{"title":"Sonno \u0026 Relax","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Slaap \u0026 Ontspanning\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"CollectionPage\",\"name\":\"Supplementen voor slaap \u0026 ontspanning\",\"description\":\"Magnesium, L-theanine en reishi voor het thema slaap en ontspanning. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Plenthera\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Slaap\",\"description\":\"Slaap als biologisch proces, gereguleerd door het circadiane ritme, neurotransmitters en hormonen.\"}}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke supplementen passen bij het thema slaap?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij Plenthera zijn dat magnesium (bisglycinaat, citraat of ionisch poeder), L-theanine en reishi. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie; L-theanine en reishi hebben geen toegestane gezondheidsclaim en worden onderzocht in relatie tot ontspanning.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer neem je supplementen voor slaap in?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Volg het etiket. Magnesium kun je bij het avondeten of voor het slapen innemen, L-theanine 30 tot 60 minuten voor het slapengaan en reishi bij de (avond)maaltijd.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke magnesiumvorm is geschikt voor de avond?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Magnesiumbisglycinaat is de meest gekozen avondvorm: goed verdraagbaar en gebonden aan het aminozuur glycine. Citraat en ionisch magnesiumpoeder zijn volwaardige alternatieven.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Verkoopt Plenthera melatonine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. In Nederland is melatonine als voedingssupplement alleen in lage dosering toegestaan; hogere doseringen zijn geneesmiddel. Overleg daarvoor met je arts of apotheek.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe lang duurt het voordat ik iets merk?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Reken op 2 tot 4 weken consequent gebruik en beoordeel daarna. Supplementen zijn een aanvulling op slaaphygiëne, geen vervanging.\"}}\n]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e*Non tutti i prodotti di questa categoria hanno un claim salutistico approvato dall'EFSA. I prodotti con claim EFSA sono descritti come tali nel testo. Per gli altri prodotti, si specifica che sono raggruppati sotto questo tema sulla base dell'uso tradizionale o della formulazione del prodotto. Per domande specifiche sulla salute, consigliamo di consultare un medico o un terapista ortomolecolare.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eScritto dal team Plenthera (formato in ortomolecolare). Revisione scientifica di ottobre 2026. Ultimo aggiornamento: 7 ottobre 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDormire bene non inizia con una capsula. Inizia con un ritmo regolare, una camera da letto fresca, meno tempo davanti agli schermi la sera e attività fisica durante il giorno. Chi ha già stabilito queste basi ma continua ad avere difficoltà ad addormentarsi o a rilassarsi può integrare in modo mirato. Da Plenthera trovi \u003ca href=\"\/it-si\/collections\/magnesium\"\u003emagnesio\u003c\/a\u003e in diverse forme, \u003ca href=\"\/it-si\/collections\/aminozuren\"\u003eL-teanina\u003c\/a\u003e dal tè verde e estratto di \u003ca href=\"\/it-si\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cnav aria-label=\"Indice dei contenuti\"\u003e\u003ch2\u003eIndice dei contenuti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eQuale integratore è adatto alla tua situazione?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eCos'è il sonno e il rilassamento?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eSonno e Rilassamento e EFSA — cosa è riconosciuto scientificamente?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eIgiene del sonno — le basi prima di considerare gli integratori\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eLa combinazione per il sonno da Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eCome usare gli integratori per sonno e rilassamento?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMiti e malintesi sul sonno e il rilassamento\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eCombinare sonno e rilassamento con altri integratori\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eDomande frequenti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eFonti\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eQuale integratore è adatto alla tua situazione?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003eSituazione\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eCombinazione\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003eMomento\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eDifficoltà ad addormentarsi, mente inquieta\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eBisglicinato di magnesio + L-teanina\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e30–60 min prima di dormire\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTranquillità serale come rituale fisso\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eReishi a cena + magnesio prima di dormire\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSera\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eGiornata intensa, difficoltà a staccare\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eL-teanina durante il giorno (1 capsula) + magnesio la sera\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eDistribuito durante la giornata\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eSvegliarsi stanchi\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eComplesso B o Magnesio+ al mattino + magnesio la sera\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eRitmo giorno-notte\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003eTensione muscolare o crampi la sera\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eMagnesio (bisglicinato o polvere ionica)\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003eSera\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eCos'è il sonno e il rilassamento?