{"title":"Maca","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Maca\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/maca\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Maca bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Biologisch gelatiniseerd maca-poeder uit Peru. Adaptogene Andes-wortel.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/maca\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Maca\",\n    \"alternateName\": [\"Lepidium meyenii\", \"Peruvian Ginseng\", \"Maca poeder\"],\n    \"description\": \"Maca is een wortel uit de Andes (Peru) die traditioneel als adaptogeen wordt gebruikt.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is maca?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Maca (Lepidium meyenii) is een wortel uit de Peruaanse Andes, op 3.500-4.500 meter hoogte. Hij wordt 2.000+ jaar gebruikt als voedsel én adaptogeen middel.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen gele, rode en zwarte maca?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dezelfde plant, verschillende fenotypes. Geel (60%) is meest gangbaar — de algemene basis. Rood (25%) wordt traditioneel vaak voor vrouwen gekozen. Zwart (15%) is zeldzaamst en wordt traditioneel vaak voor mannen en mentale focus gekozen.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is gelatinized maca?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Gelatinized maca is rauwe maca die op laag vuur is gekookt om het zetmeel te breken. Resultaat: betere verteerbaarheid en hogere concentratie per gram. De term 'gelatinized' verwijst niet naar gelatine — het is een verwarmings-procedure.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel maca per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"1,5-3 gram poeder per dag is gangbaar. Voor capsules met geconcentreerd extract: 500-1500 mg per dag. Bouw rustig op.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Bevat maca fyto-oestrogenen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. Anders dan soja of rode klaver bevat maca geen fyto-oestrogenen. Het werkt niet via oestrogeen-receptoren — een aantrekkelijk profiel voor wie oestrogene werking wil vermijden.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEscrito por el equipo de Plenthera (formado en ortomolecular). Revisado científicamente en abril de 2026. Última actualización: 21 de septiembre de 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca crece a 3.500-4.500 metros de altitud en los Andes peruanos, uno de los entornos de cultivo más extremos del mundo. Los pueblos andinos locales la han utilizado como alimento y como remedio tradicional para la vitalidad durante más de 2.000 años. Posteriormente, los colonos españoles la valoraron tanto como moneda de cambio que, en el siglo XVI, también se comercializó en el imperio español. En Plenthera encontrarás \u003ca href=\"\/es-lt\/collections\/maca\"\u003emaca en polvo\u003c\/a\u003e gelatinizada ecológica de KiKi Health (100 g), una versión concentrada y más fácil de digerir. A continuación describimos la maca cruda amarilla, roja y negra, así como las cápsulas, con información de mercado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Contenidos\"\u003e\u003ch2\u003eContenidos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003e¿Qué maca es la más adecuada para ti?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-maca\"\u003e¿Qué es la maca?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003e¿Qué dice la ciencia sobre la maca?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#rauw-vs-gelatinized-wat-is-het-verschil\"\u003eMaca cruda vs. gelatinizada: ¿cuál es la diferencia?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eMaca en Plenthera y otras formas disponibles en el mercado\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003e¿Cómo tomar la maca?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMitos y conceptos erróneos sobre la maca\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eCombinar la maca con otros suplementos\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eFuentes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003e¿Qué maca es la más adecuada para ti?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eResumen de las formas de maca más comunes en el mercado. En Plenthera ofrecemos la variante gelatinizada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eVariante\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eTradición\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eIdeal para\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eAmarilla (cruda)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eGeneral\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePrimer contacto, base amplia\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRoja (cruda)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePerfil femenino\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eTradicionalmente elegida por mujeres\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eNegra (cruda)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMasculino + cognitivo\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eTradicionalmente para hombres, concentración, deporte\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eGelatinizada (en Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eConcentrada\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eUso diario, estómago sensible\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCápsulas (extracto)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePráctica\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePara llevar, dosificación exacta\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-maca\"\u003e¿Qué es la maca?