{"title":"Curcuma","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Categorieën\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kurkuma\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/kurkuma\"}]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"CollectionPage\",\"name\":\"Kurkuma bij Plenthera\",\"description\":\"Kurkuma en curcumine-supplementen: curcumine met piperine (Doctor's Best), fosfolipide-complex Meriva (Doctor's Best), Longvida SLCP (Vitals) en biologisch kurkumapoeder (KiKi Health).\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/kurkuma\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Plenthera\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Kurkuma\",\"alternateName\":[\"Curcuma longa\",\"Geelwortel\",\"Curcumine\"],\"description\":\"Kurkuma is de wortelstok van Curcuma longa; curcumine is de belangrijkste curcuminoïde erin.\"}}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen kurkuma en curcumine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kurkuma is de hele gemalen wortelstok van Curcuma longa met circa 2–5% curcuminoïden; curcumine is de belangrijkste curcuminoïde, in extracten geconcentreerd tot 95%. Kurkumapoeder is een keukenkruid, curcumine-extract een supplement.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel curcumine per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Volg het etiket: Doctor's Best High Absorption Curcumin 1 tablet (1.000 mg) of 2 capsules (2 × 500 mg) per dag, Doctor's Best Curcumin Phytosome Meriva 2 capsules per dag, Vitals Curcumine SLCP 1 capsule per dag — telkens bij een maaltijd.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Waarom zit er piperine bij curcumine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Piperine uit zwarte peper remt de enzymen die curcumine in lever en darm afbreken. In de studie van Shoba (1998) verhoogde 20 mg piperine de biologische beschikbaarheid van curcumine bij mensen sterk. Doctor's Best High Absorption Curcumin combineert Curcumin C3 Complex met BioPerine.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer neem je kurkuma in?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij een maaltijd met vet: curcuminoïden zijn vetoplosbaar. Kurkumapoeder combineer je in de keuken met olie of (plantaardige) melk en een snuf zwarte peper.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Heeft kurkuma bijwerkingen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij hoge doseringen mogelijk maagklachten. Curcumine-supplementen zijn in zeldzame gevallen in verband gebracht met leverproblemen; stop bij geelzucht en raadpleeg een arts. Niet gebruiken bij galwegstoornissen, tijdens zwangerschap of borstvoeding, en bij bloedverdunners alleen in overleg met arts of apotheker.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is kurkumapoeder hetzelfde als een curcumine-supplement?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. Een theelepel kurkumapoeder (circa 3 g) bevat ongeveer 90 mg curcumine die slecht wordt opgenomen; gestandaardiseerde extracten leveren 80–950 mg curcuminoïden per dagdosering in een opnamevriendelijke vorm. Poeder is voor de keuken, extract voor gerichte suppletie.\"}}\n]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eScritto dal team Plenthera (specializzato in ortomolecolare). Revisione scientifica di ottobre 2026. Ultimo aggiornamento: 7 ottobre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa curcuma — la radice giallo brillante che conferisce il colore al curry — è utilizzata da migliaia di anni nell'Ayurveda e nella cucina e medicina tradizionali cinesi. Oggi la curcumina, il principale curcuminoide della curcuma, è uno dei principi attivi vegetali più studiati al mondo. Il noto problema: la curcumina libera viene assorbita male. Per questo, da Plenthera trovi la curcuma in forme che ne migliorano l'assorbimento — curcumina con piperina e il complesso fosfolipidico Meriva di \u003ca href=\"\/it-it\/collections\/doctor-s-best\"\u003eDoctor's Best\u003c\/a\u003e, Longvida SLCP di \u003ca href=\"\/it-it\/collections\/supplementen-vitals\"\u003eVitals\u003c\/a\u003e — e in polvere biologica di curcuma di \u003ca href=\"\/it-it\/collections\/kiki-health\"\u003eKiKi Health\u003c\/a\u003e per la cucina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Indice dei contenuti\"\u003e\u003ch2\u003eIndice dei contenuti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eQuale curcuma fa al caso tuo?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-kurkuma\"\u003eCos'è la curcuma?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eCosa dice la scienza sulla curcuma?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#opname\"\u003eIl problema dell'assorbimento — piperina, fosfolipidi, SLCP\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eLe forme di curcuma da Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eCome usare la curcuma?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMiti e malintesi sulla curcuma\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eCombinare la curcuma con altri integratori\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eDomande frequenti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eFonti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eQuale curcuma fa al caso tuo?