{"title":"Biotina","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Biotine\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/biotine\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Biotine bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Biotine (vitamine B7) in B-complex en beauty-formules, van 25 tot 75 µg per dagdosering.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/biotine\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Biotine\",\n    \"alternateName\": [\"Vitamine B7\", \"Vitamine H\", \"D-biotine\"],\n    \"description\": \"Biotine is vitamine B7, cofactor van carboxylase-enzymen in de stofwisseling van vetzuren, glucose en aminozuren.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is biotine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Biotine (vitamine B7, ook vitamine H) is een wateroplosbare B-vitamine en cofactor van carboxylase-enzymen. Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar, van normale slijmvliezen en van een normale huid.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Helpt biotine voor haar?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Biotine draagt bij tot de instandhouding van normaal haar. Bij een aangetoond tekort helpt aanvulling aantoonbaar; bij een normale biotinestatus is extra biotine geen wondermiddel voor haargroei.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel biotine per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"De referentie-inname (RI) is 50 µg per dag. De producten bij Plenthera leveren 25 tot 75 µg per dagdosering.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Mag ik biotine gebruiken vóór bloedonderzoek?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hoge doseringen biotine (vanaf ongeveer 5 mg per dag) kunnen laboratoriumtests verstoren, zoals schildkliertests en troponine. Meld biotinegebruik altijd aan je arts of laboratorium.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat zijn signalen van een biotinetekort?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Mogelijke signalen zijn dunner wordend haar, schilferige huiduitslag en broze nagels. Een echt tekort is zeldzaam en hangt meestal samen met langdurig rauw eiwit eten, bepaalde medicijnen, zwangerschap of een erfelijke aandoening.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eScritto dal team Plenthera (specializzato in ortomolecolare). Revisione scientifica di settembre 2026. Ultimo aggiornamento: 7 ottobre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa biotina — vitamina B7 — è la vitamina \"capelli-pelle-unghie\" del pubblico del beauty. Qui scienza e marketing a volte si scontrano: la biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali e di una pelle normale, ma le prove di una crescita extra dei capelli nelle persone sane sono limitate. Da Plenthera trovi la biotina nel \u003ca href=\"\/it-fr\/products\/plantforce-vegan-vitamin-b-complex-60-caps\"\u003eVegan B-Complex di Plantforce\u003c\/a\u003e (56 µg), nel PeaPlex® di Vitals (75 µg) e nel Beauty Blend Collageen di Plent (25 µg) — sempre insieme ad altre vitamine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Indice dei contenuti\"\u003e\u003ch2\u003eIndice dei contenuti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eQuale biotina fa per te?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-biotine\"\u003eCos'è la biotina?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eBiotina ed EFSA — cosa è riconosciuto scientificamente?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#biotine-en-bloedonderzoek-belangrijke-waarschuwing\"\u003eBiotina e analisi del sangue — avvertenza importante\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eBiotina da Plenthera e altre forme sul mercato\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eCome usare la biotina?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMiti e malintesi sulla biotina\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eCombinare la biotina con altri integratori\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eDomande frequenti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eFonti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eQuale biotina fa per te?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003ePanoramica delle forme di biotina più comuni sul mercato. Da Plenthera attualmente offriamo la biotina in formulazioni combinate.