiden sich in Löslichkeit, Menge an elementarem Magnesium pro Kapsel und Verträglichkeit. In Aufnahmestudien schneiden organische Formen wie Citrat und Chelate meist besser ab als Magnesiumoxid, wobei die Aufnahme auch von Dosis und Mahlzeit abhängt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 2: „Viel hilft viel.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFalsch. Oberhalb von 250 mg pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln steigt die Wahrscheinlichkeit für weichen Stuhl, und bei höheren Dosen nimmt der Körper anteilig weniger auf.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 3: „Über die Haut nimmt man genauso viel auf wie über den Mund.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Forschung zur Aufnahme über die Haut ist begrenzt und nicht eindeutig. Ein Spray kann als Pflege angenehm sein; für die Ergänzung der Zufuhr ist Magnesium zum Einnehmen der untersuchte Weg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythos 4: „Magnesium und Calcium darf man nie zusammen einnehmen.“\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn üblichen Dosierungen ist die gemeinsame Einnahme kein Problem; beide stecken oft zusammen in einer Formel. Wer viel Calcium einnimmt, kann beide über den Tag verteilen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eMagnesium mit anderen Supplements kombinieren\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamin D\u003c\/a\u003e: Magnesium ist an der Umwandlung von Vitamin D im Körper beteiligt. Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme\/Verwertung von Calcium und Phosphor bei.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/calcium\"\u003eCalcium\u003c\/a\u003e: ein vertrautes Duo für Knochen und Zähne; beide haben eine zugelassene Knochen-Angabe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-Vitamine\u003c\/a\u003e: Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und steckt in vielen Magnesiumkombinationen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/elektrolyten\"\u003eElektrolyte\u003c\/a\u003e: Magnesium zusammen mit Kalium und Natrium, für alle, die viel schwitzen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"\/de\/collections\/multi-mineralen\"\u003eMultimineralien\u003c\/a\u003e: Rechnen Sie das Magnesium aus einem Multi in Ihre Gesamtzufuhr ein.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelches Magnesium passt zu mir?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDas hängt vor allem davon ab, welche Form und Dosierung Sie bevorzugen. Bisglycinat (Vitals, Doctor's Best) gilt als magenfreundlich, Citrat (Vitals, Plantforce) löst sich gut, Mag3 Ultra kombiniert drei Formen und Tropfen lassen sich leicht dosieren. Magnesium in Sport- und Elektrolytformeln finden Sie bei den Elektrolyten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWie viel Magnesium brauche ich pro Tag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie DGE nennt für Erwachsene Schätzwerte von 350 mg pro Tag für Männer und 300 mg für Frauen; auf Etiketten wird mit dem Referenzwert von 375 mg gerechnet. Für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln nennt die EFSA eine tolerierbare Obergrenze von 250 mg pro Tag; das BfR empfiehlt dieselbe Höchstmenge pro Tagesdosis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas ist der Unterschied zwischen Magnesiumbisglycinat und Magnesiumcitrat?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBeim Bisglycinat ist Magnesium an die Aminosäure Glycin gebunden (ein Chelat); es gilt als magenfreundlich. Beim Citrat ist Magnesium an Zitronensäure gebunden; es löst sich gut in Wasser und kann in höherer Dosierung den Stuhl weicher machen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWann nehme ich Magnesium am besten ein?