{"title":"Q10","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Q10\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/q10\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Q10 bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Q10 als ubiquinol — Kaneka-gecertificeerd, in olie-softgels voor optimale opname.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/q10\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Q10\",\n    \"alternateName\": [\"Coenzym Q10\", \"CoQ10\", \"Ubiquinon\", \"Ubiquinol\"],\n    \"description\": \"Q10 is een vetoplosbare verbinding in alle mitochondria, essentieel voor ATP-energieproductie.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is Q10?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Coenzym Q10 (CoQ10) is een vetoplosbare verbinding aanwezig in elke mitochondrie van elke cel. Essentieel voor ATP-energieproductie. Lichaamsproductie daalt vanaf circa 30 jaar.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen ubiquinon en ubiquinol?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ubiquinon is de klassieke geoxideerde vorm — meest gebruikt in supplementen, meest onderzocht. Ubiquinol is de gereduceerde, actieve vorm — beter opneembaar voor 50-plussers wier omzettingscapaciteit is afgenomen.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke Q10 is het beste?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Voor algemeen gebruik: ubiquinon van Kaneka of Pharma Nord Bio-Quinone. Voor 50+: ubiquinol (Kaneka). Bij statines vaak 200 mg ubiquinon of 100 mg ubiquinol.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Heb ik Q10 nodig bij statines?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Statines remmen als bijwerking de eigen Q10-productie. Veel cardiologen en orthomoleculaire artsen adviseren daarom 100-200 mg Q10\/dag bij statine-gebruik. Overleg altijd met behandelaar.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is Kaneka Q10?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kaneka is de Japanse oorspronkelijke producent van CoQ10 (sinds 1977). Hun gefermenteerde Q10 is de gold standard voor zuiverheid en bioactiviteit. Veel premium-merken vermelden 'Kaneka' op het etiket.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\n\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eRédigé par l'équipe Plenthera (formée en orthomoléculaire). Revu scientifiquement en avril 2026. Dernière mise à jour : 21 septembre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLe Q10 — coenzyme Q10 — est littéralement l'étincelle de chaque cellule. Il se trouve dans chaque mitochondrie et est essentiel à la production d'ATP, la monnaie énergétique cellulaire. À partir de la trentaine, la production naturelle de Q10 diminue progressivement ; chez les utilisateurs de statines, cette baisse est plus rapide. Chez Plenthera, vous trouverez \u003ca href=\"\/fr\/collections\/q10\"\u003eQ10\u003c\/a\u003e sous forme d'ubiquinol — la forme activée — de Doctor's Best avec de l'ubiquinol certifié Kaneka (50 mg, 90 capsules molles), dans une capsule molle à base d'huile pour une absorption optimale. Nous décrivons ci-dessous l'ubiquinone et les autres formes à titre d'information sur le marché.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Table des matières\"\u003e\u003ch2\u003eTable des matières\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eQuelle Q10 vous convient ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-q10\"\u003eQu'est-ce que la Q10 ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eScience et Kaneka\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#ubiquinon-of-ubiquinol-wat-past-bij-jou\"\u003eUbiquinone ou ubiquinol — lequel vous convient ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eQ10 chez Plenthera et autres formes sur le marché\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eComment utiliser la Q10 ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur la Q10\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eCombiner la Q10 avec d'autres compléments\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eSources\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eQuelle Q10 vous convient ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eAperçu des formes de Q10 courantes sur le marché. Chez Plenthera, nous proposons de l'ubiquinol (Kaneka).\u003c\/p\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eForme\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eIdéal pour\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eParticularité\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eUbiquinone (Kaneka)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eGénéral, \u0026lt;50 ans, bon rapport qualité-prix\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eLa plus étudiée\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eUbiquinol (Kaneka) — chez Plenthera\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e50+, statines, capacité mitochondriale réduite\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eActivée\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eQ10 + oméga 3\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eThématique cardiovasculaire\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSynergique\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eQ10 + vitamines B\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eApproche énergétique globale\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eComplexe mitochondrial\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eQ10 liposomale\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eAbsorption maximale\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePremium\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-q10\"\u003eQu'est-ce que la Q10 ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe coenzyme Q10 (Q10 ou CoQ10) est un composé liposoluble présent dans chaque mitochondrie de chaque cellule. Il est essentiel à la production d'ATP — la \"monnaie énergétique\" de l'organisme — et fonctionne également comme antioxydant dans les membranes cellulaires.