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl sonno è un processo biologico regolato dal ritmo circadiano (il ciclo giorno-notte), dai neurotrasmettitori come GABA e serotonina e dagli ormoni come melatonina e cortisolo. Gli integratori di questa categoria forniscono nutrienti che contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso (magnesio) o sono oggetto di studio in relazione al rilassamento (L-teanina, reishi).\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUna parte significativa degli adulti ha regolarmente difficoltà a dormire; l'Istituto Trimbos e il CBS riportano che circa uno su cinque olandesi sperimenta problemi di sonno. Le cause sono varie: stress e preoccupazioni, luce degli schermi la sera, un ritmo irregolare, caffeina e alcol, o un basso apporto di magnesio dovuto a una dieta poco varia.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUn approccio mirato inizia con la distinzione. Le difficoltà ad addormentarsi richiedono tranquillità la sera: meno stimoli, un rituale fisso e, eventualmente, \u003ca href=\"\/it-si\/collections\/magnesium\"\u003emagnesio\u003c\/a\u003e e L-teanina prima di dormire. Le difficoltà a mantenere il sonno sono più spesso legate allo stress durante il giorno, all'alcol o a un ritmo irregolare; in questo caso aiutano soprattutto la routine, integrata da un rituale serale in cui può trovare spazio il \u003ca href=\"\/it-si\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eImportante: gli integratori funzionano meglio quando l'igiene del sonno è adeguata. Una camera da letto fresca (16–18 °C), il buio, un orario fisso per andare a letto, niente schermi nell'ultima ora, niente caffeina dopo le 14:00 e attività fisica durante il giorno sono spesso più efficaci di qualsiasi integratore.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eSonno e Rilassamento e EFSA — cosa è riconosciuto scientificamente?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eL'EFSA non ha autorizzato alcun claim generale sul sonno. Tuttavia, ci sono componenti con claim salutistici rilevanti autorizzati ai sensi del Regolamento (UE) 432\/2012:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Il magnesio contribuisce a una normale funzione psicologica.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Il magnesio contribuisce al normale funzionamento dei muscoli.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e della fatica.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\n\u003cp\u003eI claim si applicano a un apporto giornaliero che fornisce almeno il 15 % dell'apporto di riferimento; per il magnesio si tratta di 56 mg per dose giornaliera. Tutti i prodotti a base di magnesio di questa categoria soddisfano questo requisito. Il Magnesio+ di Plantforce contiene inoltre vitamine B6, B12 e C, che contribuiscono tutte e tre al normale funzionamento del sistema nervoso e a una normale funzione psicologica.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePer L-teanina e reishi non esiste alcun claim salutistico autorizzato. La L-teanina, un amminoacido del tè verde, è oggetto di studio in relazione al rilassamento e alla prontezza mentale durante il giorno; il reishi (\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e) viene utilizzato tradizionalmente in Asia la sera. Pertanto, li descriviamo in termini di contesto di ricerca e uso tradizionale, non come effetti.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eIgiene del sonno — le basi prima di considerare gli integratori\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCamera da letto fresca:\u003c\/strong\u003e idealmente 16–18 °C. Il corpo abbassa la temperatura interna per addormentarsi.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNiente schermi nell'ultima ora:\u003c\/strong\u003e la luce blu inibisce la produzione naturale di melatonina.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOrario fisso per andare a letto:\u003c\/strong\u003e il ritmo circadiano si rafforza con la regolarità, anche nel fine settimana.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNiente caffeina dopo le 14:00:\u003c\/strong\u003e l'emivita della caffeina è di 5–6 ore, quindi al momento di andare a dormire ne è ancora una parte attiva.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAttività fisica durante il giorno:\u003c\/strong\u003e preferibilmente non subito prima di dormire.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCamera da letto buia:\u003c\/strong\u003e buio completo; anche una luce di cortesia può disturbare.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNiente alcol come sonnifero:\u003c\/strong\u003e si addormenta più velocemente, ma la seconda metà della notte diventa più agitata.