{"title":"Kurkuma","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Categorieën\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Kurkuma\",\"item\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/kurkuma\"}]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"CollectionPage\",\"name\":\"Kurkuma bij Plenthera\",\"description\":\"Kurkuma en curcumine-supplementen: curcumine met piperine (Doctor's Best), fosfolipide-complex Meriva (Doctor's Best), Longvida SLCP (Vitals) en biologisch kurkumapoeder (KiKi Health).\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/kurkuma\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Plenthera\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Kurkuma\",\"alternateName\":[\"Curcuma longa\",\"Geelwortel\",\"Curcumine\"],\"description\":\"Kurkuma is de wortelstok van Curcuma longa; curcumine is de belangrijkste curcuminoïde erin.\"}}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen kurkuma en curcumine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Kurkuma is de hele gemalen wortelstok van Curcuma longa met circa 2–5% curcuminoïden; curcumine is de belangrijkste curcuminoïde, in extracten geconcentreerd tot 95%. Kurkumapoeder is een keukenkruid, curcumine-extract een supplement.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel curcumine per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Volg het etiket: Doctor's Best High Absorption Curcumin 1 tablet (1.000 mg) of 2 capsules (2 × 500 mg) per dag, Doctor's Best Curcumin Phytosome Meriva 2 capsules per dag, Vitals Curcumine SLCP 1 capsule per dag — telkens bij een maaltijd.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Waarom zit er piperine bij curcumine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Piperine uit zwarte peper remt de enzymen die curcumine in lever en darm afbreken. In de studie van Shoba (1998) verhoogde 20 mg piperine de biologische beschikbaarheid van curcumine bij mensen sterk. Doctor's Best High Absorption Curcumin combineert Curcumin C3 Complex met BioPerine.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer neem je kurkuma in?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij een maaltijd met vet: curcuminoïden zijn vetoplosbaar. Kurkumapoeder combineer je in de keuken met olie of (plantaardige) melk en een snuf zwarte peper.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Heeft kurkuma bijwerkingen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij hoge doseringen mogelijk maagklachten. Curcumine-supplementen zijn in zeldzame gevallen in verband gebracht met leverproblemen; stop bij geelzucht en raadpleeg een arts. Niet gebruiken bij galwegstoornissen, tijdens zwangerschap of borstvoeding, en bij bloedverdunners alleen in overleg met arts of apotheker.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Is kurkumapoeder hetzelfde als een curcumine-supplement?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. Een theelepel kurkumapoeder (circa 3 g) bevat ongeveer 90 mg curcumine die slecht wordt opgenomen; gestandaardiseerde extracten leveren 80–950 mg curcuminoïden per dagdosering in een opnamevriendelijke vorm. Poeder is voor de keuken, extract voor gerichte suppletie.\"}}\n]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGeschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in oktober 2026. Laatst bijgewerkt: 7 oktober 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma — de felgele wortel die curry zijn kleur geeft — wordt al duizenden jaren gebruikt in de Ayurveda en de Traditionele Chinese keuken en geneeskunde. Vandaag is curcumine, de belangrijkste curcuminoïde uit kurkuma, een van de meest onderzochte plantenstoffen ter wereld. Het bekende probleem: vrij curcumine wordt slecht opgenomen. Bij Plenthera vind je kurkuma daarom in vormen die daar iets aan doen — curcumine met piperine en het fosfolipide-complex Meriva van \u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/doctor-s-best\"\u003eDoctor's Best\u003c\/a\u003e, Longvida SLCP van \u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/supplementen-vitals\"\u003eVitals\u003c\/a\u003e — en als biologisch kurkumapoeder van \u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/kiki-health\"\u003eKiKi Health\u003c\/a\u003e voor in de keuken.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhoudsopgave\"\u003e\u003ch2\u003eInhoudsopgave\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelke kurkuma past bij jou?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-kurkuma\"\u003eWat is kurkuma?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eWat zegt de wetenschap over kurkuma?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#opname\"\u003eHet opnameprobleem — piperine, fosfolipiden, SLCP\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDe kurkuma-vormen bij Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je kurkuma?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes en misverstanden over kurkuma\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eKurkuma combineren met andere supplementen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelke kurkuma past bij jou?