{"title":"Vitamine B12","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Vitamines\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/vitamines\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Vitamine B12\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/vitamine-b12\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Vitamine B12 bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Vitamine B12 als methylcobalamine en adenosylcobalamine (Vitals), in de vegan B-Complex van Plantforce, in multivitamines en in runderlevercapsules.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/vitamine-b12\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": { \"@type\": \"Thing\", \"name\": \"Vitamine B12\", \"alternateName\": [\"Cobalamine\", \"Methylcobalamine\", \"Adenosylcobalamine\"], \"description\": \"Vitamine B12 is een in water oplosbare vitamine die vrijwel alleen in dierlijke producten voorkomt.\" }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel vitamine B12 heb ik per dag nodig?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"De EFSA noemt voor volwassenen een adequate inname van 4 µg per dag, tijdens zwangerschap 4,5 µg en tijdens borstvoeding 5 µg. Op etiketten wordt gerekend met 2,5 µg (RI). Er is geen bovengrens vastgesteld.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Waarom hebben veganisten vitamine B12 nodig?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Vitamine B12 zit vrijwel alleen in dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel. Wie volledig plantaardig eet, krijgt via voeding nauwelijks B12 binnen en heeft een supplement of verrijkte producten nodig. Dat is ook het advies van de Gezondheidsraad.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Waarom bevatten B12-supplementen zoveel meer dan de behoefte?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Per maaltijd kan het lichaam via intrinsic factor maar een paar microgram B12 opnemen. Van hogere doses wordt ongeveer 1 % opgenomen via passieve diffusie. Daarom bevatten losse B12-supplementen vaak 500 tot 1000 µg.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen methylcobalamine en adenosylcobalamine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Het zijn de twee vormen waarin het lichaam B12 als coënzym gebruikt. Methylcobalamine werkt vooral in het celvocht, adenosylcobalamine in de mitochondriën. De Vitals Vitamine B12 1000 µg bevat van beide 500 µg.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wie loopt nog meer risico op een lage B12-status?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ouderen (minder maagzuur), mensen die langdurig metformine of maagzuurremmers gebruiken en mensen met een maag- of darmaandoening. Laat bij twijfel je B12-status bepalen via je huisarts.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer neem ik vitamine B12 in?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Volg het etiket. De Vitals Vitamine B12 neem je tussen de maaltijden met water; je mag de capsule ook openen en het poeder onder de tong laten oplossen.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eRédigé par l’équipe Plenthera (formée en orthomoléculaire). Revu scientifiquement en octobre 2026. Dernière mise à jour : 7 octobre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa vitamine B12 (cobalamine) se trouve presque exclusivement dans les produits d’origine animale. Les personnes qui suivent une alimentation végétale, qui sont âgées ou qui prennent certains médicaments peuvent donc rapidement en consommer insuffisamment. Chez Plenthera, vous trouverez la \u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b12\"\u003evitamine B12\u003c\/a\u003e sous forme de complément individuel Vitals contenant de la méthylcobalamine et de l’adénosylcobalamine, dans le complexe B végan Plantforce, dans les multivitamines Elke Dag de Vitals et naturellement dans des gélules de foie de bœuf.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Sommaire\"\u003e\n\u003ch2\u003eSommaire\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eQuelle vitamine B12 vous convient le mieux ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-vitamine-b12\"\u003eQu’est-ce que la vitamine B12 ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eVitamine B12 et EFSA — ce qui est reconnu scientifiquement\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eVitamine B12 chez Plenthera et autres formes sur le marché\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eComment prendre la vitamine B12 ?