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDans la chaîne de transport des électrons de vos mitochondries — le lieu où les aliments sont convertis en ATP — la Q10 joue un rôle central. Elle transporte les électrons entre les complexes qui produisent finalement l'ATP. Sans Q10, tout le mécanisme s'arrête. L'organisme produit lui-même de la Q10 dans le foie et les tissus, via la voie complexe du mévalonate — la même voie par laquelle le cholestérol est synthétisé. C'est pourquoi les statines, qui inhibent cette voie pour abaisser le cholestérol, réduisent également la production naturelle de Q10 comme effet secondaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa production naturelle de Q10 culmine vers 25 ans et diminue ensuite progressivement. Au moment où une personne atteint 65 ans, le statut en Q10 du cœur et des muscles est environ 50 % plus bas qu'à 25 ans. Pour la plupart des organes, ce n'est pas un problème — le système dispose d'une marge confortable — mais pour les tissus les plus énergétiquement actifs (cœur, cerveau, muscles), une supplémentation peut devenir intéressante, en particulier dans des circonstances spécifiques.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa Q10 existe sous deux formes mutuellement convertibles. L'ubiquinone est la forme \"oxydée\" — que vous obtenez dans les compléments classiques, la plus étudiée dans les études. L'ubiquinol est la forme active \"réduite\" — la forme dans laquelle la Q10 agit comme antioxydant et transporte les électrons. L'organisme convertit les deux formes l'une en l'autre, mais cette capacité de conversion diminue avec l'âge. Consultez également notre \u003ca href=\"\/fr\/collections\/magnesium\"\u003ecatégorie magnésium\u003c\/a\u003e et notre \u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b\"\u003ecatégorie vitamines B\u003c\/a\u003e pour le complexe énergétique mitochondrial plus large.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eScience et Kaneka\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa Q10 est largement étudiée depuis sa découverte en 1957 (Frederick Crane, Université du Wisconsin). Les plus grandes études cliniques portent sur les applications cardiovasculaires — en particulier l'étude Q-Symbio (Mortensen et al., 2014) qui a rapporté des effets positifs de la supplémentation en ubiquinone chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque. De plus, il existe des recherches sur les effets secondaires des statines, la migraine, les maladies mitochondriales et le vieillissement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKaneka Corporation (Japon) est le producteur commercial d'origine de Q10 depuis 1977. Leur Q10 bio-identique fermentée a été pendant des décennies la norme premium. La grande majorité de la recherche clinique a été réalisée avec Kaneka Q10 ou Bio-Quinone de Pharma Nord (Danemark).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNous décrivons le mécanisme et le contexte de la recherche, sans affirmations d'efficacité. La Q10 est un complément alimentaire, pas un médicament. En cas d'utilisation de statines ou de maladies cardiaques : consultez au préalable un médecin ou un cardiologue.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"ubiquinon-of-ubiquinol-wat-past-bij-jou\"\u003eUbiquinone ou ubiquinol — lequel vous convient ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUbiquinone :\u003c\/strong\u003e La forme oxydée classique. Moins chère, la plus étudiée. L'organisme convertit l'ubiquinone en ubiquinol — chez les personnes plus jeunes (\u0026lt;50), cette conversion se déroule efficacement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUbiquinol :\u003c\/strong\u003e La forme réduite activée. Directement biodisponible sans étape de conversion. Souvent le choix le plus logique pour les 50 ans et plus et en cas de capacité mitochondriale réduite (statines, fibromyalgie, fatigue chronique). Prix premium.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eStabilité :\u003c\/strong\u003e L'ubiquinone est chimiquement stable ; l'ubiquinol s'oxyde à l'air et est généralement fourni dans des capsules molles scellées pour préserver cette stabilité.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDonnées cliniques :\u003c\/strong\u003e Beaucoup de recherche clinique a été faite avec de l'ubiquinone ; les études sur l'ubiquinol sont plus récentes mais en croissance.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePratique :\u003c\/strong\u003e Commencez par de l'ubiquinone (bon rapport qualité-prix). Passez à l'ubiquinol si vous avez 50 ans et plus ou si l'ubiquinone semble produire des effets insuffisants.