{"title":"Zeewier","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Zeewier\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/zeewier\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Zeewier bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Zeewier-supplementen — biologische Sea Kelp en Irish Sea Moss (Chondrus crispus) in capsules. Natuurlijke jodium- en mineralenbron.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/zeewier\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": {\n    \"@type\": \"Thing\",\n    \"name\": \"Zeewier\",\n    \"alternateName\": [\"Seaweed\", \"Macroalgen\"],\n    \"description\": \"Zeewier is een verzamelnaam voor eetbare macroalgen — bruinwieren, groenwieren en roodwieren. Bron van jodium en mineralen.\"\n  }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is zeewier?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zeewier is een verzamelnaam voor diverse eetbare macroalgen. Hoofdsoorten in voeding: kelp\/kombu, wakame, nori, dulse, arame en Iers mos. Rijk aan jodium, kalium, calcium, magnesium en vezels.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoeveel zeewier per dag?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Klein doseren: 1-3 nori-vellen of 2-5 gram wakame per portie. Voor kelp-supplementen: zorgvuldig op jodium-label kijken — kelp kan de UL voor jodium (600 µg\/dag) snel overschrijden.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Zeewier en de schildklier\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Zeewier is rijk aan jodium. Jodium draagt bij tot een normale productie van schildklierhormonen en tot een normale werking van de schildklier. Bij Hashimoto: voorzichtigheid — overleg met een arts.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Bevat zeewier vitamine B12?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Sommige zeewieren (vooral bepaalde nori-soorten) bevatten echte vitamine B12, andere bevatten pseudo-B12 (corrinoïden) die door mensen niet als actieve B12 wordt herkend. Voor vegans is een methylcobalamine-supplement betrouwbaarder.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is hijiki en mag ik dat eten?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Hijiki is een zeewier dat bekend staat om hoge gehaltes anorganisch arseen. De UK Food Standards Agency en de NVWA raden hijiki af voor regulier gebruik. Andere zeewieren (kelp, wakame, nori, kombu) hebben dit probleem niet.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGeschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in april 2026. Laatst bijgewerkt: 18 september 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZeewier is geen ingrediënt maar een hele familie — kelp, wakame, kombu, nori, dulse, arame, Iers mos. Elk met eigen smaak, voedingsprofiel en toepassing. Gezamenlijk leveren ze wat in Westerse voeding zeldzaam is: jodium in geconcentreerde vorm, plus kalium, calcium, magnesium en alginaten. Bij Plenthera vind je \u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/zeewier\"\u003ezeewier\u003c\/a\u003e als supplement in capsules: biologische Sea Kelp en Irish Sea Moss (Chondrus crispus) van KiKi Health. Met expliciete aandacht voor jodium-dosering, want zeewier kan snel hoog uitvallen.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhoudsopgave\"\u003e\n\u003ch2\u003eInhoudsopgave\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelk zeewier past bij jou?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-zeewier\"\u003eWat is zeewier?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eWetenschap, mineralen en EFSA-status\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#de-zes-hoofd-zeewieren-wat-zijn-de-verschillen\"\u003eDe hoofd-zeewieren — wat zijn de verschillen?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDe zeewier-vormen bij Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je zeewier?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes en misverstanden over zeewier\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eZeewier combineren met andere supplementen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelk zeewier past bij jou?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSoort\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eJodium\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBest voor\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eKelp\/kombu\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eZeer hoog\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGestandaardiseerde supplementen (capsules), soep\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eIers mos (Chondrus crispus)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLaag-gematigd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCapsules, mineralen, wholefood\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eWakame\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGematigd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSoep, salade, mineraal-aanvulling\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eNori\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eLaag\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSushi, snack\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDulse\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGematigd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSmaak, ijzer-bron\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eArame\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGematigd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSalade, smaak\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wat-is-zeewier\"\u003eWat is zeewier?