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZu dem Zeitpunkt, der am besten in Ihren Tagesablauf passt, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Bei mehreren Portionen verteilen Sie diese über den Tag. Halten Sie 2 Stunden Abstand zu bestimmten Medikamenten, etwa manchen Antibiotika, Bisphosphonaten und Schilddrüsenmedikamenten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWird Magnesium über die Haut aufgenommen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie Forschung zur Aufnahme über die Haut ist begrenzt und nicht eindeutig. Ein Magnesiumspray wie das von KiKi Health ist für die äußerliche Anwendung gedacht; wer seine Zufuhr ergänzen möchte, wählt ein Supplement zum Einnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKann ich zu viel Magnesium einnehmen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa. Oberhalb von 250 mg pro Tag aus Nahrungsergänzungsmitteln steigt die Wahrscheinlichkeit für weichen Stuhl. Bei eingeschränkter Nierenfunktion sollten Sie zusätzliches Magnesium nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt einnehmen.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eQuellen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/DE\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVerordnung (EU) 432\/2012\u003c\/a\u003e – zugelassene gesundheitsbezogene Angaben für Magnesium.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA NDA Panel (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for magnesium. EFSA Journal 13(7):4186.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA (2006). Tolerable Upper Intake Levels for Vitamins and Minerals – Magnesium (250 mg\/Tag aus Supplementen).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.bfr.bund.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eBfR\u003c\/a\u003e – Höchstmengenvorschläge für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"https:\/\/www.dge.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eDGE\u003c\/a\u003e – Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr: Magnesium.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVolpe SL (2013). Magnesium in disease prevention and overall health. Adv Nutr 4(3):378S–383S.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSchuchardt JP, Hahn A (2017). Intestinal absorption and factors influencing bioavailability of magnesium – an update. Curr Nutr Food Sci 13(4):260–278.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGröber U, Werner T, Vormann J, Kisters K (2017). Myth or reality – transdermal magnesium? Nutrients 9(8):813.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eHaftungsausschluss:\u003c\/strong\u003e Dieser Text dient ausschließlich Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Magnesium ist ein Nahrungsergänzungsmittel, kein Arzneimittel. Im Zweifel oder bei Einnahme von Medikamenten empfehlen wir, zuerst einen Arzt oder orthomolekularen Therapeuten zu konsultieren.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-150g","title":"Veganes Ionisches Magnesium Natural – Pulver – 150 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Natural ist ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform. Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (2,5 g) liefert 250 mg Magnesium (67 % NRV). Das Pulver besteht aus Magnesiumcarbonat und Zitronensäure. Beim Mischen mit Wasser entsteht ionisches Magnesiumcitrat. Das Magnesiumcarbonat stammt aus Meerwasser, die Zitronensäure aus Zuckerrüben. Eine Packung mit 150 g enthält 60 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768638615897,"sku":"11400","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_naturel_Black_friday_2b4e650c-087a-43f0-9087-b03aa45e6433.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-passion-fruit-150g","title":"Veganes Ionisches Magnesium Passion Fruit – Pulver – 150 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Passion Fruit ist ein Magnesium-Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit natürlichem Maracuja-Geschmack. Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (2,5 g) liefert 250 mg Magnesium (67 % NRV). Das Pulver besteht aus Magnesiumcarbonat, Zitronensäure, natürlichem Maracuja-Aroma und Steviolglycosiden als Süßungsmittel. Beim Mischen mit Wasser entsteht ionisches Magnesiumcitrat. Eine Packung mit 150 g enthält 60 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768651460953,"sku":"11401","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_Passionfruit_Black_Friday_675d7381-e0d1-46e3-a657-e88948611c50.