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eForma\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eDa Plenthera\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eIdeale per\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCurcumina 95% + piperina\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDoctor's Best High Absorption Curcumin (compressa da 1.000 mg o 2 capsule da 500 mg, con BioPerine®)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eLa forma classica ad alto dosaggio\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eComplesso fosfolipidico\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome con Meriva® (60 o 180 capsule)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003ePer chi preferisce non assumere piperina; formula ben studiata\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSolid lipid curcumin particle (SLCP)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eVitals Curcumine SLCP™ (Longvida®), 120 capsule\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eBasso dosaggio, 1 capsula al giorno\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003ePolvere di curcuma (wholefood)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eKiKi Health Organic Turmeric Powder, 150 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eLatte d'oro, curry, smoothie\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-kurkuma\"\u003eCos'è la curcuma?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa curcuma (Curcuma longa) è un rizoma della famiglia dello zenzero, originario dell'Asia meridionale. Il colore giallo è dovuto ai curcuminoidi; la curcumina è il loro composto principale e più studiato.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa differenza tra \"curcuma\" e \"curcumina\" è una questione di concentrazione. La curcuma è il rizoma intero macinato — una spezia da cucina e un ingrediente wholefood — con circa il 2–5% di curcuminoidi (la polvere biologica di KiKi Health contiene il 3% di curcumina). Gli estratti di curcumina concentrano i curcuminoidi fino al 95%, consentendo dosaggi praticamente irraggiungibili con la polvere.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIl noto problema dell'assorbimento: la curcumina libera viene assorbita male e ciò che viene assorbito viene rapidamente degradato dagli enzimi del fegato e dell'intestino. Nel corso degli anni sono state sviluppate diverse soluzioni — piperina, complessi fosfolipidici e particelle lipidiche — che trovi tutte da Plenthera. Scopri anche la nostra \u003ca href=\"\/it-it\/collections\/omega-3-vetzuren\"\u003ecategoria omega 3\u003c\/a\u003e e la \u003ca href=\"\/it-it\/collections\/glucosamine\"\u003ecategoria glucosamina\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eCosa dice la scienza sulla curcuma?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eLa curcumina è uno dei principi attivi naturali più studiati, con migliaia di pubblicazioni e centinaia di studi clinici. La ricerca si concentra soprattutto sul comfort articolare, lo stress ossidativo e l'intestino; inoltre è stato svolto un ampio lavoro sulla biodisponibilità delle diverse formulazioni (piperina, fosfolipidi, SLCP). I risultati degli studi di laboratorio e clinici su piccola scala sono spesso promettenti; gli RCT ampi e di alta qualità sono più rari di quanto suggerisca la quantità di affermazioni sul mercato.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDescriviamo quindi il meccanismo e il contesto della ricerca e non facciamo affermazioni sull'efficacia. La curcuma è un integratore alimentare, non un medicinale. In rari casi, gli integratori di curcumina sono stati associati a problemi epatici; interrompi l'assunzione in caso di ittero o altri sintomi insoliti e consulta un medico. Non utilizzare in caso di disturbi delle vie biliari o problemi epatici preesistenti, durante la gravidanza o l'allattamento, e con anticoagulanti (warfarin, acenocumarolo, NOAC, aspirina), tamoxifene o sulfasalazina se non dopo aver consultato un medico o un farmacista. Sospendi l'assunzione due settimane prima di un intervento chirurgico.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"opname\"\u003eIl problema dell'assorbimento — piperina, fosfolipidi, SLCP\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eNei nostri prodotti vengono applicate tre strategie di assorbimento:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCurcumina + piperina.\u003c\/strong\u003e La piperina (dalla pepe nero) inibisce gli enzimi che degradano la curcumina nel fegato. Nel classico studio di Shoba (1998), 20 mg di piperina hanno aumentato significativamente la biodisponibilità della curcumina nell'uomo. Doctor's Best High Absorption Curcumin combina Curcumin C3 Complex® (95% di curcuminoidi) con 5–6 mg di BioPerine®.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComplesso fosfolipidico (Meriva®).\u003c\/strong\u003e Curcumina incorporata nella lecitina di girasole. In uno studio comparativo (Cuomo 2011), l'assorbimento dei curcuminoidi da questa formula nell'uomo è stato misurato come molto più elevato rispetto a quello di un estratto comune. Doctor's Best Curcumin Phytosome fornisce 1.000 mg di complesso con almeno 180 mg di curcuminoidi per 2 capsule.