{"title":"Sueño y relajación","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Slaap \u0026 Ontspanning\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"CollectionPage\",\"name\":\"Supplementen voor slaap \u0026 ontspanning\",\"description\":\"Magnesium, L-theanine en reishi voor het thema slaap en ontspanning. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Plenthera\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Slaap\",\"description\":\"Slaap als biologisch proces, gereguleerd door het circadiane ritme, neurotransmitters en hormonen.\"}}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke supplementen passen bij het thema slaap?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij Plenthera zijn dat magnesium (bisglycinaat, citraat of ionisch poeder), L-theanine en reishi. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie; L-theanine en reishi hebben geen toegestane gezondheidsclaim en worden onderzocht in relatie tot ontspanning.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer neem je supplementen voor slaap in?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Volg het etiket. Magnesium kun je bij het avondeten of voor het slapen innemen, L-theanine 30 tot 60 minuten voor het slapengaan en reishi bij de (avond)maaltijd.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke magnesiumvorm is geschikt voor de avond?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Magnesiumbisglycinaat is de meest gekozen avondvorm: goed verdraagbaar en gebonden aan het aminozuur glycine. Citraat en ionisch magnesiumpoeder zijn volwaardige alternatieven.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Verkoopt Plenthera melatonine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. In Nederland is melatonine als voedingssupplement alleen in lage dosering toegestaan; hogere doseringen zijn geneesmiddel. Overleg daarvoor met je arts of apotheek.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe lang duurt het voordat ik iets merk?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Reken op 2 tot 4 weken consequent gebruik en beoordeel daarna. Supplementen zijn een aanvulling op slaaphygiëne, geen vervanging.\"}}\n]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e*No todos los productos de esta categoría tienen una declaración de salud aprobada por la EFSA. Los productos con declaración de la EFSA se describen como tales en el texto. En el caso de los demás productos, se agrupan bajo este tema en función del uso tradicional o de la fórmula del producto. Para preguntas de salud específicas, recomendamos consultar a un médico o terapeuta ortomolecular.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEscrito por el equipo de Plenthera (formado en ortomolecular). Revisado científicamente en octubre de 2026. Última actualización: 7 de octubre de 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDormir bien no empieza con una cápsula. Empieza con un ritmo fijo, un dormitorio fresco, menos tiempo frente a pantallas por la noche y actividad física durante el día. Quien tenga estos aspectos básicos en orden y aun así tenga dificultades para conciliar el sueño o relajarse, puede recurrir a suplementos específicos. En Plenthera encontrarás \u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/magnesium\"\u003emagnesio\u003c\/a\u003e en varias formas, \u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/aminozuren\"\u003eL-teanina\u003c\/a\u003e del té verde y extracto de \u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Contenidos\"\u003e\u003ch2\u003eContenidos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003e¿Qué suplemento se adapta mejor a tu situación?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-slaap-ontspanning\"\u003e¿Qué es el sueño y la relajación?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eSueño y relajación y la EFSA: ¿qué está científicamente reconocido?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eHigiene del sueño: la base antes de considerar suplementos\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eEl stack para dormir en Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003e¿Cómo tomar suplementos para dormir y relajarse?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMitos y conceptos erróneos sobre el sueño y la relajación\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eCombinar el sueño y la relajación con otros suplementos\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eFuentes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003e¿Qué suplemento se adapta mejor a tu situación?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eSituación\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eStack\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eMomento\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDificultad para conciliar el sueño, mente inquieta\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eBisglicinato de magnesio + L-teanina\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30–60 min antes de dormir\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTranquilidad nocturna como ritual fijo\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eReishi con la cena + magnesio antes de dormir\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNoche\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDía ajetreado, dificultad para desconectar\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-teanina durante el día (1 cápsula) + magnesio por la noche\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRepartido a lo largo del día\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDespertarse cansado\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eComplejo B o Magnesio+ por la mañana + magnesio por la noche\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRitmo día-noche\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTensión muscular o calambres por la noche\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMagnesio (bisglicinato o polvo iónico)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNoche\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-slaap-ontspanning\"\u003e¿Qué es el sueño y la relajación?