{"title":"Aminozuren","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Aminozuren\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/aminozuren\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Aminozuren bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Premium aminozuren — BCAA, EAA, glutamine, theanine, glycine, taurine en meer. Voor sport, slaap, stress en herstel.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/aminozuren\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Aminozuren\",\n    \"description\": \"Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Negen zijn essentieel; de rest maakt het lichaam zelf, maar suppletie kan voor specifieke doelen gunstig zijn.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat zijn aminozuren?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Er zijn 20 aminozuren waaruit alle eiwitten in je lichaam zijn opgebouwd. Negen zijn essentieel — het lichaam kan ze niet zelf maken en moet ze uit voeding halen.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is het verschil tussen BCAA en EAA?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"BCAA zijn drie aminozuren (leucine, isoleucine, valine) die in spierweefsel actief zijn. EAA zijn alle 9 essentiële aminozuren — completer voor spier-eiwit-synthese. Onderzoek wijst erop dat EAA effectiever zijn dan losse BCAA.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is L-theanine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"L-theanine is een aminozuur uit groene thee. Populair voor focus zonder agitatie (combineert goed met cafeïne) en voor avondontspanning. Typische dosering: 100-200 mg.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Heb ik aminozuren nodig naast eiwit-poeder?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Voor de meeste sporters: een goed eiwit-supplement levert al alle aminozuren. Losse aminozuren zijn vooral interessant voor specifieke doelen — L-theanine voor focus, glutamine voor darm-thema, glycine voor slaap.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Helpt L-theanine bij slapen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"L-theanine staat bekend om een rustgevend effect zonder slaperigheid. Veel gebruikers ervaren het als ondersteunend bij stress en avondontspanning.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGeschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in april 2026. Laatst bijgewerkt: 18 september 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten — en daarmee de bouwstenen van vrijwel elk weefsel in je lichaam. Naast hun rol in eiwitstructuur hebben specifieke aminozuren ook directe biochemische effecten: L-theanine voor mentale focus, glycine voor avondrust, glutamine voor darm- en immuunfunctie, BCAA en EAA voor spiergroei. Bij Plenthera vind je alle relevante \u003ca href=\"\/nl-ee\/collections\/aminozuren\"\u003eaminozuren\u003c\/a\u003e in zuivere vrije vorm — losse producten of in combinatie. Vegan, hooggedoseerd en zonder vulmiddelen.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhoudsopgave\"\u003e\n\u003ch2\u003eInhoudsopgave\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelk aminozuur past bij jouw doel?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-aminozuren\"\u003eWat zijn aminozuren?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eWat zegt de wetenschap?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#een-rondgang-langs-de-meestgevraagde-aminozuren\"\u003eEen rondgang langs de meestgevraagde aminozuren\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDe aminozuren bij Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je aminozuren?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes en misverstanden over aminozuren\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eAminozuren combineren met andere supplementen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelk aminozuur past bij jouw doel?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDoel\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eAminozuur\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDosering\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSport-herstel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBCAA \/ EAA \/ glutamine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5-15 g rond training\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpier-eiwit-synthese\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEAA \/ leucine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5-10 g per shake\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAvondrust \/ slaap\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eL-glycine \/ L-theanine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3-5 g glycine, 100-200 mg theanine\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eFocus zonder agitatie\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eL-theanine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e100-200 mg, eventueel met cafeïne\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDarm-thema\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eL-glutamine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e5-15 