{"title":"Sommeil et relaxation","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Slaap \u0026 Ontspanning\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"CollectionPage\",\"name\":\"Supplementen voor slaap \u0026 ontspanning\",\"description\":\"Magnesium, L-theanine en reishi voor het thema slaap en ontspanning. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Plenthera\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Slaap\",\"description\":\"Slaap als biologisch proces, gereguleerd door het circadiane ritme, neurotransmitters en hormonen.\"}}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke supplementen passen bij het thema slaap?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij Plenthera zijn dat magnesium (bisglycinaat, citraat of ionisch poeder), L-theanine en reishi. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie; L-theanine en reishi hebben geen toegestane gezondheidsclaim en worden onderzocht in relatie tot ontspanning.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer neem je supplementen voor slaap in?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Volg het etiket. Magnesium kun je bij het avondeten of voor het slapen innemen, L-theanine 30 tot 60 minuten voor het slapengaan en reishi bij de (avond)maaltijd.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke magnesiumvorm is geschikt voor de avond?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Magnesiumbisglycinaat is de meest gekozen avondvorm: goed verdraagbaar en gebonden aan het aminozuur glycine. Citraat en ionisch magnesiumpoeder zijn volwaardige alternatieven.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Verkoopt Plenthera melatonine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. In Nederland is melatonine als voedingssupplement alleen in lage dosering toegestaan; hogere doseringen zijn geneesmiddel. Overleg daarvoor met je arts of apotheek.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe lang duurt het voordat ik iets merk?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Reken op 2 tot 4 weken consequent gebruik en beoordeel daarna. Supplementen zijn een aanvulling op slaaphygiëne, geen vervanging.\"}}\n]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e*Tous les produits de cette catégorie ne disposent pas d’une allégation de santé approuvée par l’EFSA. Les produits bénéficiant d’une allégation de l’EFSA sont clairement identifiés dans le texte. Les autres produits sont regroupés sous ce thème en fonction de leur usage traditionnel ou de leur composition. Pour toute question de santé spécifique, nous vous recommandons de consulter un médecin ou un thérapeute orthomoléculaire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eRédigé par l’équipe Plenthera (formée en orthomoléculaire). Revue scientifique en octobre 2026. Dernière mise à jour : 7 octobre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBien dormir ne commence pas par une gélule. Cela commence par un rythme régulier, une chambre fraîche, moins de temps devant les écrans le soir et de l’activité physique pendant la journée. Si vous avez déjà adopté ces bases mais que vous éprouvez toujours des difficultés à vous endormir ou à vous détendre, vous pouvez compléter votre alimentation de manière ciblée. Chez Plenthera, vous trouverez du \u003ca href=\"\/fr\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e sous différentes formes, de la \u003ca href=\"\/fr\/collections\/aminozuren\"\u003eL-théanine\u003c\/a\u003e issue du thé vert et de l’extrait de \u003ca href=\"\/fr\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Sommaire\"\u003e\u003ch2\u003eSommaire\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eQuel complément convient à votre situation ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eQu’est-ce que le sommeil et la détente ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eSommeil et détente et EFSA — ce qui est reconnu scientifiquement\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eHygiène du sommeil — les bases avant d’envisager des compléments\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eLa routine pour le sommeil chez Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eComment utiliser les compléments pour le sommeil et la détente ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur le sommeil et la détente\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eAssocier le sommeil et la détente à d’autres compléments\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eQuestions fréquentes\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eSources\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eQuel complément convient à votre situation ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eSituation\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eRoutine\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eMoment\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDifficultés à s’endormir, esprit agité\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eBisglycinate de magnésium + L-théanine\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30 à 60 min avant le coucher\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRoutine apaisante en soirée\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eReishi au dîner + magnésium avant le coucher\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSoir\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eJournée chargée, difficulté