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur la vitamine B12\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eAssocier la vitamine B12 à d’autres compléments\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eSources\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eQuelle vitamine B12 vous convient le mieux ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eProduit\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eB12 par dose journalière\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eParticularités\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eVitals Vitamine B12 1000 µg, 100 gélules (chez Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e1000–2000 µg (1–2 gélules)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e500 µg de méthylcobalamine + 500 µg d’adénosylcobalamine par gélule ; gélule végan en pullulane\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePlantforce Vegan Vitamin B-Complex (chez Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e37,5 µg (1 gélule)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eLes huit vitamines B sous forme alimentaire, végan\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/multi-vitamines\"\u003eMultivitamines Vitals Elke Dag\u003c\/a\u003e (chez Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e20–50 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMéthylcobalamine et adénosylcobalamine dans un complexe complet\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eBig Food Runderlever Capsules (chez Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e11,9 µg (6 gélules)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eFoie de bœuf biologique lyophilisé ; aliment utilisé comme source\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCyanocobalamine ou hydroxocobalamine (autres formes sur le marché)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eVariable\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNous ne les proposons pas actuellement comme produit individuel\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-vitamine-b12\"\u003eQu’est-ce que la vitamine B12 ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa vitamine B12 (cobalamine) est une vitamine hydrosoluble contenant du cobalt au centre de sa molécule. L’organisme utilise la B12 comme coenzyme pour la formation des globules rouges, le fonctionnement du système nerveux, la division cellulaire et le métabolisme de l’homocystéine.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa B12 est produite par des micro-organismes et se trouve presque exclusivement dans les produits d’origine animale : viande, abats, poisson, œufs et produits laitiers. Les algues et les produits fermentés contiennent souvent des formes que l’organisme ne peut pas utiliser comme de la B12. C’est pourquoi le Conseil de santé recommande aux personnes suivant un régime végan de prendre un complément de B12.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePour son absorption, le facteur intrinsèque, une protéine de l’estomac, est nécessaire. À chaque repas, seule une quantité de quelques microgrammes peut ainsi être absorbée ; environ 1 % des doses plus élevées est absorbée par diffusion passive. Chez les personnes âgées, en cas d’utilisation prolongée de metformine ou d’inhibiteurs de la pompe à protons, ou en présence de maladies gastriques ou intestinales, l’absorption peut être moindre.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eL’EFSA recommande aux adultes un apport adéquat de 4 µg par jour, de 4,5 µg pendant la grossesse et de 5 µg pendant l’allaitement. Les étiquettes se basent sur 2,5 µg (apport de référence). Aucune limite supérieure n’a été fixée, car aucun effet indésirable n’a été constaté à des apports élevés.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eVitamine B12 et EFSA — ce qui est reconnu scientifiquement\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003ePour la vitamine B12, les allégations de santé suivantes sont autorisées par le règlement (UE) 432\/2012 :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eLa vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa vitamine B12 contribue à un métabolisme normal de l’homocystéine.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa vitamine B12 contribue à des fonctions psychologiques normales.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa vitamine B12 contribue à la formation normale des globules rouges.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa vitamine B12 contribue à la réduction de la fatigue.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLa vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003eCes allégations s’appliquent à un apport quotidien fournissant au moins 15 % de l’apport de référence : 0,375 µg de vitamine B12 par dose journalière. Tous les produits du tableau dépassent largement ce seuil.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eVitamine B12 chez Plenthera et autres formes sur le marché\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eVitamine B12 1000 µg (Vitals) — chez Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e500 µg de méthylcobalamine et 500 µg d’adénosylcobalamine par gélule, les deux formes utilisées par l’organisme comme coenzymes. Posologie : 1 à 2 gélules par jour entre les repas avec de l’eau ; vous pouvez également ouvrir la gélule et laisser la poudre se dissoudre sous la langue. Gélule végétale en pullulane ; volontairement sans acide folique ni vitamine B6, afin de pouvoir l’utiliser en complément d’un complexe B ou d’un multivitamine. En cas de grossesse ou d’allaitement, consultez au préalable votre médecin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVegan Vitamin B-Complex (Plantforce) — chez Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eLes huit vitamines B sous forme alimentaire à partir de