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eLa combinazione per il sonno da Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/it-si\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesio — bisglicinato, citrato o polvere ionica\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eIl bisglicinato di magnesio è la forma serale più scelta: ben tollerata ed è legata all'amminoacido glicina. Da Plenthera: Vitals Magnesium 100 mg con Taurina (bisglicinato TRAACS®, 1–2 compresse) e Doctor's Best High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate (200 mg per 2 compresse, Albion®). Mag3 Ultra® di Arthur Andrew Medical combina bisglicinato, taurato e magnesio Sucrosomial® (210 mg per 3 capsule). Vitals Magnesium 100 mg (citrato) è la variante base. Chi preferisce preparare una bevanda sceglie la polvere di magnesio ionica del marchio danese Plantforce (250 mg per cucchiaino; Natural o Passion Fruit) o il Magnesio+ con vitamine e zinco aggiuntivi (Natural o Lemon) — quest'ultimo, grazie alle vitamine, si adatta meglio al mattino. KiKi Health Ionic Magnesium (120 mg per 30 gocce) è la variante in gocce. Now Foods Magnesium 400 mg e Trace Minerals Mega-Mag (400 mg) superano il limite massimo derivato dall'EFSA di 250 mg di magnesio al giorno da integratori; tenetene conto e non superate la dose indicata sull'etichetta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/it-si\/collections\/aminozuren\"\u003eL-teanina\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eAmminoacido del tè verde oggetto di studio in relazione al rilassamento senza sonnolenza. Da Plenthera: Vitals L-Theanine 200 mg (estratto di tè verde, 1–2 capsule tra i pasti o prima di dormire) e Doctor's Best L-Theanine Suntheanine® 150 mg (1 capsula al giorno).\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/it-si\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eEstratto di fungo con un profilo tradizionale serale. Da Plenthera: KiKi Health Reishi estratto biologico (800 mg per 2 capsule, estratto 15:1–17:1) e Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix (400 + 400 mg per 2 capsule). Assumere con un pasto, preferibilmente quello serale.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAshwagandha\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eVitals Ashwagandha-KSM Biologico (KSM-66®, 600 mg per 2 capsule) è un adattogeno tradizionale. Prestate attenzione alle avvertenze sull'etichetta: non utilizzare in caso di malattie epatiche, gravidanza o allattamento, e consultate il vostro medico in caso di assunzione di farmaci.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eMagnesio sulla pelle\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eKiKi Health Magnesium Oil Spray (Zechstein Inside®) è uno spray esterno di cloruro di magnesio per un rituale serale dopo la doccia. I claim sul magnesio si applicano all'assunzione tramite l'alimentazione, non all'applicazione sulla pelle.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eAltre forme sul mercato\u003c\/h3\u003e\n\n\u003cp\u003eNon vendiamo glicina, GABA, valeriana, fiori di passiflora e melatonina separatamente. In Olanda la melatonina come integratore alimentare è consentita solo in dosi basse; per dosi più elevate è necessario rivolgersi a un medico o a una farmacia.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eCome usare gli integratori per sonno e rilassamento?\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eApproccio di base semplice:\u003c\/p\u003e\n\n\u003col\u003e\n\n\u003cli\u003eIniziate con l'igiene del sonno: camera fresca, buio, niente schermi nell'ultima ora.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eAggiungete un integratore alla volta e iniziate con il \u003ca href=\"\/it-si\/collections\/magnesium\"\u003emagnesio\u003c\/a\u003e secondo l'etichetta, a cena o prima di dormire.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNessun cambiamento dopo 2 settimane? Aggiungete la L-teanina, 30–60 minuti prima di dormire (dose indicata sull'etichetta).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eVolete un rituale serale? Assumete il reishi con la cena.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eDate a ogni combinazione almeno 2–4 settimane di uso costante e poi valutate.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eNon superate mai la dose giornaliera raccomandata; sommate il magnesio di più prodotti.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eUsate sonniferi, antidepressivi, farmaci per la pressione sanguigna o anticoagulanti? Consultate prima il vostro medico.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIn caso di problemi di sonno gravi o persistenti: rivolgetevi a un medico, non fate autotratta.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMiti e malintesi sul sonno e il rilassamento\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 1: \"Una capsula risolve i problemi di sonno.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eGli integratori sono un complemento dell'igiene del sonno, non un sostituto.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 2: \"Più magnesio si assume, meglio è.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eOltre a circa 250 mg di magnesio in più al giorno aumenta la probabilità di avere feci sciolte. Attenetevi all'etichetta.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 3: \"La melatonina è la soluzione per tutti.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa melatonina è stata studiata soprattutto in caso di ritmo giorno-notte alterato (jet lag, lavoro a turni) ed è consentita come integratore solo in dosi basse in Olanda.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMito 4: \"Gli integratori per il sonno funzionano subito.