à décompresser\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-théanine en journée (1 gélule) + magnésium le soir\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRéparti sur la journée\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eRéveil avec fatigue\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eComplexe B ou Magnésium+ le matin + magnésium le soir\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRythme jour-nuit\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTensions musculaires ou crampes en soirée\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMagnésium (bisglycinate ou poudre ionique)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSoir\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eQu’est-ce que le sommeil et la détente ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe sommeil est un processus biologique régulé par votre rythme circadien (cycle jour-nuit), des neurotransmetteurs comme le GABA et la sérotonine, ainsi que des hormones comme la mélatonine et le cortisol. Les compléments de cette catégorie fournissent des nutriments qui contribuent au fonctionnement normal du système nerveux (magnésium) ou font l’objet d’études concernant la détente (L-théanine, reishi).\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUne part importante des adultes éprouve régulièrement des difficultés à dormir ; l’Institut Trimbos et le CBS indiquent qu’environ un Néerlandais sur cinq souffre de problèmes de sommeil. Les causes sont multiples : stress et inquiétudes, lumière des écrans le soir, rythme irrégulier, caféine et alcool, ou encore apport insuffisant en magnésium dans le cadre d’une alimentation déséquilibrée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUne approche ciblée commence par faire la distinction. Les difficultés à s’endormir nécessitent du calme en soirée : moins de stimuli, une routine fixe et éventuellement du \u003ca href=\"\/fr\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e et de la L-théanine avant le coucher. Les difficultés à rester endormi sont plus souvent liées au stress pendant la journée, à l’alcool ou à un rythme irrégulier ; dans ce cas, une structure quotidienne est particulièrement utile, complétée par une routine du soir dans laquelle le \u003ca href=\"\/fr\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e peut trouver sa place.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eImportant : les compléments sont plus efficaces lorsque l’hygiène du sommeil est respectée. Une chambre fraîche (16 à 18 °C), l’obscurité, une heure de coucher fixe, l’absence d’écrans dans l’heure précédant le coucher, l’absence de caféine après 14 h et l’activité physique pendant la journée sont souvent plus bénéfiques que n’importe quel complément.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eSommeil et détente et EFSA — ce qui est reconnu scientifiquement\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eL’EFSA n’a autorisé aucune allégation générale sur le sommeil. Il existe toutefois des composants bénéficiant d’allégations autorisées pertinentes conformément au règlement (UE) 432\/2012 :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« Le magnésium contribue à une fonction psychologique normale. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e« Le magnésium contribue à la réduction de la fatigue. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cp\u003eCes allégations s’appliquent à un apport quotidien fournissant au moins 15 % de l’apport de référence ; pour le magnésium, cela correspond à 56 mg par dose quotidienne. Tous les produits à base de magnésium de cette catégorie respectent cette condition. Le Magnésium+ de Plantforce contient également des vitamines B6, B12 et C, qui contribuent toutes trois au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologique normale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAucune allégation de santé n’est autorisée pour la L-théanine et le reishi. La L-théanine, un acide aminé issu du thé vert, fait l’objet d’études concernant la détente et la vigilance en journée ; le reishi (\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e) est traditionnellement utilisé en Asie en soirée. Nous les présentons donc dans un contexte de recherche et d’usage traditionnel, et non comme ayant une action thérapeutique.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eHygiène du sommeil — les bases avant d’envisager des compléments\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eChambre fraîche :\u003c\/strong\u003e idéalement 16 à 18 °C. Le corps abaisse sa température interne pour s’endormir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePas d’écrans dans l’heure précédant le coucher :\u003c\/strong\u003e la lumière bleue freine la production naturelle de mélatonine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHeure de coucher fixe :\u003c\/strong\u003e le rythme circadien se renforce grâce à la régularité, même le week-end.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePas de caféine après 14 h :\u003c\/strong\u003e la demi-vie de la caféine est de 5 à 6 heures, il en reste donc une partie active au moment du coucher.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eActivité physique pendant la journée :\u003c\/strong\u003e de préférence pas juste avant le coucher.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eChambre sombre :\u003c\/strong\u003e obscurité totale ; même une veilleuse peut être gênante.