{"title":"Creatina","description":"\u003cp id=\"collectie-tekst\" style=\"scroll-margin-top: 150px;\"\u003e\u003cstrong\u003eCreatina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina è una sostanza presente naturalmente nell'organismo e immagazzinata nel tessuto muscolare. L'organismo produce creatina e la assume anche attraverso l'alimentazione, in particolare da carne e pesce. Da Plenthera puoi trovare monoidrato di creatina vegano in polvere e Creatine-CV (Creavitalis®).\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQuale creatina fa al caso tuo?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eProdotto\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eFormato\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eNota\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eMonoidrato di creatina vegano in polvere\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e500 g, anche in multipack\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSenza materie prime di origine animale\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eCreatine-CV (Creavitalis®)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e300 g\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eUn nome commerciale per la creatina; la composizione è indicata nella pagina del prodotto\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch2\u003eCos'è la creatina?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa creatina è una sostanza immagazzinata nei muscoli sotto forma di fosfocreatina. È composta da tre amminoacidi: arginina, glicina e metionina. La creatina è presente nella carne e nel pesce ed è offerta come integratore alimentare, solitamente in polvere.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBenefici salutari autorizzati\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficio 1: prestazioni fisiche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e«La creatina aumenta le prestazioni fisiche in serie consecutive di esercizi brevi e ad alta intensità.» L'effetto benefico si ottiene con un apporto giornaliero di 3 g di creatina. Il beneficio è destinato agli adulti che svolgono esercizi ad alta intensità.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBeneficio 2: allenamento di resistenza per over 55\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e«Il consumo giornaliero di creatina può potenziare l'effetto dell'allenamento di resistenza sulla forza muscolare negli adulti di età superiore ai 55 anni.» L'effetto benefico si ottiene con un apporto giornaliero di 3 g di creatina, in combinazione con l'allenamento di resistenza. L'allenamento deve essere svolto almeno tre volte a settimana, per alcune settimane, con un'intensità di almeno dal 65 al 75 % del carico massimo per una ripetizione. Il beneficio è destinato agli adulti di 55 anni e oltre che svolgono regolarmente allenamento di resistenza.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUso\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNon superare la dose giornaliera raccomandata sulla confezione. Per questi benefici, è di 3 g di creatina al giorno. In caso di problemi renali o se assumi farmaci, consulta prima il tuo medico.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eDomande frequenti\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQual è la differenza tra monoidrato di creatina e Creatine-CV?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCreatine-CV è un nome commerciale per la creatina, sotto il nome di Creavitalis®. La composizione è indicata nella pagina del prodotto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa creatina è vegana?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIl monoidrato di creatina in questa collezione è prodotto senza materie prime di origine animale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuanta creatina al giorno?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eI benefici autorizzati si ottengono con 3 g al giorno. La dose per porzione è indicata nella pagina del prodotto.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa creatina ha effetti collaterali?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNegli adulti sani, negli studi condotti con dosaggi comuni non sono stati riscontrati effetti collaterali gravi. Potresti aumentare di peso a causa della ritenzione idrica nei muscoli. In caso di problemi renali preesistenti, consulta prima il tuo medico.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLa creatina è un integratore alimentare. È importante seguire un'alimentazione varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDisclaimer: questo testo ha scopo informativo e non sostituisce il parere medico. La creatina è un integratore alimentare, non un medicinale.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Creatine\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/creatine\"}]}\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen creatinemonohydraat en Creatine-CV?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Creatine-CV is een merknaam voor creatine, onder de naam Creavitalis. De samenstelling staat op de productpagina.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is creatine vegan?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Het creatinemonohydraat in deze collectie is zonder dierlijke grondstoffen gemaakt.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel creatine per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"De toegelaten claims gelden bij 3 g per dag. De dosering per portie staat op de productpagina.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Heeft creatine bijwerkingen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij gezonde volwassenen worden in onderzoek met gangbare doseringen geen bijwerkingen gezien die ernstig zijn. Mogelijk krijg je meer lichaamsgewicht door waterbinding in de spieren. Bij bestaande nierproblemen: overleg vooraf met je arts.\"}}]}\u003c\/script\u003e","products":[{"product_id":"big-food-vegan-creatine-monohydrate-500g","title":"Creatina Monoidrato Vegana in Polvere – 500 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Big Food fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eCreatina senza fronzoli. Puro monoidrato di creatina, senza riempitivi, senza aromi, senza problemi. Praticamente insapore, quindi scompare in qualsiasi shake o bicchiere d'acqua. Prodotta in Germania. Vegana. 100 porzioni da 5 g.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769255932249,"sku":"BF93386","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Big_food_Creatine_Black_friday_9580486a-3073-4d0c-8ee0-8e4450e014fc.jpg?v=1793488383"},{"product_id":"vitals-creatine-cv-creavitalis-300g","title":"Creatine-CV (Creavitalis®) – 300 g","description":"\u003cp\u003eCreatina monoidrato pura da un produttore europeo di qualità. Vitals Creatine-CV fornisce 3000 mg di creatina per misurino (3400 mg di creatina monoidrato Creavitalis®) — polvere finemente macinata di Alzchem (Germania), si scioglie bene in acqua. Testata NZVT, adatta agli atleti di alto livello. Gusto neutro. 100% vegana. 300 g, sufficiente per circa 88 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769609892185,"sku":"V4409","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-creatine-cv-300-gram.jpg?v=1774529656"},{"product_id":"big-food-vegan-creatine-monohydraat-poeder-4x500g-3-plus-1-gratis","title":"Creatina Monoidrato Vegana in Polvere – 4×500 g – 3+1 Gratis","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Big Food fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eDue chili di puro monoidrato di creatina, quattro barattoli al prezzo di tre. Senza riempitivi, senza aromi, adatto ai vegani e ai vegetariani. Prodotto in Germania. Con 5 g al giorno, è sufficiente per più di un anno, circa 400 porzioni.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59606997696857,"sku":null,"price":59.88,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/creatine-3-plus-1-gratis-voordeelpakket_b7eb8d7c-3d84-4a1c-91fb-bc0e6f8cd91c.jpg?v=1790761196"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/creatine.jpg?v=1776084136","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/it-lv\/collections\/creatine.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}