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eBiotina per dose giornaliera\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eIdeale per\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePlantforce Vegan B-Complex (da Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e56 µg (113% RI)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eIntegrazione B ampia, food state\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eVitals PeaPlex® (da Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e75 µg (150% RI)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePEA combinato con tutte le vitamine B\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePlent Beauty Blend Collageen (da Plenthera)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e25 µg (50% RI)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eBeauty-stack con collagene e vitamina C\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eBiotina singola 1.000–10.000 µg\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eAd alto dosaggio\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eNicchia beauty, attenzione ai test di laboratorio\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-biotine\"\u003eCos'è la biotina?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotina (vitamina B7, a volte chiamata vitamina H) è una vitamina B idrosolubile. È un cofattore degli enzimi carbossilasi coinvolti nel metabolismo degli acidi grassi, del glucosio e degli amminoacidi.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa biotina è stata identificata negli anni Trenta. Il nome \"vitamina H\" si riferisce al tedesco \"Haar und Haut\" — nelle prime ricerche i ratti che mangiavano molto uovo crudo presentavano problemi di capelli e pelle. L'uovo crudo contiene avidina, una proteina che lega la biotina e ne blocca l'assorbimento. La proteina riscaldata non è un problema: la cottura rende l'avidina inattiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUna dieta varia fornisce alla maggior parte delle persone biotina in abbondanza. Tuorlo d'uovo, fegato, salmone, semi di girasole, noci, funghi e avocado sono buone fonti; anche i batteri intestinali producono biotina. Una vera carenza è rara e solitamente associata al consumo prolungato di uovo crudo, a determinati antiepilettici, alla gravidanza (maggiore necessità) o a una malattia ereditaria.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTuttavia, la biotina è uno degli integratori beauty più venduti al mondo. La nostra posizione: presentare ciò che è ufficialmente riconosciuto ed essere onesti su ciò che la biotina extra fa e non fa. Dai un'occhiata anche alla nostra \u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/collageen\"\u003ecategoria collagene\u003c\/a\u003e e \u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003ecategoria zinco\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eBiotina ed EFSA — cosa è riconosciuto scientificamente?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003ePer la biotina sono consentite le seguenti indicazioni sulla salute (Regolamento (UE) 432\/2012):\u003c\/p\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"La biotina contribuisce a un normale metabolismo energetico.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"La biotina contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"La biotina contribuisce a un normale metabolismo dei macronutrienti.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"La biotina contribuisce a una normale funzione psicologica.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"La biotina contribuisce al mantenimento di mucose normali.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"La biotina contribuisce al mantenimento di una pelle normale.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cp\u003eLe indicazioni valgono per un apporto giornaliero che fornisce almeno il 15% dell'apporto di riferimento — 7,5 µg di biotina per porzione. Tutti i prodotti in questa collezione superano tale valore. Per la biotina non è stato stabilito un limite superiore accettabile (UL); anche gli apporti elevati non sono stati associati a effetti collaterali.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"biotine-en-bloedonderzoek-belangrijke-waarschuwing\"\u003eBiotina e analisi del sangue — avvertenza importante\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eGli alti dosaggi di biotina (a partire da circa 5 mg = 5.000 µg al giorno) possono alterare i test di laboratorio. Molti test moderni utilizzano un sistema biotina-streptavidina; alti livelli di biotina nel sangue danno risultati errati.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTest della tiroide (TSH, FT4):\u003c\/strong\u003e possono dare un'immagine errata, portando a volte a una diagnosi sbagliata di tiroide iperattiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTroponina (marcatore cardiaco):\u003c\/strong\u003e può essere misurata troppo bassa — rischioso in caso di sospetto di infarto.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTest ormonali e altri marcatori:\u003c\/strong\u003e anche altri saggi immunochimici possono essere influenzati.