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa maca (Lepidium meyenii) es una raíz de la familia de las brasicáceas (Brassicaceae), emparentada con el rábano y la mostaza. Crece en la meseta de los Andes peruanos, a 3.500-4.500 metros de altitud, y se utiliza tradicionalmente como adaptógeno.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca es una planta extraordinaria. En las altitudes donde crece, las oscilaciones de temperatura son extremas (de -10 a +20 °C en un solo día), la radiación UV es intensa y el aire es escaso. Otros cultivos alimentarios no sobreviven en estas condiciones, pero la maca sí. Los pueblos andinos locales la cultivan desde hace miles de años como alimento básico y como un apreciado «remedio para la vitalidad» para su ganado y sus personas. Cuando los colonos españoles llegaron al mundo inca en el siglo XVI, descubrieron que su ganado prosperaba mal en las alturas hasta que empezaron a alimentarlo con maca.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBotánicamente, la maca pertenece a las brasicáceas, la misma familia que el rábano, la mostaza, el repollo y el brócoli. La raíz que comemos es el «tubérculo» de la planta, similar a un rábano pero más grande. Sobre el suelo, la planta tiene un aspecto discreto. Se distinguen tres colores principales, no como especies diferentes, sino como fenotipos (variantes de color): amarillo (aproximadamente el 60 % de la producción), rojo (~25 %) y negro (~15 %). A veces también se distingue una variante morada.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLo que distingue bioquímicamente a la maca son las macamidas y las macaenas, compuestos de lípidos y amidas que solo se encuentran en la maca. Además, la maca contiene glucosinolatos (típicos de la familia de las brasicáceas), esteroles, minerales y fibra. Una diferencia importante con plantas como la soja, el trébol rojo y el dong quai es que la maca no contiene fitoestrógenos. Por lo tanto, no actúa a través de los receptores de estrógeno, lo que la convierte en una opción atractiva para quienes desean evitar el efecto estrogénico. Consulta también nuestra \u003ca href=\"\/es-lt\/collections\/cacao\"\u003ecategoría de cacao\u003c\/a\u003e para descubrir la clásica combinación de maca y cacao en batido.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003e¿Qué dice la ciencia sobre la maca?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa investigación sobre la maca se ha centrado en Perú, con un creciente interés internacional. Los estudios clínicos analizan, entre otros, sus efectos sobre la libido, la resistencia física, los síntomas de la menopausia y el estado de ánimo. En general, los resultados son positivos en el sentido de una «mejora de las puntuaciones subjetivas de bienestar», pero los estudios suelen ser pequeños y metodológicamente limitados.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn algunos estudios clínicos limitados, las tres variantes de color parecen tener perfiles ligeramente diferentes. La maca negra se asocia con más frecuencia con aspectos cognitivos y la vitalidad masculina; la maca roja, con aspectos femeninos y estudios óseos; y la maca amarilla, como base general. Esta clasificación responde más a la tradición popular que al consenso científico: los colores contienen los mismos componentes básicos en proporciones ligeramente diferentes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePor ello, no hacemos afirmaciones literales sobre su eficacia. La maca es un suplemento alimenticio, no un medicamento. En caso de afecciones hormonales o uso de medicamentos, consulta previamente a un médico o terapeuta ortomolecular.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"rauw-vs-gelatinized-wat-is-het-verschil\"\u003eMaca cruda vs. gelatinizada: ¿cuál es la diferencia?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca cruda contiene aproximadamente un 60 % de almidón, una cantidad considerable para un ingrediente utilizado como suplemento. Para los habitantes tradicionales de los Andes, que utilizaban la maca como alimento básico, esto no suponía ningún problema; para los usuarios modernos de suplementos, este almidón puede causar molestias estomacales o hinchazón.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa solución: maca gelatinizada. La raíz cruda se cuece a fuego lento, lo que descompone el almidón. El resultado es un polvo más fácil de digerir, más concentrado por gramo y más suave para el estómago. Importante: «gelatinizada» no se refiere aquí a la gelatina, sino a un proceso térmico, no a un aditivo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePara quienes prefieren la opción de alimentos integrales, la maca cruda es una buena elección, pero para la mayoría de las personas que desean tomar maca a diario, la gelatinizada es más práctica y fácil de digerir.