g\/dag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003ePre-workout pump\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eL-arginine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e3-6 g, 30-60 min vooraf\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCardio-thema\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eL-taurine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e500-2000 mg\/dag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVegan eiwit-aanvulling\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eL-lysine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e500-3000 mg\/dag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-aminozuren\"\u003eWat zijn aminozuren?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Er zijn 20 aminozuren waaruit alle eiwitten in je lichaam zijn opgebouwd. Negen zijn essentieel: het lichaam kan ze niet zelf maken en moet ze via voeding krijgen. De rest maakt het lichaam zelf, maar gerichte suppletie kan voor specifieke doelen gunstig zijn.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWanneer je een eiwit eet — of het nu kip, soja of een proteïne-shake is — splitst je spijsverteringssysteem het eiwit op tot losse aminozuren en kleine peptiden. Die worden opgenomen in de bloedbaan en gebruikt om je eigen eiwitten op te bouwen: spier, huid, haar, enzymen, hormonen, immuun-cellen. Dit \"aminozuur-pool\"-systeem werkt continu door, dag en nacht.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuppletie van losse aminozuren is anders dan eiwit-suppletie. Wie een proteïne-shake drinkt, krijgt een mix van alle aminozuren binnen — de samenstelling van die shake bepaalt het profiel. Wie L-theanine slikt, krijgt 200 mg van één specifiek aminozuur direct beschikbaar — dat is een gerichte dosering met een gerichte werking. Voor veel aminozuren zijn er specifieke functies waarvoor losse suppletie zinvol kan zijn.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWij beschrijven per aminozuur de traditionele toepassing en wat onderzoek tot nu toe suggereert, zonder werkingsbeweringen. Bekijk ook onze \u003ca href=\"\/nl-ee\/collections\/vegan-proteine\"\u003evegan proteïne-categorie\u003c\/a\u003e voor de eiwit-route en onze \u003ca href=\"\/nl-ee\/collections\/creatine\"\u003ecreatine-categorie\u003c\/a\u003e voor de sport-cluster.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eWat zegt de wetenschap?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eVoor losse aminozuren als glutamine, theanine, glycine, taurine en arginine is het onderzoek vooral gericht op specifieke toepassingen: theanine en cafeïne op aandacht, glycine op slaapkwaliteit, glutamine op de darmwand, arginine en citrulline op stikstofoxide. Wij beschrijven die onderzoekslijnen en het traditionele gebruik.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoor essentiële aminozuren als onderdeel van eiwit-suppletie gelden de toegelaten eiwitclaims uit Verordening (EU) 432\/2012: \u003cem\u003e\"Eiwitten dragen bij tot een groei van de spiermassa\"\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003e\"Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van de spiermassa\"\u003c\/em\u003e en \u003cem\u003e\"Eiwitten dragen bij tot de instandhouding van normale botten\"\u003c\/em\u003e — mits het concrete product de drempelwaarde van 12% energie uit eiwit haalt. Voor losse BCAA- of EAA-supplementen wordt deze drempel niet altijd gehaald.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWij beschouwen aminozuren als legitieme voedingssupplementen voor specifieke doelen, binnen de wettelijke kaders die we als webshop respecteren.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"een-rondgang-langs-de-meestgevraagde-aminozuren\"\u003eEen rondgang langs de meestgevraagde aminozuren\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL-theanine (100-400 mg):\u003c\/strong\u003e Aminozuur uit groene thee. Populair voor focus zonder agitatie (combineert goed met cafeïne) en avondontspanning. Geen sederende werking.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL-glutamine (5-15 g):\u003c\/strong\u003e Het meest voorkomende aminozuur in bloed. Brandstof voor enterocyten (darmwand-cellen) en immuuncellen. Populair in darm- en sport-herstel-context.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL-glycine (3-5 g):\u003c\/strong\u003e Rustgevend aminozuur, populair voor avond\/slaap. Ook component van collageen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL-taurine (500-2000 mg):\u003c\/strong\u003e Conditioneel essentieel — populair in energiedrankjes en cardio-onderzoek. Speelt rol in osmoregulatie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL-arginine (3-6 g):\u003c\/strong\u003e Precursor van stikstofoxide (NO). Populair pre-workout voor circulatie en pump.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eL-lysine (500-3000 mg):\u003c\/strong\u003e Essentieel aminozuur, vaak ondervertegenwoordigd in plantaardige bronnen. Populair bij vegans en in lippen-thema.