{"title":"Super fruit","description":"\u003cp\u003e\u003cem\u003eRédigé par l’équipe Plenthera (formée en orthomoléculaire). Revu scientifiquement en mai 2026. Dernière mise à jour : 18 septembre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuper fruit est un terme générique désignant des fruits et des plantes présentant une teneur particulièrement élevée en vitamines, phytonutriments ou polyphénols. L’acérola et le camu camu comptent parmi les sources naturelles les plus riches en vitamine C au monde ; le cacao est riche en flavanols et en magnésium ; le maca et le moringa sont traditionnellement utilisés comme plantes nutritives. La supplémentation par des aliments complets fournit de la vitamine C dans sa matrice naturelle avec des bioflavonoïdes — souvent mieux tolérés que l’acide ascorbique synthétique à fortes doses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSur cette page :\u003c\/strong\u003e \u003ca href=\"#producten\"\u003eNos catégories de super fruits\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"#waarom-wholefood-vitamine-c\"\u003ePourquoi la vitamine C sous forme d’aliments complets ?\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"#faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"#combineren\"\u003eÀ associer avec\u003c\/a\u003e · \u003ca href=\"#bronnen\"\u003eSources\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"producten\"\u003eNos catégories de super fruits\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/acerola\"\u003eAcérola\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003evitamine C sous forme d’aliments complets — 1 500 à 4 500 mg par 100 g de fruit frais\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/camu-camu\"\u003eCamu camu\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003el’une des sources naturelles les plus riches en vitamine C — 2 000 à 3 000 mg par 100 g\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/cacao\"\u003eCacao\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003ecacao biologique cru — riche en flavanols, magnésium et théobromine\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/maca\"\u003eMaca\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003eracine des Andes, poudre gélatinisée — traditionnellement utilisée comme adaptogène\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/moringa\"\u003eMoringa\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003epoudre de feuilles de l’« arbre de vie » — riche en micronutriments\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamine C\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003etous les compléments de vitamine C (synthétiques + aliments complets)\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2 id=\"waarom-wholefood-vitamine-c\"\u003ePourquoi la vitamine C sous forme d’aliments complets ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDes études ont montré que l’acide ascorbique synthétique et la vitamine C sous forme d’aliments complets issus de l’acérola ou du camu camu présentent des courbes d’absorption comparables. La différence réside dans la matrice : les aliments complets apportent également des bioflavonoïdes, des tanins et d’autres cofacteurs. Pour des doses élevées (\u0026gt;1 g), les formes tamponnées ou la vitamine C liposomale sont plus pratiques en raison de leur meilleure tolérance digestive.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle est la différence entre l’acérola et le camu camu ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTous deux sont extrêmement riches en vitamine C. Le camu camu (Amazonie) présente généralement une teneur brute en vitamine C légèrement supérieure ; l’acérola offre un profil plus équilibré et est couramment utilisée dans les compléments alimentaires en Europe.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle quantité de poudre de super fruit dois-je prendre ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les poudres d’acérola : 1 à 5 g par jour apportent 50 à 300 mg de vitamine C. Pour une dose élevée ciblée (1 g et plus de vitamine C), les variantes synthétiques sont plus pratiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine C sous forme d’aliments complets est-elle plus efficace que la vitamine C synthétique ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle n’a que peu d’influence sur l’absorption elle-même. Les aliments complets apportent des cofacteurs supplémentaires et sont souvent mieux tolérés. Pour des doses élevées, la vitamine C synthétique associée à des bioflavonoïdes constitue une excellente alternative.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes super fruits contiennent-ils des oxalates ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCertaines poudres de légumes (en particulier d’épinards et de betteraves) contiennent beaucoup d’oxalates ; l’acérola et le camu camu en contiennent peu. Pour les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux : modérez votre consommation et consultez un médecin.