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEl sueño es un proceso biológico regulado por el ritmo circadiano (el ciclo día-noche), neurotransmisores como el GABA y la serotonina, y hormonas como la melatonina y el cortisol. Los suplementos de esta categoría aportan nutrientes que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso (magnesio) o están siendo estudiados en relación con la relajación (L-teanina, reishi).\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUna parte considerable de los adultos tiene dificultades regulares para dormir; el Instituto Trimbos y el CBS informan que aproximadamente uno de cada cinco neerlandeses experimenta problemas de sueño. Las causas son variadas: estrés y preocupación, luz de pantallas por la noche, un ritmo irregular, cafeína y alcohol, o una ingesta insuficiente de magnesio debido a una dieta poco variada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUn enfoque específico comienza por diferenciar. La dificultad para conciliar el sueño requiere tranquilidad por la noche: menos estímulos, un ritual fijo y, en su caso, \u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/magnesium\"\u003emagnesio\u003c\/a\u003e y L-teanina antes de dormir. La dificultad para mantener el sueño suele estar más relacionada con el estrés durante el día, el alcohol o un ritmo irregular; en ese caso, lo que más ayuda es la estructura, complementada con un ritual nocturno en el que el \u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e puede tener cabida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eImportante: los suplementos funcionan mejor cuando la higiene del sueño está en orden. Un dormitorio fresco (16–18 °C), la oscuridad, una hora fija para acostarse, no usar pantallas en la última hora, no tomar cafeína después de las 14:00 y hacer actividad física durante el día suelen ser más beneficiosos que cualquier suplemento.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eSueño y relajación y la EFSA: ¿qué está científicamente reconocido?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa EFSA no ha autorizado ninguna declaración general sobre el sueño. Sin embargo, existen componentes con declaraciones autorizadas relevantes según el Reglamento (UE) 432\/2012:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"El magnesio contribuye a una función psicológica normal.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"El magnesio contribuye a la reducción de la fatiga y el cansancio.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cp\u003eLas declaraciones se aplican a una ingesta diaria que aporte al menos el 15 % de la ingesta de referencia; para el magnesio, esto equivale a 56 mg por dosis diaria. Todos los productos de magnesio de esta categoría cumplen con este requisito. Magnesio+ de Plantforce contiene además vitaminas B6, B12 y C, que contribuyen las tres al funcionamiento normal del sistema nervioso y a una función psicológica normal.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo existe ninguna declaración de salud autorizada para la L-teanina ni para el reishi. La L-teanina, un aminoácido del té verde, se está estudiando en relación con la relajación y el estado de alerta durante el día; el reishi (\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e) se utiliza tradicionalmente en Asia por la noche. Por ello, los describimos en función del contexto de investigación y del uso tradicional, no como efectos.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eHigiene del sueño: la base antes de considerar suplementos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDormitorio fresco:\u003c\/strong\u003e idealmente 16–18 °C. El cuerpo reduce su temperatura central para conciliar el sueño.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSin pantallas en la última hora:\u003c\/strong\u003e la luz azul inhibe la producción propia de melatonina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHora fija para acostarse:\u003c\/strong\u003e el ritmo circadiano se fortalece con la regularidad, también los fines de semana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSin cafeína después de las 14:00:\u003c\/strong\u003e la vida media de la cafeína es de 5–6 horas, por lo que al irse a dormir aún hay una parte activa.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eActividad física durante el día:\u003c\/strong\u003e preferiblemente no justo antes de dormir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDormitorio oscuro:\u003c\/strong\u003e oscuridad total; incluso una luz de espera puede molestar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSin alcohol como somnífero:\u003c\/strong\u003e te ayuda a conciliar el sueño más rápido, pero la segunda mitad de la noche es más inquieta.