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIl magnesio e il reishi hanno un effetto cumulativo: assumeteli per 2–4 settimane.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eCombinare sonno e rilassamento con altri integratori\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003eIl sonno non è isolato. Combinazioni che hanno senso:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-si\/collections\/stress-bijnier\"\u003eStress e surreni\u003c\/a\u003e: la tranquillità durante il giorno è la base per la tranquillità notturna.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-si\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamina D\u003c\/a\u003e: la vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario; una carenza è molto comune nei mesi invernali.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-si\/collections\/vitamine-b\"\u003eComplesso B al mattino\u003c\/a\u003e: la vitamina B6 e la B12 contribuiscono alla riduzione della stanchezza e della fatica.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-si\/collections\/cacao\"\u003eCacao\u003c\/a\u003e: un cacao caldo come rituale serale; il cacao grezzo contiene teobromina, quindi non assumerlo troppo tardi se sei sensibile.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"\/it-si\/collections\/lion-s-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e e \u003ca href=\"\/it-si\/collections\/cordyceps\"\u003ecordyceps\u003c\/a\u003e: funghi per il giorno, non per la sera.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eDomande frequenti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuali integratori sono adatti al tema del sonno?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eDa Plenthera sono il magnesio (bisglicinato, citrato o polvere ionica), la L-teanina e il reishi. Il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e a una normale funzione psicologica; la L-teanina e il reishi non hanno claim salutistici autorizzati e sono oggetto di studio in relazione al rilassamento.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuando si assumono gli integratori per il sonno?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSeguite l'etichetta. Il magnesio può essere assunto a cena o prima di dormire, la L-teanina da 30 a 60 minuti prima di dormire e il reishi con il pasto (serale).\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuale forma di magnesio è adatta alla sera?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eIl bisglicinato di magnesio è la forma serale più scelta: ben tollerata ed è legata all'amminoacido glicina. Il citrato e il magnesio ionico in polvere sono alternative valide.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCos'è la L-teanina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eUn amminoacido presente naturalmente nel tè verde. È oggetto di studio in relazione al rilassamento e alla prontezza mentale; non esiste alcun claim salutistico autorizzato.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePlenthera vende melatonina?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo. In Olanda la melatonina come integratore alimentare è consentita solo in dosi basse; dosi più elevate sono farmaci. Consultate il vostro medico o la vostra farmacia.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosso assumere magnesio e L-teanina insieme?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSì, è una combinazione comune per la sera. Rispettate la dose indicata sull'etichetta per ogni prodotto.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuesti integratori sono adatti ai bambini?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eI prodotti di questa categoria sono destinati agli adulti. Per i bambini consultate un medico.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuanto tempo ci vuole per notare qualcosa?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eContate 2-4 settimane di uso costante e poi valutate. Gli integratori sono un complemento dell'igiene del sonno, non un sostituto.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eFonti\u003c\/h2\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/NL\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eRegolamento (UE) 432\/2012\u003c\/a\u003e — claim salutistici autorizzati per magnesio, vitamina B6, B12 e C.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eEFSA NDA Panel (2024). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for magnesium (supplementary intake).\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHidese S. et al. (2019). Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: a randomized controlled trial. Nutrients.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eWachtel-Galor S. et al. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): a medicinal mushroom. In: Herbal Medicine, 2nd ed.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eIstituto Trimbos \/ CBS — Indagine sulla salute, problemi di sonno negli adulti.\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Questo testo è destinato esclusivamente a fini informativi e non sostituisce il parere medico. Gli integratori sono integratori alimentari, non farmaci. In caso di dubbio o di assunzione di farmaci, consigliamo di consultare prima un medico o un terapista ortomolecolare. In caso di sintomi gravi o persistenti: l'assistenza medica rimane la base.