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eVorm\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBij Plenthera\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBest voor\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCurcumine 95% + piperine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoctor's Best High Absorption Curcumin (1.000 mg tablet of 2 × 500 mg capsules, met BioPerine®)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDe klassieke, hoog gedoseerde vorm\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFosfolipide-complex\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome met Meriva® (60 of 180 capsules)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eWie liever geen piperine gebruikt; goed onderzochte formule\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSolid lipid curcumin particle (SLCP)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVitals Curcumine SLCP™ (Longvida®), 120 capsules\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLage dosering, 1 capsule per dag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKurkumapoeder (wholefood)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eKiKi Health Organic Turmeric Powder, 150 g\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGouden melk, curry, smoothies\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-kurkuma\"\u003eWat is kurkuma?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKurkuma (Curcuma longa) is een wortelstok uit de gemberfamilie, oorspronkelijk uit Zuid-Azië. De gele kleur komt van de curcuminoïden; curcumine is daarvan de belangrijkste en meest onderzochte verbinding.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet verschil tussen \"kurkuma\" en \"curcumine\" is een kwestie van concentratie. Kurkuma is de hele gemalen wortel — een keukenkruid en wholefood-ingrediënt — met circa 2–5% curcuminoïden (het biologische poeder van KiKi Health bevat 3% curcumine). Curcumine-extracten concentreren de curcuminoïden tot 95%, waardoor doseringen mogelijk zijn die met poeder praktisch onhaalbaar zijn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet bekende opnameprobleem: vrij curcumine wordt slecht opgenomen en wat wél wordt opgenomen, wordt snel afgebroken door enzymen in lever en darm. Daar zijn in de loop der jaren verschillende oplossingen voor ontwikkeld — piperine, fosfolipide-complexen en lipidedeeltjes — die je allemaal bij Plenthera vindt. Bekijk ook onze \u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/omega-3-vetzuren\"\u003eomega 3-categorie\u003c\/a\u003e en \u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/glucosamine\"\u003eglucosamine-categorie\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eWat zegt de wetenschap over kurkuma?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCurcumine is een van de meest onderzochte natuurlijke verbindingen, met duizenden publicaties en honderden klinische studies. Het onderzoek richt zich vooral op gewrichtscomfort, oxidatieve stress en de darm; daarnaast is veel werk gedaan aan de biologische beschikbaarheid van de verschillende formuleringen (piperine, fosfolipiden, SLCP). Resultaten uit laboratorium- en kleinschalig klinisch onderzoek zijn vaak veelbelovend; grote, hoogwaardige RCT's zijn schaarser dan de hoeveelheid beweringen op de markt doet vermoeden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWij beschrijven daarom het mechanisme en de onderzoekscontext en doen geen werkingsbeweringen. Kurkuma is een voedingssupplement, geen geneesmiddel. Curcumine-supplementen zijn in zeldzame gevallen in verband gebracht met leverproblemen; stop bij geelzucht of andere ongebruikelijke klachten en raadpleeg een arts. Niet gebruiken bij galwegstoornissen of bestaande leverproblemen, tijdens zwangerschap of borstvoeding, en bij bloedverdunners (warfarine, acenocoumarol, NOAC's, aspirine), tamoxifen of sulfasalazine alleen na overleg met arts of apotheker. Stop twee weken voor een operatie.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"opname\"\u003eHet opnameprobleem — piperine, fosfolipiden, SLCP\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDrie opnamestrategieën worden in onze producten toegepast:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCurcumine + piperine.\u003c\/strong\u003e Piperine (uit zwarte peper) remt de enzymen die curcumine in de lever afbreken. In de klassieke studie van Shoba (1998) verhoogde 20 mg piperine de biologische beschikbaarheid van curcumine bij mensen aanzienlijk. Doctor's Best High Absorption Curcumin combineert Curcumin C3 Complex® (95% curcuminoïden) met 5–6 mg BioPerine®.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFosfolipide-complex (Meriva®).\u003c\/strong\u003e Curcumine ingebed in zonnebloemlecithine. In vergelijkend onderzoek (Cuomo 2011) werd de opname van curcuminoïden uit deze formule bij mensen een veelvoud hoger gemeten dan uit een gewoon extract. Doctor's Best Curcumin Phytosome levert 1.000 mg complex met minimaal 180 mg curcuminoïden per 2 capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSolid lipid curcumin particle (Longvida®).