{"title":"Maca","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Maca\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/maca\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Maca bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Biologisch gelatiniseerd maca-poeder uit Peru. Adaptogene Andes-wortel.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/maca\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Maca\",\n    \"alternateName\": [\"Lepidium meyenii\", \"Peruvian Ginseng\", \"Maca poeder\"],\n    \"description\": \"Maca is een wortel uit de Andes (Peru) die traditioneel als adaptogeen wordt gebruikt.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is maca?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Maca (Lepidium meyenii) is een wortel uit de Peruaanse Andes, op 3.500-4.500 meter hoogte. Hij wordt 2.000+ jaar gebruikt als voedsel én adaptogeen middel.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen gele, rode en zwarte maca?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Dezelfde plant, verschillende fenotypes. Geel (60%) is meest gangbaar — de algemene basis. Rood (25%) wordt traditioneel vaak voor vrouwen gekozen. Zwart (15%) is zeldzaamst en wordt traditioneel vaak voor mannen en mentale focus gekozen.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is gelatinized maca?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Gelatinized maca is rauwe maca die op laag vuur is gekookt om het zetmeel te breken. Resultaat: betere verteerbaarheid en hogere concentratie per gram. De term 'gelatinized' verwijst niet naar gelatine — het is een verwarmings-procedure.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel maca per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"1,5-3 gram poeder per dag is gangbaar. Voor capsules met geconcentreerd extract: 500-1500 mg per dag. Bouw rustig op.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Bevat maca fyto-oestrogenen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. Anders dan soja of rode klaver bevat maca geen fyto-oestrogenen. Het werkt niet via oestrogeen-receptoren — een aantrekkelijk profiel voor wie oestrogene werking wil vermijden.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eRédigé par l’équipe Plenthera (formée en orthomoléculaire). Revue scientifique en avril 2026. Dernière mise à jour : 21 septembre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca pousse entre 3 500 et 4 500 mètres d’altitude dans les Andes péruviennes — l’un des environnements de culture les plus extrêmes au monde. Les peuples autochtones des Andes utilisent cette racine comme aliment et remède traditionnel de vitalité depuis plus de 2 000 ans. Par la suite, elle fut si appréciée par les colons espagnols comme monnaie d’échange qu’elle fut également commercialisée dans le commerce colonial espagnol au XVIe siècle. Chez Plenthera, vous trouverez de la \u003ca href=\"\/fr\/collections\/maca\"\u003epoudre de maca\u003c\/a\u003e biologique gélatinisée de KiKi Health (100 g) — la version concentrée et plus facile à digérer. Nous décrivons ci-dessous la maca crue jaune, rouge et noire ainsi que les gélules sous forme d’informations sur le marché.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003ch2\u003eSommaire\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eQuelle maca vous convient le mieux ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-maca\"\u003eQu’est-ce que la maca ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eQue dit la science de la maca ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#rauw-vs-gelatinized-wat-is-het-verschil\"\u003eMaca crue vs gélatinisée — quelle est la différence ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eLa maca chez Plenthera et les autres formes sur le marché\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eComment utiliser la maca ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur la maca\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eCombiner la maca avec d’autres compléments\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eSources\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eQuelle maca vous convient le mieux ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eAperçu des formes de maca courantes sur le marché. Chez Plenthera, nous proposons la variante gélatinisée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eVariante\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eTradition\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eIdéale pour\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eJaune (crue)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eGénéral\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePremière découverte, base polyvalente\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRouge (crue)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eProfil féminin\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eTraditionnellement choisie par les femmes\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eNoire (crue)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMasculin + cognitif\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eTraditionnellement pour les hommes, concentration, sport\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eGélatinisée (chez Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eConcentrée\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eUtilisation quotidienne, estomac sensible\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eGélules (extrait)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePratique\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eEn déplacement, dosage précis\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-maca\"\u003eQu’est-ce que la maca ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa maca (Lepidium meyenii) est une racine de la famille des Brassicacées, apparentée au radis et à la moutarde. Elle pousse sur le plateau des Andes péruviennes, entre 3 500 et 4 500 mètres d’altitude, et est traditionnellement utilisée comme adaptogène.