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"arthur-andrew-syntol-amd-360-caps","title":"Syntol AMD® – 360 capsule","description":"\u003cp\u003eMicrorganismi vivi, isomaltoligosaccaridi ed enzimi in una sola formula. Syntol AMD di Arthur Andrew Medical combina 13,6 miliardi di CFU di microrganismi sporulanti e lattobacilli con isomaltoligosaccaridi e un complesso enzimatico (tra cui serrapeptidasi, amilasi, cellulasi). Capsule in cellulosa (Acid Armor). Testato per l'assenza di allergeni del latte, del glutine e della soia. 360 capsule, sufficienti per circa 90 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767408046425,"sku":"AAM1140","price":99.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMSyntol.webp?v=1783523118"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-150g","title":"Magnesio Ionico Vegano Natural – 150 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Plantforce fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Natural è un integratore di magnesio in polvere. La dose giornaliera di 1 cucchiaino (2,5 g) contiene 250 mg di magnesio (67% del VNR). La polvere è composta da carbonato di magnesio e acido citrico. Mescolata con acqua, si forma citrato di magnesio ionico. Il carbonato di magnesio proviene dall'acqua di mare, l'acido citrico dalle barbabietole da zucchero. Una confezione da 150 g contiene 60 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768638615897,"sku":"11400","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_naturel_Black_friday_2b4e650c-087a-43f0-9087-b03aa45e6433.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-passion-fruit-150g","title":"Magnesio Ionico Vegano al Maracuja – 150 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Plantforce fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Passion Fruit è un integratore di magnesio in polvere con un naturale gusto di maracuja. Ogni dose giornaliera di 1 cucchiaino (2,5 g) contiene 250 mg di magnesio (67% VNR). La polvere è composta da carbonato di magnesio, acido citrico, aroma naturale di maracuja e glicosidi di steviol come dolcificante. Miscelata con acqua, si forma citrato di magnesio ionico. Una confezione da 150 g contiene 60 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768651460953,"sku":"11401","price":14.36,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Magnesium_Passionfruit_Black_Friday_675d7381-e0d1-46e3-a657-e88948611c50.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-160g","title":"Magnesio Ionico Vegano+ Natural – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Plantforce fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Natural è un complesso di minerali e vitamine in polvere dal sapore neutro. Ogni dose giornaliera di 1 cucchiaino (3,5 g) contiene 250 mg di magnesio, integrati con potassio, zinco, boro e le vitamine C, D3, K2, B6 e B12. Tutte le vitamine sono di origine vegetale. Una confezione da 160 g contiene 45 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768658047321,"sku":"11420","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/PlantforceMag_naturelBlackFriday_c54fb697-9fe2-43a2-95d5-f33a91aa182b.jpg?v=1793799136"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-plus-lemon-160g","title":"Magnesio Ionico Vegano+ Limone – 160 g","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Plantforce fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Lemon è un complesso di minerali e vitamine in polvere con un naturale gusto di limone. Ogni dose giornaliera di 1 cucchiaino (3,5 g) contiene 250 mg di magnesio ionico, integrato con potassio, zinco, boro e le vitamine C, D3, K2, B6 e B12. La polvere è leggermente dolcificata con glicosidi di stevia. Una confezione da 160 g contiene 45 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768659325273,"sku":"11421","price":19.96,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Plantforce_Black_Friday_Magnesium_Lemon_ba612384-721f-4878-95c8-a3042039837f.jpg?v=1793488398"},{"product_id":"vitals-ashwagandha-ksm-biologisch-60-caps","title":"Ashwagandha KSM Biologica – 60 capsule","description":"\u003cp\u003eEstratto biologico di ashwagandha (KSM-66®). Vitals Ashwagandha-KSM Biologico fornisce 600 mg di estratto di radice KSM-66® per dose giornaliera (2 capsule), di cui 30 mg di withanolidi — certificato biologico (NL-BIO-01). Capsula vegetale. Contiene latte — vegetariano, non vegano. 60 capsule, sufficienti per 30 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769098219865,"sku":"V2993","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ashwagandha-ksm-bio-60-capsules.jpg?v=1774533032"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-100-caps","title":"Magnesio 100 mg – 100 capsule","description":"\u003cp\u003eVitals Magnesium 100 mg contiene 100 capsule da 100 mg ciascuna di magnesio in forma di citrato di magnesio. La dose consigliata è di 1–2 capsule al giorno. La capsula è vegetale (pullulano) e può essere aperta, se desiderato, per mescolare il contenuto con gli alimenti. Un barattolo contiene 100 capsule, sufficienti per 50–100 giorni. Il prodotto è 100% vegano.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769135771993,"sku":"V3211","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-100-capsules.jpg?v=1774532815"},{"product_id":"vitals-ester-c-1000mg-90-tabs","title":"Ester-C 1000 mg – 90 compresse","description":"\u003cp\u003eVitals Ester-C® 1000 mg contiene 90 compresse da 1000 mg ciascuna di ascorbato di calcio con metaboliti della vitamina C, di cui 790 mg di vitamina C. Il prodotto è integrato con 100 mg di complesso di bioflavonoidi degli agrumi. Ester-C® è una formula brevettata di vitamina C non acida. La dose raccomandata è di 1 compressa al giorno. Ogni barattolo contiene 90 compresse, sufficienti per 90 giorni. Il prodotto è 100% vegano.