{"title":"Espirulina","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Spirulina\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/spirulina\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Spirulina bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Biologische spirulina (Arthrospira platensis) in raw chlorella-spirulina tabletten van Big Food. Eiwitrijk, met fycocyanine en ijzer.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/spirulina\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Spirulina\",\n    \"alternateName\": [\"Arthrospira platensis\", \"Blauwgroene alg\"],\n    \"description\": \"Spirulina is een eiwitrijke cyanobacterie met fycocyanine, ijzer en B-vitamines.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is spirulina?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Spirulina (Arthrospira platensis) is een cyanobacterie — vaak 'blauwgroene alg' genoemd. Het is bijzonder eiwitrijk (55-70% van het drooggewicht) en bevat fycocyanine, ijzer en B-vitamines.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel spirulina per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Een gangbare dagportie is 3-5 gram. Voor intensiever gebruik tot 10 gram per dag, eventueel verdeeld over twee momenten.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is spirulina een goede B12-bron?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Spirulina bevat pseudo-B12 (corrinoïden) die door mensen niet als actieve B12 wordt herkend. Vegans moeten niet op spirulina vertrouwen als B12-bron — neem een methylcobalamine-supplement.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen spirulina en chlorella?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Spirulina is een cyanobacterie met blauwgroene kleur en hoog eiwitgehalte. Chlorella is een echte groene alg, rijker aan chlorofyl en met een harde celwand die gebroken moet worden voor opname.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe herken ik kwalitatieve spirulina?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kies altijd een product met traceerbare herkomst, biologisch certificaat, en bewezen vrij van microcystines (cyanotoxines) en zware metalen. Laboratoriumrapporten zijn belangrijk.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEscrito por el equipo de Plenthera (formados en ortomolecular). Revisado científicamente en abril de 2026. Última actualización: 18 de septiembre de 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina pertenece a las formas de vida más antiguas de la Tierra: es una cianobacteria que desde hace miles de millones de años obtiene energía de la luz solar mediante la fotosíntesis. Los aztecas la cultivaban en el lago Texcoco; hoy en día, la espirulina se cultiva en todo el mundo en estanques de agua dulce alcalina. Lo que la hace especial: un contenido de proteínas del 55-70 % (uno de los más altos de un alimento natural), junto con ficocianina, hierro, betacaroteno y vitaminas B. En Plenthera encontrarás espirulina en tabletas ecológicas crudas de espirulina-clorela de Big Food, con origen trazable y analizadas en cada lote para detectar microcistinas y metales pesados.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Índice de contenidos\"\u003e\n\u003ch2\u003eÍndice de contenidos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eEspirulina vs. clorela: ¿cuál se adapta mejor a ti?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-spirulina\"\u003e¿Qué es la espirulina?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003e¿Qué dice la ciencia sobre la espirulina?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#kwaliteit-en-zuiverheid-wat-te-letten-op\"\u003eCalidad y pureza: aspectos a tener en cuenta\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eLas formas de espirulina de Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003e¿Cómo tomar la espirulina?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMitos y conceptos erróneos sobre la espirulina\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eCombinar la espirulina con otros suplementos\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eFuentes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eEspirulina vs. clorela: ¿cuál se adapta mejor a ti?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eAspecto\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eEspirulina\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eClorela\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTipo\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eCianobacteria\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eAlga verde verdadera\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eContenido de proteínas\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e55-70 %\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e50-60 %\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePigmento principal\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eFicocianina (azul)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eClorofila (verde)\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePared celular\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eBlanda: digerible directamente\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDura: debe romperse\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eVitaminas B\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eAlto (pero pseudo-B12)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePresente (B12 activa en cantidad variable)\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePerfil\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eProteínas, hierro, ficocianina\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eClorofila, estudiada por su capacidad para unir metales pesados\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-spirulina\"\u003e¿Qué es la espirulina?