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca est une plante remarquable. Aux altitudes où elle pousse, les variations de température sont extrêmes (de -10 à +20 °C en une seule journée), le rayonnement UV intense et l’air raréfié. D’autres cultures alimentaires ne survivent pas dans de telles conditions — la maca, si. Les populations autochtones des Andes la cultivent depuis des milliers d’années comme aliment de base et comme « remède de vitalité » prisé pour leur bétail et les humains. Lorsque les colons espagnols pénétrèrent dans le monde inca au XVIe siècle, ils découvrirent que leur bétail se portait mal à ces altitudes — jusqu’à ce qu’ils commencent à nourrir les animaux avec de la maca.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBotaniquement, la maca appartient aux Brassicacées — la même famille que le radis, la moutarde, le chou et le brocoli. La racine que nous mangeons est le « tubercule » de la plante, comparable à un radis mais plus gros. Au-dessus du sol, la plante a un aspect discret. On distingue trois couleurs principales, non pas comme des espèces différentes, mais comme des phénotypes (variantes de couleur) : jaune (environ 60 % de la production), rouge (~25 %) et noire (~15 %). Parfois, une variante violette est également distinguée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCe qui distingue la maca sur le plan biochimique, ce sont les macamides et les macaènes — des composés lipidiques amides qui ne se trouvent que dans la maca. De plus, la maca contient des glucosinolates (typiques de la famille des Brassicacées), des stérols, des minéraux et des fibres. Une différence importante avec des plantes comme le soja, le trèfle rouge et le dong quai : la maca ne contient pas de phyto-œstrogènes. Elle n’agit donc pas via les récepteurs d’œstrogènes — un profil intéressant pour ceux qui souhaitent éviter l’influence œstrogénique. Consultez également notre \u003ca href=\"\/fr\/collections\/cacao\"\u003ecatégorie cacao\u003c\/a\u003e pour le combo classique smoothie maca + cacao.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eQue dit la science de la maca ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa recherche sur la maca se concentre au Pérou, avec un intérêt international croissant. Les études cliniques examinent notamment ses effets sur la libido, l’endurance physique, les symptômes de la ménopause et l’humeur. Les résultats sont généralement positifs en ce qui concerne « l’amélioration des scores subjectifs de bien-être », mais les études sont généralement de petite taille et méthodologiquement limitées.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLes trois variantes de couleur semblent présenter des profils légèrement différents dans les études cliniques limitées. La maca noire est plus souvent associée aux aspects cognitifs et à la vitalité masculine ; la maca rouge aux aspects féminins et à la recherche sur les os ; la maca jaune comme base générale. Cette classification relève davantage du folklore pratique que du consensus scientifique — les couleurs contiennent les mêmes composants de base dans des proportions légèrement différentes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNous ne faisons donc aucune affirmation littérale sur ses effets. La maca est un complément alimentaire, pas un médicament. En cas de troubles hormonaux ou de prise de médicaments : consultez au préalable un médecin ou un thérapeute orthomoléculaire.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"rauw-vs-gelatinized-wat-is-het-verschil\"\u003eMaca crue vs gélatinisée — quelle est la différence ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca crue contient environ 60 % d’amidon — une quantité importante pour un ingrédient utilisé comme complément. Pour les habitants traditionnels des Andes qui utilisaient la maca comme aliment de base, cela ne posait aucun problème ; pour les utilisateurs modernes de compléments, cet amidon peut provoquer des troubles digestifs ou des ballonnements.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa solution : la maca gélatinisée. La racine crue est cuite à feu doux, ce qui décompose l’amidon. Le résultat est une poudre plus facile à digérer, plus concentrée par gramme et plus douce pour l’estomac. Important : « gélatinisée » ne fait pas référence à la gélatine — il s’agit d’un processus de chauffage, pas d’un ajout.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePour ceux qui privilégient l’option wholefood, la maca crue est un bon choix, mais pour la plupart des personnes qui souhaitent utiliser la maca quotidiennement, la forme gélatinisée est plus pratique et plus facile à digérer.