{"title":"Biotine","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Biotine\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/biotine\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Biotine bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Biotine (vitamine B7) in B-complex en beauty-formules, van 25 tot 75 µg per dagdosering.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/biotine\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Biotine\",\n    \"alternateName\": [\"Vitamine B7\", \"Vitamine H\", \"D-biotine\"],\n    \"description\": \"Biotine is vitamine B7, cofactor van carboxylase-enzymen in de stofwisseling van vetzuren, glucose en aminozuren.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is biotine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Biotine (vitamine B7, ook vitamine H) is een wateroplosbare B-vitamine en cofactor van carboxylase-enzymen. Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar, van normale slijmvliezen en van een normale huid.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Helpt biotine voor haar?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar. Bij een aangetoond tekort helpt aanvulling aantoonbaar; bij een normale biotinestatus is extra biotine geen wondermiddel voor haargroei.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel biotine per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"De referentie-inname (RI) is 50 µg per dag. De producten bij Plenthera leveren 25 tot 75 µg per dagdosering.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mag ik biotine gebruiken vóór bloedonderzoek?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hoge doseringen biotine (vanaf ongeveer 5 mg per dag) kunnen laboratoriumtests verstoren, zoals schildkliertests en troponine. Meld biotinegebruik altijd aan je arts of laboratorium.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat zijn signalen van een biotinetekort?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mogelijke signalen zijn dunner wordend haar, schilferige huiduitslag en broze nagels. Een echt tekort is zeldzaam en hangt meestal samen met langdurig rauw eiwit eten, bepaalde medicijnen, zwangerschap of een erfelijke aandoening.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eRédigé par l'équipe Plenthera (formée en orthomoléculaire). Revu scientifiquement en septembre 2026. Dernière mise à jour : 7 octobre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa biotine — vitamine B7 — est la vitamine « cheveux-peau-ongles » du grand public de la beauté. La science et le marketing s'affrontent parfois à ce sujet : la biotine contribue au maintien de cheveux et d'une peau normaux, mais les preuves d'une croissance capillaire accrue chez les personnes en bonne santé sont limitées. Chez Plenthera, vous trouverez de la biotine dans le \u003ca href=\"\/fr\/products\/plantforce-vegan-vitamin-b-complex-60-caps\"\u003eVegan B-Complex de Plantforce\u003c\/a\u003e (56 µg), dans le PeaPlex® de Vitals (75 µg) et dans le Beauty Blend Collageen de Plent (25 µg) — toujours associée à d'autres vitamines.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003ch2\u003eSommaire\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eQuelle biotine vous convient le mieux ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-biotine\"\u003eQu'est-ce que la biotine ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eBiotine et EFSA — ce qui est reconnu scientifiquement\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#biotine-en-bloedonderzoek-belangrijke-waarschuwing\"\u003eBiotine et analyses de sang — avertissement important\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eBiotine chez Plenthera et autres formes sur le marché\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eComment utiliser la biotine ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur la biotine\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eAssocier la biotine à d'autres compléments\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eSources\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eQuelle biotine vous convient le mieux ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eAperçu des formes de biotine courantes sur le marché. Chez Plenthera, nous proposons actuellement de la biotine dans des formules combinées.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eBiotine par dose journalière\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eIdéal pour\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePlantforce Vegan B-Complex (chez Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e56 µg (113 % VNR)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eComplément B large, sous forme alimentaire\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eVitals PeaPlex® (chez Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e75 µg (150 % VNR)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePEA combiné à toutes les vitamines B\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePlent Beauty Blend Collageen (chez Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e25 µg (50 % VNR)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRoutine beauté avec du collagène et de la vitamine C\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eBiotine seule 1 000–10 000 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDosage élevé\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNiche beauté, attention aux tests en laboratoire\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-biotine\"\u003eQu'est-ce que la biotine ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotine (vitamine B7, parfois appelée vitamine H) est une vitamine B hydrosoluble. C'est un cofacteur des enzymes carboxylases impliquées dans le métabolisme des acides gras, du glucose et des acides aminés.