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eConsiglio:\u003c\/strong\u003e i prodotti da Plenthera forniscono da 25 a 75 µg al giorno — ben al di sotto del livello in cui si descrive un'alterazione. Se usi anche biotina ad alto dosaggio, interrompila alcuni giorni prima dell'analisi del sangue programmata e comunica sempre l'uso di biotina al tuo medico o laboratorio.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eBiotina da Plenthera e altre forme sul mercato\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003ePlantforce Vegan B-Complex — da Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eTutte e otto le vitamine B in forma food state da sen di grano saraceno germogliato. Una capsula fornisce 56 µg di biotina (113% RI). 60 capsule, 60 dosi giornaliere. Dai un'occhiata anche alla \u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/vitamin-b-complex-plantforce-sportvoeding\"\u003ecollezione B-Complex di Plantforce\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVitals PeaPlex® — da Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e400 mg di palmitoiletanolamide (PEA) per capsula, integrato con otto vitamine B al 150% RI, tra cui 75 µg di biotina. Vegano, 90 capsule.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePlent Beauty Blend Collageen — da Plenthera\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e5 g di peptidi di collagene ittico Naticol® idrolizzato per misurino (6,9 g) con 12 vitamine e minerali, tra cui 25 µg di biotina, 80 mg di vitamina C da acerola e 2 mg di zinco. Nei gusti Kiwi Lime, Elderberry e Pink Grapefruit, come barattolo (40 porzioni) o 30 bustine, anche come confezione convenienza 3×30 bustine.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAltre forme sul mercato\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eCapsule di biotina singola da 1.000, 5.000 o 10.000 µg e combinazioni di biotina con solo zinco. Non le offriamo attualmente. Sopra i 5.000–10.000 µg al giorno non è stato dimostrato alcun effetto extra, e il rischio di alterazione dei test di laboratorio aumenta.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eCome usare la biotina?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eDetermina il tuo obiettivo: integrazione B ampia (B-Complex o PeaPlex®) o un approccio beauty (Beauty Blend Collageen).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSegui il dosaggio sull'etichetta: 1 capsula di B-Complex, 3 capsule di PeaPlex® o 1 misurino di Beauty Blend al giorno.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eL'orario è flessibile — la biotina è idrosolubile. Le vitamine B è preferibile assumerle al mattino o a colazione.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePer un approccio beauty: combinala con collagene, \u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/vitamine-c\"\u003evitamina C\u003c\/a\u003e e \u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003ezinco\u003c\/a\u003e — la biotina da sola raramente è sufficiente.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eConta almeno 12-16 settimane di uso costante; capelli e unghie crescono lentamente.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eComunica sempre l'uso di biotina al tuo medico o laboratorio per le analisi del sangue.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUsi farmaci antiepilettici? Allora consulta prima il tuo medico — alcuni farmaci riducono lo stato di biotina.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMiti e malintesi sulla biotina\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 1: \"La biotina rende sempre più forti i capelli e le unghie e ne accelera la crescita.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIn caso di carenza dimostrata, l'integrazione aiuta comprovatamente. Nelle persone sane con uno stato normale, l'effetto è molto più limitato di quanto suggerito dal marketing. L'indicazione consentita è \"mantenimento di capelli normali\" — non \"crescita extra dei capelli\".\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 2: \"Più biotina, meglio è.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSopra i 5.000–10.000 µg al giorno non è stato dimostrato alcun effetto extra. Dosaggi più alti aumentano invece la probabilità di alterazione dei test di laboratorio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 3: \"La biotina non ha influenza sulle analisi del sangue.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFalso ad alti dosaggi. La biotina può alterare i test della tiroide, della troponina e ormonali, con a volte conseguenze gravi. Comunica sempre il suo uso al tuo medico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 4: \"Le uova inibiscono l'assorbimento della biotina.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSolo l'uovo crudo, a causa dell'avidina. L'uovo cotto non è un problema, e il tuorlo è anzi una buona fonte di biotina.