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZeewier is een verzamelnaam voor diverse eetbare macroalgen — bruinwieren, groenwieren en roodwieren. De hoofdsoorten in voeding en supplementen zijn kelp\/kombu (Laminaria\/Saccharina), wakame (Undaria pinnatifida), nori (Pyropia\/Porphyra), dulse (Palmaria palmata), arame (Eisenia bicyclis) en Iers mos (Chondrus crispus).\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIn de Aziatische voedingstradities — vooral Japan, Korea, China — is zeewier al duizenden jaren een dagelijks ingrediënt. Sushi-rijst gerold in nori, kombu in dashi-soep, wakame in miso-soep. Aan de Atlantische kusten van Ierland en Bretagne kent men Iers mos (\"sea moss\"), een roodwier dat traditioneel in puddingen en dranken werd verwerkt. Voor de westerse keuken is zeewier een relatief recente ontdekking, maar de groei is sterk — zowel als culinair ingrediënt als supplement-categorie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWat zeewier nutritioneel onderscheidt is de combinatie van jodium en mineralen. Het is verreweg de meest geconcentreerde natuurlijke jodium-bron — kelp kan tot 8.000 µg jodium per gram droog gewicht bevatten, terwijl de RI 150 µg\/dag is. Dat maakt zeewier-inname een dubbele zaak: rijke voedingsbron, maar ook makkelijk de UL (bovengrens) overschrijden — vooral met kelp en kombu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoor wie zeewier overweegt zijn er drie aandachtspunten. Ten eerste: jodium-gehalte sterk variabel per soort. Ten tweede: hijiki vermijden vanwege arseen-gehalte (door \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nvwa.nl\/onderwerpen\/voedingssupplementen\/risico-s-voedingssupplementen\" target=\"_blank\"\u003eNVWA\u003c\/a\u003e en UK Food Standards Agency afgeraden). Ten derde: B12 voor vegans ligt ingewikkeld — veel zeewieren bevatten pseudo-B12 dat door mensen niet als actieve B12 wordt herkend. Bekijk ook onze \u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/chlorella\"\u003echlorella-categorie\u003c\/a\u003e en \u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/spirulina\"\u003espirulina-categorie\u003c\/a\u003e waar het B12-aspect ook speelt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eWetenschap, mineralen en EFSA-status\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe mineralen in zeewier hebben elk hun eigen erkende \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/topics\/topic\/health-claims\" target=\"_blank\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e-claims, toepasbaar op zeewier-supplementen die de drempelwaarde voor het betreffende mineraal halen. Voor jodium geldt: \u003cem\u003e\"Jodium draagt bij tot een normale productie van schildklierhormonen en tot een normale werking van de schildklier\"\u003c\/em\u003e en \u003cem\u003e\"Jodium draagt bij tot een normale energieleverende stofwisseling\"\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOnderzoek naar zeewier richt zich verder op antioxidant-activiteit (door fucoxanthine in bruinwieren), darm-gezondheid (alginaten en carrageen als prebiotische vezels) en cardiovasculair onderzoek. Klinisch bewijs voor specifieke gezondheidseffecten is overwegend kleinschalig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWij doen geen letterlijke werkingsbeweringen specifiek over zeewier. Bij Hashimoto, zwangerschap of bij gebruik van schildklier-medicatie: vooraf overleg met arts. Vermijd hijiki vanwege het arseen-probleem.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"de-zes-hoofd-zeewieren-wat-zijn-de-verschillen\"\u003eDe hoofd-zeewieren — wat zijn de verschillen?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKelp \/ Kombu (Laminaria, Saccharina):\u003c\/strong\u003e Bruin zeewier, hoogste jodium-gehalte. Klassiek in Japanse dashi-soep. In supplementen vaak gestandaardiseerd op jodium-gehalte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIers mos \/ Sea Moss (Chondrus crispus):\u003c\/strong\u003e Rood zeewier van de Atlantische kust. Bron van carrageen (een gelvormende vezel), kalium, magnesium en calcium; jodiumgehalte lager dan kelp. In supplementen als capsules of gel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWakame (Undaria pinnatifida):\u003c\/strong\u003e Bruin zeewier, mild van smaak. Klassiek in miso-soep. Lager jodium dan kelp, mineraal-rijk.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNori (Pyropia\/Porphyra):\u003c\/strong\u003e Rood zeewier (gedroogd zwart-groen). Gebruikt voor sushi-rolls. Sommige soorten bevatten echte B12.