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa biotine a été identifiée dans les années 1930. Le nom « vitamine H » fait référence à l'allemand « Haar und Haut » — dans les premières recherches, les rats qui mangeaient beaucoup de protéines crues présentaient des problèmes de cheveux et de peau. Les protéines crues contiennent de l'avidine, une protéine qui se lie à la biotine et bloque son absorption. Les protéines cuites ne posent pas de problème : la cuisson inactive l'avidine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUne alimentation variée fournit suffisamment de biotine à la plupart des gens. Le jaune d'œuf, le foie, le saumon, les graines de tournesol, les noix, les champignons et l'avocat sont de bonnes sources ; les bactéries intestinales produisent également de la biotine. Une véritable carence est rare et est généralement associée à une consommation prolongée de protéines crues, à certains médicaments antiepileptiques, à la grossesse (besoins accrus) ou à une maladie héréditaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePourtant, la biotine est l'un des compléments de beauté les plus vendus au monde. Notre position : présenter ce qui est officiellement reconnu et être honnête sur ce que la biotine supplémentaire fait ou ne fait pas. Consultez également notre \u003ca href=\"\/fr\/collections\/collageen\"\u003ecatégorie collagène\u003c\/a\u003e et notre \u003ca href=\"\/fr\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003ecatégorie zinc\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eBiotine et EFSA — ce qui est reconnu scientifiquement\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003ePour la biotine, les allégations de santé suivantes sont autorisées (Règlement (UE) 432\/2012) :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« La biotine contribue à un métabolisme énergétique normal. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« La biotine contribue au fonctionnement normal du système nerveux. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« La biotine contribue à un métabolisme normal des macronutriments. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« La biotine contribue à une fonction psychologique normale. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« La biotine contribue au maintien de cheveux normaux. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« La biotine contribue au maintien de muqueuses normales. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« La biotine contribue au maintien d'une peau normale. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cp\u003eLes allégations s'appliquent à une consommation quotidienne fournissant au moins 15 % de la VNR — 7,5 µg de biotine par portion. Tous les produits de cette collection dépassent ce seuil. Aucune limite supérieure acceptable (UL) n'a été établie pour la biotine ; des apports élevés n'ont pas non plus été associés à des effets secondaires.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"biotine-en-bloedonderzoek-belangrijke-waarschuwing\"\u003eBiotine et analyses de sang — avertissement important\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDes doses élevées de biotine (à partir d'environ 5 mg = 5 000 µg par jour) peuvent fausser les tests en laboratoire. De nombreux tests modernes utilisent un système de streptavidine de biotine ; des taux élevés de biotine dans le sang donnent des résultats incorrects.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTests de la thyroïde (TSH, FT4) :\u003c\/strong\u003e peuvent donner une image erronée, ce qui conduit parfois à un mauvais diagnostic d'une thyroïde hyperactive.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTroponine (marqueur cardiaque) :\u003c\/strong\u003e peut être mesurée à un taux trop bas — ce qui est risqué en cas de suspicion d'infarctus du myocarde.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTests hormonaux et autres marqueurs :\u003c\/strong\u003e d'autres immunoessais peuvent également être influencés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConseil :\u003c\/strong\u003e les produits de Plenthera fournissent 25 à 75 µg par jour — bien en dessous du niveau associé à des perturbations. Si vous utilisez en outre de la biotine à haute dose, arrêtez-en quelques jours avant une analyse de sang prévue et signalez toujours votre consommation de biotine à votre médecin ou au laboratoire.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eBiotine chez Plenthera et autres formes sur le marché\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003ePlantforce Vegan B-Complex — chez Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eLes huit vitamines B sous forme alimentaire à partir de sarrasin germé. Une capsule fournit 56 µg de biotine (113 % VNR). 60 capsules, 60 doses journalières. Consultez également la \u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamin-b-complex-plantforce-sportvoeding\"\u003ecollection B-Complex de Plantforce\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVitals PeaPlex® — chez Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e400 mg de palmitoyléthanolamide (PEA) par capsule, complété par huit vitamines B à 150 % VNR, dont 75 µg de biotine. Végan, 90 capsules.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePlent Beauty Blend Collageen — chez Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e5 g de peptides de collagène de poisson Naticol® hydrolysé par cuillère (6,9 g) avec 12 vitamines et minéraux, dont 25 µg de biotine, 80 mg de vitamine C issue de l'acerola et 2 mg de zinc. En saveurs Kiwi Lime, Elderberry et Pink Grapefruit, en pot (40 portions) ou 30 sachets, également en pack économique 3 × 30 sachets.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAutres formes sur le marché\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eCapsules de biotine seule de 1 000, 5 000 ou 10 000 µg et combinaisons de biotine avec uniquement du zinc. Nous ne les proposons pas actuellement. Au-delà de 5 000–10 000 µg par jour, aucun effet supplémentaire n'a été démontré, et le risque de perturbation des tests en laboratoire augmente.