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eEl stack para dormir en Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesio: bisglicinato, citrato o polvo iónico\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEl bisglicinato de magnesio es la forma nocturna más elegida: es bien tolerada y está unida al aminoácido glicina. En Plenthera: Vitals Magnesium 100 mg con Taurina (bisglicinato TRAACS®, 1–2 tabletas) y Doctor's Best High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate (200 mg por 2 tabletas, Albion®). Mag3 Ultra® de Arthur Andrew Medical combina bisglicinato, taurato y magnesio Sucrosomial® (210 mg por 3 cápsulas). Vitals Magnesium 100 mg (citrato) es la opción básica. Quien prefiera preparar una bebida elige el polvo de magnesio iónico de la marca danesa Plantforce (250 mg por cucharadita; Natural o Passion Fruit) o Magnesio+ con vitaminas y zinc adicionales (Natural o Lemon); este último se adapta mejor a la mañana debido a las vitaminas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/aminozuren\"\u003eL-teanina\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAminoácido del té verde que se está estudiando en relación con la relajación sin somnolencia. En Plenthera: Vitals L-Theanine 200 mg (extracto de té verde, 1–2 cápsulas entre comidas o antes de dormir) y Doctor's Best L-Theanine Suntheanine® 150 mg (1 cápsula al día).\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eExtracto de hongo con un perfil tradicional nocturno. En Plenthera: KiKi Health Reishi extracto biológico (800 mg por 2 cápsulas, extracto 15:1–17:1) y la mezcla de extractos Maitake \u0026amp; Reishi (400 + 400 mg por 2 cápsulas). Tomar con una comida, preferiblemente la cena.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAshwagandha\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eVitals Ashwagandha-KSM Biológico (KSM-66®, 600 mg por 2 cápsulas) es un adaptógeno tradicional. Presta atención a las advertencias de la etiqueta: no usar en caso de enfermedades hepáticas, embarazo o lactancia, y consulta a tu médico si tomas medicamentos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMagnesio en la piel\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eKiKi Health Magnesium Oil Spray (Zechstein Inside®) es un spray externo de cloruro de magnesio para un ritual nocturno después de ducharse. Las declaraciones de magnesio se aplican a la ingesta por vía oral, no a la piel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eOtras formas en el mercado\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eNo vendemos glicina, GABA, valeriana, flor de la pasión ni melatonina por separado. En los Países Bajos, la melatonina como suplemento alimenticio solo está autorizada en dosis bajas; para dosis más altas necesitas un médico o una farmacia.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003e¿Cómo tomar suplementos para dormir y relajarse?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEnfoque básico sencillo:\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eEmpieza con la higiene del sueño: habitación fresca, oscuridad, sin pantallas en la última hora.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAñade un suplemento a la vez y empieza con \u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/magnesium\"\u003emagnesio\u003c\/a\u003e según la etiqueta, con la cena o antes de dormir.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e¿No notas diferencia después de 2 semanas? Añade L-teanina, 30–60 minutos antes de dormir (dosis de la etiqueta).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e¿Quieres un ritual nocturno? Toma reishi con la cena.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDale a cada combinación un uso constante de al menos 2–4 semanas y evalúa después.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNunca superes la dosis diaria recomendada; suma el magnesio de varios productos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e¿Tomas somníferos, antidepresivos, medicamentos para la presión arterial o anticoagulantes? Consulta primero a tu médico.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn caso de problemas de sueño graves o persistentes: atención médica, no automedicación.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMitos y conceptos erróneos sobre el sueño y la relajación\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 1: \"Una cápsula resuelve los problemas de sueño.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLos suplementos son un complemento de la higiene del sueño, no un sustituto.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 2: \"Cuanto más magnesio, mejor.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePor encima de aproximadamente 250 mg de magnesio extra al día, aumenta la probabilidad de deposiciones blandas. Respeta la etiqueta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 3: \"La melatonina es la solución para todos.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa melatonina se ha estudiado principalmente en casos de ritmo día-noche alterado (jet lag, trabajo por turnos) y en los Países Bajos solo está autorizada como suplemento en dosis bajas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 4: \"Los suplementos para dormir funcionan de inmediato.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEl magnesio y el reishi actúan de forma acumulativa: dales 2–4 semanas.