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDulse (Palmaria palmata):\u003c\/strong\u003e Rood zeewier, zachte smaak. Goede ijzer-bron, gematigd jodium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eArame (Eisenia bicyclis):\u003c\/strong\u003e Bruin zeewier, milde zoete smaak. Rijk aan mineralen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHijiki (Sargassum fusiforme):\u003c\/strong\u003e BEVAT HOGE ARSEEN-GEHALTES. UK Food Standards Agency en \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.nvwa.nl\/onderwerpen\/voedingssupplementen\/risico-s-voedingssupplementen\" target=\"_blank\"\u003eNVWA\u003c\/a\u003e raden af. Wij voeren hijiki niet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDe zeewier-vormen bij Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eOrganic Sea Kelp capsules (KiKi Health)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBiologische kelp in vegetarische capsules van 500 mg. Kelp is de meest geconcentreerde natuurlijke jodiumbron; het jodiumgehalte per capsule staat op het etiket. Voor wie jodium uit een wholefood-bron wil in plaats van kaliumjodide — doseer bewust en blijf onder de UL van 600 µg\/dag.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eOrganic Irish Sea Moss capsules (KiKi Health)\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBiologisch Iers mos (Chondrus crispus) in capsules van 90 stuks, ook als voordeelverpakking 3×90. Een roodwier met een breed mineralenprofiel en carrageen-vezels, met een lager jodiumgehalte dan kelp. Praktisch alternatief voor wie geen sea-moss-gel wil bereiden.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je zeewier?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEenvoudige basis-aanpak voor zeewier:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBepaal je doel: jodium-aanvulling (kelp), brede mineralen-aanvulling (Iers mos), of culinair gebruik (wakame, nori, arame uit de toko of supermarkt).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoor kelp-capsules: volg het etiket en let op het jodiumgehalte per capsule — blijf onder de \u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/1800\" target=\"_blank\"\u003eEFSA UL\u003c\/a\u003e (600 µg\/dag), ook als je daarnaast zeewier eet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoor culinair gebruik: wakame in miso-soep (5-10 g vers), nori voor sushi (1-2 vellen per maaltijd), arame in salades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVermijd hijiki — door overheidsinstanties afgeraden (arseen).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBij Hashimoto, schildklier-medicatie of zwangerschap: vooraf overleg met arts vóór hoge zeewier-inname.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eB12 voor vegans: gebruik zeewier NIET als enige B12-bron — kies een \u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/vitamine-b12\"\u003emethylcobalamine-supplement\u003c\/a\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBewaar capsules en gedroogd zeewier droog en uit het licht.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes en misverstanden over zeewier\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1: \"Alle zeewieren zijn een goede vegan B12-bron.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOnjuist. Veel zeewieren bevatten pseudo-B12 die door mensen niet als actieve B12 wordt herkend. Sommige nori-soorten bevatten wel echte B12, maar voor zekerheid gebruiken vegans een methylcobalamine-supplement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2: \"Hoe meer zeewier, hoe beter.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOnjuist en risicovol. Kelp kan de UL voor jodium (600 µg\/dag) snel overschrijden. Bij Hashimoto kan hoge jodium-inname de aandoening verergeren. Doseer bewust.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3: \"Hijiki is gezonder dan andere zeewieren.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOnjuist. Hijiki bevat hoge gehaltes anorganisch arseen — door de UK Food Standards Agency en de NVWA afgeraden voor regulier gebruik. Andere zeewieren hebben dit probleem niet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4: \"Zeewier voor jodium is altijd betrouwbaarder dan een supplement.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiet automatisch. Het jodiumgehalte van zeewier varieert sterk (factor 50-100 verschil tussen soorten en batches). Voor exacte dosering: een kelp-supplement met vermeld jodiumgehalte, of \u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/jodium\"\u003ekaliumjodide\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eZeewier combineren met andere supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eZeewier wordt vaak gecombineerd voor het mineralen-thema. Veel gekozen combinaties:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/jodium\"\u003eJodium\u003c\/a\u003e: voor exacte dosering naast wholefood-zeewier.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/multi-mineralen\"\u003eMultimineralen\u003c\/a\u003e: voor brede mineralen-balans.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/spirulina\"\u003eSpirulina\u003c\/a\u003e\/\u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/chlorella\"\u003echlorella\u003c\/a\u003e: superfood-stack.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e: vitamine D draagt bij tot een normale werking van het immuunsysteem.