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eCombinare la biotina con altri integratori\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eMolte combinazioni scelte:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/collageen\"\u003eCollagene\u003c\/a\u003e: fornisce amminoacidi per un approccio beauty.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamina C\u003c\/a\u003e: contribuisce alla normale formazione del collagene per il normale funzionamento della pelle.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/zinc-zinkoxide\"\u003eZinco\u003c\/a\u003e: contribuisce al mantenimento di capelli normali, unghie normali e una pelle normale.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/msm\"\u003eMSM\u003c\/a\u003e: composto organico dello zolfo, spesso usato nelle formule beauty.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/hyaluronzuur\"\u003eAcido ialuronico\u003c\/a\u003e: per il tema della pelle.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/vitamine-b\"\u003eVitamine B\u003c\/a\u003e: la biotina agisce insieme alle altre vitamine B.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-fr\/collections\/ijzer\"\u003eFerro\u003c\/a\u003e: anche una carenza di ferro può associarsi a problemi di capelli — in caso di dubbio, fai prima testare i tuoi valori.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eDomande frequenti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCos'è la biotina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eVitamina B7 (vitamina H), idrosolubile, cofattore degli enzimi metabolici. La biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali, di mucose normali e di una pelle normale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotina aiuta per i capelli?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa biotina contribuisce al mantenimento di capelli normali. In caso di carenza, l'integrazione aiuta comprovatamente; con uno stato normale, l'effetto è limitato.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotina aiuta per le unghie?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePer le unghie descriviamo solo il contesto di ricerca: un piccolo studio sulle unghie fragili (Hochman 1993) ha utilizzato 2.500 µg al giorno per oltre sei mesi — ben oltre il dosaggio dei nostri prodotti.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuanta biotina al giorno?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eRI 50 µg. I nostri prodotti forniscono da 25 a 75 µg per dose giornaliera. Non è stato stabilito alcun UL.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuando assumere la biotina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eL'orario è flessibile; le vitamine B preferibilmente al mattino.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuali sono i segnali di una carenza di biotina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCapelli più sottili, eruzione cutanea squamosa e unghie fragili. Una vera carenza è rara.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotina ha effetti collaterali?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eAd apporti comuni, nessuno noto. Ad alti apporti (a partire da circa 5 mg al giorno), la biotina può alterare i test di laboratorio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosso usare la biotina prima delle analisi del sangue?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCon gli apporti bassi dei nostri prodotti, non ci si aspetta un'alterazione. Se usi biotina ad alto dosaggio, interrompila alcuni giorni prima del test. Comunica sempre il suo uso al tuo medico o laboratorio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCombinare la biotina con il collagene?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSì, è una comune combinazione beauty — nel Beauty Blend Collageen sono già insieme.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa biotina in questi prodotti è vegana?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa biotina stessa sì. B-Complex e PeaPlex® sono vegani; il Beauty Blend contiene collagene ittico e quindi non è vegano.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eFonti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eRegolamento (UE) 432\/2012 — indicazioni sulla salute della biotina.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003ePatel DP. et al., \"A Review of the Use of Biotin for Hair Loss\", Skin Appendage Disord (2017).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHochman LG. et al., \"Brittle nails: response to daily biotin supplementation\", Cutis (1993).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eFDA Safety Communication — Biotin (Vitamin B7): Safety Communication — May Interfere with Lab Tests (2017, aggiornato 2019).