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eComment utiliser la biotine ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eDéfinissez votre objectif : complément B large (B-Complex ou PeaPlex®) ou routine beauté (Beauty Blend Collageen).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSuivez la posologie indiquée sur l'étiquette : 1 capsule de B-Complex, 3 capsules de PeaPlex® ou 1 cuillère de Beauty Blend par jour.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eL'heure est flexible — la biotine est hydrosoluble. Il est préférable de prendre les vitamines B le matin ou au petit-déjeuner.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePour une routine beauté : associez-la au collagène, à la \u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamine C\u003c\/a\u003e et au \u003ca href=\"\/fr\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003ezinc\u003c\/a\u003e — la biotine seule suffit rarement.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComptez sur une utilisation constante d'au moins 12 à 16 semaines ; les cheveux et les ongles poussent lentement.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSignalez toujours votre consommation de biotine à votre médecin ou au laboratoire en cas d'analyse de sang.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrenez-vous des médicaments antiepileptiques ? Consultez alors votre médecin au préalable — certains médicaments réduisent le statut en biotine.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur la biotine\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1 : « La biotine rend toujours les cheveux et les ongles plus forts et les fait pousser plus vite. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEn cas de carence avérée, la supplémentation aide de manière démontrable. Chez les personnes en bonne santé avec un statut normal, l'effet est beaucoup plus limité que ce que suggère le marketing. L'allégation autorisée est « maintien de cheveux normaux » — et non « croissance capillaire accrue ».\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2 : « Plus il y a de biotine, mieux c'est. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAu-delà de 5 000–10 000 µg par jour, aucun effet supplémentaire n'a été démontré. Des doses plus élevées augmentent cependant le risque de perturbation des tests en laboratoire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3 : « La biotine n'a aucune influence sur les analyses de sang. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eC'est faux à des doses élevées. La biotine peut fausser les tests de la thyroïde, de la troponine et hormonaux, avec parfois des conséquences graves. Signalez toujours son utilisation à votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4 : « Les œufs freinent l'absorption de la biotine. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSeules les protéines crues, à cause de l'avidine. Les protéines cuites ne posent pas de problème, et le jaune d'œuf est au contraire une bonne source de biotine.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eAssocier la biotine à d'autres compléments\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eDe nombreuses combinaisons sont choisies :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/collageen\"\u003eCollagène\u003c\/a\u003e : fournit des acides aminés pour une routine beauté.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamine C\u003c\/a\u003e : contribue à la formation normale du collagène pour le fonctionnement normal de la peau.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003eZinc\u003c\/a\u003e : contribue au maintien de cheveux normaux, d'ongles normaux et d'une peau normale.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/msm\"\u003eMSM\u003c\/a\u003e : composé soufré organique, souvent utilisé dans les formules beauté.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/hyaluronzuur\"\u003eAcide hyaluronique\u003c\/a\u003e : pour le thème de la peau.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamines B\u003c\/a\u003e : la biotine agit en synergie avec les autres vitamines B.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/ijzer\"\u003eFer\u003c\/a\u003e : une carence en fer peut également s'accompagner de problèmes capillaires — en cas de doute, faites d'abord tester vos taux.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQu'est-ce que la biotine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVitamine B7 (vitamine H), hydrosoluble, cofacteur des enzymes métaboliques. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux, de muqueuses normales et d'une peau normale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotine aide-t-elle pour les cheveux ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa biotine contribue au maintien de cheveux normaux. En cas de carence, la supplémentation aide de manière démontrable ; avec un statut normal, l'effet est limité.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotine aide-t-elle pour les ongles ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePour les ongles, nous décrivons uniquement le contexte de la recherche : une petite étude sur les ongles cassants (Hochman 1993) a utilisé 2 500 µg par jour pendant plus de six mois — bien au-dessus de la dose de nos produits.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle quantité de biotine par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVNR 50 µg. Nos produits fournissent 25 à 75 µg par dose journalière. Aucune UL n'a été établie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand prendre la biotine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eL'heure est flexible ; les vitamines B de préférence le matin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuels sont les signes d'une carence en biotine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCheveux qui s'affinent, éruption cutanée squameuse et ongles cassants. Une véritable carence est rare.