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-160g","title":"Veganes Ionisches Magnesium+ Natural – Pulver – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ebis zu 30 % auf Plantforce bis einschließlich 30. November.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Natural ist ein Mineralstoff- und Vitaminkomplex in Pulverform mit neutralem Geschmack. Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (3,5 g) liefert 250 mg Magnesium, ergänzt durch Kalium, Zink, Bor und die Vitamine C, D3, K2, B6 und B12. Alle Vitamine sind ohne tierische Rohstoffe hergestellt. Eine Packung mit 160 g enthält 45 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768658047321,"sku":"11420","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/PlantforceMag_naturelBlackFriday_c54fb697-9fe2-43a2-95d5-f33a91aa182b.jpg?v=1793799136"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-plus-lemon-160g","title":"Veganes Ionisches Magnesium+ Lemon – Pulver – 160 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Lemon ist ein Mineralstoff- und Vitaminkomplex in Pulverform mit natürlichem Zitronengeschmack. Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (3,5 g) liefert 250 mg ionisches Magnesium, ergänzt durch Kalium, Zink, Bor und die Vitamine C, D3, K2, B6 und B12. Das Pulver ist leicht mit Steviolglycosiden gesüßt. Eine Packung mit 160 g enthält 45 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768659325273,"sku":"11421","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Magnesium_Lemon_ba612384-721f-4878-95c8-a3042039837f.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-100-caps","title":"Magnesium 100 mg – 100 Kapseln","description":"\u003cp\u003eVitals Magnesium 100 mg enthält 100 Kapseln mit jeweils 100 mg Magnesium in Form von Magnesiumcitrat. Die empfohlene Dosierung beträgt 1–2 Kapseln pro Tag. Die Kapsel ist pflanzlich (Pullulan) und kann bei Bedarf geöffnet werden, um den Inhalt mit Lebensmitteln zu vermischen. Ein Glas enthält 100 Kapseln, ausreichend für 50–100 Tage. Das Produkt ist 100 % vegan.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769135771993,"sku":"V3211","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-100-capsules.jpg?v=1774532815"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-met-taurine-120-tabs","title":"Magnesium 100 mg mit Taurin – 120 Tabletten","description":"\u003cp\u003eMagnesium als Bisglycinat, angereichert mit Taurin. Vitals Magnesium 100 mg mit Taurin liefert 100 mg Magnesiumbisglycinat (TRAACS® von Albion Minerals) pro Tablette — einen Aminosäurechelat — angereichert mit 200 mg Taurin. 120 Tabletten, gut für 60–120 Tagesdosen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769160085849,"sku":"V2696","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-met-taurine-120-tabletten.jpg?v=1774530846"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-240-tabs","title":"Hochbioverfügbares Magnesium-Lysinat-Glycinat – 240 Tabletten – 400 mg pro Tagesdosis (4 Tabletten)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best High Absorption Magnesium liefert Magnesium aus dem Albion® TRAACS® Lysinat-Glycinat-Chelat (MLGC) — einer chelierten Form, bei der elementares Magnesium an die Aminosäuren Lysin und Glycin gebunden ist. Der Rohstoff wird von Albion (einer Marke von Balchem) hergestellt. Für alle, die eine chelierte Magnesiumform suchen. Dose mit 240 Tabletten, ausreichend für 60 Tage bei vier Tabletten pro Tag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769441005913,"sku":"9261","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-240-tabletten-100-mg-1.jpg?v=1773933182"},{"product_id":"vitals-botformule-pro-60-tabs","title":"Knochen- und Zahnformel Pro – Calcium, Magnesium, D3, K2 \u0026 Silicium – 60 Tabletten","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVitals Bot en Tandformule Pro vereint fünf Nährstoffe in einer Tablette: Calcium, Magnesium, Vitamin D3, Vitamin K2 und Silizium — die Mineralstoffe in der aminosäuregebundenen TRAACS®-Form von Albion® Minerals, das Vitamin K2 in der verkapselten K2VITAL™ DELTA-Form von Balchem und Silizium als MESOPOROSIL® von Eytelia. Vegan, 60 Tabletten. Calcium, Magnesium, Vitamin D und Vitamin K tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769567785305,"sku":"V4508","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V4508-Bot-en-Tandformule-Pro-60x165mm.png?v=1777629070"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-180-caps","title":"Mag3 Ultra® Magnesiumkomplex – 180 Kapseln","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® von Arthur Andrew Medical kombiniert drei Formen von Magnesium — Sucrosomial® Magnesiumoxid, Magnesiumbisglycinat und Magnesiumtaurin — ergänzt mit Vitamin C. Jede Dosis (3 Kapseln) liefert 210 mg Magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrei Magnesiumformen mit Sucrosomial®-Technologie — zur Mahlzeit einnehmen.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769573912921,"sku":"AAM2010","price":27.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMMAG3ULTRA90.webp?v=1783522537"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-3-x-180-capsules-voordeelbundel","title":"Mag3 Ultra® - 3x180 Kapseln - Angebot","description":"\u003cp\u003eDieses Paket enthält 3 × 180 Kapseln Mag3Ultra® von Arthur Andrew Medical. Jede Dosis (3 Kapseln) liefert 210 mg Magnesium in drei Formen, ergänzt mit Vitamin C. Insgesamt 540 Kapseln.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVorteilspaket: 3 × 180 Kapseln Mag3Ultra®.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769597669721,"sku":"BP-AAM-019","price":89.12,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Mag3Ultra3x180.webp?v=1784281775"},{"product_id":"kiki-health-ionic-electrolytes-liquid-concentrate-50ml","title":"Ionic Electrolytes – Flüssige Mineraltropfen – 50 ml","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Ionic Electrolytes ist ein flüssiges Mineralstoffpräparat auf Basis von deionisiertem Wasser und Chloridsalzen — Magnesium, Calcium, Kalium und Chrom in ionischer Form. Pro Portion von 30 Tropfen (2 ml) liefert die Formel 38 µg Chrom (95% RI) neben Magnesium, Kalium, Calcium, Natrium und Chlorid. Chrom trägt zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769612677465,"sku":"kiki5618","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-ionic-electrolytes-liquid-concentrate-50-ml-1.jpg?v=1774278006"},{"product_id":"kiki-health-ionic-magnesium-liquid-concentrate-50ml","title":"Ionic Magnesium – Flüssige Magnesiumtropfen – 50 ml","description":"\u003cp\u003eEin einfaches flüssiges Magnesiumpräparat ohne Kapseln oder Pulver: KIKI Health Ionic Magnesium liefert 120 mg Magnesium pro Portion von 30 Tropfen (2 ml) in ionischer Form, gelöst in deionisiertem Wasser. Die 50-ml-Flasche enthält 25 Portionen und liefert 32 % der Referenzmenge pro Portion.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769616904537,"sku":"Kiki5588","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-liquid-magnesium-50-ml-1.jpg?v=1774277823"},{"product_id":"kiki-health-magnesium-oil-spray-125ml","title":"Magnesium-Öl-Spray – Zechstein Inside® – 125 ml","description":"\u003cp\u003eMagnesiumpflege für die Haut in einem praktischen Spray: KIKI Magnesium Oil Spray enthält Zechstein Inside® Magnesiumchlorid aus dem prähistorischen Zechstein-Meeresboden, etwa 2.000 Meter unter der niederländischen Erdoberfläche. 3–5 Mal auf Schultern, Waden oder Rücken sprühen; 10 Sprühstöße liefern etwa 212 mg Magnesium. 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Fügen Sie einen halben Teelöffel zu 0,5 bis 1 Liter Wasser oder Saft hinzu; der Geschmack ist neutral. Fläschchen für 48 Portionen, vegan und ohne bekannte Allergene.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769629290841,"sku":"TRC0119","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-endure-performance-electrolyte-118-ml.jpg?v=1774527581"},{"product_id":"now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps","title":"Magnesium 400 mg – 180 vegetarische Kapseln","description":"\u003cp\u003eNow Foods Magnesium 400 mg kombiniert drei Magnesiumformen — Oxid, Citrat und Aspartat — in einer pflanzlichen Kapsel. Vegetarisch, frei von Gluten, Soja, Milch und Ei — geeignet für verschiedene Ernährungsbedürfnisse. 180 Kapseln pro Behälter, ein Sechs-Monats-Vorrat bei einer Kapsel pro Tag.