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePas d’alcool comme somnifère :\u003c\/strong\u003e vous vous endormez plus rapidement, mais la seconde moitié de la nuit est plus agitée.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eLa routine pour le sommeil chez Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/fr\/collections\/magnesium\"\u003eMagnésium — bisglycinate, citrate ou poudre ionique\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eLe bisglycinate de magnésium est la forme la plus choisie pour le soir : bien tolérée et liée à l’acide aminé glycine. Chez Plenthera : Vitals Magnesium 100 mg avec Taurine (bisglycinate TRAACS®, 1 à 2 comprimés) et Doctor's Best High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate (200 mg pour 2 comprimés, Albion®). Mag3 Ultra® d’Arthur Andrew Medical associe bisglycinate, taurate et magnésium Sucrosomial® (210 mg pour 3 gélules). Vitals Magnesium 100 mg (citrate) est la version d’entrée de gamme. Si vous préférez préparer une boisson, choisissez la poudre de magnésium ionique de la marque danoise Plantforce (250 mg par cuillère à café ; Natural ou Passion Fruit) ou Magnesium+ avec des vitamines et du zinc en supplément (Natural ou Lemon) — ce dernier convient mieux le matin en raison des vitamines. KiKi Health Ionic Magnesium (120 mg pour 30 gouttes) est la version en gouttes. Now Foods Magnesium 400 mg et Trace Minerals Mega-Mag (400 mg) dépassent la limite supérieure d’apport déduite par l’EFSA de 250 mg de magnésium par jour provenant de compléments ; tenez-en compte et ne dépassez pas la dose indiquée sur l’étiquette.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/fr\/collections\/aminozuren\"\u003eL-théanine\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAcide aminé issu du thé vert faisant l’objet d’études concernant la détente sans somnolence. Chez Plenthera : Vitals L-Theanine 200 mg (extrait de thé vert, 1 à 2 gélules entre les repas ou avant le coucher) et Doctor's Best L-Theanine Suntheanine® 150 mg (1 gélule par jour).\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/fr\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eExtrait de champignon à profil traditionnel pour le soir. Chez Plenthera : KiKi Health Reishi biologique extrait (800 mg pour 2 gélules, extrait 15:1–17:1) et Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix (400 + 400 mg pour 2 gélules). À prendre avec un repas, de préférence le repas du soir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAshwagandha\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eVitals Ashwagandha-KSM Biologique (KSM-66®, 600 mg pour 2 gélules) est un adaptogène traditionnel. Lisez les avertissements sur l’étiquette : ne pas utiliser en cas d’affection hépatique, de grossesse ou d’allaitement, et consultez votre médecin si vous prenez des médicaments.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMagnésium sur la peau\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eKiKi Health Magnesium Oil Spray (Zechstein Inside®) est un spray externe de chlorure de magnésium pour une routine du soir après la douche. Les allégations concernant le magnésium s’appliquent à l’ingestion par voie alimentaire, et non à l’application cutanée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAutres formes disponibles sur le marché\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eNous ne proposons pas de glycine, de GABA, de valériane, de passiflore ou de mélatonine en vrac. Aux Pays-Bas, la mélatonine n’est autorisée comme complément alimentaire qu’à faible dose ; pour des doses plus élevées, il faut consulter un médecin ou une pharmacie.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eComment utiliser les compléments pour le sommeil et la détente ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eApproche de base simple :\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eCommencez par l’hygiène du sommeil : chambre fraîche, obscurité, pas d’écrans dans l’heure précédant le coucher.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAjoutez un seul complément à la fois et commencez par le \u003ca href=\"\/fr\/collections\/magnesium\"\u003emagnésium\u003c\/a\u003e conformément à l’étiquette, au dîner ou avant le coucher.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAucun changement après 2 semaines ? Ajoutez de la L-théanine, 30 à 60 minutes avant le coucher (dose indiquée sur l’étiquette).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVous souhaitez une routine du soir ? Prenez du reishi avec le repas du soir.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUtilisez chaque combinaison de manière constante pendant au moins 2 à 4 semaines, puis évaluez les résultats.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNe dépassez jamais la dose quotidienne recommandée ; additionnez le magnésium provenant de plusieurs produits.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVous prenez des somnifères, des antidépresseurs, des médicaments contre l’hypertension ou des anticoagulants ? Consultez d’abord votre médecin.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn cas de problèmes de sommeil graves ou persistants : consultez un médecin, ne vous automédiquez pas.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur le sommeil et la détente\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1 : « Une gélule résout les problèmes de sommeil. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLes compléments complètent l’hygiène du sommeil, ils ne la remplacent pas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2 : « Plus il y a de magnésium, mieux c’est. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAu-delà d’environ 250 mg de magnésium supplémentaire par jour, le risque de selles molles augmente. Respectez l’étiquette.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3 : « La mélatonine est la solution pour tout le monde. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa mélatonine a surtout été étudiée dans le cas d’un rythme jour-nuit perturbé (décalage horaire, travail posté) et n’est autorisée aux Pays-Bas comme complément qu’à faible dose.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4 : « Les compléments pour le sommeil agissent immédiatement. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLe magnésium et le reishi agissent de manière cumulative : donnez-les pendant 2 à 4 semaines.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eAssocier le sommeil et la détente à d’autres compléments\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLe sommeil ne va pas de soi. Combinaisons logiques :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/stress-bijnier\"\u003eStress et surrénales\u003c\/a\u003e : le calme pendant la journée est la base du calme nocturne.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e : la vitamine D contribue au fonctionnement normal du système immunitaire ; une carence est fréquente pendant les mois d’hiver.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b\"\u003eComplexe B le matin\u003c\/a\u003e : les vitamines B6 et B12 contribuent à la réduction de la fatigue.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/cacao\"\u003eCacao\u003c\/a\u003e : un chocolat chaud comme routine du soir ; le cacao brut contient de la théobromine, ne le prenez donc pas trop tard si vous y êtes sensible.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/lion-s-mane\"\u003eLion’s Mane\u003c\/a\u003e et \u003ca href=\"\/fr\/collections\/cordyceps\"\u003ecordyceps\u003c\/a\u003e : des champignons pour la journée, pas pour le soir.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eQuestions fréquentes\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuels compléments conviennent au sommeil ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eChez Plenthera, il s’agit du magnésium (bisglycinate, citrate ou poudre ionique), de la L-théanine et du reishi. Le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction psychologique normale ; la L-théanine et le reishi n’ont aucune allégation de santé autorisée et font l’objet d’études concernant la détente.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand prendre les compléments pour le sommeil ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSuivez l’étiquette. Vous pouvez prendre le magnésium au dîner ou avant le coucher, la L-théanine 30 à 60 minutes avant le coucher et le reishi avec le repas (du soir).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle forme de magnésium convient le soir ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLe bisglycinate de magnésium est la forme la plus choisie pour le soir : bien tolérée et liée à l’acide aminé glycine. Le citrate et la poudre de magnésium ionique sont d’excellentes alternatives.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQu’est-ce que la L-théanine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUn acide aminé naturellement présent dans le thé vert. Il fait l’objet d’études concernant la détente et la vigilance ; aucune allégation de santé n’est autorisée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlenthera vend-il de la mélatonine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNon. Aux Pays-Bas, la mélatonine n’est autorisée comme complément alimentaire qu’à faible dose ; à doses plus élevées, elle est considérée comme un médicament. Consultez votre médecin ou votre pharmacie à ce sujet.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuis-je prendre du magnésium et de la L-théanine ensemble ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eOui, c’est une association courante pour le soir. Respectez la dose indiquée sur l’étiquette de chaque produit.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCes compléments conviennent-ils aux enfants ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLes produits de cette catégorie sont destinés aux adultes. Consultez un médecin pour les enfants.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombien de temps faut-il pour ressentir un effet ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eComptez 2 à 4 semaines d’utilisation constante et évaluez les résultats par la suite. Les compléments complètent l’hygiène du sommeil, ils ne la remplacent pas.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eSources\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/NL\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eRèglement (UE) 432\/2012\u003c\/a\u003e — allégations de santé autorisées pour le magnésium, les vitamines B6, B12 et C.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEFSA NDA Panel (2024). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for magnesium (supplementary intake).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHidese S. et al. (2019). Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: a randomized controlled trial. Nutrients.