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBCAA (5-10 g):\u003c\/strong\u003e Leucine + isoleucine + valine. Sport-supplement voor herstel en spier-eiwit-synthese — vooral bij training in vasten-state.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEAA (5-15 g):\u003c\/strong\u003e Alle 9 essentiële aminozuren in vrije vorm. Compleet voor spier-eiwit-synthese.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDe aminozuren bij Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eL-theanine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVrije-vorm L-theanine, in capsules of poeder. Voor focus en avondontspanning. Combineert goed met cafeïne (1:2 ratio koffie\/theanine) of \u003ca href=\"\/nl-ee\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium bisglycinaat\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL-glutamine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSmaakneutraal poeder of capsules. Voor sport-herstel of darm-thema. Mengbaar door water of sap.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL-glycine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZoet smakend poeder. Voor avondgebruik — mengt prima door warme melk of plantaardige melk. Cofactor in collageensynthese.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL-taurine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCapsules of poeder. Populair bij sporters en in cardio-onderzoek. Smaakneutraal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL-arginine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCapsules of poeder. Pre-workout 30-60 minuten voor training voor NO-effect en pump.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eL-lysine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCapsules of poeder. Voor vegans, in lippen-thema of als essentieel aminozuur aanvulling.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eBCAA-formules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLeucine + isoleucine + valine in 2:1:1 ratio. Voor sporters die in vasten-state trainen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEAA-formules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAlle 9 essentiële aminozuren in vrije vorm — completer dan BCAA. Voor spier-eiwit-synthese.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je aminozuren?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEenvoudige basis-aanpak voor aminozuur-suppletie:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBepaal je specifiek doel: sport, slaap, stress, darm, vegan-aanvulling.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKies het bijbehorende aminozuur (zie vergelijkingstabel).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVolg de aanbevolen dosering op het etiket.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTijdstip: theanine en glycine 's avonds, BCAA\/EAA rond training, glutamine verspreid over de dag.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombineer waar logisch: theanine + cafeïne voor focus, glycine + magnesium voor slaap.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoor algemene eiwit-aanvulling: kies eerst een goed eiwit-supplement (\u003ca href=\"\/nl-ee\/collections\/vegan-proteine\"\u003evegan proteïne\u003c\/a\u003e) voordat je losse aminozuren stapelt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBij medicijngebruik: vooraf overleg, vooral bij L-arginine (bloeddruk-medicatie) en BCAA (insuline-medicatie).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes en misverstanden over aminozuren\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1: \"BCAA zijn essentieel voor spiergroei.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBCAA bevatten leucine — wat de spier-eiwit-synthese triggert. Maar zonder de andere essentiële aminozuren kan het lichaam de bouwstenen niet voltooien. EAA (alle 9) of een goed eiwit-supplement is effectiever dan losse BCAA.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2: \"L-theanine maakt je slaperig.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL-theanine is rustgevend zonder sederend te zijn. Veel gebruikers ervaren juist verbeterde focus zonder agitatie — zeker in combinatie met cafeïne. Een sederend effect is minimaal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3: \"Hoe meer aminozuren, hoe beter.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAminozuren zijn niet onschuldig in hoge doseringen. Te veel arginine kan bloeddruk beïnvloeden, te veel glutamine kan ammonia opbouwen, te veel BCAA kan andere aminozuur-opname remmen. Volg aanbevolen doseringen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4: \"Vegans hebben altijd losse lysine nodig.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiet automatisch. Een gevarieerd plantaardig dieet met peulvruchten, quinoa en amaranth levert voldoende lysine. Voor wie eenzijdig eet of intensief sport kan aanvulling nuttig zijn.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eAminozuren combineren met andere supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAminozuren werken vaak synergistisch met elkaar of met andere supplementen. Veel gekozen combinaties:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eTheanine + cafeïne: voor focus zonder agitatie. Klassieke combo (1:2 verhouding cafeïne:theanine).