{"title":"Mélanges verts","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eRédigé par l’équipe Plenthera (formée en orthomoléculaire). Revu scientifiquement en mai 2026. Dernière mise à jour : 18 septembre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn mélange de légumes verts combine plusieurs poudres vertes dans une seule formule : chlorelle, spiruline, herbe d’orge, herbe de blé, herbe de luzerne, ainsi que des poudres de brocoli, d’épinards et de chou kale, parfois complétées par des fruits, des champignons ou des cultures vivantes. Pratique pour ceux qui ne veulent pas cinq pots séparés sur l’étagère, mais recherchent un large profil nutritionnel dans une seule cuillère.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSur cette page :\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"#wat-zit-erin\"\u003eQue contient généralement un mélange de légumes verts ?\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"#hoe-kies\"\u003eComment choisir un bon mélange de légumes verts ?\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"#producten\"\u003eNos produits à base de légumes verts\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"#faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"#combineren\"\u003eÀ combiner avec\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"#bronnen\"\u003eSources\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-zit-erin\"\u003eQue contient généralement un mélange de légumes verts ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eUn bon mélange contient : (1) un composant à base d’algues (chlorelle, spiruline) pour les protéines, la chlorophylle et les vitamines B ; (2) des graminées (herbe d’orge, herbe de blé) pour la chlorophylle, les fibres et les minéraux ; (3) des poudres de légumes (brocoli, épinards, chou kale) pour les composés végétaux secondaires ; (4) parfois des compléments tels que des baies biologiques, des plantes adaptogènes ou des cultures vivantes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-kies\"\u003eComment choisir un bon mélange de légumes verts ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVérifiez les points suivants : (1) une liste d’ingrédients courte et reconnaissable — évitez les « mélanges exclusifs » sans quantités précises ; (2) un rapport de laboratoire par lot sur les métaux lourds (le composant à base d’algues est critique ; valeurs limites du règlement (UE) 2023\/915) ; (3) une culture biologique dans la mesure du possible ; (4) l’absence d’édulcorants ou de charges inutiles ; (5) la transparence sur ce que le mélange apporte ou n’apporte pas — une mention de B12 uniquement si une véritable source de B12 a été ajoutée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"producten\"\u003eNos produits à base de légumes verts\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/products\/sunwarrior-beauty-greens-collagen-booster-unflavoured-300g\"\u003eSunwarrior Beauty Greens Collagen Booster (Naturel, 300 g)\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/fr\/products\/sunwarrior-beauty-greens-collagen-booster-pina-colada-300g\"\u003ePiña Colada (300 g)\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003emélange de légumes verts végan combiné à une formule boosteur de collagène\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/products\/kiki-health-liquid-chlorophyll-125ml\"\u003eKiKi Health Liquid Chlorophyll (125 ml)\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/fr\/products\/now-foods-liquid-chlorophyll-473-ml\"\u003eNow Foods Liquid Chlorophyll (473 ml)\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003echlorophylle liquide (chlorophylline) à ajouter à l’eau\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/chlorella-spirulina-combi\"\u003eCombi Chlorelle + Spiruline\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003ele mélange le plus simple : deux algues réunies dans des comprimés crus et bio de Big Food\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/algen\"\u003eAlgues \u0026amp; légumes verts\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003ela catégorie plus large comprenant des algues et des algues marines vendus séparément\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuel est l’avantage d’un mélange par rapport à des algues vendues séparément ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa commodité (un seul pot au lieu de cinq), une couverture légèrement plus large des composés végétaux et, dans le cas d’une formulation bien pensée, un profil plus complet. Inconvénient : un contrôle moindre sur la quantité exacte de chaque composant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn mélange de légumes verts remplace-t-il ma consommation de légumes ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNon. Une cuillère (5 à 10 g) de mélange de légumes verts apporte une fraction de ce que fournissent les 250 grammes de légumes frais recommandés par jour en fibres, en eau et en volume. C’est un complément, pas un substitut.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand est-il préférable de prendre un mélange de légumes verts ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL’heure de prise est flexible. De nombreux utilisateurs prennent leurs légumes verts le matin, dans de l’eau ou dans un smoothie. En cas de sensibilité intestinale, il est préférable de les prendre au cours d’un repas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn mélange de légumes verts contient-il suffisamment de B12 ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUniquement si une source de B12 a été explicitement ajoutée (et mentionnée sur l’étiquette). Les analogues de la B12 présents dans la spiruline ne sont pas biologiquement actifs chez l’être humain ; la chlorelle contient de la B12 active en quantité variable et ne constitue donc pas une source fiable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuel goût a un mélange de légumes verts ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrès prononcé, souvent légèrement amer. Plus agréable dans un smoothie aux fruits ou un jus de fruits que dans de l’eau pure.