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eÀ associer avec d’autres catégories\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes super fruits s’intègrent parfaitement dans une approche axée sur la vitamine C et les polyphénols :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/superfoods\"\u003eSuperaliments \u0026amp; Champignons\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003ela catégorie principale\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamines-supplementen\"\u003eVitamines \u0026amp; Compléments alimentaires\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003epour des doses spécifiques de vitamine C\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/mooie-huid-van-binnenuit\"\u003eUne belle peau de l’intérieur\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003ela vitamine C contribue à la formation normale du collagène pour le fonctionnement normal de la peau\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/immuun-weerstand\"\u003eImmunité \u0026amp; Défenses naturelles\u003c\/a\u003e — \u003cem\u003ela vitamine C contribue au fonctionnement normal du système immunitaire\u003c\/em\u003e\n\n\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLes allégations relatives à la vitamine C s’appliquent dès qu’un produit apporte au moins 12 mg de vitamine C par portion (15 % de l’apport de référence).\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eSources \u0026amp; références\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eRèglement (UE) 432\/2012 — allégations de santé autorisées relatives à la vitamine C\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCentre de la nutrition — vitamine C : sources et quantités recommandées\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCarr A.C. \u0026amp; Vissers M.C.M. (2013) — Synthetic or food-derived vitamin C — are they equally bioavailable? Nutrients 5(11)\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAvis de non-responsabilité :\u003c\/strong\u003e Ce texte est exclusivement destiné à fournir des informations et ne remplace en aucun cas un avis médical. Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain. En cas de doute, consultez toujours votre médecin ou un thérapeute orthomoléculaire.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"big-food-pure-cacao-raw-organic-400g","title":"Poudre de cacao pur cru et bio – 400 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Big Food jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eUn chocolat chaud dont vous ne pourrez plus vous passer. Cacao RAW 100 % biologique, sans sucre ni arômes. Une cuillère dans votre lait ou votre smoothie, et vous goûtez exactement le goût du cacao pur. Polyvalent pour les smoothies, les pâtisseries, les desserts et les plats salés.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768707494233,"sku":"BF93339","price":15.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/big-food-cacao-poeder-bio-raw-400-gram-1_42cec950-b22c-444d-ac85-c784841a6ae6.jpg?v=1774448488"},{"product_id":"plantforce-vegan-vitamin-c-complex-100g","title":"Complexe de vitamine C en poudre végan – 100 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eLa poudre de complexe de vitamine C Plantforce est un complément alimentaire biologique à base de vitamine C issue de l'acérola et du citron. Chaque dose journalière d'une cuillère à café (2,5 g) contient 500 mg de vitamine C (625 % de la VNR). Cette poudre se mélange facilement à l'eau, au jus ou dans un smoothie. Un emballage de 100 g contient 40 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769413677401,"sku":"10040","price":18.36,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Vit_c_Black_friday_100g_d8f81095-e3e0-4074-8beb-f6a9007e032d.jpg?v=1793488400"},{"product_id":"plantforce-vegan-vitamin-c-complex-200g","title":"Complexe de vitamine C en poudre végan – 200 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eLa poudre de complexe de vitamine C Plantforce associe de l'acérola biologique et du citron biologique pour 500 mg de vitamine C par dose journalière (625 % des VQ) — sans acide ascorbique synthétique. Goût frais et acidulé, naturel, se dissout instantanément dans l'eau ou le jus. 200 g, soit 80 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769414496601,"sku":"10041","price":31.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Vitamin_c_black_friday_6b79c8ea-a2e4-41ec-bd05-2cb568f5d03a.jpg?v=1793488400"},{"product_id":"kiki-health-activated-charcoal-powder-70g","title":"Poudre de charbon actif – À base de coques de noix de coco – 70 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLa poudre de charbon actif KIKI est une poudre de charbon actif ultra-fine (5 à 10 microns) obtenue à partir de coques de noix de coco, purifiée à la vapeur et lavée à l’eau, sans résidus de charbon. Un pot pour de multiples utilisations : une cuillerée dans un smoothie, une pincée sur la brosse à dents ou mélangée à de l’eau pour réaliser un masque visage. En cas d’utilisation orale : le charbon actif contribue à réduire les ballonnements excessifs après les repas (en prenant 1 g au moins 30 minutes avant le repas et 1 g peu après).\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769598062937,"sku":"Kiki2839","price":12.