sarrasin germé de la marque danoise Plantforce, avec 37,5 µg de vitamine B12 par gélule. Une gélule par jour, 60 gélules par flacon. Pour en savoir plus sur les vitamines B, consultez \u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b\"\u003evitamine B\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVitamine B12 dans les multivitamines — chez Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eElke Dag (20 µg), Elke Dag Platinum (40 µg) et Elke Dag 50+ (50 µg) de Vitals contiennent de la B12 sous forme de méthylcobalamine et d’adénosylcobalamine. Découvrez les \u003ca href=\"\/fr\/collections\/multi-vitamines\"\u003emultivitamines\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eFoie de bœuf et abats — chez Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eLes gélules biologiques de foie de bœuf de Big Food fournissent 11,9 µg de vitamine B12 pour 6 gélules, ainsi que de la vitamine A, des folates et du cuivre. Les gélules lyophilisées de rein et de foie de bœuf de Real Roots contiennent également du foie ; la teneur en B12 n’est pas indiquée sur l’étiquette.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAutres formes sur le marché\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eLa cyanocobalamine est la forme la plus utilisée et la plus stable, que l’organisme transforme en formes actives. L’hydroxocobalamine est principalement utilisée dans les injections. Il existe également des comprimés à sucer, des sprays et des gouttes. Nous ne les proposons pas actuellement comme produit individuel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eComment prendre la vitamine B12 ?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eSi vous suivez une alimentation entièrement végétale, prenez quotidiennement un complément de B12 ou des produits enrichis.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRespectez la posologie indiquée sur l’étiquette ; ne comptez pas deux fois la B12 d’un complexe B ou d’un multivitamine si vous prenez également un complément de B12 individuel.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSi vous prenez de la metformine ou des inhibiteurs de la pompe à protons depuis longtemps, si vous êtes âgé ou si vous présentez des symptômes, demandez à votre médecin de déterminer votre statut en B12.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn cas de carence avérée, votre médecin déterminera le traitement ; des injections peuvent parfois être nécessaires.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEn cas de grossesse, d’allaitement ou de prise de médicaments, consultez au préalable votre médecin.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes et idées reçues sur la vitamine B12\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1 : « Les algues, la spiruline ou le tempeh fournissent suffisamment de B12. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eC’est faux. Ces produits contiennent souvent des substances analogues à la B12 que l’organisme ne peut pas utiliser comme vitamine. Les personnes suivant un régime végan ont besoin d’un complément ou de produits enrichis.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2 : « 1000 µg constituent une surdose dangereuse. »\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eC’est faux. Il n’existe pas de limite supérieure pour la B12, car aucun effet indésirable n’a été constaté à des apports élevés. De plus, seule une petite partie d’une telle dose est absorbée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eAssocier la vitamine B12 à d’autres compléments\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/foliumzuur\"\u003eAcide folique\u003c\/a\u003e : les folates et la B12 agissent ensemble dans le métabolisme de l’homocystéine et dans la formation des globules rouges.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b6\"\u003eVitamine B6\u003c\/a\u003e : contribue également à un métabolisme normal de l’homocystéine.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/ijzer\"\u003eFer\u003c\/a\u003e : le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l’hémoglobine.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e : toutes les vitamines B et tous les complexes B répertoriés.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/fr\/collections\/vegan-proteine\"\u003eProtéines végétales\u003c\/a\u003e : pour les personnes suivant une alimentation végétale qui souhaitent compléter leur routine.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eFoire aux questions\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDe quelle quantité de vitamine B12 ai-je besoin par jour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eL’EFSA recommande aux adultes un apport adéquat de 4 µg par jour, de 4,5 µg pendant la grossesse et de 5 µg pendant l’allaitement. Les étiquettes se basent sur 2,5 µg (apport de référence). Aucune limite supérieure n’a été fixée.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi les personnes suivant un régime végan ont-elles besoin de vitamine B12 ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa vitamine B12 se trouve presque exclusivement dans les produits d’origine animale tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les personnes suivant une alimentation entièrement végétale reçoivent à peine de la B12 par l’alimentation et ont besoin d’un complément ou de produits enrichis. C’est également l’avis du Conseil de santé.