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769141703001,"sku":"V0043","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ester-c-1000mg-90-tabletten.jpg?v=1774532741"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-met-taurine-120-tabs","title":"Magnesio 100 mg con Taurina – 120 compresse","description":"\u003cp\u003eMagnesio come bisglicinato, integrato con taurina. Vitals Magnesium 100 mg con Taurina fornisce 100 mg di bisglicinato di magnesio (TRAACS® di Albion Minerals) per compressa — un chelato di amminoacido — integrato con 200 mg di taurina. 120 compresse, sufficienti per 60–120 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769160085849,"sku":"V2696","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-met-taurine-120-tabletten.jpg?v=1774530846"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-240-tabs","title":"Lisinato Glicinato di Magnesio ad Alto Assorbimento – 240 compresse – 400 mg per dose giornaliera (4 compresse)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best High Absorption Magnesium fornisce magnesio dal chelate di lisina-glicina Albion® TRAACS® (MLGC), una forma chelata in cui il magnesio elementare è legato agli amminoacidi lisina e glicina. La materia prima è prodotta da Albion (un marchio di Balchem). Per chi cerca una forma di magnesio chelata. Barattolo da 240 compresse, sufficiente per 60 giorni con quattro compresse al giorno.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769441005913,"sku":"9261","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-240-tabletten-100-mg-1.jpg?v=1773933182"},{"product_id":"vitals-folaat-5-mthf-400mcg-100-caps","title":"Folato 5-MTHF 400 mcg – 100 capsule","description":"\u003cp\u003eFolato nella forma di 5-MTHF. Vitals Folato 5-MTHF 400 mcg fornisce 400 µg di 5-metiltetraidrofolato (5-MTHF) per capsula sotto forma di Quatrefolic® — legato al sale di glucosamina. 100 capsule, sufficienti per 100 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769453359449,"sku":"v4072","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-folaat-5-mthf-100-capsules-400-mcg.jpg?v=1774530386"},{"product_id":"big-food-beef-liver-organic-grass-fed-180-caps","title":"Capsule di fegato di manzo biologico e al pascolo – 180 pezzi","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Big Food fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eFegato di manzo senza l'odore e il sapore. Fegato biologico liofilizzato di manzo allevato al pascolo, confezionato in capsule. Sei capsule al giorno forniscono 3.000 mg, con vitamina A, folato, vitamina B12 e rame. Le capsule possono essere assunte durante o tra i pasti. 180 capsule, più di 30 giorni.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769565917529,"sku":"BF93345","price":31.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/big-food-organic-beef-liver-500mg-180-caps-1.jpg?v=1774442137"},{"product_id":"vitals-botformule-pro-60-tabs","title":"Formula per Ossa e Denti Pro – Calcio, Magnesio, D3, K2 e Silicio – 60 Compresse","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVitals Bot en Tandformule Pro riunisce cinque nutrienti classici per le ossa in una sola compressa: calcio, magnesio, vitamina D3, vitamina K2 e silicio — i minerali nella forma TRAACS® legata ad amminoacidi di Albion® Minerals, la vitamina K2 nella forma incapsulata K2VITAL™ DELTA di Balchem, e il silicio come MESOPOROSIL® di Eytelia. Vegano, 60 compresse. Calcio, magnesio, vitamina D e vitamina K contribuiscono al mantenimento di ossa normali.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769567785305,"sku":"V4508","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V4508-Bot-en-Tandformule-Pro-60x165mm.png?v=1777629070"},{"product_id":"vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps","title":"Vitamina B3 500 mg – 100 capsule","description":"\u003cp\u003eVitamina B3 ad alto dosaggio, senza flush. Vitals Vitamina B3 500 mg fornisce 500 mg di niacina (nicotinamide) per capsula — la forma di vitamina B3 che non causa arrossamento o bruciore. Capsula vegetale (pullulano, dalla manioca), 100% vegana. 100 capsule, per 100 dosi giornaliere.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769568244057,"sku":"V2160","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps.jpg?v=1774533699"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-180-caps","title":"Mag3 Ultra® Complesso di Magnesio – 180 capsule","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® di Arthur Andrew Medical combina tre forme di magnesio — ossido di magnesio Sucrosomial®, bisglicinato di magnesio e taurato di magnesio — arricchite con vitamina C. Ogni porzione (3 capsule) fornisce 210 mg di magnesio.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTre forme di magnesio con tecnologia Sucrosomial® — da assumere durante un pasto.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769573912921,"sku":"AAM2010","price":27.96,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMMAG3ULTRA90.webp?v=1783522537"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-maitake-extract-60-vcaps","title":"Misto di estratti di Maitake e Reishi – Biologico – 60 capsule","description":"\u003cp\u003ePer chi desidera combinare due estratti di funghi biologici in una sola formula: KIKI Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix contiene una miscela 50:50 dei corpi fruttiferi di maitake e reishi, coltivati su un substrato ricco di legno. Ogni capsula fornisce 200 mg di estratto di reishi e 200 mg di estratto di maitake. Il barattolo contiene 60 capsule.