{"title":"Slaap \u0026 Ontspanning","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Slaap \u0026 Ontspanning\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"CollectionPage\",\"name\":\"Supplementen voor slaap \u0026 ontspanning\",\"description\":\"Magnesium, L-theanine en reishi voor het thema slaap en ontspanning. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/collections\/slaap-ontspanning\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"isPartOf\":{\"@type\":\"WebSite\",\"name\":\"Plenthera\",\"url\":\"https:\/\/plenthera.com\/\"},\"about\":{\"@type\":\"Thing\",\"name\":\"Slaap\",\"description\":\"Slaap als biologisch proces, gereguleerd door het circadiane ritme, neurotransmitters en hormonen.\"}}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke supplementen passen bij het thema slaap?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij Plenthera zijn dat magnesium (bisglycinaat, citraat of ionisch poeder), L-theanine en reishi. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie; L-theanine en reishi hebben geen toegestane gezondheidsclaim en worden onderzocht in relatie tot ontspanning.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer neem je supplementen voor slaap in?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Volg het etiket. Magnesium kun je bij het avondeten of voor het slapen innemen, L-theanine 30 tot 60 minuten voor het slapengaan en reishi bij de (avond)maaltijd.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke magnesiumvorm is geschikt voor de avond?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Magnesiumbisglycinaat is de meest gekozen avondvorm: goed verdraagbaar en gebonden aan het aminozuur glycine. Citraat en ionisch magnesiumpoeder zijn volwaardige alternatieven.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Verkoopt Plenthera melatonine?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Nee. In Nederland is melatonine als voedingssupplement alleen in lage dosering toegestaan; hogere doseringen zijn geneesmiddel. Overleg daarvoor met je arts of apotheek.\"}},\n{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Hoe lang duurt het voordat ik iets merk?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Reken op 2 tot 4 weken consequent gebruik en beoordeel daarna. Supplementen zijn een aanvulling op slaaphygiëne, geen vervanging.\"}}\n]}\n\u003c\/script\u003e\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e*Niet alle producten in deze categorie hebben een door EFSA goedgekeurde gezondheidsclaim. Producten met EFSA-claim zijn als zodanig beschreven in de tekst. Voor de andere producten geldt dat ze op basis van traditioneel gebruik of productformule onder dit thema worden gegroepeerd. Voor specifieke gezondheidsvragen raden we aan een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGeschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in oktober 2026. Laatst bijgewerkt: 7 oktober 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGoed slapen begint niet bij een capsule. Het begint bij een vast ritme, een koele slaapkamer, minder schermtijd in de avond en beweging overdag. Wie die basis op orde heeft en toch moeite houdt met inslapen of ontspannen, kan gericht aanvullen. Bij Plenthera vind je daarvoor \u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e in verschillende vormen, \u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/aminozuren\"\u003eL-theanine\u003c\/a\u003e uit groene thee en \u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e-extract.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhoudsopgave\"\u003e\u003ch2\u003eInhoudsopgave\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelk supplement past bij jouw situatie?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eWat is slaap \u0026amp; ontspanning?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#efsa-claims\"\u003eSlaap \u0026amp; Ontspanning en EFSA — wat is wetenschappelijk erkend?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eSlaaphygiëne — de basis voordat je supplementen overweegt\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDe slaap-stack bij Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je supplementen voor slaap \u0026amp; ontspanning?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes en misverstanden over slaap \u0026amp; ontspanning\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eSlaap \u0026amp; Ontspanning combineren met andere supplementen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelk supplement past bij jouw situatie?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eSituatie\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eStack\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eTijdstip\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMoeite met inslapen, onrustig hoofd\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesiumbisglycinaat + L-theanine\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e30–60 min voor het slapen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAvondrust als vast ritueel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eReishi bij het avondeten + magnesium voor het slapen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAvond\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDrukke dag, moeite met schakelen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eL-theanine overdag (1 capsule) + magnesium in de avond\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVerspreid over de dag\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eVermoeid wakker worden\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eB-complex of Magnesium+ in de ochtend + magnesium in de avond\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDag-nachtritme\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSpierspanning of kramp in de avond\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eMagnesium (bisglycinaat of ionisch poeder)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAvond\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-slaap-ontspanning\"\u003eWat is slaap \u0026amp; ontspanning?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSlaap is een biologisch proces dat wordt gestuurd door je circadiane ritme (de dag-nachtcyclus), neurotransmitters zoals GABA en serotonine en hormonen zoals melatonine en cortisol. Supplementen in deze categorie leveren voedingsstoffen die bijdragen aan de normale werking van het zenuwstelsel (magnesium) of worden onderzocht in relatie tot ontspanning (L-theanine, reishi).