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eQ10 chez Plenthera et autres formes sur le marché\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eUbiquinol (Kaneka) — chez Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eDoctor's Best Ubiquinol avec Kaneka 50 mg, 90 capsules molles. La forme activée dans une capsule molle à base d'huile — pour les 50 ans et plus, en cas d'utilisation de statines ou de capacité mitochondriale réduite. Pour une dose souhaitée de 100 mg : 2 capsules molles par jour.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAutres formes sur le marché\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUbiquinone (Kaneka ou Bio-Quinone)\u003c\/strong\u003e — la forme classique, dans des capsules molles à base d'huile, dosages 60-200 mg. Nous ne les proposons pas actuellement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQ10 + oméga 3\u003c\/strong\u003e — formules combinées avec de l'huile de poisson ou de l'huile d'algues. Nous proposons \u003ca href=\"\/fr\/collections\/visolie\"\u003ede l'huile de poisson\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/fr\/collections\/algenolie\"\u003ede l'huile d'algues\u003c\/a\u003e comme produits séparés à combiner vous-même.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQ10 + vitamines B\u003c\/strong\u003e — pour ceux qui veulent une approche énergétique mitochondriale plus large : combinez avec un \u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b\"\u003ecomplexe B\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQ10 liposomale\u003c\/strong\u003e — Q10 dans des liposomes de phospholipides, niche premium. Nous ne les proposons pas actuellement.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eComment utiliser la Q10 ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eApproche de base simple pour la Q10 :\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eDéterminez la bonne forme : ubiquinone (général, \u0026lt;50) ou ubiquinol (50+, statines).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCommencez par 100 mg par jour. Souvent 200 mg pour les utilisateurs de statines.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePrenez-la toujours avec un repas riche en graisses — la Q10 est liposoluble.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRépartissez les doses plus élevées (\u0026gt;200 mg) sur deux moments — matin et après-midi.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eÉvitez la fin de soirée en cas de sensibilité — certains ressentent un léger effet stimulant.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDonnez-lui au moins 8-12 semaines d'utilisation constante pour une évaluation juste.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn cas d'utilisation de statines ou de maladies cardiaques : consultez au préalable un médecin ou un cardiologue.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn cas d'utilisation d'anticoagulants (surtout la warfarine) : consultez au préalable — la Q10 peut légèrement influencer le temps de coagulation.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur la Q10\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1 : \"Tout le monde de plus de 30 ans a besoin d'une supplémentation en Q10.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePas automatiquement. Bien que la production naturelle diminue progressivement, le système dispose d'une marge confortable. Pour la plupart des personnes de moins de 50 ans sans raison spécifique, une supplémentation ciblée n'est pas nécessaire. Les utilisateurs de statines, les personnes souffrant de fatigue chronique ou ayant des préoccupations cardiovasculaires sont les candidats les plus évidents.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2 : \"L'ubiquinol est toujours meilleur que l'ubiquinone.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePas automatiquement. Pour les personnes plus jeunes (\u0026lt;50), l'organisme convertit efficacement l'ubiquinone en ubiquinol — aucune différence clinique n'a été démontrée pour ce groupe cible. Pour les 50 ans et plus et en cas d'utilisation de statines, l'ubiquinol est peut-être plus favorable — la capacité de conversion y est réduite.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3 : \"La Q10 remplace les statines.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eC'est faux et problématique sur le plan légal. La Q10 n'est pas un substitut aux médicaments cardiovasculaires. Elle est parfois utilisée comme soutien pour les effets secondaires des statines — c'est quelque chose de fondamentalement différent du remplacement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4 : \"Plus il y a de Q10, plus il y a d'énergie.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLes doses supérieures à 300 mg\/jour ne montrent pas d'effets supplémentaires dans la plupart des études. En l'absence d'un contexte clinique spécifique (comme la recherche sur l'insuffisance cardiaque où jusqu'à 600 mg est utilisé), 100-200 mg constituent la plage quotidienne courante.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eCombiner la Q10 avec d'autres compléments\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa Q10 est souvent combinée avec d'autres compléments pour des thématiques énergétiques ou cardiovasculaires. Combinaisons souvent choisies :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/omega-3-vetzuren\"\u003eOméga 3\u003c\/a\u003e : EPA et DHA contribuent au fonctionnement normal du cœur.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamines B\u003c\/a\u003e : B1, B2, B3, B5, B6, biotine — tous les cofacteurs du métabolisme énergétique mitochondrial.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/magnesium\"\u003eMagnésium\u003c\/a\u003e : nécessaire pour la fonction ATP (complexe ATP-Mg).