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-ee\/collections\/magnesium\"\u003eGlycine + magnesium bisglycinaat\u003c\/a\u003e: voor avondrust en slaap.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBCAA \/ EAA + \u003ca href=\"\/nl-ee\/collections\/creatine\"\u003ecreatine\u003c\/a\u003e: sport-cluster basis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGlutamine + \u003ca href=\"\/nl-ee\/collections\/levende-culturen\"\u003eprobiotica\u003c\/a\u003e: voor darm-thema.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eArginine + citrulline: voor pre-workout pump (citrulline verhoogt arginine-spiegels effectiever).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-ee\/collections\/vegan-proteine\"\u003eVegan proteïne\u003c\/a\u003e: voor wie complete eiwit-route wil — losse aminozuren als gerichte aanvulling.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat zijn aminozuren?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBouwstenen van eiwitten — 20 aminozuren waaruit alle eiwitten in je lichaam zijn opgebouwd. 9 essentieel (uit voeding), 11 niet-essentieel (lichaam maakt zelf).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is het verschil tussen BCAA en EAA?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBCAA: 3 aminozuren (leucine, isoleucine, valine). EAA: alle 9 essentiële. EAA is completer voor spier-eiwit-synthese.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is L-theanine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAminozuur uit groene thee — populair voor focus zonder agitatie en avondontspanning. 100-400 mg dosering.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHoeveel BCAA per dag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e5-10 g rond training. Of: kies EAA voor compleet profiel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWanneer aminozuren innemen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDoel-afhankelijk: theanine\/glycine 's avonds, BCAA\/EAA rond training, glutamine verspreid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHeb ik aminozuren nodig naast eiwit-poeder?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoor algemeen niet. Voor specifieke doelen wel: theanine voor focus, glycine voor slaap, glutamine voor darm-thema.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHelpt L-theanine bij slapen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRustgevend effect, niet sederend. Veel gebruikers ervaren het als ondersteunend bij avondrust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat doet glutamine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBrandstof voor darmwand-cellen en immuuncellen. Populair in darm- en sport-herstel-context.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelke aminozuren voor sport?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBCAA \/ EAA voor herstel en spier-synthese. Glutamine voor herstel en darm. Arginine pre-workout voor pump.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZijn aminozuren vegan?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCommerciële aminozuren zijn meestal synthetisch geproduceerd of via fermentatie — plantaardig. Let op de capsule-vorm: gelatine = dierlijk, HPMC = vegan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/health-claims\" target=\"_blank\"\u003eEFSA Verordening (EU) 432\/2012\u003c\/a\u003e — eiwit-claims (algemeen).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23107552\/\" target=\"_blank\"\u003eWolfe RR.\u003c\/a\u003e, \"The role of dietary protein in optimizing muscle mass, function and health outcomes in older individuals\", Br J Nutr (2012).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJackman SR. et al., \"Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in Humans\", Front Physiol (2017).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKim DO. et al., \"L-Theanine, an amino acid in green tea, attenuates β-amyloid-induced cognitive dysfunction\", Free Radic Biol Med (2009).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKim MH. et al., \"The roles of glutamine in the intestine and its implication in intestinal diseases\", Int J Mol Sci (2017).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Aminozuren zijn voedingssupplementen, geen geneesmiddelen. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"arthur-andrew-aminolase-tpa-90-caps","title":"Aminolase TPA® – 90 capsules","description":"\u003cp\u003eAminolase® TPA is een zuurstabiel protease-enzymcomplex van Arthur Andrew Medical, specifiek geformuleerd voor gebruik bij eiwitrijke maaltijden en eiwitshakes. Elke capsule bevat 250 mg Acid Stable Protease Blend in een plantaardige cellulosecapsule — de pot bevat 90 capsules.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768772866393,"sku":"AAM1000","price":49.