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWachtel-Galor S. et al. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): a medicinal mushroom. In: Herbal Medicine, 2nd ed.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eInstitut Trimbos \/ CBS — Enquête sur la santé, problèmes de sommeil chez les adultes.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAvis de non-responsabilité :\u003c\/strong\u003e Ce texte est exclusivement destiné à fournir des informations et ne remplace en aucun cas un avis médical. Les compléments sont des compléments alimentaires, pas des médicaments. En cas de doute ou si vous prenez des médicaments, nous vous recommandons de consulter au préalable un médecin ou un thérapeute orthomoléculaire. En cas de symptômes graves ou persistants : les soins médicaux restent la base.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"arthur-andrew-syntol-amd-360-caps","title":"Syntol AMD® – 360 gélules","description":"\u003cp\u003eDes cultures vivantes, de l’isomalto-oligosaccharide et des enzymes réunis dans une seule formule. Syntol AMD d’Arthur Andrew Medical associe 13,6 milliards d’UFC de micro-organismes sporulés et lactiques à de l’isomalto-oligosaccharide et un complexe enzymatique (notamment de la sérrapéptase, de l’amylase et de la cellulase). Gélules en cellulose (Acid Armor). Testé pour garantir l’absence d’allergènes issus de produits laitiers, du gluten et du soja. 360 gélules, soit environ 90 doses.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767408046425,"sku":"AAM1140","price":99.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMSyntol.webp?v=1783523118"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-150g","title":"Magnésium ionique végan naturel – 150 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Natural est un complément alimentaire à base de magnésium sous forme de poudre. Chaque dose journalière d'une cuillère à café (2,5 g) contient 250 mg de magnésium (67 % des VNR). La poudre est composée de carbonate de magnésium et d'acide citrique. Lors du mélange avec de l'eau, du citrate de magnésium ionique se forme. Le carbonate de magnésium provient de l'eau de mer, l'acide citrique de la betterave sucrière. Un emballage de 150 g contient 60 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768638615897,"sku":"11400","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_naturel_Black_friday_2b4e650c-087a-43f0-9087-b03aa45e6433.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-passion-fruit-150g","title":"Magnésium ionique végane Passion Fruit – 150 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Passion Fruit est un complément de magnésium en poudre au goût naturel de fruit de la passion. Chaque dose journalière de 1 cuillère à café (2,5 g) contient 250 mg de magnésium (67 % des VNR). La poudre est composée de carbonate de magnésium, d'acide citrique, d'arôme naturel de fruit de la passion et de glycosides de stéviol comme édulcorant. Lors du mélange avec de l'eau, du citrate de magnésium ionique se forme. Un emballage de 150 g contient 60 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768651460953,"sku":"11401","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_Passionfruit_Black_Friday_675d7381-e0d1-46e3-a657-e88948611c50.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-160g","title":"Magnésium ionique végan + Natural – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Natural est un complexe de minéraux et de vitamines en poudre au goût neutre. Chaque dose journalière de 1 cuillère à café (3,5 g) contient 250 mg de magnésium, complété par du potassium, du zinc, du bore et les vitamines C, D3, K2, B6 et B12. Toutes les vitamines sont d'origine végétale. Un emballage de 160 g contient 45 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768658047321,"sku":"11420","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plantforce-vegan-magnesium-plus-poeder-natural-160-g.jpg?v=1774873383"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-plus-lemon-160g","title":"Magnésium ionique végan + citron – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Lemon est un complexe de minéraux et de vitamines en poudre au goût naturel de citron. Chaque dose journalière de 1 cuillère à café (3,5 g) contient 250 mg de magnésium ionique, complété par du potassium, du zinc, du bore et les vitamines C, D3, K2, B6 et B12. La poudre est légèrement sucrée avec des glycosides de stéviol. Un emballage de 160 g contient 45 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768659325273,"sku":"11421","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Magnesium_Lemon_ba612384-721f-4878-95c8-a3042039837f.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"vitals-ashwagandha-ksm-biologisch-60-caps","title":"Ashwagandha KSM Biologique – 60 gélules","description":"\u003cp\u003eExtrait d’ashwagandha biologique (KSM-66®). Vitals Ashwagandha-KSM Biologique fournit 600 mg d’extrait de racine KSM-66® par dose journalière (2 gélules), dont 30 mg de withanolides — certifié biologique (NL-BIO-01). Gélule végétale. 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Le produit est 100 % végan.