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSolid lipid curcumin particle (Longvida®).\u003c\/strong\u003e Curcumina incapsulata in particelle lipidiche solide, sviluppata alla UCLA. Vitals Curcumine SLCP fornisce 400 mg di Longvida con 80 mg di curcumina per capsula — un basso dosaggio con un profilo di assorbimento specifico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGrassi durante il pasto.\u003c\/strong\u003e I curcuminoidi sono liposolubili — assumerli con un pasto contenente grassi favorisce l'assorbimento di ogni forma, anche della polvere di curcuma in cucina.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eLe forme di curcuma da Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003eDoctor's Best High Absorption Curcumin — 1.000 mg (120 compresse) e 500 mg (120 capsule)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eCurcumin C3 Complex® 95% di curcuminoidi con BioPerine®. 1 compressa al giorno (1.000 mg + 5 mg di piperina) o 2 capsule al giorno (2 × 500 mg + 6 mg di piperina), durante un pasto. Le compresse sono disponibili anche in confezione convenienza da 3 × 120.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome con Meriva® — 60 o 180 capsule vegetariane\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e1.000 mg di complesso fosfolipidico di curcumina (almeno 18% di curcuminoidi) per 2 capsule. 2 capsule al giorno durante un pasto. Senza piperina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eVitals Curcumine SLCP™ (Longvida®) — 120 capsule\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003e400 mg di Longvida per capsula, di cui 80 mg di curcumina. 1 capsula al giorno durante un pasto; 120 dosi giornaliere per flacone.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eKiKi Health Organic Turmeric Powder — 150 g\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eCurcuma longa biologica macinata (3% di curcumina). Circa un cucchiaino al giorno in succhi, smoothie o piatti — la forma wholefood per la cucina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAltre forme sul mercato\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eNanoemulsioni e formulazioni micellari (Theracurmin, NovaSOL), BCM-95 con olio essenziale di curcuma e formulazioni combinate con boswellia, zenzero o omega 3. Al momento non le forniamo.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eCome usare la curcuma?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eDefinisci il tuo obiettivo: integrazione mirata (estratto di curcumina) o wholefood in cucina (polvere di curcuma).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eSegui il dosaggio indicato sull'etichetta: 1 compressa o 2 capsule di High Absorption Curcumin, 2 capsule di Meriva o 1 capsula di Curcumine SLCP al giorno.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAssumi la curcumina con un pasto contenente grassi, ad esempio a pranzo o a cena.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIn cucina, combina la polvere di curcuma con olio o latte (vegetale) e un pizzico di pepe nero — curry, zuppa, latte d'oro o smoothie.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUsala con costanza per 4–8 settimane per una valutazione equa.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIn caso di anticoagulanti, tamoxifene o sulfasalazina, disturbi delle vie biliari o epatici e prima di un intervento chirurgico: consulta prima un medico o un farmacista. Non durante la gravidanza o l'allattamento.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\n\n\u003ch3\u003eRicetta: latte d'oro (golden latte)\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003ePreparazione: 5 minuti | 1 porzione\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIngredienti: 250 ml di latte vegetale (avena o mandorla), 1 cucchiaino di polvere di curcuma KiKi Health, 1\/4 di cucchiaino di pepe nero, 1 cucchiaino di olio di cocco, un pizzico di cannella e zenzero, eventualmente 1 cucchiaino di miele.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eScalda il latte a fuoco basso — non lasciarlo bollire. Aggiungi curcuma, pepe, cannella e zenzero, aggiungi l'olio di cocco e, se desideri, il miele, e mescola con una schiuma per latte. Per un apporto mirato di curcumina, il latte d'oro non è sufficiente — scegli un estratto standardizzato.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMiti e malintesi sulla curcuma\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 1: \"La curcuma in cucina è uguale a un integratore.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUn cucchiaino di polvere di curcuma contiene circa 90 mg di curcumina che vengono assorbiti male; un estratto standardizzato fornisce 80–950 mg di curcuminoidi in una forma ad alto assorbimento. Entrambi hanno il loro posto — culinario rispetto a integrativo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 2: \"Più curcumina, meglio è.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDosaggi più elevati causano più spesso disturbi gastrici e aumentano il rischio di interazioni. Più importante del dosaggio è la forma di assorbimento. Segui il dosaggio indicato sull'etichetta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 3: \"La curcumina senza piperina non funziona.