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/aminozuren\"\u003eL-carnitine\u003c\/a\u003e : cofacteur dans l'oxydation des acides gras dans les mitochondries — synergique avec la Q10 pour la thématique énergétique.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePQQ (pyrroloquinoléine quinone) : pour ceux qui veulent aborder plus largement la thématique de la biogenèse mitochondriale.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-e\"\u003eVitamine E\u003c\/a\u003e : la vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQu'est-ce que la Q10 ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLe coenzyme Q10 (CoQ10) est un composé liposoluble dans toutes les mitochondries, essentiel à la production d'énergie ATP. La production naturelle diminue à partir d'environ 30 ans.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle est la différence entre l'ubiquinone et l'ubiquinol ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUbiquinone : forme oxydée classique (la plus étudiée). Ubiquinol : forme réduite activée (pour 50+, statines).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle Q10 est la meilleure ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGénéralement \u0026lt;50 : ubiquinone (Kaneka ou Bio-Quinone). 50+ ou statines : ubiquinol (Kaneka).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de Q10 par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e100-200 mg\/jour en standard. Avec les statines souvent 200 mg. Recherche cardiovasculaire jusqu'à 300 mg.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand prendre la Q10 ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAvec un repas riche en graisses pour une absorption optimale. Éviter la fin de soirée en cas de sensibilité.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAi-je besoin de Q10 avec les statines ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLes statines inhibent la production naturelle de Q10. De nombreux cardiologues et médecins orthomoléculaires conseillent 100-200 mg de Q10\/jour en cas d'utilisation de statines. Consultez votre soignant.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQue fait la Q10 dans la cellule ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa Q10 transporte les électrons dans les mitochondries et est donc indispensable à la production d'ATP.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQu'est-ce qui a été étudié concernant la Q10 et le cœur ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eL'étude Q-Symbio (2014) a étudié la supplémentation en ubiquinone chez les patients souffrant d'insuffisance cardiaque sous supervision médicale. C'est un contexte clinique, pas un conseil en complément alimentaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQu'est-ce que Kaneka Q10 ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eProducteur japonais d'origine de Q10 (depuis 1977). Norme d'or pour la pureté et la bioactivité.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa Q10 a-t-elle des effets secondaires ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGénéralement bien tolérée. À des doses élevées, possiblement de légers troubles gastriques ou un léger effet stimulant. En cas d'utilisation d'anticoagulants, consultez au préalable.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eSources\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25282031\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eMortensen SA. et al.\u003c\/a\u003e, \"The effect of coenzyme Q10 on morbidity and mortality in chronic heart failure: results from Q-SYMBIO\", JACC Heart Fail (2014).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHernandez-Camacho JD. et al., \"Coenzyme Q10 Supplementation in Aging and Disease\", Front Physiol (2018).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eMancuso M. et al., \"Coenzyme Q10 in neuromuscular and neurodegenerative disorders\", Curr Drug Targets (2010).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAvis de non-responsabilité :\u003c\/strong\u003e Ce texte est exclusivement destiné à des fins informatives et ne remplace pas un avis médical. La Q10 est un complément alimentaire, pas un médicament. En cas de doute ou en cas d'utilisation de médicaments, nous vous recommandons de consulter au préalable un médecin ou un thérapeute orthomoléculaire.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"doctors-best-ubiquinol-met-kaneka-90-softgels","title":"Ubiquinol avec Kaneka 50 mg – 90 capsules molles","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best Ubiquinol avec Kaneka fournit de l'ubiquinol — la forme réduite de la coenzyme Q10 — dans une capsule molle avec de l'huile d'olive vierge comme support. La matière première provient de Kaneka Corporation (Japon) et porte la marque commerciale Kaneka Ubiquinol™. Pour ceux qui souhaitent prendre la forme réduite de la CoQ10. Pot de 90 capsules molles, suffisant pour trois mois en usage quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769614283097,"sku":"9287","price":40.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-ubiquinol-met-keneka-90-softgels-50-mg-1.jpg?v=1773935206"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/doctor-s-best-ubiquinol-met-keneka-90-softgels-50-mg-3_d9196c86-891c-4ffe-bee2-0b0e8fda3f6a.jpg?v=1776088197","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/fr\/collections\/q10.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}