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eCombinar el sueño y la relajación con otros suplementos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEl sueño no está aislado. Combinaciones que tienen sentido:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/stress-bijnier\"\u003eEstrés y glándulas suprarrenales\u003c\/a\u003e: la tranquilidad durante el día es la base para la tranquilidad por la noche.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamina D\u003c\/a\u003e: la vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario; un nivel bajo es muy común en los meses de invierno.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/vitamine-b\"\u003eComplejo B por la mañana\u003c\/a\u003e: la vitamina B6 y B12 contribuyen a la reducción de la fatiga y el cansancio.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/cacao\"\u003eCacao\u003c\/a\u003e: un cacao caliente como ritual nocturno; el cacao crudo contiene teobromina, así que no lo tomes demasiado tarde si eres sensible.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/lion-s-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e y \u003ca href=\"\/es-cy\/collections\/cordyceps\"\u003ecordyceps\u003c\/a\u003e: hongos para el día, no para la noche.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué suplementos se adaptan al tema del sueño?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn Plenthera son el magnesio (bisglicinato, citrato o polvo iónico), la L-teanina y el reishi. El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y a una función psicológica normal; la L-teanina y el reishi no tienen declaraciones de salud autorizadas y se están estudiando en relación con la relajación.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuándo se toman los suplementos para dormir?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSigue la etiqueta. El magnesio puedes tomarlo con la cena o antes de dormir, la L-teanina 30 hasta 60 minutos antes de dormir y el reishi con la comida (cena).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué forma de magnesio es adecuada para la noche?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEl bisglicinato de magnesio es la forma nocturna más elegida: es bien tolerada y está unida al aminoácido glicina. El citrato y el polvo de magnesio iónico son alternativas completas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es la L-teanina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUn aminoácido que se encuentra naturalmente en el té verde. Se está estudiando en relación con la relajación y el estado de alerta; no tiene ninguna declaración de salud autorizada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Plenthera vende melatonina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo. En los Países Bajos, la melatonina como suplemento alimenticio solo está autorizada en dosis bajas; dosis más altas son medicamentos. Para ello, consulta a tu médico o farmacia.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Puedo tomar magnesio y L-teanina juntos?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSí, es una combinación habitual para la noche. Respeta la dosis de la etiqueta para cada producto.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Estos suplementos son adecuados para niños?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLos productos de esta categoría están destinados a adultos. Para niños, consulta a un médico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuánto tiempo tardo en notar algo?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCuenta con un uso constante de 2 hasta 4 semanas y evalúa después. Los suplementos son un complemento de la higiene del sueño, no un sustituto.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eFuentes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/NL\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eReglamento (UE) 432\/2012\u003c\/a\u003e — declaraciones de salud autorizadas para magnesio, vitamina B6, B12 y C.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEFSA NDA Panel (2024). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for magnesium (supplementary intake).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHidese S. et al. (2019). Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: a randomized controlled trial. Nutrients.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWachtel-Galor S. et al. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): a medicinal mushroom. In: Herbal Medicine, 2nd ed.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eInstituto Trimbos \/ CBS — Encuesta de salud, problemas de sueño en adultos.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDescargo de responsabilidad:\u003c\/strong\u003e Este texto está destinado exclusivamente a fines informativos y no sustituye el consejo médico. Los suplementos son suplementos alimenticios, no medicamentos. En caso de duda o si tomas medicamentos, recomendamos consultar primero a un médico o terapeuta ortomolecular. En caso de síntomas graves o persistentes: la atención médica sigue siendo la base.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"arthur-andrew-syntol-amd-360-caps","title":"Syntol AMD® – 360 cápsulas","description":"\u003cp\u003eCultivos vivos, isomalto-oligosacáridos y enzimas en una sola fórmula. Syntol AMD de Arthur Andrew Medical combina 13.600 millones de UFC de microorganismos esporulantes y productores de ácido láctico con isomalto-oligosacáridos y un complejo enzimático (incluyendo serrapeptasa, amilasa y celulasa). Cápsulas de celulosa (Acid Armor). Analizado para confirmar la ausencia de alérgenos lácteos, del gluten y de la soja. 360 cápsulas, suficientes para aproximadamente 90 tomas diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767408046425,"sku":"AAM1140","price":99.