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Aminolase.webp?v=1783585554"},{"product_id":"doctors-best-l-theanine-suntheanine-150-mg-90-vegetarische-capsules","title":"L-Theanine Suntheanine® 150 mg – 90 vegetarische capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best L-Theanine levert L-theanine in de gepatenteerde Suntheanine®-vorm — een aminozuur dat van nature in groene thee voorkomt. De grondstof wordt via fermentatie geproduceerd door Taiyo International en geleverd als een zuivere L-vorm. Voor wie L-theanine wil innemen in dezelfde gepatenteerde vorm die in de wetenschappelijke literatuur is bestudeerd. Pot van 90 plantaardige capsules, voldoende voor drie maanden bij dagelijks gebruik.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894531760473,"sku":"DB1978","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/drb-00197-main.webp?v=1780579954"},{"product_id":"l-theanine-200-mg-uit-groene-thee-60-vegan-caps","title":"L-Theanine 200 mg – 60 capsules","description":"\u003cp\u003eCafeïnevrij L-theanine uit groene thee. Vitals L-Theanine 200 mg levert 200 mg pure L-theanine per capsule, geëxtraheerd uit Camellia sinensis — gezuiverd van cafeïne en EGCG. Plantaardige pullulan-capsule. 60 capsules, goed voor 30–60 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57996883722585,"sku":"V4560","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/l-theanine-vitals-200-mg-uit-groene-thee.jpg?v=1785315488"},{"product_id":"silverback-protein-fava-series-classic","title":"FAVA Series Classic – Vegan Eiwitpoeder – 800 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eSilverback FAVA Series Classic is een 100% plantaardig eiwitpoeder zonder aroma's, voor sporters die hun eiwitinname in eigen bereidingen willen verwerken. De subtiele zoethoutsmaak van stevia en de fijne, zijdezachte textuur maken het mengbaar in smoothies, havermout, yoghurt of baksels. Een pouch van 800 g bevat 26 porties van één schepje (30 g). Het product bevat 89,7% eiwit, is vrij van wettelijk bepaalde allergenen en volledig plantaardig.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Silverback Protein","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58712227709273,"sku":"SBFAVCLS800","price":26.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/mockup-fava-classic-vegan-scaled.webp?v=1786452371"},{"product_id":"silverback-unlock-protein-cappuccino","title":"Unlock Protein Creamy Cappuccino – Vegan Eiwitshake – 800 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUnlock Protein Creamy Cappuccino is een 100% plantaardige eiwitshake voor sporters die na training, in een smoothie of als tussendoortje snel extra eiwit willen aanvullen. De romige cappuccinosmaak met milde koffieaccenten mengt zonder korrelig mondgevoel of typische bittere aminozuur-nasmaak van plantaardige eiwitten. Een pouch van 800 g bevat 26 porties van één schepje (30 g) per dag. De instant koffie in de formule is cafeïnevrij en het product is vrij van wettelijk bepaalde allergenen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Silverback Protein","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58712228266329,"sku":"SBULCAP800","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/mockup-unlock-pouch-creamy-cap-front-scaled.webp?v=1786450388"},{"product_id":"silverback-unlock-protein-speculoos","title":"Unlock Protein Speculoos – Vegan Eiwitshake – 800 g","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eUnlock Protein Speculoos is een 100% plantaardige eiwitshake voor sporters die na training, in een smoothie of als tussendoortje snel extra eiwit willen aanvullen. De speculoossmaak met echte speculaaskruiden mengt zonder korrelig mondgevoel of typische bittere aminozuur-nasmaak van plantaardige eiwitten. Een pouch van 800 g bevat 26 porties van één schepje (30 g) per dag. Het product is 100% plantaardig en vrij van wettelijk bepaalde allergenen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Silverback Protein","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58712229413209,"sku":"SBULSPEC800","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/speculoos-mockup-scaled.webp?v=1786446507"},{"product_id":"arthur-andrew-aminolase-tpa-4x90-capsules-3-1-gratis","title":"Aminolase TPA® – 4×90 capsules – 3+1 Gratis","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVier potten Arthur Andrew Aminolase® TPA in één 3+1-pakket – je betaalt er drie, de vierde is gratis.\u003c\/strong\u003e Elke plantaardige cellulosecapsule bevat 250 mg Aminolase TPA zuurstabiel protease-enzymcomplex, zonder verdere toevoegingen. Veganistisch (AVA), non-GMO getest, Star-K Kosher. Neem 1 capsule per 25 g eiwit aan het begin van een eiwitrijke maaltijd of shake. 4 × 90 capsules = 360 capsules. De productinformatie hieronder geldt per pot.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59608074944857,"sku":null,"price":149.85,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-medical-aminolase-4x90-capsules-voordeelpakket-3plus1_d1ed2f1d-1f8f-4e39-a126-26ea9c323d4a.jpg?v=1790764231"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/aminozuren.jpg?v=1776084070","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/nl-ee\/collections\/aminozuren.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}