\u003c\/strong\u003e Curcumine verpakt in vaste lipidedeeltjes, ontwikkeld aan UCLA. Vitals Curcumine SLCP levert 400 mg Longvida met 80 mg curcumine per capsule — een lage dosering met een eigen opnameprofiel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVet bij de maaltijd.\u003c\/strong\u003e Curcuminoïden zijn vetoplosbaar — innemen bij een vetbevattende maaltijd ondersteunt de opname van elke vorm, ook van kurkumapoeder in de keuken.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDe kurkuma-vormen bij Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDoctor's Best High Absorption Curcumin — 1.000 mg (120 tabletten) en 500 mg (120 capsules)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCurcumin C3 Complex® 95% curcuminoïden met BioPerine®. 1 tablet per dag (1.000 mg + 5 mg piperine) of 2 capsules per dag (2 × 500 mg + 6 mg piperine), bij een maaltijd. De tabletten ook als voordeelpakket 3 × 120.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome met Meriva® — 60 of 180 vegetarische capsules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e1.000 mg curcumine-fosfolipidecomplex (minimaal 18% curcuminoïden) per 2 capsules. 2 capsules per dag bij een maaltijd. Zonder piperine.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVitals Curcumine SLCP™ (Longvida®) — 120 capsules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e400 mg Longvida per capsule, waarvan 80 mg curcumine. 1 capsule per dag bij een maaltijd; 120 dagdoseringen per pot.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKiKi Health Organic Turmeric Powder — 150 g\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBiologisch gemalen Curcuma longa (3% curcumine). Ongeveer één theelepel per dag door sappen, smoothies of gerechten — de wholefood-vorm voor de keuken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAndere vormen op de markt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNano-emulsies en micellaire formules (Theracurmin, NovaSOL), BCM-95 met etherische kurkumaolie en combinatieformules met boswellia, gember of omega 3. Deze voeren wij momenteel niet.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je kurkuma?\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBepaal je doel: gerichte suppletie (curcumine-extract) of wholefood in de keuken (kurkumapoeder).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVolg de dosering op het etiket: 1 tablet of 2 capsules High Absorption Curcumin, 2 capsules Meriva of 1 capsule Curcumine SLCP per dag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeem curcumine bij een vetbevattende maaltijd, bijvoorbeeld bij de lunch of het diner.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKurkumapoeder combineer je in de keuken met olie of (plantaardige) melk en een snuf zwarte peper — curry, soep, gouden melk of smoothies.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeef het 4–8 weken consistent gebruik voor een eerlijke beoordeling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBij bloedverdunners, tamoxifen of sulfasalazine, bij galweg- of leverproblemen en vóór een operatie: eerst overleg met arts of apotheker. Niet tijdens zwangerschap of borstvoeding.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eRecept: gouden melk (golden latte)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBereiding: 5 minuten | 1 portie\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIngrediënten: 250 ml plantaardige melk (haver of amandel), 1 theelepel KiKi Health kurkumapoeder, 1\/4 theelepel zwarte peper, 1 theelepel kokosolie, snufje kaneel en gember, eventueel 1 theelepel honing.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerwarm de melk op laag vuur — niet laten koken. Klop kurkuma, peper, kaneel en gember erdoor, voeg kokosolie en eventueel honing toe en mix met een melkopschuimer. Voor gerichte curcumine-inname volstaat gouden melk niet — kies dan een gestandaardiseerd extract.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes en misverstanden over kurkuma\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1: \"Kurkuma in de keuken is hetzelfde als een supplement.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEen theelepel kurkumapoeder bevat circa 90 mg curcumine die slecht wordt opgenomen; een gestandaardiseerd extract levert 80–950 mg curcuminoïden in een opnamevriendelijke vorm. Beide hebben hun plek — culinair versus supplementair.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2: \"Hoe meer curcumine, hoe beter.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHogere doseringen geven vaker maagklachten en vergroten het risico op interacties. Belangrijker dan de hoeveelheid is de opnamevorm. Houd je aan de etiketdosering.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3: \"Curcumine zonder piperine werkt niet.