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eI complessi fosfolipidici (Meriva) e le particelle lipidiche (Longvida) risolvono il problema dell'assorbimento in modo diverso — senza piperina. Sono le alternative per chi non tollera la piperina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 4: \"La curcuma è un medicinale.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa curcuma è un integratore alimentare. Può far parte di un'alimentazione sana, ma non sostituisce un trattamento medico.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eCombinare la curcuma con altri integratori\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eMolte combinazioni scelte:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/omega-3-vetzuren\"\u003eOmega 3\u003c\/a\u003e: EPA e DHA contribuiscono al normale funzionamento del cuore.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/glucosamine\"\u003eGlucosamina\u003c\/a\u003e: classica combinazione nel cluster articolare.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/msm\"\u003eMSM\u003c\/a\u003e: composto di zolfo organico in molte formulazioni articolari.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamina D\u003c\/a\u003e: contribuisce al mantenimento di ossa normali e al normale funzionamento dei muscoli.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamina C\u003c\/a\u003e: contribuisce alla normale formazione del collagene per il normale funzionamento della cartilagine.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-it\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesio\u003c\/a\u003e: contribuisce al normale funzionamento dei muscoli.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eDomande frequenti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQual è la differenza tra curcuma e curcumina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa curcuma è il rizoma intero macinato (2–5% di curcuminoidi); la curcumina è il principale curcuminoide, concentrato negli estratti fino al 95%.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuanta curcumina al giorno?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSegui l'etichetta: 1 compressa o 2 capsule di High Absorption Curcumin, 2 capsule di Meriva o 1 capsula di Curcumine SLCP al giorno, durante un pasto.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePerché c'è la piperina con la curcumina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa piperina inibisce gli enzimi che degradano la curcumina e aumenta così la biodisponibilità (Shoba 1998).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuando assumere la curcuma?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDurante un pasto contenente grassi; i curcuminoidi sono liposolubili.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuale forma scegliere se non tollero la piperina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome (Meriva) o Vitals Curcumine SLCP (Longvida) — entrambi senza piperina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa curcuma ha effetti collaterali?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eA dosaggi elevati, possibili disturbi gastrici; in rari casi, problemi epatici — interrompi in caso di ittero. Non in caso di disturbi delle vie biliari, gravidanza o allattamento; con gli anticoagulanti solo dopo consulto. Non assumere.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa polvere di curcuma è uguale a un integratore?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo — la polvere è per la cucina, l'estratto per l'integrazione mirata.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCos'è il latte d'oro?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUna bevanda ayurvedica tradizionale a base di latte caldo (vegetale), curcuma, pepe, zenzero e cannella. La ricetta è riportata sopra.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eFonti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eHewlings S.J. \u0026amp; Kalman D.S., \"Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health\", Foods (2017).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eShoba G. et al., \"Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers\", Planta Med (1998).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eCuomo J. et al., \"Comparative absorption of a standardized curcuminoid mixture and its lecithin formulation\", J Nat Prod (2011).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDiSilvestro R.A. et al., \"Diverse effects of a low dose supplement of lipidated curcumin in healthy middle aged people\", Nutr J (2012).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLombardi N. et al., \"Acute liver injury following turmeric use in Tuscany: An analysis of the Italian Phytovigilance database\", Br J Clin Pharmacol (2021).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eRegolamento (UE) 432\/2012 — indicazioni salutari consentite (omega 3, vitamina C, vitamina D, magnesio).\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Questo testo è destinato esclusivamente a fini informativi e non sostituisce il parere medico. La curcuma è un integratore alimentare, non un medicinale. In caso di dubbio o in caso di assunzione di farmaci, consigliamo di consultare prima un medico o un terapista ortomolecolare.