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMSyntol.webp?v=1783523118"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-150g","title":"Magnesio iónico vegano Natural – 150 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30 % de descuento en Plantforce hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Natural es un suplemento de magnesio en polvo. La dosis diaria de 1 cucharadita (2,5 g) contiene 250 mg de magnesio (67 % de la IDR). El polvo está compuesto por carbonato de magnesio y ácido cítrico. Al mezclarlo con agua, se forma citrato de magnesio iónico. El carbonato de magnesio procede del agua de mar y el ácido cítrico de la remolacha azucarera. Un envase de 150 g contiene 60 dosis diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768638615897,"sku":"11400","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_naturel_Black_friday_2b4e650c-087a-43f0-9087-b03aa45e6433.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-passion-fruit-150g","title":"Magnesio iónico vegano sabor a maracuyá – 150 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30 % de descuento en Plantforce hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Passion Fruit es un suplemento de magnesio en polvo con un sabor natural a maracuyá. Cada dosis diaria de 1 cucharadita (2,5 g) contiene 250 mg de magnesio (67 % de la IDR). El polvo está compuesto por carbonato de magnesio, ácido cítrico, aroma natural de maracuyá y glucósidos de esteviol como edulcorante. Al mezclarlo con agua, se forma citrato de magnesio iónico. Un envase de 150 g contiene 60 dosis diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768651460953,"sku":"11401","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_Passionfruit_Black_Friday_675d7381-e0d1-46e3-a657-e88948611c50.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-160g","title":"Magnesio iónico vegano+ Natural – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30 % de descuento en Plantforce hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Natural es un complejo de minerales y vitaminas en polvo de sabor neutro. La dosis diaria de 1 cucharadita (3,5 g) contiene 250 mg de magnesio, complementado con potasio, zinc, boro y las vitaminas C, D3, K2, B6 y B12. Todas las vitaminas son de origen vegetal. Un envase de 160 g contiene 45 dosis diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768658047321,"sku":"11420","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/PlantforceMag_naturelBlackFriday_c54fb697-9fe2-43a2-95d5-f33a91aa182b.jpg?v=1793799136"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-plus-lemon-160g","title":"Magnesio iónico vegano + limón – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30 % de descuento en Plantforce hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Lemon es un complejo de minerales y vitaminas en polvo con un sabor natural a limón. Cada dosis diaria de 1 cucharadita (3,5 g) contiene 250 mg de magnesio iónico, complementado con potasio, zinc, boro y las vitaminas C, D3, K2, B6 y B12. El polvo está ligeramente endulzado con glucósidos de esteviol. Un envase de 160 g contiene 45 dosis diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768659325273,"sku":"11421","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Magnesium_Lemon_ba612384-721f-4878-95c8-a3042039837f.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"vitals-ashwagandha-ksm-biologisch-60-caps","title":"Ashwagandha KSM Orgánica – 60 cápsulas","description":"\u003cp\u003eExtracto biológico de ashwagandha (KSM-66®). Vitals Ashwagandha-KSM Biológico aporta 600 mg de extracto de raíz de KSM-66® por dosis diaria (2 cápsulas), de los cuales 30 mg son withanólidos — certificado biológico (NL-BIO-01). Cápsula vegetal. Contiene leche — apto para vegetarianos, no apto para veganos. 60 cápsulas, suficiente para 30 dosis diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769098219865,"sku":"V2993","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ashwagandha-ksm-bio-60-capsules.jpg?v=1774533032"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-100-caps","title":"Magnesio 100 mg – 100 cápsulas","description":"\u003cp\u003eVitals Magnesium 100 mg contiene 100 cápsulas con 100 mg de magnesio cada una en forma de citrato de magnesio. La dosis recomendada es de 1 a 2 cápsulas al día. La cápsula es vegetal (pullulano) y puede abrirse si se desea para mezclar el contenido con alimentos. Un frasco contiene 100 cápsulas, suficiente para 50-100 días. El producto es 100 % vegano.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769135771993,"sku":"V3211","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-100-capsules.jpg?v=1774532815"},{"product_id":"vitals-ester-c-1000mg-90-tabs","title":"Ester-C 1000 mg – 90 comprimidos","description":"\u003cp\u003eVitals Ester-C® 1000 mg contiene 90 comprimidos de 1000 mg de ascorbato de calcio con metabolitos de vitamina C, de los cuales 790 mg son de vitamina C. El producto está enriquecido con 100 mg de complejo de bioflavonoides cítricos. Ester-C® es una fórmula patentada de vitamina C que no es ácida. La dosis recomendada es de 1 comprimido al día. Un frasco contiene 90 comprimidos, suficiente para 90 días. El producto es 100 % vegano.