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-ie\/collections\/vitamine-b12\"\u003eB12 methylcobalamine\u003c\/a\u003e: voor vegans (betrouwbaarder dan zeewier-B12).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is zeewier?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVerzamelnaam voor eetbare macroalgen. Bruinwier (kelp, wakame), groenwier en roodwier (nori, dulse, Iers mos).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelke zeewieren zijn er?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHoofdsoorten: kelp\/kombu, wakame, nori, dulse, arame, Iers mos. Hijiki vermijden (arseen).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHoeveel zeewier per dag?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKlein doseren: 1-3 nori-vellen, 2-5 g wakame, of kelp-capsules volgens etiket (let op het jodiumgehalte).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZeewier en de schildklier\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eZeewier is rijk aan jodium. Jodium draagt bij tot een normale productie van schildklierhormonen en tot een normale werking van de schildklier. Bij Hashimoto: voorzichtigheid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is het verschil tussen kelp en Iers mos?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKelp: bruinwier, hoogste jodium. Iers mos: roodwier, breder mineralenprofiel met carrageen, lager jodium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBevat zeewier vitamine B12?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSommige nori-soorten echte B12. Veel zeewieren pseudo-B12. Voor vegans: methylcobalamine-supplement betrouwbaarder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHeeft zeewier bijwerkingen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij hoge inname (vooral kelp): UL jodium overschrijden mogelijk. Bij Hashimoto\/schildklier-medicatie: voorzichtigheid.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelk zeewier voor jodium?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKelp is het meest geconcentreerd. Voor exacte dosering: kaliumjodide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIs zeewier vegan?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa, plantaardig. Maar als B12-bron onbetrouwbaar voor vegans.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is hijiki en mag ik dat eten?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBevat hoge arseen-gehaltes. Door overheidsinstanties afgeraden. Wij voeren het niet.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\n\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca rel=\"noopener noreferrer\" href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/1800\" target=\"_blank\"\u003eEFSA\u003c\/a\u003e — Scientific Opinion on the Tolerable Upper Intake Level of iodine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUK Food Standards Agency — advies over hijiki en anorganisch arseen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWatanabe F. et al., \"Vitamin B12 sources for vegetarians\", Nutrients (2014).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBrown ES. et al., \"Health benefits of seaweed\", Nutr Bull (2014).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Zeewier is een levensmiddel c.q. voedingssupplement, geen geneesmiddel. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e","products":[{"product_id":"kiki-health-organic-irish-sea-moss-90-vcaps","title":"Organic Irish Sea Moss – Bio Chondrus crispus Capsules – 90 Capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Organic Irish Sea Moss bevat 100% puur Iers zeemos (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eChondrus crispus\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e), geoogst voor de Atlantische kust van Ierland. Raw en luchtgedroogd op lage temperatuur, fijngemalen en direct in een plantaardige capsule — zonder weken, blenden of tot gel verwerken. Per capsule 500 mg puur zeemos, biologisch gecertificeerd (GB-ORG-02).\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769586069849,"sku":"Kiki5496","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-irish-sea-moss-bio-90-vegicaps-1.jpg?v=1774278941"},{"product_id":"kiki-health-organic-sea-kelp-500mg-90-vcaps","title":"Organic Sea Kelp 500 mg – 90 vegetarische capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Biologische Kelp is een plantaardig jodiumsupplement uit zeewier (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) uit schone Europese wateren — niet verrijkt, alleen het jodium dat de kelp tijdens zijn groei uit het zeewater heeft opgenomen. Jodium draagt bij tot een normale werking van de schildklier en tot de normale productie van schildklierhormonen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769618313561,"sku":"Kiki5328","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-sea-kelp-500mg-90-caps-1.jpg?v=1774277618"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/sea_moss_front.jpg?v=1776160208","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/nl-ie\/collections\/zeewier.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}