\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEen aanzienlijk deel van de volwassenen heeft regelmatig moeite met slapen; het Trimbos-instituut en het CBS rapporteren dat ongeveer een op de vijf Nederlanders slaapproblemen ervaart. De oorzaken lopen uiteen: stress en piekeren, schermlicht in de avond, een onregelmatig ritme, cafeïne en alcohol, of een lage magnesiuminname bij een eenzijdig voedingspatroon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEen gerichte aanpak begint met onderscheid. Moeite met inslapen vraagt om rust in de avond: minder prikkels, een vast ritueel en eventueel \u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e en L-theanine voor het slapen. Moeite met doorslapen hangt vaker samen met stress overdag, alcohol of een onregelmatig ritme; daar helpt vooral structuur, aangevuld met een avondritueel waarin \u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/reishi\"\u003ereishi\u003c\/a\u003e een plek kan krijgen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBelangrijk: supplementen werken het best als de slaaphygiëne op orde is. Een koele slaapkamer (16–18 °C), duisternis, een vaste bedtijd, geen schermen in het laatste uur, geen cafeïne na 14:00 uur en beweging overdag zijn vaak meer waard dan welk supplement dan ook.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"efsa-claims\"\u003eSlaap \u0026amp; Ontspanning en EFSA — wat is wetenschappelijk erkend?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEFSA heeft geen overkoepelende slaapclaim toegestaan. Wel zijn er componenten met relevante toegestane claims volgens Verordening (EU) 432\/2012:\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot een normale psychologische functie.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eDe claims gelden bij een dagelijkse inname die minimaal 15 % van de referentie-inname levert; voor magnesium is dat 56 mg per dagdosering. Alle magnesiumproducten in deze categorie voldoen daaraan. Magnesium+ van Plantforce bevat daarnaast vitamine B6, B12 en C, die alle drie bijdragen tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoor L-theanine en reishi bestaat geen toegestane gezondheidsclaim. L-theanine, een aminozuur uit groene thee, wordt onderzocht in relatie tot ontspanning en alertheid overdag; reishi (\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e) wordt in Azië traditioneel in de avond gebruikt. Wij beschrijven ze daarom als onderzoekscontext en traditioneel gebruik, niet als werking.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"slaap-hygi-ne-de-basis-voordat-je-supplementen-overweegt\"\u003eSlaaphygiëne — de basis voordat je supplementen overweegt\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKoele slaapkamer:\u003c\/strong\u003e optimaal 16–18 °C. Je lichaam verlaagt zijn kerntemperatuur om in slaap te vallen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeen schermen in het laatste uur:\u003c\/strong\u003e blauw licht remt de eigen melatonineproductie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVaste bedtijd:\u003c\/strong\u003e het circadiane ritme wordt sterker van regelmaat, ook in het weekend.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeen cafeïne na 14:00 uur:\u003c\/strong\u003e de halfwaardetijd van cafeïne is 5–6 uur, dus bij het slapengaan is er nog een deel actief.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBeweging overdag:\u003c\/strong\u003e liefst niet vlak voor het slapen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDonkere slaapkamer:\u003c\/strong\u003e volledige duisternis; zelfs een stand-bylampje kan storen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGeen alcohol als slaapmutsje:\u003c\/strong\u003e je valt er sneller door in slaap, maar de tweede helft van de nacht wordt onrustiger.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDe slaap-stack bij Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/magnesium\"\u003eMagnesium — bisglycinaat, citraat of ionisch poeder\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinaat is de meest gekozen avondvorm: goed verdraagbaar en gebonden aan het aminozuur glycine. Bij Plenthera: Vitals Magnesium 100 mg met Taurine (bisglycinaat TRAACS®, 1–2 tabletten) en Doctor's Best High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate (200 mg per 2 tabletten, Albion®). Mag3 Ultra® van Arthur Andrew Medical combineert bisglycinaat, tauraat en Sucrosomial® magnesium (210 mg per 3 capsules). Vitals Magnesium 100 mg (citraat) is de instapvariant. Wie liever een drankje maakt, kiest het ionische magnesiumpoeder van het Deense merk Plantforce (250 mg per theelepel; Natural of Passion Fruit) of Magnesium+ met extra vitaminen en zink (Natural of Lemon) — dat laatste past door de vitaminen beter in de ochtend. KiKi Health Ionic Magnesium (120 mg per 30 druppels) is de druppelvariant. Now Foods Magnesium 400 mg en Trace Minerals Mega-Mag (400 mg) liggen boven de door EFSA afgeleide bovengrens van 250 mg magnesium uit supplementen per dag; houd daar rekening mee en overschrijd de etiketdosering niet.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/aminozuren\"\u003eL-theanine\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAminozuur uit groene thee dat wordt onderzocht in relatie tot ontspanning zonder slaperigheid. Bij Plenthera: Vitals L-Theanine 200 mg (groene-thee-extract, 1–2 capsules tussen de maaltijden of voor het slapengaan) en Doctor's Best L-Theanine Suntheanine® 150 mg (1 capsule per dag).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e\u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/reishi\"\u003eReishi\u003c\/a\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePaddenstoelextract met een traditioneel avondprofiel. Bij Plenthera: KiKi Health Reishi biologisch extract (800 mg per 2 capsules, extract 15:1–17:1) en de Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix (400 + 400 mg per 2 capsules). Innemen bij een maaltijd, liefst de avondmaaltijd.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAshwagandha\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVitals Ashwagandha-KSM Biologisch (KSM-66®, 600 mg per 2 capsules) is een traditioneel adaptogeen. Let op de waarschuwingen op het etiket: niet gebruiken bij leveraandoeningen, zwangerschap of borstvoeding, en overleg met je arts bij medicijngebruik.