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"vitals-curcumine-slcp-120-caps","title":"Curcumina SLCP™ (Longvida®) – 120 capsule","description":"\u003cp\u003eCurcumina nella formulazione brevettata Longvida®. Vitals Curcumine-SLCP™ contiene 400 mg di Longvida® per capsula — Solid Lipid Curcumin Particles, in cui la curcumina proveniente dalla curcuma è incorporata in particelle lipidiche, sviluppate con l'Università della California (UCLA). 100% vegano. 120 capsule, sufficienti per 120 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769151697241,"sku":"v3396","price":59.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-curcumine-slcp-120-caps.jpg?v=1774532711"},{"product_id":"doctors-best-curcumin-fytosome-r-60-vcaps","title":"Fitosoma di Curcumina con Meriva® – 60 capsule vegetariane","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome con Meriva® contiene un complesso brevettato di fosfolipidi a base di curcuma (Curcuma longa L., rizoma). Il processo Phytosome™ lega la curcumina alla fosfatidilcolina derivata dalla lecitina di girasole. Il formato introduttivo per chi desidera provare questa formula prima di passare al barattolo convenienza. Barattolo da 60 capsule, sufficienti per 30 giorni con assunzione giornaliera.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769268351321,"sku":"9309","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-curcumine-fytosoom-meriva-60v-caps-1.jpg?v=1773932219"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-curcumin-120-tabs","title":"Curcumina ad alto assorbimento 1000 mg – 120 compresse","description":"\u003cp\u003eDoctor’s Best High Absorption Curcumin combina 1000 mg di Curcumin C3 Complex® (95% curcuminoidi) con 5 mg di BioPerine® per compressa — due ingredienti brevettati di Sabinsa Corporation in forma di compressa. Il barattolo da 120 compresse è sufficiente per 120 dosi giornaliere (ca. 4 mesi).\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769277755737,"sku":"9296","price":84.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/753950001077-bfp-v9-041124-best-seller.jpg?v=1764599046"},{"product_id":"doctors-best-curcumin-fytosome-180-vcaps","title":"Fitosoma di Curcumina con Meriva® – 180 capsule vegetali – 1000 mg per dose giornaliera (2 capsule)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome con Meriva® contiene un complesso brevettato di fosfolipidi a base di curcuma (Curcuma longa L., rizoma). Il processo Phytosome™ lega la curcumina alla fosfatidilcolina derivata dalla lecitina di girasole. Barattolo da 180 capsule, sufficienti per circa tre mesi con assunzione giornaliera.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769382908249,"sku":"9313","price":74.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-curcumine-fytosoom-merivar-180-v-caps-1.jpg?v=1773932312"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-curcumin-500mg-120-caps","title":"Curcumina ad alto assorbimento 500 mg – 120 capsule","description":"\u003cp\u003eUna pratica formula in capsule per chi desidera combinare Curcumin C3 Complex® con l'estratto di pepe nero BioPerine®. Doctor’s Best High Absorption Curcumin fornisce 500 mg di estratto di curcuma standardizzato per capsula in una capsula vegetale. 120 capsule sono sufficienti per due mesi con 2 capsule al giorno.\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769412137305,"sku":"9266","price":54.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/753950001077-bfp-v9-041124-best-seller.png?v=1764599824"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-curcumin-1000-mg-3x120-tabs-aanbieding","title":"Curcumina ad alto assorbimento 1000 mg – 3×120 compresse – Offerta","description":"\u003cp\u003eDoctor's Best High Absorption Curcumin è un integratore alimentare in compresse a base di estratto di curcuma. Ogni compressa contiene 1000 mg di Curcumin C3 Complex® e BioPerine®, rendendo questo prodotto un pratico complemento alla tua alimentazione quotidiana.\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769500578137,"sku":"BP-DRB-03","price":264.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-curcumin-1000-mg-3-x-120-tabletten.jpg?v=1775131785"},{"product_id":"kiki-health-organic-turmeric-150g","title":"Curcuma in polvere biologica – Bio Curcuma longa – 150 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Organic Turmeric Powder è curcuma in polvere biologica (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) proveniente dall'India — 3% di curcumina, con un gusto caldo, simile allo zenzero e al pepe. Cospargi, mescola e servi: nel latte d'oro, nel curry, nella zuppa di pollo o in una salsa fatta in casa.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627062617,"sku":"Kiki2280","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-turmeric-powder-150-grams-1_71332f74-a2b3-4cfa-b964-29caf64f7529.jpg?v=1774535208"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/vitals-curcumine-slcp-120-caps-1.jpg?v=1776087072","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/it-it\/collections\/kurkuma.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}