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa espirulina (Arthrospira platensis) es una cianobacteria, a menudo llamada «alga verde-azulada», aunque estrictamente no es un alga, sino una bacteria fotosintética. Es un superalimento rico en proteínas, ficocianina, hierro y vitaminas B.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina tiene forma de filamento en espiral bajo el microscopio, de ahí su nombre. En la naturaleza crece en lagos de agua dulce alcalina de zonas tropicales y subtropicales, como el lago Texcoco en México (donde los aztecas la cultivaban y comercializaban como «tecuitlatl») y el lago Chad en África central (donde las comunidades locales todavía la consumen como «dihé»). Para su producción comercial, la espirulina se cultiva en estanques controlados con agua alcalina; Hawái, la India, Taiwán y China son los principales centros de producción.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLo que distingue nutricionalmente a la espirulina es su combinación de propiedades: 55-70 % de proteínas (perfil completo de aminoácidos), 10-20 % de ficocianina (una proteína pigmentada azul que se estudia por sus propiedades antioxidantes), betacaroteno, vitamina K, ácido gamma-linolénico (GLA), hierro y magnesio de fácil absorción. Una porción de 5 g aporta aproximadamente 3 g de proteínas y una pequeña cantidad de casi todos los micronutrientes, razón por la que se considera un «superalimento».\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUna observación importante: la espirulina contiene pseudo-B12 (corrinoides), que el cuerpo humano no reconoce como B12 activa. Los veganos y vegetarianos que necesiten suplementar la B12 deben utilizar un \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/vitamine-b12\"\u003esuplemento específico de metilcobalamina\u003c\/a\u003e y no confiar en la espirulina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003e¿Qué dice la ciencia sobre la espirulina?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina es uno de los microalgas más estudiados; existen miles de publicaciones sobre su composición y sus componentes bioactivos. Gran parte de la investigación se centra en la ficocianina, la proteína pigmentada azul que le da a la espirulina su color característico y que se estudia en modelos de laboratorio y animales por su actividad antioxidante y moduladora del sistema inmunitario. Los estudios en humanos son menos numerosos y de menor alcance (Karkos et al., 2011).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eExisten declaraciones de salud autorizadas por la UE para algunos componentes de la espirulina, siempre que el producto alcance el valor umbral: el hierro contribuye a reducir la fatiga y el cansancio y al funcionamiento normal del sistema inmunitario; las proteínas contribuyen al crecimiento de la masa muscular (en productos en los que al menos el 12 % de la energía provenga de proteínas). En el caso de la espirulina en su conjunto, solo describimos su composición y las líneas de investigación.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina es un suplemento alimenticio, no un medicamento. Si toma medicamentos (especialmente inmunosupresores y anticoagulantes), consulte previamente a su médico o farmacéutico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"kwaliteit-en-zuiverheid-wat-te-letten-op\"\u003eCalidad y pureza: aspectos a tener en cuenta\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina es sensible a las condiciones de cultivo. En lagos silvestres sin control pueden encontrarse otras cianobacterias que producen microcistinas, toxinas perjudiciales para el hígado y el sistema nervioso. La espirulina de alta calidad procede de estanques controlados donde se analizan periódicamente estas toxinas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnálisis de microcistinas:\u003c\/strong\u003e demuestra que el producto está libre de cianotoxinas. El informe de laboratorio está disponible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMetales pesados:\u003c\/strong\u003e la espirulina puede acumular metales pesados del agua contaminada. Es esencial realizar un análisis de plomo, mercurio, cadmio y arsénico (valores límite del Reglamento (UE) 2023\/915).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCertificado ecológico:\u003c\/strong\u003e garantiza un cultivo sin pesticidas ni fertilizantes sintéticos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOrigen trazable:\u003c\/strong\u003e la producción en Hawái, Taiwán y la India es conocida por sus estrictos controles de calidad.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn Plenthera trabajamos exclusivamente con espirulina de origen verificado y ofrecemos informes de laboratorio previa solicitud.