{"title":"Creatina","description":"\u003cp id=\"collectie-tekst\" style=\"scroll-margin-top: 150px;\"\u003e\u003cstrong\u003eCreatina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina es una sustancia que se encuentra de forma natural en el cuerpo y se almacena en el tejido muscular. El cuerpo produce creatina y también la obtiene de los alimentos, especialmente de la carne y el pescado. En Plenthera encontrarás creatina monohidrato vegana en polvo y Creatine-CV (Creavitalis®).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Qué creatina se adapta mejor a ti?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eProducto\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eFormato\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eTen en cuenta\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCreatina monohidrato vegana en polvo\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e500 g, también disponible en multipack\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSin materias primas de origen animal\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCreatine-CV (Creavitalis®)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e300 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNombre comercial de creatina; la composición se indica en la página del producto\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003e¿Qué es la creatina?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina es una sustancia que se almacena en los músculos en forma de fosfocreatina. Está formada por tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. La creatina se encuentra en la carne y el pescado y se ofrece en suplementos alimenticios, generalmente en polvo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eReivindicaciones de salud autorizadas\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eReivindicación 1: rendimiento físico\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e«La creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios cortos y de alta intensidad». El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina. La reivindicación está destinada a adultos que realizan ejercicios de alta intensidad.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eReivindicación 2: entrenamiento de fuerza en mayores de 55 años\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e«El consumo diario de creatina puede potenciar el efecto del entrenamiento de fuerza en la fuerza muscular de los adultos mayores de 55 años». El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina, combinada con entrenamiento de fuerza. El entrenamiento se realiza al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos entre el 65 y el 75 % de la carga máxima para una repetición. La reivindicación está destinada a adultos de 55 años o más que realizan regularmente entrenamiento de fuerza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUso\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNo consumas más de la dosis diaria recomendada en el envase. Para estas reivindicaciones, es de 3 g de creatina al día. Si tienes problemas renales o tomas medicamentos, consulta primero a tu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuál es la diferencia entre la creatina monohidrato y Creatine-CV?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCreatine-CV es un nombre comercial de creatina, bajo la marca Creavitalis®. La composición se indica en la página del producto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La creatina es vegana?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLa creatina monohidrato de esta colección está elaborada sin materias primas de origen animal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuánta creatina al día?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLas reivindicaciones autorizadas se aplican con 3 g al día. La dosis por porción se indica en la página del producto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La creatina tiene efectos secundarios?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEn adultos sanos, los estudios con dosis habituales no han observado efectos secundarios graves. Es posible que aumentes de peso debido a la retención de agua en los músculos. Si tienes problemas renales preexistentes, consulta previamente a tu médico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLa creatina es un suplemento alimenticio. Es importante llevar una alimentación variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eAviso legal: este texto tiene fines informativos y no sustituye el asesoramiento médico. La creatina es un suplemento alimenticio, no un medicamento.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Creatine\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/creatine\"}]}\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen creatinemonohydraat en Creatine-CV?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Creatine-CV is een merknaam voor creatine, onder de naam Creavitalis. De samenstelling staat op de productpagina.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is creatine vegan?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Het creatinemonohydraat in deze collectie is zonder dierlijke grondstoffen gemaakt.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel creatine per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"De toegelaten claims gelden bij 3 g per dag. De dosering per portie staat op de productpagina.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Heeft creatine bijwerkingen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij gezonde volwassenen worden in onderzoek met gangbare doseringen geen bijwerkingen gezien die ernstig zijn. Mogelijk krijg je meer lichaamsgewicht door waterbinding in de spieren. Bij bestaande nierproblemen: overleg vooraf met je arts.\"}}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"big-food-vegan-creatine-monohydrate-500g","title":"Creatina monohidrato vegana en polvo – 500 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30 % en Big Food hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCreatina sin añadidos. Monohidrato de creatina puro, sin rellenos, sin aromas, sin complicaciones. Prácticamente insípida, por lo que se disuelve en cualquier batido o vaso de agua. Producida en Alemania. Vegana. 100 porciones de 5 g.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769255932249,"sku":"BF93386","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Big_food_Creatine_Black_friday_9580486a-3073-4d0c-8ee0-8e4450e014fc.jpg?v=1793488383"},{"product_id":"vitals-creatine-cv-creavitalis-300g","title":"Creatine-CV (Creavitalis®) – 300 g","description":"\u003cp\u003eMonohidrato de creatina pura de un fabricante europeo. Vitals Creatine-CV aporta 3000 mg de creatina por cucharada (3400 mg de monohidrato de creatina Creavitalis®) — polvo finamente molido de Alzchem (Alemania), se disuelve bien en agua. Probado por NZVT, apto para deportistas de élite. Sabor neutro. 100% vegano. 300 g, suficiente para aprox. 88 dosis diarias.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769609892185,"sku":"V4409","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-creatine-cv-300-gram.jpg?v=1774529656"},{"product_id":"big-food-vegan-creatine-monohydraat-poeder-4x500g-3-plus-1-gratis","title":"Creatina monohidrato vegana en polvo – 4×500 g – 3+1 gratis","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ehasta un 30 % de descuento en Big Food hasta el 30 de noviembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eDos kilos de monohidrato de creatina puro, cuatro botes por el precio de tres. Sin rellenos ni aromas, apto para veganos y vegetarianos. Producido en Alemania. Con 5 g al día, dura más de un año, unas 400 porciones.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59606997696857,"sku":null,"price":59.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/creatine-3-plus-1-gratis-voordeelpakket_b7eb8d7c-3d84-4a1c-91fb-bc0e6f8cd91c.jpg?v=1790761196"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/creatine.jpg?v=1776084136","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/es-it\/collections\/creatine.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}