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eLa maca chez Plenthera et les autres formes sur le marché\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003ePoudre de maca gélatinisée (chez Plenthera)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003ePoudre de maca biologique gélatinisée KiKi Health, 100 g. Amidon décomposé par chauffage — plus facile à digérer et plus concentrée par gramme. Le choix logique pour ceux qui utilisent la maca quotidiennement et ont l’estomac sensible.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAutres formes sur le marché\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePoudre de maca jaune (crue)\u003c\/strong\u003e — la variante la plus courante, environ 60 % de la production. La base générale, au goût doux, légèrement noiseté.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePoudre de maca rouge (crue)\u003c\/strong\u003e — environ 25 % de la production. Traditionnellement plus souvent recommandée pour les femmes ; associée dans les recherches péruviennes aux aspects osseux et hormonaux.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePoudre de maca noire (crue)\u003c\/strong\u003e — la plus rare, environ 15 % de la production. Traditionnellement plus souvent recommandée pour les hommes ; associée dans les recherches aux aspects cognitifs et à l’endurance physique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGélules de maca (extrait)\u003c\/strong\u003e — extrait concentré sous forme de gélule, pratique en déplacement et à dosage précis. Nous ne les proposons pas actuellement.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eComment utiliser la maca ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eApproche de base simple pour la maca :\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eDéterminez votre objectif et la couleur : jaune (général), rouge (traditionnellement féminin), noir (traditionnellement masculin\/cognitif).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCommencez par 1 gramme (un quart de cuillère à café) par jour — augmentez progressivement jusqu’à 1,5-3 grammes.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn cas d’estomac sensible : choisissez la forme gélatinisée plutôt que la forme crue.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMélangez la poudre dans des smoothies, du café, des flocons d’avoine ou des boissons au cacao — elle se combine bien avec le cacao et la banane.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrenez-la de préférence le matin ou en début d’après-midi — certaines personnes ressentent un léger effet stimulant.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUtilisez-la de manière constante pendant au moins 4-6 semaines pour une évaluation honnête.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn cas de troubles hormonaux, de grossesse ou de prise de médicaments : consultez au préalable un thérapeute ou un médecin.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur la maca\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1 : « La maca agit comme un booster de testostérone. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca n’augmente pas les taux de testostérone dans le sang. Ce que la recherche suggère, en revanche, c’est un effet sur la libido et le bien-être subjectifs — indépendamment des taux hormonaux. Un effet augmentant la testostérone n’a pas été démontré scientifiquement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2 : « La maca contient des phyto-œstrogènes, elle n’est donc pas sûre. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eC’est faux. La maca ne contient pas de phyto-œstrogènes — une différence importante avec le soja et le trèfle rouge. La maca n’agit pas via les récepteurs d’œstrogènes, ce qui en fait justement une option intéressante pour ceux qui souhaitent éviter l’influence œstrogénique.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3 : « Plus il y a de maca, mieux c’est. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAu-delà de 5 grammes par jour, aucun effet bénéfique supplémentaire n’a été rapporté. Certaines personnes ressentent au contraire un sentiment de surstimulation à des doses plus élevées. Commencez par 1 gramme et augmentez progressivement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4 : « Toutes les macas sont égales. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePas tout à fait. L’origine botanique (véritable plateau des Andes péruviens vs plantations de basse altitude ailleurs), la méthode de récolte, le séchage et la transformation font la différence. La maca biologique authentique des Andes péruviennes, de la région de Junín, est la référence absolue.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eCombiner la maca avec d’autres compléments\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca est souvent combinée avec d’autres compléments pour des objectifs spécifiques. Nombreuses combinaisons choisies :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/cacao\"\u003eCacao\u003c\/a\u003e : le combo superfood classique. Le cacao adoucit le goût typique de la maca et apporte du magnésium et des flavanols.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/lion-s-mane\"\u003eLion’s Mane\u003c\/a\u003e : le thème de la concentration en complément de la maca.