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Questo testo è destinato esclusivamente a fini informativi e non sostituisce il parere medico. La biotina è un integratore alimentare, non un farmaco. In caso di dubbio o in caso di assunzione di farmaci, consigliamo di consultare prima un medico o un terapista ortomolecolare.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"vitals-peaplex-r-400mg-90-caps","title":"PeaPlex® – 400 mg di PEA + complesso B – 90 capsule","description":"\u003cp\u003ePEA con il complesso completo di vitamine B — in una sola capsula. Vitals PeaPlex® contiene 400 mg di palmitoiletanoloammide (PeaPure®) per capsula, integrato con 8 vitamine B al 150% del VRI — prodotto con il marchio di qualità PEA-opt®. 100% vegano. 90 capsule, sufficienti per 30 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769454375257,"sku":"v3075","price":56.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-peaplex-400-mg-90-caps_9df7bfe4-37f0-4db8-a856-2ba96e28ab1f.jpg?v=1774530305"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-elderberry-30-sachets","title":"Beauty Blend Polvere di Collagene – Sambuco – 30 bustine","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 50% su Plent Beauty fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eRendi semplice la tua routine quotidiana con Plent Beauty Blend Collage, al gusto intenso di sambuco. Ogni bustina contiene 5.000 mg di collagene ittico idrolizzato, vitamina C dall'acerola, biotina, zinco e altri 9 vitamine e minerali. Una scatola contiene 30 bustine per 30 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769533772121,"sku":"99314","price":35.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Elderberry_Sachets_Black_friday_1427d41c-fc27-437b-ab1b-d1ef86bf5e94.jpg?v=1793488411"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-kiwi-lime-30-sachets","title":"Beauty Blend Proteine del Collagene in Polvere – Kiwi e Lime – 30 bustine","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 50% su Plent Beauty fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collageen Kiwi Lime fornisce 5000 mg di collagene ittico idrolizzato per bustina, integrato con vitamina C (80 mg, 100% VRI) dall'acerola, biotina, zinco e altri 9 vitamine e minerali in un fresco e aspro gusto kiwi-lime. La scatola contiene 30 bustine — sufficienti per 30 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769534886233,"sku":"93315","price":35.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Kiwi_Sachets_Black_Friday_edbb5604-e7d5-4da9-b400-0d442081ceaf.jpg?v=1793488411"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-pink-grapefruit-40-porties","title":"Beauty Blend Polvere di Collagene – Pompelmo Rosa – 40 porzioni","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 50% su Plent Beauty fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collageen Pink Grapefruit è un integratore alimentare in polvere con peptidi di collagene marino idrolizzato (pesce), 12 vitamine e minerali e un gustoso sapore di pompelmo. Per dose giornaliera di 1 misurino (6,6 g), fornisce 5.000 mg di peptidi di collagene marino Naticol® (tipo 1), vitamina C dall'acerola (80 mg, 100 % VNR), un complesso vitaminico B completo, zinco, rame e manganese. 265 g di polvere, sufficienti per 40 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769535574361,"sku":"93304","price":39.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Black_Friday_Grapefruit_fad3f733-118e-4c95-a133-aecebe194d32.jpg?v=1793488411"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-elderberry-40-porties","title":"Beauty Blend Polvere di Collagene – Sambuco – 40 porzioni","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 50% su Plent Beauty fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collageen Elderberry è un integratore alimentare in polvere con peptidi di collagene marino idrolizzato (pesce), 12 vitamine e minerali e un gusto fruttato di sambuco. Per dose giornaliera di 1 misurino (6,9 g) fornisce 5.000 mg di peptidi di collagene marino Naticol® (tipo 1), vitamina C dall'acerola (80 mg, 100 % VNR), un complesso B completo, zinco, rame e manganese. 277 g di polvere, sufficienti per 40 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769553465689,"sku":"93302","price":39.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_beauty_Elderberry_Black_Friday_51bd0920-53d9-42fb-9ea9-714963cfda2e.jpg?v=1793488416"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collageen-kiwi-lime-40-doseringen","title":"Beauty Blend Proteine del Collagene in Polvere – Kiwi Lime – 40 porzioni","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 50% su Plent Beauty fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlent Beauty Blend Collageen Kiwi Lime è un integratore alimentare in polvere con peptidi di collagene marino idrolizzato (pesce), 12 vitamine e minerali e un fresco gusto di kiwi e lime. Per dose giornaliera di 1 misurino (6,9 g) fornisce 5.000 mg di peptidi di collagene marino Naticol® (tipo 1), vitamina C dall'acerola (80 mg, 100 % VRI), un complesso B completo, zinco, rame e manganese. 