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769141703001,"sku":"V0043","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ester-c-1000mg-90-tabletten.jpg?v=1774532741"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-met-taurine-120-tabs","title":"Magnesio 100 mg con Taurina – 120 tabletas","description":"\u003cp\u003eMagnesio en forma de bisglicinato, complementado con taurina. Vitals Magnesium 100 mg con Taurine aporta 100 mg de bisglicinato de magnesio (TRAACS® de Albion Minerals) por comprimido —un quelato de aminoácidos— complementado con 200 mg de taurina. 120 comprimidos, suficiente para 60–120 dosis diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769160085849,"sku":"V2696","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-met-taurine-120-tabletten.jpg?v=1774530846"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-240-tabs","title":"Lisinato y glicinato de magnesio de alta absorción – 240 tabletas – 400 mg por dosis diaria (4 tabletas)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best High Absorption Magnesium proporciona magnesio a partir del lisinato-glicinato de magnesio quelado Albion® TRAACS® (MLGC), una forma quelada en la que el magnesio elemental está unido a los aminoácidos lisina y glicina. La materia prima es fabricada por Albion (una marca comercial de Balchem). Para quienes buscan una forma quelada de magnesio. Frasco de 240 tabletas, suficiente para 60 días con cuatro tabletas al día.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769441005913,"sku":"9261","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-240-tabletten-100-mg-1.jpg?v=1773933182"},{"product_id":"vitals-folaat-5-mthf-400mcg-100-caps","title":"Folato 5-MTHF 400 mcg – 100 cápsulas","description":"\u003cp\u003eFolato en forma de 5-MTHF. Vitals Folato 5-MTHF 400 mcg aporta 400 µg de 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF) por cápsula en forma de Quatrefolic®, unido a sal de glucosamina. 100 cápsulas, suficiente para 100 dosis diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769453359449,"sku":"v4072","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-folaat-5-mthf-100-capsules-400-mcg.jpg?v=1774530386"},{"product_id":"big-food-beef-liver-organic-grass-fed-180-caps","title":"Cápsulas de hígado de res orgánico y alimentado con pasto – 180 unidades","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30% en Big Food hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eHígado de ternera sin el olor ni el sabor. Hígado ecológico liofilizado de terneras alimentadas con pasto, envasado en cápsulas. Seis cápsulas al día aportan 3.000 mg, con vitamina A, folato, vitamina B12 y cobre. Las cápsulas pueden tomarse durante o entre las comidas. 180 cápsulas, más de 30 días.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769565917529,"sku":"BF93345","price":31.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/big-food-organic-beef-liver-500mg-180-caps-1.jpg?v=1774442137"},{"product_id":"vitals-botformule-pro-60-tabs","title":"Fórmula Hueso y Diente Pro – Calcio, Magnesio, D3, K2 y Silicio – 60 Comprimidos","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVitals Bot en Tandformule Pro reúne cinco nutrientes clásicos para los huesos en una sola tableta: calcio, magnesio, vitamina D3, vitamina K2 y silicio — los minerales en la forma TRAACS® de aminoácidos de Albion® Minerals, la vitamina K2 en la forma encapsulada K2VITAL™ DELTA de Balchem, y el silicio en forma de MESOPOROSIL® de Eytelia. Vegano, 60 tabletas. El calcio, el magnesio, la vitamina D y la vitamina K contribuyen al mantenimiento de huesos normales.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769567785305,"sku":"V4508","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V4508-Bot-en-Tandformule-Pro-60x165mm.png?v=1777629070"},{"product_id":"vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps","title":"Vitamina B3 500 mg – 100 cápsulas","description":"\u003cp\u003eVitamina B3 en dosis altas, sin flush. Vitals Vitamina B3 500 mg aporta 500 mg de niacinamida (nicotinamida) por cápsula — la forma de vitamina B3 que no provoca enrojecimiento ni sensación de ardor. Cápsula vegetal (pullulano, de yuca), 100 % vegana. 100 cápsulas, para 100 dosis diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769568244057,"sku":"V2160","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps.jpg?v=1774533699"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-180-caps","title":"Mag3 Ultra® Complejo de magnesio – 180 cápsulas","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® de Arthur Andrew Medical combina tres formas de magnesio — óxido de magnesio Sucrosomial®, bisglicinato de magnesio y taurato de magnesio — complementado con vitamina C. Cada porción (3 cápsulas) aporta 210 mg de magnesio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTres formas de magnesio con tecnología Sucrosomial® — tomar con las comidas.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769573912921,"sku":"AAM2010","price":27.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMMAG3ULTRA90.webp?v=1783522537"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-maitake-extract-60-vcaps","title":"Mezcla de extractos de Maitake y Reishi – Ecológico – 60 cápsulas","description":"\u003cp\u003ePara quienes desean combinar dos extractos de hongos orgánicos en una sola fórmula: KIKI Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix contiene una mezcla 50:50 de cuerpos fructíferos de maitake y reishi, cultivados en un sustrato rico en madera. Cada cápsula aporta 200 mg de extracto de reishi y 200 mg de extracto de maitake. El frasco contiene 60 cápsulas.