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769135771993,"sku":"V3211","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-100-capsules.jpg?v=1774532815"},{"product_id":"vitals-ester-c-1000mg-90-tabs","title":"Ester-C 1000 mg – 90 comprimés","description":"\u003cp\u003eVitals Ester-C® 1000 mg contient 90 comprimés de 1000 mg d’ascorbate de calcium avec des métabolites de vitamine C, dont 790 mg de vitamine C. Le produit est enrichi de 100 mg de complexe de bioflavonoïdes d’agrumes. Ester-C® est une formule brevetée de vitamine C non acide. La posologie recommandée est d’un comprimé par jour. Un flacon contient 90 comprimés, soit une cure de 90 jours. 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Vitals Magnesium 100 mg avec Taurine fournit 100 mg de bisglycinate de magnésium (TRAACS® d’Albion Minerals) par comprimé — un chélate d’acides aminés — complété par 200 mg de taurine. 120 comprimés, soit 60 à 120 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769160085849,"sku":"V2696","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-met-taurine-120-tabletten.jpg?v=1774530846"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-240-tabs","title":"Lysinate-glycinate de magnésium à haute absorption – 240 comprimés – 400 mg par dose journalière (4 comprimés)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best High Absorption Magnesium fournit du magnésium issu du lysinate-glycinate de chélate Albion® TRAACS® (MLGC) — une forme chélatée dans laquelle le magnésium élémentaire est lié aux acides aminés lysine et glycine. La matière première est fabriquée par Albion (une marque de Balchem). Pour ceux qui recherchent une forme de magnésium chélaté. Pot de 240 comprimés, suffisant pour 60 jours à raison de quatre comprimés par jour.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769441005913,"sku":"9261","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-240-tabletten-100-mg-1.jpg?v=1773933182"},{"product_id":"vitals-folaat-5-mthf-400mcg-100-caps","title":"Folate 5-MTHF 400 mcg – 100 gélules","description":"\u003cp\u003eFolate sous forme de 5-MTHF. Vitals Folaat 5-MTHF 400 mcg fournit 400 µg de 5-méthyltétrahydrofolate (5-MTHF) par gélule sous forme de Quatrefolic® — lié au sel de glucosamine. 100 gélules, soit 100 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769453359449,"sku":"v4072","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-folaat-5-mthf-100-capsules-400-mcg.jpg?v=1774530386"},{"product_id":"big-food-beef-liver-organic-grass-fed-180-caps","title":"Gélules de foie de bœuf bio et nourri à l’herbe – 180 unités","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Big Food jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eDu foie de bœuf sans l'odeur ni le goût. Foie biologique lyophilisé de bœufs nourris à l'herbe, conditionné en gélules. Six gélules par jour fournissent 3 000 mg, avec de la vitamine A, du folate, de la vitamine B12 et du cuivre. Les gélules peuvent être prises pendant ou entre les repas. 180 gélules, plus de 30 jours.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769565917529,"sku":"BF93345","price":31.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/big-food-organic-beef-liver-500mg-180-caps-1.jpg?v=1774442137"},{"product_id":"vitals-botformule-pro-60-tabs","title":"Formule Os et Dents Pro – Calcium, Magnésium, D3, K2 \u0026 Silicium – 60 Comprimés","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVitals Bot en Tandformule Pro réunit cinq nutriments classiques pour les os dans un seul comprimé : calcium, magnésium, vitamine D3, vitamine K2 et silicium — les minéraux sous la forme liée aux acides aminés TRAACS® d’Albion® Minerals, la vitamine K2 sous la forme encapsulée K2VITAL™ DELTA de Balchem, et le silicium sous la forme MESOPOROSIL® d’Eytelia. Végan, 60 comprimés. Le calcium, le magnésium, la vitamine D et la vitamine K contribuent au maintien d’une ossature normale.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769567785305,"sku":"V4508","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V4508-Bot-en-Tandformule-Pro-60x165mm.png?v=1777629070"},{"product_id":"vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps","title":"Vitamine B3 500 mg – 100 gélules","description":"\u003cp\u003eVitamine B3 à haute dose, sans flush. Vitals Vitamine B3 500 mg fournit 500 mg de niacinamide (nicotinamide) par gélule — la forme de vitamine B3 qui ne provoque ni rougeurs ni sensation de brûlure. Gélule végétale (pullulane, issu du manioc), 100 % végan. 100 gélules, soit 100 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769568244057,"sku":"V2160","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps.jpg?v=1774533699"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-180-caps","title":"Mag3 Ultra® Complexe de magnésium – 180 gélules","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® d’Arthur Andrew Medical combine trois formes de magnésium — l’oxyde de magnésium Sucrosomial®, le bisglycinate de magnésium et le taurate de magnésium — complété par de la vitamine C. Chaque portion (3 gélules) apporte 210 mg de magnésium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTrois formes de magnésium avec la technologie Sucrosomial® — à prendre pendant un repas.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769573912921,"sku":"AAM2010","price":27.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMMAG3ULTRA90.webp?v=1783522537"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-maitake-extract-60-vcaps","title":"Mélange d'extraits de Maitake \u0026 Reishi – Biologique – 60 gélules","description":"\u003cp\u003ePour ceux qui souhaitent combiner deux extraits de champignons biologiques dans une seule formule : KIKI Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix contient un mélange 50:50 de fructifications de maitake et de reishi, cultivées sur un substrat riche en bois. Chaque capsule fournit 200 mg d'extrait de reishi et 200 mg d'extrait de maitake. Le pot contient 60 capsules.