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eLas formas de espirulina de Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eTabletas ecológicas crudas de clorela-espirulina de Big Food (500 g \/ 1000 tabletas, también 2+1 y 3+1)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAmbos microalgas combinadas en tabletas prensadas sin aglutinantes ni rellenos: la espirulina aporta proteínas, hierro y ficocianina, mientras que la \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/chlorella\"\u003eclorela\u003c\/a\u003e aporta clorofila y las propiedades de sus paredes celulares. Prácticas para llevar fuera de casa y para quienes consideran que el sabor del polvo es muy intenso. Consulte también la categoría \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/chlorella-spirulina-combi\"\u003eCombi de clorela + espirulina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eOtras formas disponibles en el mercado\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEl polvo de espirulina suelto (azul verdoso intenso, con el característico aroma marino, para batidos y zumos) y las tabletas de espirulina pura son formas habituales. Actualmente no forman parte de nuestro catálogo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003e¿Cómo tomar la espirulina?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEnfoque básico y sencillo para tomar la espirulina:\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eDetermine la dosis: suplementación diaria (3-5 g), uso deportivo (5-10 g) o microdosis (1-2 g). En el caso de las tabletas de 500 mg de Big Food, la dosis es de 6-10 tabletas al día.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComience con una dosis baja (1-2 g) y auméntela gradualmente para que el sistema digestivo se acostumbre.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSi usa polvo, mézclelo con un batido o zumo de sabor intenso (mango, piña) para suavizar el aroma marino.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePuede tomarla con o sin alimentos; si tiene el estómago sensible, es preferible tomarla con una comida.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePara suplementar la B12: no utilice la espirulina como única fuente; elija un \u003ca href=\"\/es-es\/collections\/vitamine-b12\"\u003esuplemento de metilcobalamina\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSi toma medicamentos (inmunosupresores, anticoagulantes), consulte previamente.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMitos y conceptos erróneos sobre la espirulina\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 1: «La espirulina es una buena fuente de B12 para los veganos».\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEs incorrecto y peligroso afirmarlo. La espirulina contiene pseudo-B12 (corrinoides), que el cuerpo humano no reconoce como B12 activa. Los veganos y vegetarianos deben utilizar un suplemento específico de metilcobalamina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 2: «Cuanta más espirulina, más proteínas y energía».\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina es rica en proteínas en estado seco, pero debido a la dosis diaria habitual de 3-5 g, aporta en términos absolutos solo 1,5-3,5 g de proteínas por porción. Compárelo con los 20-30 g de proteínas de una comida completa. La espirulina es un complemento, no una fuente primaria de proteínas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 3: «La espirulina desintoxica el cuerpo de metales pesados».\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo está demostrado científicamente, y podría ocurrir lo contrario si la espirulina misma está contaminada con metales pesados. El cuerpo tiene su propio sistema de desintoxicación (hígado y riñones); los suplementos no lo sustituyen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 4: «Toda la espirulina es igual de segura».\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEs incorrecto. La espirulina procedente de fuentes no controladas puede contener microcistinas, metales pesados u otras impurezas. Elija únicamente espirulina con un perfil analizado en laboratorio y certificado ecológico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eCombinar la espirulina con otros suplementos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina se combina a menudo con otros suplementos para obtener un perfil nutricional más amplio. Algunas combinaciones habituales:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-es\/collections\/chlorella\"\u003eClorela\u003c\/a\u003e: microalga complementaria; juntas aportan un perfil más amplio (y ya están combinadas en nuestras tabletas de Big Food).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-es\/collections\/vitamine-b12\"\u003eVitamina B12 (metilcobalamina)\u003c\/a\u003e: como la espirulina no aporta B12 activa, un suplemento de B12 por separado es esencial para los veganos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-es\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamina C\u003c\/a\u003e: la vitamina C aumenta la absorción de hierro.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-es\/collections\/vegan-proteine\"\u003eProteína vegana\u003c\/a\u003e: para quienes buscan las proteínas como categoría principal; la espirulina aporta un extra de micronutrientes.