277 g di polvere, sufficienti per 40 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769557201241,"sku":"93303","price":39.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beaut_Kiwi_Black_Friday_6adf47bd-9757-4866-a3a2-76ffb241dd4b.jpg?v=1793488416"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collagen-pink-grapefruit-30-sachets","title":"Beauty Blend Proteine del Collagene in Polvere – Pompelmo Rosa – 30 bustine","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 50% su Plent Beauty fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eIl Beauty Blend Pink Grapefruit rende il tuo momento quotidiano di collagene qualcosa che non vedi l'ora di gustare — rinfrescante nel sapore. Ogni bustina fornisce 5000 mg di collagene ittico idrolizzato integrato con 12 vitamine e minerali da fonti naturali, tra cui la vitamina C dall'acerola. 30 bustine, per 30 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769560936793,"sku":"93316","price":35.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plent_Beauty_Sachets_Grapefruit_Black_Friday_d1a4f373-ce07-41a6-8eae-52f9f65b6c5a.jpg?v=1793488417"},{"product_id":"plantforce-vegan-vitamin-b-complex-60-caps","title":"Complesso vitaminico B vegano – 60 capsule","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Plantforce fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan B-Complex contiene tutte e otto le vitamine del gruppo B in forma alimentare, derivanti da avena germinata. Una capsula al giorno. Un barattolo contiene 60 capsule, sufficienti per 60 giorni.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626145113,"sku":"10073","price":15.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Vitamin_B_complex_f18798dc-482c-4947-9be6-054309d61243.jpg?v=1793488399"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collageen-kiwi-lime-4x40-porties-3-plus-1-gratis","title":"Beauty Blend Proteine del Collagene in Polvere – Kiwi Lime – 4×40 porzioni – 3+1 Gratis","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 50% su Plent Beauty fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuattro barattoli di Plent Beauty Blend Collageen Kiwi Lime al prezzo di tre – 3+1 gratis, circa 160 dosi in una sola volta.\u003c\/strong\u003e Per misurino (6,9 g) si ottengono 5.000 mg di Naticol® peptidi di collagene marino idrolizzati (pesce), integrati con 12 vitamine e minerali di origine naturale, tra cui 80 mg di vitamina C dall'acerola, zinco e biotina. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per il normale funzionamento della pelle. Lo zinco contribuisce al mantenimento di una normale pelle, capelli normali e unghie normali. Fresco gusto kiwi-lime, si scioglie in acqua, yogurt o in uno shake. 4 × 40 porzioni = circa 160 dosi. Le informazioni sul prodotto qui sotto si riferiscono a un barattolo. Un'alimentazione varia ed equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59615115968857,"sku":null,"price":119.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plent-beauty-blend-collageen-kiwi-lime-3-plus-1-gratis-voordeelpakket_cb145914-dc83-4a27-9054-140ee0c4109b.jpg?v=1790761084"},{"product_id":"plent-beauty-blend-collageen-pink-grapefruit-4x40-porties-3-plus-1-gratis","title":"Beauty Blend Proteine del Collagene in Polvere – Pompelmo Rosa – 4×40 porzioni – 3+1 Gratis","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 50% su Plent Beauty fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuattro barattoli di Plent Beauty Blend Collageen Pink Grapefruit al prezzo di tre – 3+1 gratis, circa 160 dosi in una volta sola.\u003c\/strong\u003e Per misurino (6,6 g) si ottengono 5.000 mg di Naticol® peptidi di collagene marino idrolizzati (pesce), integrati con 12 vitamine e minerali di origine naturale, tra cui 80 mg di vitamina C dall'acerola, zinco e biotina. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per il normale funzionamento della pelle. Lo zinco contribuisce al mantenimento di una pelle, capelli e unghie normali. Fresco gusto di pompelmo, si scioglie in acqua, yogurt o in uno shake. 4 × 40 porzioni = circa 160 dosi. Le informazioni sul prodotto qui sotto si riferiscono a un barattolo. Una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti.\u003c\/p\u003e","brand":"Plent","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59615135498585,"sku":null,"price":119.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plent-beauty-blend-collageen-pink-grapefruit-3-plus-1-gratis-voordeelpakket_f46101e1-ed1e-4668-bee8-9cceb24fdaab.jpg?v=1790760956"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/vitamine-b_3.jpg?v=1776174242","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/it-fr\/collections\/biotine.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}