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/cordyceps\"\u003eCordyceps\u003c\/a\u003e : pour le thème du sport et de l’énergie.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/spirulina\"\u003eSpiruline\u003c\/a\u003e : combo superfood avec des protéines et des minéraux.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamines B\u003c\/a\u003e : les vitamines B6, B12, la riboflavine et la niacine contribuent à un métabolisme énergétique normal (allégations reconnues).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e : pour une couverture de base générale.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQu’est-ce que la maca ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca (Lepidium meyenii) est une racine du plateau des Andes péruviennes (3 500-4 500 m). Adaptogène traditionnel depuis plus de 2 000 ans.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComment la maca agit-elle ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa maca contient des macamides et des macaènes uniques, ainsi que des minéraux. La recherche étudie ses effets sur la libido, l’énergie et les symptômes de la ménopause ; les études sont de petite taille.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle est la différence entre la maca jaune, rouge et noire ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa même plante, des phénotypes différents. Jaune (60 % de la production) : général. Rouge (25 %) : profil traditionnellement féminin. Noire (15 %) : traditionnellement pour les hommes et le cognitif.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQu’est-ce que la maca gélatinisée ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDe la maca crue cuite à feu doux pour décomposer l’amidon. Plus facile à digérer et plus concentrée par gramme. Aucun lien avec la gélatine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle quantité de maca par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e1,5-3 grammes de poudre ou 500-1 500 mg d’extrait par jour. Augmentez progressivement à partir de 1 gramme.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand prendre la maca ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDe préférence le matin ou en début d’après-midi — certaines personnes ressentent un léger effet stimulant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa maca aide-t-elle pour l’énergie ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa recherche clinique suggère des effets positifs sur le niveau d’énergie subjectif et l’endurance, mais les études sont de petite taille. Nous ne faisons aucune affirmation sur ses effets.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa maca aide-t-elle pour la libido ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa recherche clinique montre un effet sur la libido subjective — indépendamment des taux hormonaux. Les preuves sont limitées ; nous ne faisons aucune affirmation littérale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa maca contient-elle des phyto-œstrogènes ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNon. Contrairement au soja ou au trèfle rouge, la maca ne contient pas de phyto-œstrogènes. Elle n’agit pas via les récepteurs d’œstrogènes.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa maca a-t-elle des effets secondaires ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGénéralement bien tolérée. Certaines personnes rapportent un sentiment de surstimulation ou des troubles du sommeil à des doses élevées — augmentez progressivement et évitez la prise tardive.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eSources\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3184420\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eGonzales GF.\u003c\/a\u003e, « Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands », Evid Based Complement Alternat Med (2012).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20691074\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eShin BC. et al.\u003c\/a\u003e, « Maca (L. meyenii) for improving sexual function: a systematic review », BMC Complement Altern Med (2010).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMeissner HO. et al., « Use of gelatinized maca in early-postmenopausal women », Int J Biomed Sci (2006).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWang Y. et al., « Maca: An Andean crop with multi-pharmacological functions », Food Res Int (2007).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAvis de non-responsabilité :\u003c\/strong\u003e Ce texte est exclusivement destiné à des fins informatives et ne remplace pas un avis médical. La maca est un complément alimentaire, pas un médicament. En cas de doute ou en cas de prise de médicaments, nous vous recommandons de consulter au préalable un médecin ou un thérapeute orthomoléculaire.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"kiki-health-organic-maca-powder-100g","title":"Poudre de Maca – Gélatinisée Biologique – 100 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePoudre de maca (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) — aliment des hauts plateaux péruviens. Saveur douce de caramel au malt, agréable dans les smoothies, le porridge ou les boulettes énergétiques maison. 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