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-actieve-kool-poeder-70g-1.jpg?v=1774278585"},{"product_id":"kiki-health-organic-maca-powder-100g","title":"Poudre de Maca – Gélatinisée Biologique – 100 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003ePoudre de maca (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLepidium meyenii\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) — aliment des hauts plateaux péruviens. Saveur douce de caramel au malt, agréable dans les smoothies, le porridge ou les boulettes énergétiques maison. À utiliser comme ingrédient — et non sous forme de gélule.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769612382553,"sku":"kiki1665","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-bio-maca-poeder-100-gram-1.jpg?v=1774278233"},{"product_id":"kiki-health-organic-moringa-leaf-500mg-120-vcaps","title":"Gélules de feuilles de moringa bio – Poudre de feuilles bio – 120 gélules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eLes gélules de feuilles de moringa bio KIKI contiennent 100 % de poudre de feuilles de moringa biologique (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eMoringa oleifera\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) — de jeunes feuilles tendres séchées à l’ombre sans chaleur, finement broyées et directement conditionnées dans une gélule végétale. Chaque gélule contient 500 mg de poudre de feuilles pure, sans agents de charge ni liants.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769617133913,"sku":"Kiki4659","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-moringa-leaf-120-vcaps-1.jpg?v=1774277681"},{"product_id":"kiki-health-organic-c8-mct-oil-500ml","title":"Huile MCT C8 biologique – Acide caprylique bio de coco – 500 ml","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eL'huile MCT C8 biologique KIKI est une huile MCT biologique issue de noix de coco non-OGM, standardisée à au moins 96 % d'acide caprylique (C8). Sans goût ni odeur, elle se mélange facilement au café, au thé, aux smoothies ou aux préparations chaudes sans en altérer le goût d'origine. Convient à un régime cétogène ou pauvre en glucides.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626571097,"sku":"Kiki6592","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-c8-mct-oil-organic-500ml-1.jpg?v=1774277367"},{"product_id":"kiki-health-activated-charcoal-50-vegicaps","title":"Charbon actif – Coques de noix de coco – 50 capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan lang=\"EN-US\"\u003eKIKI Charbon Actif contient 100 % de charbon activé issu de coques de noix de coco — activé à la vapeur et finement broyé jusqu’à 5–10 microns, pour une surface maximale de porosité. Le charbon actif contribue à réduire les flatulences excessives après les repas (en prenant 1 g au moins 30 minutes avant et 1 g peu après le repas).\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769638465881,"sku":"Kiki5860","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-activated-charcoal-capsules-50-vegicaps-1.jpg?v=1774277051"},{"product_id":"appelbes-poeder-gevriesdroogd-150-g","title":"Poudre de canneberge – Lyophilisée – 150 g","description":"\u003cp\u003ePoudre de fruits d’aronia 100 % lyophilisée — naturelle, sans additifs. La poudre d’aronia de Real Roots contient exclusivement des baies d’aronia (Aronia melanocarpa) lyophilisées, fraîchement récoltées et lyophilisées immédiatement sans chauffage. 150 g, soit 15 à 30 portions de 5 à 10 g. Aucun des 14 allergènes de l’UE selon la liste des ingrédients. 100 % végan.\u003c\/p\u003e","brand":"Real Roots","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58833996382553,"sku":"RR0012","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/RealRootsAppelbesfruitpoeder.webp?v=1786614979"},{"product_id":"bananen-poeder-gevriesdroogd-150-g","title":"Poudre de bananes – Lyophilisée – 150 g","description":"\u003cp\u003ePoudre de fruits 100 % lyophilisée à base de bananes — crémeuse, légèrement sucrée, sans additifs. La poudre de bananes de Real Roots contient exclusivement des bananes lyophilisées (Musa spp.), lyophilisées directement sans chauffage. 150 g, convient pour 15 à 30 portions de 5 à 10 g. Aucun des 14 allergènes de l’UE selon la liste des ingrédients. 100 % végan.\u003c\/p\u003e","brand":"Real Roots","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58834047566169,"sku":"RR0011","price":9.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/RealRootsBanaanPoeder.webp?v=1786615883"},{"product_id":"vital-proteins-collageenpeptiden-cacaosmaak-gehydrolyseerd-suikervrij-rundercollageen-297-gram","title":"Peptides de collagène – Saveur cacao – 297 g","description":"\u003cp\u003eDonnez une touche cacao à votre pause café quotidienne grâce à des peptides de collagène que vous pouvez également mélanger à du lait, du yaourt ou un smoothie. Cette poudre associe du collagène bovin hydrolysé à 24 % de cacao maigre ; le pot de 297 g contient environ 11 portions de 27 g, avec 19 g de protéines par portion.\u003c\/p\u003e","brand":"Vital Proteins","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59716656464217,"sku":"12575802","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/530x840_e29e5ba8-b1bd-401a-b68a-bf9179a0f85c.jpg?v=1791191467"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/plantforce-vitamine-c-complex-poeder-200-gram-2_372f8e0b-efa2-4b71-b3ee-b51ceaac172c.jpg?v=1776157424","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/fr\/collections\/super-fruit.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}