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eÀ combiner avec d’autres catégories\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes mélanges de légumes verts se combinent bien avec d’autres catégories :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/superfoods\"\u003eSuperaliments \u0026amp; champignons\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003ela catégorie principale\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/algen\"\u003eAlgues \u0026amp; légumes verts\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003epour les produits à source unique vendus séparément\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/proteine\"\u003eProtéines \u0026amp; substituts de repas\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003epour combiner les légumes verts dans des shakes\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/mineralen\"\u003eMinéraux\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003epour un complément ciblé ; l’iode contribue au fonctionnement normal de la thyroïde, le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamine C\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003ela vitamine C favorise l’absorption du fer\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eSources \u0026amp; références\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eCentre de nutrition — poudres vertes et superaliments\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eConseil de santé — Recommandations pour une alimentation saine (recommandations sur les légumes et les fibres)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRèglement (UE) 2023\/915 — teneurs maximales en certaines impuretés dans les denrées alimentaires (remplace le règlement (CE) 1881\/2006)\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRèglement (UE) 432\/2012 — allégations de santé autorisées (iode, zinc, vitamine C)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAvis de non-responsabilité :\u003c\/strong\u003e Ce texte est exclusivement destiné à fournir des informations et ne remplace en aucun cas un avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un thérapeute orthomoléculaire.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"sunwarrior-beauty-greens-collagen-booster-pina-colada-300g","title":"Beauty Greens Booster de collagène vegan Piña Colada 300 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSunwarrior Beauty Greens Collagen Booster saveur Piña Colada est une poudre instantanée végétale qui combine un mélange de légumes, de l’acide hyaluronique, de la vitamine C et de la biotine en une seule mesure. La formule contient de l’eau de coco, du jus d’herbe de blé, un mélange de légumes composé de chou kale, d’épinards et de spiruline, du moringa, ainsi que de l’extrait de champignon tremella et de l’acide hyaluronique (100 mg par portion). La vitamine C provient de l’amla et de l’argousier (111 mg par portion, soit 136 % des apports journaliers recommandés). La poudre contient également des cultures vivantes (souches de Lactobacillus et de Bifidobacterium) et est aromatisée avec un édulcorant (extrait de feuille de stévia), sans sucres ajoutés. \u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Sunwarrior","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769228669273,"sku":"814784027524","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/sunwarrior-beauty-greens-collagen-booster-300-gram-1.jpg?v=1774522022"},{"product_id":"sunwarrior-beauty-greens-collagen-booster-unflavoured-300g","title":"Beauty Greens Collagen Booster Poudre – Naturel – Végan – 300 g","description":"\u003cp\u003eQu'est-ce que le Beauty Greens Collagen Booster ? Le Sunwarrior Beauty Greens Collagen Booster est un complément alimentaire composé d'un mélange d'ingrédients verts et d'autres substances naturelles.\u003c\/p\u003e","brand":"Sunwarrior","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769450836313,"sku":"sw1000","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/sunwarrior-beauty-greens-collagen-booster-300-gr-naturel-1.jpg?v=1774521834"},{"product_id":"kiki-health-liquid-chlorophyll-125ml","title":"Chlorophylle liquide - 125ml","description":"\u003cp\u003eUne façon fraîche et liquide de consommer de la chlorophylle : KIKI Health Liquid Chlorophyll contient 100 mg de chlorophylle par cuillère à soupe (15 ml), extraite de l’alfalfa et aromatisée à l’huile de menthe poivrée. Le flacon de 125 ml contient 8 portions et convient aux végétariens et aux végans.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769601765721,"sku":"Kiki3942","price":14.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-liquid-chlorophyll-250ml-1_ead0f0de-068a-4f00-8842-31a9af8d53ca.jpg?v=1774278441"},{"product_id":"now-foods-liquid-chlorophyll-473-ml","title":"Chlorophylle liquide - 473 ml","description":"\u003cp\u003eNOW Triple Strength Liquid Chlorophyll de NOW Foods est un complément alimentaire contenant 100 mg de chlorophylle liquide par dose de 5 ml. Cet extrait est issu de l’alfalfa (luzerne) et obtenu par un procédé d’extraction naturel.\u003c\/p\u003e","brand":"Now Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769655734617,"sku":"NOW6446","price":23.75,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/now-foods-chlorophyll-liquid-473-ml-1.jpg?v=1774449751"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/sunwarrior-biologische-ormus-supergreens-naturel-450-gram-6.jpg?v=1776160030","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/fr\/collections\/greens.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}