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotine a-t-elle des effets secondaires ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAucun connu aux doses courantes. À des doses élevées (à partir d'environ 5 mg par jour), la biotine peut fausser les tests en laboratoire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuis-je prendre de la biotine avant une analyse de sang ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAvec les faibles doses de nos produits, aucune perturbation n'est à prévoir. Si vous utilisez de la biotine à haute dose, arrêtez-en quelques jours avant le test. Signalez toujours son utilisation à votre médecin ou au laboratoire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAssocier la biotine au collagène ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eOui, c'est une combinaison beauté courante — dans le Beauty Blend Collageen ils sont déjà ensemble.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotine de ces produits est-elle végane ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa biotine elle-même oui. B-Complex et PeaPlex® sont véganes ; le Beauty Blend contient du collagène de poisson et n'est donc pas végan.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eSources\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eRèglement (UE) 432\/2012 — allégations de santé de la biotine.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePatel DP. et al., \"A Review of the Use of Biotin for Hair Loss\", Skin Appendage Disord (2017).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHochman LG. et al., \"Brittle nails: response to daily biotin supplementation\", Cutis (1993).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFDA Safety Communication — Biotin (Vitamin B7): Safety Communication — May Interfere with Lab Tests (2017, mis à jour en 2019).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAvis de non-responsabilité :\u003c\/strong\u003e Ce texte est exclusivement destiné à des fins informatives et ne remplace pas un avis médical. La biotine est un complément alimentaire, pas un médicament. En cas de doute ou en cas de prise de médicaments, nous vous recommandons de consulter au préalable un médecin ou un thérapeute orthomoléculaire.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"vitals-peaplex-r-400mg-90-caps","title":"PeaPlex® – 400 mg d’EAA + complexe B – 90 gélules","description":"\u003cp\u003ePEA avec le complexe complet de vitamines B — dans une seule capsule. Vitals PeaPlex® contient 400 mg de palmitoyléthanolamide (PeaPure®) par capsule, complété par 8 vitamines B à 150 % de la VQ — produit avec le label PEA-opt®. 100 % végan. 90 capsules, soit 30 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769454375257,"sku":"v3075","price":56.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-peaplex-400-mg-90-caps_9df7bfe4-37f0-4db8-a856-2ba96e28ab1f.jpg?v=1774530305"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-elderberry-30-sachets","title":"Beauty Blend Poudre de collagène – Sureau – 30 sachets","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 50 % sur Plent Beauty jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eSimplifiez votre routine quotidienne avec Plent Beauty Blend Collagène, au goût intense de sureau. Chaque sachet contient 5 000 mg de collagène de poisson hydrolysé, de la vitamine C issue de l'acérola, de la biotine, du zinc et 9 autres vitamines et minéraux. Une boîte contient 30 sachets, soit 30 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769533772121,"sku":"99314","price":35.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Elderberry_Sachets_Black_friday_1427d41c-fc27-437b-ab1b-d1ef86bf5e94.jpg?v=1793488411"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-kiwi-lime-30-sachets","title":"Beauty Blend Poudre de Collagène – Kiwi Lime – 30 sachets","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 50 % sur Plent Beauty jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collagen Kiwi Lime fournit 5 000 mg de collagène de poisson hydrolysé par sachet, complété par de la vitamine C (80 mg, 100 % des VNR) issue de l'acérola, de la biotine, du zinc et 9 autres vitamines et minéraux, dans un goût frais et acidulé de kiwi et de citron vert. La boîte contient 30 sachets — soit 30 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769534886233,"sku":"93315","price":35.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Kiwi_Sachets_Black_Friday_edbb5604-e7d5-4da9-b400-0d442081ceaf.jpg?v=1793488411"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-pink-grapefruit-40-porties","title":"Beauty Blend Poudre de Collagène – Pamplemousse Rose – 40 portions","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 50 % sur Plent Beauty jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collagen Pink Grapefruit est un complément alimentaire en poudre contenant des peptides de collagène marin hydrolysé (poisson), 12 vitamines et minéraux et offrant un goût fruité de pamplemousse. Par dose journalière de 1 mesure (6,6 g), il fournit 5 000 mg de peptides de collagène marin Naticol® (type 1), de la vitamine C issue de l'acérola (80 mg, 100 % des VNR), un complexe B complet, du zinc, du cuivre et du manganèse. 265 g de poudre, soit 40 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769535574361,"sku":"93304","price":39.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Black_Friday_Grapefruit_fad3f733-118e-4c95-a133-aecebe194d32.jpg?v=1793488411"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-elderberry-40-porties","title":"Beauty Blend Poudre de Collagène – Sureau – 40 portions","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 50 % sur Plent Beauty jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collageen Elderberry est un complément alimentaire en poudre contenant des peptides de collagène marin hydrolysé (poisson), 12 vitamines et minéraux et offrant un goût fruité de sureau. Par dose journalière de 1 mesure (6,9 g), il fournit 5 000 mg de peptides de collagène marin Naticol® (type 1), de la vitamine C issue de l'acérola (80 mg, 100 % des VNR), un complexe B complet, du zinc, du cuivre et du manganèse. 