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769583939929,"sku":"Kiki4680","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-maitake-reishi-extract-blend-bio-60-vegicaps-1.jpg?v=1774279051"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-extract-60-vcaps","title":"Reishi – Extracto de hongo orgánico – 60 cápsulas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Reishi contiene extracto biológico de reishi rojo (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) obtenido de los cuerpos fructíferos, cultivados en madera de Duanwood, la madera original sobre la que crece el reishi de forma natural. Extracción controlada a temperatura (relación 15:1–17:1), estandarizada al 50 % de polisacáridos ricos en beta-glucanos. Cada porción de dos cápsulas contiene 800 mg de extracto.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769585119577,"sku":"Kiki3591","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-reishi-extract-bio-60-vegicaps-1_e0a0867e-e5fe-4a08-8278-c8b865d7b9f6.jpg?v=1774279027"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-3-x-180-capsules-voordeelbundel","title":"Mag3 Ultra® - 3x180 cápsulas - Oferta","description":"\u003cp\u003eEste paquete contiene 3 × 180 cápsulas de Mag3Ultra® de Arthur Andrew Medical. Cada dosis (3 cápsulas) aporta 210 mg de magnesio en tres formas, complementado con vitamina C. Un total de 540 cápsulas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePaquete económico: 3 × 180 cápsulas de Mag3Ultra®.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769597669721,"sku":"BP-AAM-019","price":89.12,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Mag3Ultra3x180.webp?v=1784281775"},{"product_id":"vitals-astamax-6mg-120-softgels","title":"Astamax 6 mg – 120 cápsulas blandas","description":"\u003cp\u003eDale a tu rutina diaria de suplementos una fórmula específica de astaxantina con Vitals Astamax 6 mg. Cada cápsula blanda contiene 6 mg de astaxantina AstaREAL® procedente de la microalga Haematococcus pluvialis, complementada con vitamina C y vitamina E. 120 cápsulas blandas proporcionan 120 dosis diarias; la cápsula contiene gelatina bovina.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769609302361,"sku":"V2733","price":44.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-astamax-6-mg-120-softgels.jpg?v=1774529778"},{"product_id":"kiki-health-ionic-magnesium-liquid-concentrate-50ml","title":"Magnesio iónico – Gotas de magnesio líquidas – 50 ml","description":"\u003cp\u003eUn suplemento de magnesio líquido sencillo, sin cápsulas ni polvo: KIKI Health Ionic Magnesium aporta 120 mg de magnesio por porción de 30 gotas (2 ml), en forma iónica disuelta en agua desionizada. El frasco de 50 ml contiene 25 porciones y aporta el 32 % de la ingesta de referencia por porción.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769616904537,"sku":"Kiki5588","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-liquid-magnesium-50-ml-1.jpg?v=1774277823"},{"product_id":"kiki-health-organic-sea-kelp-500mg-90-vcaps","title":"Kelpo marino orgánico 500 mg – 90 cápsulas vegetarianas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eEl kelp ecológico KIKI es un suplemento vegetal de yodo procedente de algas marinas (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) de aguas europeas — no enriquecido, solo el yodo que el kelp ha absorbido del agua de mar durante su crecimiento. El yodo contribuye a una producción normal de hormonas tiroideas y a un funcionamiento normal de la tiroides.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769618313561,"sku":"Kiki5328","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-sea-kelp-500mg-90-caps-1.jpg?v=1774277618"},{"product_id":"kiki-health-magnesium-oil-spray-125ml","title":"Spray de aceite de magnesio – Zechstein Inside® – 125 ml","description":"\u003cp\u003eCuidado de la piel con magnesio en un práctico spray: KIKI Magnesium Oil Spray contiene cloruro de magnesio Zechstein Inside® procedente del lecho marino prehistórico de Zechstein, a unos 2.000 metros bajo la superficie terrestre de los Países Bajos. Pulverice 3–5 veces sobre los hombros, las pantorrillas o la espalda; 10 pulverizaciones aportan aproximadamente 212 mg de magnesio. Frasco de 125 ml, exclusivamente para uso externo.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626669401,"sku":"Kiki1580","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-magnesium-oil-spray-125-ml-1.jpg?v=1774277313"},{"product_id":"trace-minerals-mega-mag-liquid-magnesium-400mg-118ml","title":"Mega-Mag Magnesio Líquido 400mg - 118ml","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTrace Minerals Mega-Mag es una fórmula líquida concentrada de magnesio en un frasco con gotero de 118 ml — con 400 mg de magnesio por dosis, para quienes eligen un suplemento líquido de magnesio con el estómago vacío o antes de acostarse. El magnesio proviene del complejo mineral ConcenTrace®, extraído del Gran Lago Salado en Utah, además de cloruro, sulfato y oligoelementos. Añade la dosis a un vaso de agua o jugo; el sabor es ligeramente salado. Frasco para 30 dosis, vegano y sin alérgenos conocidos.