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769583939929,"sku":"Kiki4680","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-maitake-reishi-extract-blend-bio-60-vegicaps-1.jpg?v=1774279051"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-extract-60-vcaps","title":"Reishi – Extrait de champignon biologique – 60 gélules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Reishi contient de l’extrait biologique de Reishi rouge (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e), obtenu à partir des corps fructifères cultivés sur du bois de Duan, l’essence sur laquelle le reishi pousse naturellement. L’extraction est réalisée à température contrôlée (ratio 15:1–17:1) et standardisée à 50 % en polysaccharides riches en bêta-glucanes. Chaque portion de deux gélules contient 800 mg d’extrait.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769585119577,"sku":"Kiki3591","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-reishi-extract-bio-60-vegicaps-1_e0a0867e-e5fe-4a08-8278-c8b865d7b9f6.jpg?v=1774279027"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-3-x-180-capsules-voordeelbundel","title":"Mag3 Ultra® - 3x180 gélules - Offre spéciale","description":"\u003cp\u003eCe lot contient 3 × 180 gélules Mag3Ultra® d’Arthur Andrew Medical. Chaque prise (3 gélules) apporte 210 mg de magnésium sous trois formes, complétée par de la vitamine C. Soit 540 gélules au total.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLot économique : 3 × 180 gélules Mag3Ultra®.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769597669721,"sku":"BP-AAM-019","price":89.12,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Mag3Ultra3x180.webp?v=1784281775"},{"product_id":"vitals-astamax-6mg-120-softgels","title":"Astamax 6 mg – 120 capsules molles","description":"\u003cp\u003eDonnez à votre routine quotidienne de compléments une formule ciblée à base d’astaxanthine avec Vitals Astamax 6 mg. Chaque capsule molle contient 6 mg d’astaxanthine AstaREAL® issue de la microalgue Haematococcus pluvialis, complétée par de la vitamine C et de la vitamine E. 120 capsules molles offrent 120 doses journalières ; la capsule contient de la gélatine de bœuf.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769609302361,"sku":"V2733","price":44.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-astamax-6-mg-120-softgels.jpg?v=1774529778"},{"product_id":"kiki-health-ionic-magnesium-liquid-concentrate-50ml","title":"Magnésium ionique – Gouttes de magnésium liquides – 50 ml","description":"\u003cp\u003eUn complément de magnésium liquide simple, sans gélule ni poudre : KIKI Health Ionic Magnesium fournit 120 mg de magnésium par portion de 30 gouttes (2 ml), sous forme ionique dissoute dans de l’eau désionisée. Le flacon de 50 ml contient 25 portions et fournit 32 % de l’apport de référence par portion.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769616904537,"sku":"Kiki5588","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-liquid-magnesium-50-ml-1.jpg?v=1774277823"},{"product_id":"kiki-health-organic-sea-kelp-500mg-90-vcaps","title":"Laminaires de mer bio 500 mg – 90 gélules végétariennes","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLe kelp biologique KIKI est un complément d’iode végétal à base d’algues marines (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) provenant d’eaux européennes — non enrichi, contenant uniquement l’iode que le kelp a absorbé dans l’eau de mer au cours de sa croissance. L’iode contribue à une production normale des hormones thyroïdiennes et à un fonctionnement normal de la thyroïde.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769618313561,"sku":"Kiki5328","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-sea-kelp-500mg-90-caps-1.jpg?v=1774277618"},{"product_id":"kiki-health-magnesium-oil-spray-125ml","title":"Spray d’huile de magnésium – Zechstein Inside® – 125 ml","description":"\u003cp\u003eSoin au magnésium pour la peau dans un format spray pratique : KIKI Magnesium Oil Spray contient du chlorure de magnésium Zechstein Inside® issu du gisement marin préhistorique de Zechstein, situé à environ 2 000 mètres sous la surface néerlandaise. Vaporisez 3 à 5 fois sur les épaules, les mollets ou le dos ; 10 vaporisations apportent environ 212 mg de magnésium. Flacon de 125 ml, exclusivement pour usage externe.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626669401,"sku":"Kiki1580","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-magnesium-oil-spray-125-ml-1.jpg?v=1774277313"},{"product_id":"trace-minerals-mega-mag-liquid-magnesium-400mg-118ml","title":"Mega-Mag Magnésium liquide 400mg - 118ml","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTrace Minerals Mega-Mag est une formule liquide de magnésium concentrée dans un flacon compte-gouttes de 118 ml — avec 400 mg de magnésium par dose, pour ceux qui choisissent un complément de magnésium liquide à jeun ou avant de se coucher. Le magnésium provient du complexe minéral ConcenTrace®, récolté dans le Grand Lac Salé de l’Utah, ainsi que de chlorure, de sulfate et d’oligo-éléments. Ajoutez la dose à un verre d’eau ou de jus ; le goût est légèrement salé. Flacon pour 30 doses, végan et sans allergènes connus.