\u003c\/p\u003e","brand":"Now Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769661469017,"sku":"NOW2838","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps-1.jpg?v=1774449644"},{"product_id":"trace-minerals-electrolyte-stamina-90-tablets","title":"Electrolyte Stamina - 90 Tabletten","description":"\u003cp\u003eFür eine praktische Elektrolytenroutine nach dem Training oder an warmen Tagen: Trace Minerals Electrolyte Stamina kombiniert pro Portion von 6 Tabletten 250 mg Magnesium, 590 mg Kalium und 270 mg Natrium mit ConcenTrace®-Spurenelementen aus dem Great Salt Lake. 90 Tabletten liefern 15 Portionen. Enthält Kelp und somit zusätzliches Jod.\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58712206279001,"sku":"TRC0584","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/production_2Flistings_2Fbe6f5cd5-fefe-4ed9-a782-2af614a40c6e_2Ftrace-minerals-electrolyte-stamina-90-tablets-1_x750_crop_center_png_16cf5d7a-09e7-49a0-9bb8-97f982a30ef6.webp?v=1785232206"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-4x180-capsules-3-1-gratis","title":"Mag3 Ultra® Magnesiumkomplex – 4×180 Kapseln – 3+1 gratis","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVier Dosen Arthur Andrew Mag3Ultra® im 3+1-Paket – Sie zahlen drei, die vierte ist gratis: über 7 Monate Magnesium bei 3 Kapseln pro Tag.\u003c\/strong\u003e Pro Portion von 3 Kapseln erhalten Sie 210 mg Magnesium aus drei Formen (Sucrosomial®-Magnesiumoxid, Magnesiumbisglycinat und Magnesiumtaurinat), ergänzt mit Vitamin C. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und zur normalen Muskelfunktion bei. 4 × 180 Kapseln = 720 Kapseln, ca. 240 Portionen. Die untenstehenden Produktinformationen gelten pro Dose.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59614725734745,"sku":null,"price":83.88,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-medical-mag-3-ultra-4x180-capsules-voordeelpakket-3plus1_12692307-d7ec-4385-b9c1-d9c260a789a6.jpg?v=1790763650"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-natural-3x150g-voordeelpakket","title":"Veganes ionisches Magnesium – Natural – 3×150 g – Vorteilspaket","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ebis zu 30 % auf Plantforce bis zum 30. November.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrei Dosen Plantforce Vegan Ionisches Magnesium Natural in einem Vorteilspaket – ca. 6 Monate Magnesium.\u003c\/strong\u003e Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (2,5 g) liefert 250 mg Magnesium (67 % der Referenzmenge) als ionisches Magnesiumcitrat; nur zwei Inhaltsstoffe, Magnesiumcarbonat aus Meerwasser und Zitronensäure aus Zuckerrüben, geschmacksneutral. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. 3 × 150 g = ca. 180 Tagesdosen. Die untenstehenden Produktangaben gelten pro Dose. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617862844761,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_natural-3_78301ea8-c593-4b92-884b-d439a8d56ffb.jpg?v=1790762642"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-passion-fruit-3x150g-voordeelpakket","title":"Veganes ionisches Magnesium – Passionsfrucht – 3×150 g – Vorteilspaket","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ebis zu 30 % auf Plantforce bis zum 30. November.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrei Dosen Plantforce Vegan Ionisches Magnesium Passionsfrucht im Vorteilspaket – ca. 6 Monate Magnesium.\u003c\/strong\u003e Jede Tagesdosis von 1 Teelöffel (2,5 g) liefert 250 mg Magnesium (67 % der Referenzmenge) in Form von ionischem Magnesiumcitrat, mit natürlichem Passionsfruchtgeschmack und gesüßt mit Stevia. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei. 3 × 150 g = ca. 180 Tagesdosen. Die untenstehenden Produktangaben gelten pro Dose. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617874542937,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_passion_fruit-3_9b101de1-b41c-49e1-b0c9-55de9c5f6e15.jpg?v=1790762497"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/plantforce-magnesium-150g-poeder-passionfruit-1_e47d8e0b-aba7-4f4b-bf7d-03f4f6ad260e.jpg?v=1776084497","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/de\/collections\/magnesium.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}