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769583939929,"sku":"Kiki4680","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-maitake-reishi-extract-blend-bio-60-vegicaps-1.jpg?v=1774279051"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-extract-60-vcaps","title":"Reishi – Estratto di fungo biologico – 60 capsule","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Reishi contiene estratto biologico di Reishi rosso (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) dai corpi fruttiferi, coltivato su Duanwood — le ceppaia originali su cui il reishi cresce naturalmente. Estrazione a temperatura controllata (rapporto 15:1–17:1), standardizzata al 50% in polisaccaridi ricchi di beta-glucani. Per porzione di due capsule, 800 mg di estratto.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769585119577,"sku":"Kiki3591","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-reishi-extract-bio-60-vegicaps-1_e0a0867e-e5fe-4a08-8278-c8b865d7b9f6.jpg?v=1774279027"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-3-x-180-capsules-voordeelbundel","title":"Mag3 Ultra® - 3x180 caps - Offerta","description":"\u003cp\u003eQuesto bundle contiene 3 × 180 capsule di Mag3Ultra® di Arthur Andrew Medical. Ogni porzione (3 capsule) fornisce 210 mg di magnesio in tre forme, integrato con vitamina C. In totale 540 capsule.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBundle convenienza: 3 × 180 capsule di Mag3Ultra®.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769597669721,"sku":"BP-AAM-019","price":89.12,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Mag3Ultra3x180.webp?v=1784281775"},{"product_id":"vitals-astamax-6mg-120-softgels","title":"Astamax 6 mg – 120 capsule molli","description":"\u003cp\u003eArricchisci la tua routine quotidiana di integratori con una formula mirata a base di astaxantina con Vitals Astamax 6 mg. Ogni softgel contiene 6 mg di astaxantina AstaREAL® derivata dalla microalga Haematococcus pluvialis, integrata con vitamina C e vitamina E. 120 softgel forniscono 120 dosi giornaliere; la capsula contiene gelatina bovina.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769609302361,"sku":"V2733","price":44.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-astamax-6-mg-120-softgels.jpg?v=1774529778"},{"product_id":"kiki-health-ionic-magnesium-liquid-concentrate-50ml","title":"Magnesio ionico – Gocce di magnesio liquide – 50 ml","description":"\u003cp\u003eUn semplice integratore di magnesio liquido senza capsule o polvere: KIKI Health Ionic Magnesium fornisce 120 mg di magnesio per porzione di 30 gocce (2 ml), in forma ionica disciolta in acqua deionizzata. Il flacone da 50 ml contiene 25 porzioni e fornisce il 32% dell'assunzione di riferimento per porzione.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769616904537,"sku":"Kiki5588","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-liquid-magnesium-50-ml-1.jpg?v=1774277823"},{"product_id":"kiki-health-organic-sea-kelp-500mg-90-vcaps","title":"Laminaria marina biologica 500 mg – 90 capsule vegetariane","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Kelp Biologico è un integratore di iodio di origine vegetale derivato da alghe (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) di acque europee — non arricchito, contiene solo lo iodio che le alghe hanno assorbito dall'acqua di mare durante la crescita. Lo iodio contribuisce alla normale produzione degli ormoni tiroidei e al normale funzionamento della tiroide.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769618313561,"sku":"Kiki5328","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-sea-kelp-500mg-90-caps-1.jpg?v=1774277618"},{"product_id":"kiki-health-magnesium-oil-spray-125ml","title":"Spray all’olio di magnesio – Zechstein Inside® – 125 ml","description":"\u003cp\u003eTrattamento al magnesio per la pelle in una pratica formula spray: KIKI Magnesium Oil Spray contiene cloruro di magnesio Zechstein Inside® proveniente dal giacimento marino preistorico di Zechstein, a circa 2.000 metri sotto la superficie terrestre olandese. Spruzzare 3–5 volte sulle spalle, sui polpacci o sulla schiena; 10 spruzzate forniscono circa 212 mg di magnesio. Flacone da 125 ml, esclusivamente per uso esterno.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626669401,"sku":"Kiki1580","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-magnesium-oil-spray-125-ml-1.jpg?v=1774277313"},{"product_id":"trace-minerals-mega-mag-liquid-magnesium-400mg-118ml","title":"Mega-Mag Magnesio Liquido 400mg - 118ml","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTrace Minerals Mega-Mag è una formula liquida concentrata di magnesio in un flacone contagocce da 118 ml — con 400 mg di magnesio per dose, per chi sceglie un integratore di magnesio liquido a stomaco vuoto o prima di coricarsi. Il magnesio proviene dal complesso minerale ConcenTrace®, raccolto nel Great Salt Lake nello Utah, oltre a cloruro, solfato e oligoelementi. Aggiungi la dose a un bicchiere d'acqua o di succo; il sapore è leggermente salato. Flacone per 30 dosi, vegano e senza allergeni noti.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627554137,"sku":"TRC0256","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-mega-mag-400mg-118-ml.jpg?v=1774527796"},{"product_id":"now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps","title":"Magnesio 400 mg – 180 capsule vegetariane","description":"\u003cp\u003eNow Foods Magnesio 400 mg combina tre forme di magnesio — ossido, citrato e aspartato — in una capsula vegetale. Vegetariano, senza glutine, soia, latte e uova — adatto a diverse esigenze alimentari. 