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eMaca en Plenthera y otras formas disponibles en el mercado\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eMaca gelatinizada en polvo (en Plenthera)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eMaca en polvo biológicamente gelatinizada KiKi Health, 100 g. Almidones descompuestos mediante calor: más fácil de digerir y más concentrada por gramo. La opción lógica para quienes toman maca a diario y tienen el estómago sensible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eOtras formas disponibles en el mercado\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaca amarilla en polvo (cruda)\u003c\/strong\u003e — la variante más común, aproximadamente el 60 % de la producción. La base general, de sabor suave y ligeramente a nuez.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaca roja en polvo (cruda)\u003c\/strong\u003e — aproximadamente el 25 % de la producción. Tradicionalmente se recomienda con más frecuencia para mujeres; en investigaciones peruanas se asocia con aspectos óseos y hormonales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaca negra en polvo (cruda)\u003c\/strong\u003e — la más rara, aproximadamente el 15 % de la producción. Tradicionalmente se recomienda con más frecuencia para hombres; en investigaciones se asocia con aspectos cognitivos y resistencia física.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCápsulas de maca (extracto)\u003c\/strong\u003e — extracto concentrado en forma de cápsula, práctico para llevar y de dosificación exacta. Actualmente no las comercializamos.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003e¿Cómo tomar la maca?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eEnfoque básico sencillo para tomar la maca:\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eDetermina tu objetivo y el color: amarilla (general), roja (tradicionalmente femenina), negra (tradicionalmente masculina\/cognitiva).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEmpieza con 1 gramo (un cuarto de cucharadita) al día y aumenta gradualmente hasta 1,5-3 gramos.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSi tienes el estómago sensible, elige la gelatinizada en lugar de la cruda.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMezcla el polvo en batidos, café, avena o bebidas de cacao; combina bien con cacao y plátano.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTómala preferiblemente por la mañana o a primera hora de la tarde; algunas personas experimentan un ligero efecto estimulante.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eTómala de forma constante durante al menos 4-6 semanas para poder evaluar su efecto de manera objetiva.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn caso de afecciones hormonales, embarazo o uso de medicamentos, consulta previamente a un terapeuta o médico.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMitos y conceptos erróneos sobre la maca\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 1: «La maca actúa como potenciador de testosterona».\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca no aumenta de forma demostrable los niveles de testosterona en sangre. Lo que sí sugieren las investigaciones es un efecto sobre la libido y el bienestar subjetivos, independientemente de los niveles hormonales. No se ha demostrado científicamente que aumente la testosterona.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 2: «La maca contiene fitoestrógenos, por lo que no es segura».\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFalso. La maca no contiene fitoestrógenos, a diferencia de la soja y el trébol rojo. No actúa a través de los receptores de estrógeno, lo que la convierte precisamente en una opción atractiva para quienes desean evitar el efecto estrogénico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 3: «Cuanta más maca, mejor».\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo se han reportado efectos beneficiosos adicionales por encima de 5 gramos al día. Algunas personas experimentan una sensación de sobreestimulación con dosis más altas. Empieza con 1 gramo y aumenta la dosis gradualmente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 4: «Toda la maca es igual de buena».\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo exactamente. El origen de la planta (meseta peruana auténtica frente a plantaciones de menor altitud en otras regiones), el método de cosecha, el secado y el procesamiento marcan la diferencia. La maca ecológica peruana auténtica de la región de Junín es el estándar de oro.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eCombinar la maca con otros suplementos\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca se combina a menudo con otros suplementos para objetivos específicos. Algunas combinaciones habituales:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-lt\/collections\/cacao\"\u003eCacao\u003c\/a\u003e: la clásica combinación de superalimentos. El cacao suaviza el sabor característico de la maca y aporta magnesio y flavonoles.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-lt\/collections\/lion-s-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e: para complementar el efecto de la maca sobre la concentración.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-lt\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e: para el ámbito deportivo y energético.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-lt\/collections\/spirulina\"\u003eSpirulina\u003c\/a\u003e: combinación de superalimentos con proteínas y minerales.