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-es\/collections\/maca\"\u003eMaca\u003c\/a\u003e: combinación clásica de superalimentos en batidos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-es\/collections\/acerola\"\u003eAcerola\u003c\/a\u003e: fuente natural de vitamina C, complementaria al hierro de la espirulina.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es la espirulina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina (Arthrospira platensis) es una cianobacteria, a menudo llamada alga verde-azulada. Es rica en proteínas (55-70 %) y contiene ficocianina, hierro y vitaminas B.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo actúa la espirulina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina aporta proteínas, minerales y pigmentos como la ficocianina. La investigación se centra en su actividad antioxidante y moduladora del sistema inmunitario; los datos en humanos son limitados.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuánta espirulina tomar al día?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e3-5 g como dosis diaria general. Para un uso más intensivo, hasta 10 g al día, que pueden tomarse en dos tomas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuándo tomar la espirulina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa hora es flexible. Si tiene el estómago sensible, tómela con una comida. Muchos usuarios toman la espirulina por la mañana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuál es la diferencia entre la espirulina y la clorela?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina es una cianobacteria de color azul verdoso, con pared celular blanda y alto contenido de proteínas. La clorela es un alga verde verdadera con pared celular dura (debe romperse) y alto contenido de clorofila.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La espirulina es una buena fuente de B12?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo. La espirulina contiene pseudo-B12, que el cuerpo humano no reconoce como B12 activa. Los veganos deben utilizar un suplemento de metilcobalamina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La espirulina ayuda a desintoxicar?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo está demostrado científicamente. Lo que se denomina «desintoxicación» es la función natural del hígado y los riñones.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La espirulina tiene efectos secundarios?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePor lo general, se tolera bien. Algunas personas experimentan leves molestias estomacales o dolor de cabeza al principio. Si toma medicamentos, consulte previamente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La espirulina es adecuada para los veganos? ¿Aporta proteínas?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa espirulina es rica en proteínas en estado seco, pero debido a la dosis diaria habitual de 3-5 g, aporta muy pocas proteínas en términos absolutos. Es un complemento, no una fuente primaria.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo reconocer una espirulina de calidad?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eOrigen trazable, certificado ecológico, análisis de microcistinas y pruebas de metales pesados. Solicite los informes de laboratorio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eFuentes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eKarkos PD. et al., «Spirulina in clinical practice: evidence-based human applications», Evid Based Complement Alternat Med (2011).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWatanabe F. et al., «Pseudovitamin B12 is the predominant cobamide of an algal health food, spirulina tablets», J Agric Food Chem (1999).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eReglamento (UE) 2023\/915 — límites máximos de determinadas impurezas en los alimentos (plomo, cadmio, mercurio, arsénico).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eReglamento (UE) 432\/2012 — declaraciones de salud autorizadas (hierro, proteínas, vitamina C).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAviso legal:\u003c\/strong\u003e Este texto tiene únicamente fines informativos y no sustituye el asesoramiento médico. La espirulina es un alimento o suplemento alimenticio, no un medicamento. En caso de duda o si toma medicamentos, le recomendamos que consulte primero a un médico o terapeuta ortomolecular.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"big-food-chlorella-spirulina-raw-organic-1000-tabs-500g","title":"Comprimidos de Clorela y Espirulina Crudos y Ecológicos – 500 g (1000 unidades)","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30% en Big Food hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eDos algas, una tableta. Clorela y espirulina, procesadas en crudo a bajas temperaturas y con certificación ecológica (NL-BIO-01). Sin aglutinantes ni rellenos. Cada tableta contiene 500 mg. 1000 tabletas, por lo que duran más de medio año tomando 6 al día.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768681017689,"sku":"BF93341","price":26.36,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/BlackfridaySpirulina.jpg?v=1792489010"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/spirulina.jpg?v=1776160114","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/es-es\/collections\/spirulina.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}