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePourquoi les compléments de B12 contiennent-ils des doses bien supérieures aux besoins ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eÀ chaque repas, l’organisme ne peut absorber que quelques microgrammes de B12 via le facteur intrinsèque. Environ 1 % des doses plus élevées est absorbée par diffusion passive. C’est pourquoi les compléments de B12 individuels contiennent souvent entre 500 et 1000 µg.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelle est la différence entre la méthylcobalamine et l’adénosylcobalamine ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCe sont les deux formes sous lesquelles l’organisme utilise la B12 comme coenzyme. La méthylcobalamine agit principalement dans le liquide cellulaire, tandis que l’adénosylcobalamine agit dans les mitochondries. Vitals Vitamine B12 1000 µg en contient 500 µg de chacune.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQui risque également d’avoir un faible statut en B12 ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLes personnes âgées (moins d’acidité gastrique), celles qui prennent de la metformine ou des inhibiteurs de la pompe à protons depuis longtemps, et les personnes souffrant d’une maladie gastrique ou intestinale. En cas de doute, demandez à votre médecin de déterminer votre statut en B12.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand dois-je prendre la vitamine B12 ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSuivez les instructions de l’étiquette. Prenez Vitals Vitamine B12 entre les repas avec de l’eau ; vous pouvez également ouvrir la gélule et laisser la poudre se dissoudre sous la langue.\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eSources\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/NL\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eRèglement (UE) 432\/2012\u003c\/a\u003e — allégations de santé autorisées pour la vitamine B12.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEFSA NDA Panel (2015). Scientific Opinion on Dietary Reference Values for cobalamin (vitamin B12). EFSA Journal 13(7):4150.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eScientific Committee on Food (2000). Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of vitamin B12.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/www.gezondheidsraad.nl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eConseil de santé\u003c\/a\u003e — avis sur la vitamine B12 dans le cadre d’un régime végan.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eGreen R et al. (2017). Vitamin B12 deficiency. Nat Rev Dis Primers 3:17040.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eAvis de non-responsabilité :\u003c\/strong\u003e Ce texte est exclusivement destiné à fournir des informations et ne remplace en aucun cas un avis médical. La vitamine B12 est un complément alimentaire, pas un médicament. En cas de doute ou en cas de prise de médicaments, nous vous recommandons de consulter au préalable un médecin ou un thérapeute orthomoléculaire.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"plantforce-vegan-vitamin-b-complex-60-caps","title":"Complexe de vitamines B végan – 60 gélules","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003ejusqu'à 30 % sur Plantforce jusqu'au 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan B-Complex contient les huit vitamines B sous forme alimentaire, issues d'épeautre germé. Une capsule par jour. Un flacon contient 60 capsules, soit 60 jours de traitement.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626145113,"sku":"10073","price":15.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Vitamin_B_complex_f18798dc-482c-4947-9be6-054309d61243.jpg?v=1793488399"},{"product_id":"vitamine-b12-1000-µg-methylcobalamine-100-v-caps","title":"Vitamine B12 1000 µg – 100 capsules","description":"\u003cp\u003eVitamine B12 sous ses deux formes coenzymatiques. Vitals Vitamine B12 1000 µg fournit 500 µg de méthylcobalamine + 500 µg d’adénosylcobalamine par gélule — soit 1000 µg au total (40 000 % des VNR). Gélule végétale en pullulane. 100 gélules, soit 50 à 100 doses journalières.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57993962324313,"sku":"v2917","price":19.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V2917-vitamine-b12-1000-mcg-100c-35x150.png?v=1778057773"},{"product_id":"real-roots-bijnier-capsules","title":"Surrénale \u0026 Foie de Bœuf – Lyophilisé – 90 Capsules à 500 mg","description":"\u003cp\u003eSurrénale de bœuf lyophilisée (30 %) avec foie de bœuf (70 %) en gélules — provenant de bœufs nourris à l’herbe. La Surrénale \u0026amp; Foie de bœuf de Real Roots fournit par dose journalière d’une gélule : vitamine B12 (70 % des VQ), vitamine A (34 % des VQ) et cuivre (17 % des VQ) — les trois dépassant le seuil requis pour les allégations. 90 gélules de 500 mg par flacon, soit 90 doses journalières d’une gélule. 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