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-lt\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitaminas B\u003c\/a\u003e: la vitamina B6, B12, riboflavina y niacina contribuyen a un metabolismo energético normal (declaraciones reconocidas).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/es-lt\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamina D\u003c\/a\u003e: para una cobertura básica general.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es la maca?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca (Lepidium meyenii) es una raíz de la meseta de los Andes peruanos (3.500-4.500 m). Adaptógeno tradicional desde hace más de 2.000 años.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo actúa la maca?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca contiene macromoléculas únicas llamadas macamidas y macaenas, además de minerales. Las investigaciones analizan sus efectos sobre la libido, la energía y los síntomas de la menopausia; los estudios son pequeños.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuál es la diferencia entre la maca amarilla, roja y negra?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEs la misma planta, pero con distintos fenotipos. Amarilla (60 % de la producción): uso general. Roja (25 %): perfil tradicionalmente femenino. Negra (15 %): tradicionalmente para hombres y para la función cognitiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Qué es la maca gelatinizada?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eMaca cruda cocida a fuego lento para descomponer el almidón. Más fácil de digerir y más concentrada por gramo. No tiene relación con la gelatina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuánta maca tomar al día?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e1,5-3 gramos de polvo o 500-1500 mg de extracto al día. Aumenta gradualmente a partir de 1 gramo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cuándo tomar la maca?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePreferiblemente por la mañana o a primera hora de la tarde; algunas personas experimentan un ligero efecto estimulante.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La maca ayuda a aumentar la energía?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLas investigaciones clínicas sugieren efectos positivos sobre los niveles subjetivos de energía y la resistencia, pero los estudios son pequeños. No hacemos afirmaciones sobre su eficacia.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La maca ayuda a aumentar la libido?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLas investigaciones clínicas muestran un efecto sobre la libido subjetiva, independientemente de los niveles hormonales. Las pruebas son limitadas; no hacemos afirmaciones literales.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La maca contiene fitoestrógenos?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo. A diferencia de la soja o el trébol rojo, la maca no contiene fitoestrógenos. No actúa a través de los receptores de estrógeno.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿La maca tiene efectos secundarios?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePor lo general, se tolera bien. Algunas personas reportan una sensación de sobreestimulación o problemas para dormir con dosis altas; aumenta la dosis gradualmente y evita tomarla tarde.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eFuentes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3184420\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eGonzales GF.\u003c\/a\u003e, \"Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands\", Evid Based Complement Alternat Med (2012).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20691074\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eShin BC. et al.\u003c\/a\u003e, \"Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review\", BMC Complement Altern Med (2010).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMeissner HO. et al., \"Use of gelatinized maca in early-postmenopausal women\", Int J Biomed Sci (2006).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWang Y. et al., \"Maca: An Andean crop with multi-pharmacological functions\", Food Res Int (2007).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDescargo de responsabilidad:\u003c\/strong\u003e Este texto tiene únicamente fines informativos y no sustituye el asesoramiento médico. La maca es un suplemento alimenticio, no un medicamento. En caso de duda o de uso de medicamentos, recomendamos consultar primero a un médico o terapeuta ortomolecular.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"kiki-health-organic-maca-powder-100g","title":"Macam पाउडर – Gelatinizado Biológico – 100 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMaca en polvo (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) — alimento de las tierras altas peruanas. Suave sabor a caramelo malteado, agradable en batidos, avena o bolas de energía caseras. Utilizar como ingrediente, no en cápsulas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769612382553,"sku":"kiki1665","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-bio-maca-poeder-100-gram-1.jpg?v=1774278233"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/kiki-health-bio-maca-poeder-100-gram-2.jpg?v=1776166150","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/es-lt\/collections\/maca.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}