277 g de poudre, soit 40 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769553465689,"sku":"93302","price":39.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_beauty_Elderberry_Black_Friday_51bd0920-53d9-42fb-9ea9-714963cfda2e.jpg?v=1793488416"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collageen-kiwi-lime-40-doseringen","title":"Beauty Blend Poudre de Collagène – Kiwi Lime – 40 portions","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 50 % sur Plent Beauty jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collagen Kiwi Lime est un complément alimentaire en poudre contenant des peptides de collagène marin hydrolysé (poisson), 12 vitamines et minéraux et offrant un goût frais de kiwi et de citron vert. Par dose journalière de 1 mesure (6,9 g), il fournit 5 000 mg de peptides de collagène marin Naticol® (type 1), de la vitamine C issue de l'acérola (80 mg, 100 % des VNR), un complexe B complet, du zinc, du cuivre et du manganèse. 277 g de poudre, soit 40 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769557201241,"sku":"93303","price":39.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beaut_Kiwi_Black_Friday_6adf47bd-9757-4866-a3a2-76ffb241dd4b.jpg?v=1793488416"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-pink-grapefruit-30-sachets","title":"Beauty Blend Poudre de Collagène – Pamplemousse Rose – 30 sachets","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 50 % sur Plent Beauty jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eLe Beauty Blend Pink Grapefruit fait de votre moment quotidien de collagène un instant que vous attendrez avec impatience — rafraîchissant en goût. Chaque sachet fournit 5000 mg de collagène de poisson hydrolysé, complété par 12 vitamines et minéraux issus de sources naturelles, dont de la vitamine C de l'acérola. 30 sachets, soit 30 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769560936793,"sku":"93316","price":35.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Sachets_Grapefruit_Black_Friday_d1a4f373-ce07-41a6-8eae-52f9f65b6c5a.jpg?v=1793488417"},{"product_id":"plantforce-vegan-vitamin-b-complex-60-caps","title":"Complexe de vitamines B végan – 60 gélules","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan B-Complex contient les huit vitamines B sous forme alimentaire, issues d'épeautre germé. Une capsule par jour. Un flacon contient 60 capsules, soit 60 jours de traitement.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626145113,"sku":"10073","price":15.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Vitamin_B_complex_f18798dc-482c-4947-9be6-054309d61243.jpg?v=1793488399"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collageen-kiwi-lime-4x40-porties-3-plus-1-gratis","title":"Beauty Blend Poudre de Collagène – Kiwi Lime – 4×40 portions – 3+1 Gratuit","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 50 % sur Plent Beauty jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuatre pots de Plent Beauty Blend Collagen Kiwi Lime au prix de trois – 3+1 gratuit, soit environ 160 doses en une seule commande.\u003c\/strong\u003e Par mesure (6,9 g), vous obtenez 5 000 mg de peptides de collagène marin hydrolysé Naticol® (poisson), complétés par 12 vitamines et minéraux d'origine naturelle, dont 80 mg de vitamine C issue de l'acérola, du zinc et de la biotine. La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour le fonctionnement normal de la peau. Le zinc contribue au maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux. Goût frais de kiwi et de citron vert, se dissout dans l'eau, le yaourt ou un shake. 4 × 40 portions = environ 160 doses. Les informations sur le produit ci-dessous s'appliquent par pot. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59615115968857,"sku":null,"price":119.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plent-beauty-blend-collageen-kiwi-lime-3-plus-1-gratis-voordeelpakket_cb145914-dc83-4a27-9054-140ee0c4109b.jpg?v=1790761084"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collageen-pink-grapefruit-4x40-porties-3-plus-1-gratis","title":"Beauty Blend Poudre de Collagène – Pamplemousse Rose – 4×40 portions – 3+1 Gratuit","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 50 % sur Plent Beauty jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuatre pots de Plent Beauty Blend Collagen Pink Grapefruit pour le prix de trois – 3+1 gratuit, soit environ 160 doses en une seule commande.\u003c\/strong\u003e Par mesure (6,6 g), vous obtenez 5 000 mg de peptides de collagène marin hydrolysé Naticol® (poisson), complétés par 12 vitamines et minéraux d'origine naturelle, dont 80 mg de vitamine C issue de l'acérola, du zinc et de la biotine. La vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour le fonctionnement normal de la peau. Le zinc contribue au maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux. Saveur fraîche de pamplemousse, se dissout dans l'eau, le yaourt ou un shake. 4 × 40 portions = environ 160 doses. Les informations sur le produit ci-dessous s'appliquent par pot. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59615135498585,"sku":null,"price":119.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plent-beauty-blend-collageen-pink-grapefruit-3-plus-1-gratis-voordeelpakket_f46101e1-ed1e-4668-bee8-9cceb24fdaab.jpg?v=1790760956"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/vitamine-b_3.jpg?v=1776174242","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/fr\/collections\/biotine.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}