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627554137,"sku":"TRC0256","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-mega-mag-400mg-118-ml.jpg?v=1774527796"},{"product_id":"now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps","title":"Magnesio 400 mg – 180 cápsulas vegetarianas","description":"\u003cp\u003eNow Foods Magnesium 400 mg combina tres formas de magnesio — óxido, citrato y aspartato — en una cápsula vegetal. Vegetariano, sin gluten, soja, leche ni huevo — adecuado para diversas preferencias dietéticas. 180 cápsulas por frasco, suministro para seis meses con una cápsula al día.\u003c\/p\u003e","brand":"Now Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769661469017,"sku":"NOW2838","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps-1.jpg?v=1774449644"},{"product_id":"doctors-best-l-theanine-suntheanine-150-mg-90-vegetarische-capsules","title":"L-Teanina Suntheanine® 150 mg – 90 cápsulas vegetarianas","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best L-Theanine proporciona L-teanina en la forma patentada Suntheanine®, un aminoácido que se encuentra de forma natural en el té verde. La materia prima es producida mediante fermentación por Taiyo International y se suministra en forma de L-teanina pura. Frasco de 90 cápsulas vegetales, suficiente para tres meses de uso diario.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894531760473,"sku":"DB1978","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/drb-00197-main.webp?v=1780579954"},{"product_id":"l-theanine-200-mg-uit-groene-thee-60-vegan-caps","title":"L-Teanina 200 mg – 60 cápsulas","description":"\u003cp\u003eL-teanina sin cafeína procedente del té verde. Vitals L-Theanine 200 mg aporta 200 mg de L-teanina pura por cápsula, extraída de Camellia sinensis y purificada de cafeína y EGCG. Cápsula vegetal de pullulano. 60 cápsulas, suficientes para 30–60 dosis.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57996883722585,"sku":"V4560","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/l-theanine-vitals-200-mg-uit-groene-thee.jpg?v=1785315488"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-4x180-capsules-3-1-gratis","title":"Mag3 Ultra® Complejo de Magnesio – 4×180 cápsulas – 3+1 Gratis","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCuatro frascos de Arthur Andrew Mag3Ultra® en un paquete 3+1: pagas tres y el cuarto es gratis, es decir, más de 7 meses de magnesio con 3 cápsulas al día.\u003c\/strong\u003e Por cada porción de 3 cápsulas, obtienes 210 mg de magnesio en tres formas (óxido de magnesio Sucrosomial®, bisglicinato de magnesio y taurato de magnesio), complementado con vitamina C. El magnesio contribuye a reducir la fatiga y a mantener el funcionamiento normal de los músculos. 4 × 180 cápsulas = 720 cápsulas, aprox. 240 porciones. La información del producto a continuación corresponde a cada frasco.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59614725734745,"sku":null,"price":83.88,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-medical-mag-3-ultra-4x180-capsules-voordeelpakket-3plus1_12692307-d7ec-4385-b9c1-d9c260a789a6.jpg?v=1790763650"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-natural-3x150g-voordeelpakket","title":"Magnesio iónico vegano – Natural – 3×150 g – Paquete ahorro","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30 % de descuento en Plantforce hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTres botes de Plantforce Vegan Ionisch Magnesium Natural en un pack ahorro – aprox. 6 meses de magnesio.\u003c\/strong\u003e Cada dosis diaria de 1 cucharadita (2,5 g) aporta 250 mg de magnesio (67 % de la IAR) en forma de citrato de magnesio iónico; solo dos ingredientes, carbonato de magnesio de agua de mar y ácido cítrico de remolacha azucarera, sin sabor. El magnesio contribuye a reducir el cansancio y la fatiga y a mantener una función normal de los músculos. 3 × 150 g = aprox. 180 dosis diarias. La información del producto a continuación corresponde a cada bote. Es importante llevar una alimentación variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617862844761,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_natural-3_78301ea8-c593-4b92-884b-d439a8d56ffb.jpg?v=1790762642"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-passion-fruit-3x150g-voordeelpakket","title":"Magnesio iónico vegano – Maracuyá – 3×150 g – Paquete ahorro","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30 % de descuento en Plantforce hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTres botes de Plantforce Vegan Magnesio Iónico Passiflora en un pack ahorro – aprox. 6 meses de magnesio.\u003c\/strong\u003e Cada dosis diaria de 1 cucharadita (2,5 g) aporta 250 mg de magnesio (67 % de la IDR) en forma de citrato de magnesio iónico, con sabor natural a maracuyá y endulzado con estevia. El magnesio contribuye a reducir el cansancio y la fatiga y a mantener una función normal de los músculos. 3 × 150 g = aprox. 180 dosis diarias. La información del producto a continuación corresponde a cada bote. Es importante llevar una alimentación variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617874542937,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_passion_fruit-3_9b101de1-b41c-49e1-b0c9-55de9c5f6e15.jpg?v=1790762497"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/arthur-andrew-mag3-ultra-90-capsules-2_1c390075-5ce3-48b8-8085-e126d1ffdbb7.jpg?v=1778058360","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/es-cy\/collections\/slaap-ontspanning.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}