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627554137,"sku":"TRC0256","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-mega-mag-400mg-118-ml.jpg?v=1774527796"},{"product_id":"now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps","title":"Magnésium 400 mg – 180 gélules végétariennes","description":"\u003cp\u003eNow Foods Magnesium 400 mg combine trois formes de magnésium — oxyde, citrate et aspartate — dans une capsule végétale. Végétarien, sans gluten, soja, lait et œuf — adapté à divers régimes alimentaires. 180 capsules par pot, soit six mois d’approvisionnement à raison d’une capsule par jour.\u003c\/p\u003e","brand":"Now Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769661469017,"sku":"NOW2838","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps-1.jpg?v=1774449644"},{"product_id":"doctors-best-l-theanine-suntheanine-150-mg-90-vegetarische-capsules","title":"L-Théanine Suntheanine® 150 mg – 90 capsules végétariennes","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best L-Theanine fournit de la L-théanine sous la forme brevetée Suntheanine® — un acide aminé naturellement présent dans le thé vert. La matière première est produite par fermentation par Taiyo International et fournie sous forme de L-forme pure. Flacon de 90 gélules végétales, suffisant pour trois mois en usage quotidien.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894531760473,"sku":"DB1978","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/drb-00197-main.webp?v=1780579954"},{"product_id":"l-theanine-200-mg-uit-groene-thee-60-vegan-caps","title":"L-Théanine 200 mg – 60 gélules","description":"\u003cp\u003eL-théanine sans caféine issue du thé vert. Vitals L-Theanine 200 mg fournit 200 mg de L-théanine pure par gélule, extraite de Camellia sinensis — purifiée de la caféine et de l'EGCG. Gélule végétale en pullulane. 60 gélules, soit 30 à 60 doses.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57996883722585,"sku":"V4560","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/l-theanine-vitals-200-mg-uit-groene-thee.jpg?v=1785315488"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-4x180-capsules-3-1-gratis","title":"Mag3 Ultra® Complexe de Magnésium – 4×180 capsules – 3+1 Gratuit","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuatre flacons d’Arthur Andrew Mag3Ultra® dans un pack 3+1 – vous en payez trois, le quatrième est offert : plus de 7 mois de magnésium à raison de 3 gélules par jour.\u003c\/strong\u003e Chaque portion de 3 gélules apporte 210 mg de magnésium sous trois formes (oxyde de magnésium Sucrosomial®, bisglycinate de magnésium et taurate de magnésium), complétées par de la vitamine C. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et au fonctionnement normal des muscles. 4 × 180 gélules = 720 gélules, soit env. 240 portions. Les informations sur le produit ci-dessous sont indiquées par flacon.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59614725734745,"sku":null,"price":83.88,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-medical-mag-3-ultra-4x180-capsules-voordeelpakket-3plus1_12692307-d7ec-4385-b9c1-d9c260a789a6.jpg?v=1790763650"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-natural-3x150g-voordeelpakket","title":"Magnésium ionique végan – Natural – 3 × 150 g – Lot économique","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrois pots de Plantforce Magnésium Ionique Naturel Vegan dans un seul pack économique – environ 6 mois de magnésium.\u003c\/strong\u003e Chaque dose journalière de 1 cuillère à café (2,5 g) fournit 250 mg de magnésium (67 % des VNR) sous forme de citrate de magnésium ionique ; seulement deux ingrédients, du carbonate de magnésium d'eau de mer et de l'acide citrique de betterave sucrière, sans goût. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à assurer un fonctionnement normal des muscles. 3 × 150 g = environ 180 doses journalières. Les informations sur le produit ci-dessous s'appliquent par pot. Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617862844761,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_natural-3_78301ea8-c593-4b92-884b-d439a8d56ffb.jpg?v=1790762642"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-passion-fruit-3x150g-voordeelpakket","title":"Magnésium ionique végan – Fruit de la passion – 3 × 150 g – Lot économique","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTrois pots de Plantforce Magnésium Ionique Végane Saveur Passion dans un pack économique – environ 6 mois de magnésium.\u003c\/strong\u003e Chaque dose journalière d'une cuillère à café (2,5 g) fournit 250 mg de magnésium (67 % des VNR) sous forme de citrate de magnésium ionique, avec une saveur naturelle de fruit de la passion et sucré à la stévia. Le magnésium contribue à réduire la fatigue et à assurer un fonctionnement normal des muscles. 3 × 150 g = environ 180 doses journalières. Les informations sur le produit ci-dessous s'appliquent par pot. Une alimentation variée et équilibrée ainsi qu'un mode de vie sain sont importants.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617874542937,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_passion_fruit-3_9b101de1-b41c-49e1-b0c9-55de9c5f6e15.jpg?v=1790762497"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/arthur-andrew-mag3-ultra-90-capsules-2_1c390075-5ce3-48b8-8085-e126d1ffdbb7.jpg?v=1778058360","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/fr\/collections\/slaap-ontspanning.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}