180 capsule per barattolo, scorta per sei mesi con una capsula al giorno.\u003c\/p\u003e","brand":"Now Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769661469017,"sku":"NOW2838","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps-1.jpg?v=1774449644"},{"product_id":"doctors-best-l-theanine-suntheanine-150-mg-90-vegetarische-capsules","title":"L-Teanina Suntheanine® 150 mg – 90 capsule vegetali","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best L-Theanine fornisce L-teanina nella forma brevettata Suntheanine® — un amminoacido naturalmente presente nel tè verde. La materia prima è prodotta per fermentazione da Taiyo International e fornita come L-forma pura. Barattolo da 90 capsule vegetali, sufficienti per tre mesi con un uso quotidiano.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894531760473,"sku":"DB1978","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/drb-00197-main.webp?v=1780579954"},{"product_id":"l-theanine-200-mg-uit-groene-thee-60-vegan-caps","title":"L-Teanina 200 mg – 60 capsule","description":"\u003cp\u003eL-teanina priva di caffeina derivata dal tè verde. Vitals L-Theanine 200 mg fornisce 200 mg di L-teanina pura per capsula, estratta dalla Camellia sinensis e depurata da caffeina ed EGCG. Capsula vegetale in pullano. 60 capsule, sufficienti per 30–60 dosi.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57996883722585,"sku":"V4560","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/l-theanine-vitals-200-mg-uit-groene-thee.jpg?v=1785315488"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-4x180-capsules-3-1-gratis","title":"Mag3 Ultra® Complesso di Magnesio – 4×180 capsule – 3+1 Gratis","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuattro barattoli di Arthur Andrew Mag3Ultra® in un unico pacchetto 3+1: ne paghi tre, il quarto è gratis, con oltre 7 mesi di magnesio a 3 capsule al giorno.\u003c\/strong\u003e Ogni porzione di 3 capsule fornisce 210 mg di magnesio in tre forme (ossido di magnesio Sucrosomial®, bisglicinato di magnesio e taurato di magnesio), arricchite con vitamina C. Il magnesio contribuisce a ridurre la stanchezza e a garantire la normale funzione muscolare. 4 × 180 capsule = 720 capsule, circa 240 porzioni. Le informazioni sul prodotto riportate di seguito si riferiscono a ciascun barattolo.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59614725734745,"sku":null,"price":83.88,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-medical-mag-3-ultra-4x180-capsules-voordeelpakket-3plus1_12692307-d7ec-4385-b9c1-d9c260a789a6.jpg?v=1790763650"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-natural-3x150g-voordeelpakket","title":"Magnesio Ionico Vegano – Natural – 3×150 g – Confezione Conveniente","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-form:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Plantforce fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTre barattoli di Plantforce Vegan Magnesio Ionico Natural in un unico conveniente set – circa 6 mesi di magnesio.\u003c\/strong\u003e Ogni dose giornaliera di 1 cucchiaino (2,5 g) fornisce 250 mg di magnesio (67% VNR) sotto forma di citrato di magnesio ionico; solo due ingredienti, carbonato di magnesio dall'acqua di mare e acido citrico dalla barbabietola, dal gusto neutro. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e della fatica e al normale funzionamento dei muscoli. 3 × 150 g = circa 180 dosi giornaliere. Le informazioni sul prodotto riportate di seguito si riferiscono a ciascun barattolo. Una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617862844761,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_natural-3_78301ea8-c593-4b92-884b-d439a8d56ffb.jpg?v=1790762642"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-passion-fruit-3x150g-voordeelpakket","title":"Magnesio Ionico Vegano – Frutto della Passione – 3×150 g – Confezione Conveniente","description":"\u003cdiv style=\"background:#111111;border-radius:12px;padding:14px 18px;margin:0 0 20px 0;display:flex;align-items:center;gap:14px;flex-wrap:wrap;color:#ffffff;\"\u003e\n\n\u003cspan style=\"display:inline-block;border:1px solid #ffffff;border-radius:8px;padding:6px 12px;font-size:12px;font-weight:700;letter-spacing:2px;text-transform:uppercase;white-space:nowrap;\"\u003eBLACK MONTH\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-size:16px;line-height:1.4;\"\u003efino al 30% su Plantforce fino al 30 novembre.\u003c\/span\u003e\n\n\u003c\/div\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTre barattoli di Plantforce Veganio Magnesio Ionico Passiflora in un unico conveniente kit – circa 6 mesi di magnesio.\u003c\/strong\u003e Ogni dose giornaliera di 1 cucchiaino (2,5 g) fornisce 250 mg di magnesio (67% VNR) sotto forma di citrato di magnesio ionico, con un naturale gusto di passiflora e dolcificato con stevia. Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e della fatica e al normale funzionamento dei muscoli. 3 × 150 g = circa 180 dosi giornaliere. Le informazioni sul prodotto riportate di seguito si riferiscono a ciascun barattolo. Una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617874542937,"sku":null,"price":36.62,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_passion_fruit-3_9b101de1-b41c-49e1-b0c9-55de9c5f6e15.jpg?v=1790762497"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/arthur-andrew-mag3-ultra-90-capsules-2_1c390075-5ce3-48b8-8085-e126d1ffdbb7.jpg?v=1778058360","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/it-si\/collections\/slaap-ontspanning.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}