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFosfolipide-complexen (Meriva) en lipidedeeltjes (Longvida) lossen het opnameprobleem op een andere manier op — zonder piperine. Voor wie piperine niet verdraagt zijn dat de alternatieven.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4: \"Kurkuma is een geneesmiddel.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma is een voedingssupplement. Het kan een onderdeel zijn van een gezond eetpatroon, maar vervangt geen medische behandeling.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eKurkuma combineren met andere supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVeel gekozen combinaties:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/omega-3-vetzuren\"\u003eOmega 3\u003c\/a\u003e: EPA en DHA dragen bij tot de normale werking van het hart.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/glucosamine\"\u003eGlucosamine\u003c\/a\u003e: klassieke combinatie in het gewrichtscluster.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/msm\"\u003eMSM\u003c\/a\u003e: organische zwavelverbinding in veel gewrichtsformules.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e: draagt bij tot de instandhouding van normale botten en een normale werking van de spieren.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/vitamine-c\"\u003eVitamine C\u003c\/a\u003e: draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van het kraakbeen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-cy\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium\u003c\/a\u003e: draagt bij tot een normale werking van de spieren.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is het verschil tussen kurkuma en curcumine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKurkuma is de hele gemalen wortelstok (2–5% curcuminoïden); curcumine is de belangrijkste curcuminoïde, in extracten geconcentreerd tot 95%.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHoeveel curcumine per dag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVolg het etiket: 1 tablet of 2 capsules High Absorption Curcumin, 2 capsules Meriva of 1 capsule Curcumine SLCP per dag, bij een maaltijd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWaarom zit er piperine bij curcumine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePiperine remt de enzymen die curcumine afbreken en verhoogt zo de biologische beschikbaarheid (Shoba 1998).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWanneer neem je kurkuma in?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij een maaltijd met vet; curcuminoïden zijn vetoplosbaar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelke vorm als ik geen piperine verdraag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome (Meriva) of Vitals Curcumine SLCP (Longvida) — beide zonder piperine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHeeft kurkuma bijwerkingen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij hoge doseringen mogelijk maagklachten; in zeldzame gevallen leverproblemen — stop bij geelzucht. Niet bij galwegstoornissen, zwangerschap of borstvoeding; bij bloedverdunners alleen in overleg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIs kurkumapoeder hetzelfde als een supplement?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNee — poeder is voor de keuken, extract voor gerichte suppletie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is gouden melk?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEen traditioneel ayurvedisch drankje van warme (plantaardige) melk, kurkuma, peper, gember en kaneel. Het recept staat hierboven.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eHewlings S.J. \u0026amp; Kalman D.S., \"Curcumin: A Review of Its Effects on Human Health\", Foods (2017).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eShoba G. et al., \"Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers\", Planta Med (1998).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuomo J. et al., \"Comparative absorption of a standardized curcuminoid mixture and its lecithin formulation\", J Nat Prod (2011).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiSilvestro R.A. et al., \"Diverse effects of a low dose supplement of lipidated curcumin in healthy middle aged people\", Nutr J (2012).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLombardi N. et al., \"Acute liver injury following turmeric use in Tuscany: An analysis of the Italian Phytovigilance database\", Br J Clin Pharmacol (2021).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerordening (EU) 432\/2012 — toegestane gezondheidsclaims (omega 3, vitamine C, vitamine D, magnesium).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Kurkuma is een voedingssupplement, geen geneesmiddel. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"vitals-curcumine-slcp-120-caps","title":"Curcumine SLCP™ (Longvida®) – 120 capsules","description":"\u003cp\u003eCurcumine in de gepatenteerde Longvida®-formulering. Vitals Curcumine-SLCP™ bevat 400 mg Longvida® per capsule — Solid Lipid Curcumin Particles waarin curcumine uit kurkuma is verwerkt in vetachtige deeltjes, ontwikkeld met de Universiteit van Californië (UCLA). 100% vegan. 120 capsules, goed voor 120 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769151697241,"sku":"v3396","price":52.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-curcumine-slcp-120-caps.jpg?v=1774532711"},{"product_id":"doctors-best-curcumin-fytosome-r-60-vcaps","title":"Curcumin Phytosome met Meriva® – 60 vegetarische capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome met Meriva® bevat een gepatenteerd fosfolipiden-complex op basis van curcuma (Curcuma longa L., wortelstok). Het Phytosome™-procedé bindt curcumine aan fosfatidylcholine uit zonnebloemlecithine — dus zonder soja, een belangrijk verschil met veel andere lecithine-formules. De instappot voor wie deze formule eerst wil uitproberen voordat hij overgaat op de voordeelpot. Pot van 60 capsules, voldoende voor 30 dagen bij dagelijks gebruik.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769268351321,"sku":"9309","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-curcumine-fytosoom-meriva-60v-caps-1.jpg?v=1773932219"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-curcumin-120-tabs","title":"High Absorption Curcumin 1000 mg – 120 tabletten","description":"\u003cp\u003eDoctor’s Best High Absorption Curcumin combineert 1000 mg Curcumin C3 Complex® (95% curcuminoïden) met 5 mg BioPerine® per tablet — twee gepatenteerde ingrediënten van Sabinsa Corporation in tabletvorm. De pot van 120 tabletten is goed voor 120 dagdoseringen (ca. 4 maanden).\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769277755737,"sku":"9296","price":84.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/753950001077-bfp-v9-041124-best-seller.jpg?v=1764599046"},{"product_id":"doctors-best-curcumin-fytosome-180-vcaps","title":"Curcumin Phytosome met Meriva® – 180 vegetarische capsules – 1000 mg per dagdosis (2 capsules)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best Curcumin Phytosome met Meriva® bevat een gepatenteerd fosfolipiden-complex op basis van curcuma (Curcuma longa L., wortelstok). Het Phytosome™-procedé bindt curcumine aan fosfatidylcholine uit zonnebloemlecithine — dus zonder soja, een belangrijk verschil met veel andere lecithine-formules. Voor wie curcumine in een gepatenteerde, beter oplosbare vorm wil innemen. Pot van 180 capsules, voldoende voor circa drie maanden bij dagelijks gebruik.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769382908249,"sku":"9313","price":74.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-curcumine-fytosoom-merivar-180-v-caps-1.jpg?v=1773932312"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-curcumin-500mg-120-caps","title":"High Absorption Curcumin 500 mg – 120 capsules","description":"\u003cp\u003eEen praktische capsuleformule voor wie Curcumin C3 Complex® met BioPerine® zwartepeper-extract wil combineren. Doctor’s Best High Absorption Curcumin levert 500 mg gestandaardiseerd curcuma-extract per capsule in een plantaardige capsule. 120 capsules zijn goed voor twee maanden bij 2 capsules per dag.\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769412137305,"sku":"9266","price":48.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/753950001077-bfp-v9-041124-best-seller.png?v=1764599824"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-curcumin-1000-mg-3x120-tabs-aanbieding","title":"High Absorption Curcumin 1000 mg – 3×120 tabletten – Aanbieding","description":"\u003cp\u003eDoctor's Best High Absorption Curcumin is een voedingssupplement in tabletvorm met kurkuma extract. Elke tablet bevat 1000mg Curcumin C3 Complex® en BioPerine®, waardoor dit product een praktische aanvulling kan zijn op je dagelijkse voeding.\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769500578137,"sku":"BP-DRB-03","price":264.82,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-curcumin-1000-mg-3-x-120-tabletten.jpg?v=1775131785"},{"product_id":"kiki-health-organic-turmeric-150g","title":"Organic Turmeric Powder – Premium Bio Curcuma longa – 150 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Organic Turmeric Powder is biologisch kurkumapoeder (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eCurcuma longa\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) uit tribale regio's van India, gekozen op natuurlijk curcumine-gehalte en het volledige spectrum aan actieve kurkuma-bestanddelen — 3% curcumine. Rechtstreeks betrokken van ambachtslieden die de wortelstok volgens traditionele methoden oogsten en drogen, met een warme, gember-peperachtige smaak. Bestrooi, roer en serveer: in gouden melk, curry, kippensoep of een zelfgemaakte dressing.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627062617,"sku":"Kiki2280","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-turmeric-powder-150-grams-1_71332f74-a2b3-4cfa-b964-29caf64f7529.jpg?v=1774535208"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/vitals-curcumine-slcp-120-caps-1.jpg?v=1776087072","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/nl-cy\/collections\/kurkuma.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}