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMagnesium op de huid\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eKiKi Health Magnesium Oil Spray (Zechstein Inside®) is een uitwendige magnesiumchloride-spray voor een avondritueel na het douchen. De magnesiumclaims gelden voor inname via de voeding, niet voor de huid.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAndere vormen op de markt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLosse glycine, GABA, valeriaan, passiebloem en melatonine voeren wij niet. Melatonine is in Nederland als voedingssupplement alleen in lage dosering toegestaan; voor hogere doseringen heb je een arts of apotheek nodig.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je supplementen voor slaap \u0026amp; ontspanning?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEenvoudige basisaanpak:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eBegin met slaaphygiëne: koele kamer, donker, geen schermen in het laatste uur.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVoeg één supplement tegelijk toe en start met \u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/magnesium\"\u003emagnesium\u003c\/a\u003e volgens het etiket, bij het avondeten of voor het slapen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeen verschil na 2 weken? Voeg L-theanine toe, 30–60 minuten voor het slapengaan (etiketdosering).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWil je een avondritueel? Neem reishi bij de avondmaaltijd.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeef elke combinatie minimaal 2–4 weken consequent gebruik en beoordeel dan.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOverschrijd nooit de aanbevolen dagelijkse dosering; tel magnesium uit meerdere producten bij elkaar op.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGebruik je slaapmiddelen, antidepressiva, bloeddrukverlagers of antistollingsmiddelen? Overleg eerst met je arts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eBij ernstige of aanhoudende slaapproblemen: medische zorg, geen zelfmedicatie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes en misverstanden over slaap \u0026amp; ontspanning\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1: \"Een capsule lost slaapproblemen op.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSupplementen zijn een aanvulling op slaaphygiëne, geen vervanging.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2: \"Hoe meer magnesium, hoe beter.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBoven circa 250 mg extra magnesium per dag neemt de kans op dunne ontlasting toe. Houd je aan het etiket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3: \"Melatonine is voor iedereen de oplossing.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMelatonine is vooral onderzocht bij een verstoord dag-nachtritme (jetlag, ploegendienst) en is in Nederland als supplement alleen in lage dosering toegestaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4: \"Supplementen voor slaap werken direct.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium en reishi werken cumulatief: geef het 2–4 weken.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eSlaap \u0026amp; Ontspanning combineren met andere supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eSlaap staat niet op zichzelf. Combinaties die logisch zijn:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/stress-bijnier\"\u003eStress \u0026amp; Bijnier\u003c\/a\u003e: rust overdag is de basis voor rust 's nachts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e: vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem; een lage status komt in de wintermaanden veel voor.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/vitamine-b\"\u003eB-complex in de ochtend\u003c\/a\u003e: vitamine B6 en B12 dragen bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/cacao\"\u003eCacao\u003c\/a\u003e: een warme cacao als avondritueel; rauwe cacao bevat theobromine, dus niet te laat bij gevoeligheid.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/lion-s-mane\"\u003eLion's Mane\u003c\/a\u003e en \u003ca href=\"\/nl-it\/collections\/cordyceps\"\u003ecordyceps\u003c\/a\u003e: paddenstoelen voor overdag, niet voor de avond.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelke supplementen passen bij het thema slaap?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij Plenthera zijn dat magnesium (bisglycinaat, citraat of ionisch poeder), L-theanine en reishi. Magnesium draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel en tot een normale psychologische functie; L-theanine en reishi hebben geen toegestane gezondheidsclaim en worden onderzocht in relatie tot ontspanning.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWanneer neem je supplementen voor slaap in?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVolg het etiket. Magnesium kun je bij het avondeten of voor het slapen innemen, L-theanine 30 tot 60 minuten voor het slapengaan en reishi bij de (avond)maaltijd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelke magnesiumvorm is geschikt voor de avond?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumbisglycinaat is de meest gekozen avondvorm: goed verdraagbaar en gebonden aan het aminozuur glycine. Citraat en ionisch magnesiumpoeder zijn volwaardige alternatieven.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is L-theanine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEen aminozuur dat van nature in groene thee voorkomt. Het wordt onderzocht in relatie tot ontspanning en alertheid; er is geen toegestane gezondheidsclaim.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerkoopt Plenthera melatonine?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNee. In Nederland is melatonine als voedingssupplement alleen in lage dosering toegestaan; hogere doseringen zijn geneesmiddel. Overleg daarvoor met je arts of apotheek.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKan ik magnesium en L-theanine samen innemen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJa, dat is een gebruikelijke combinatie voor de avond. Houd je per product aan de etiketdosering.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZijn deze supplementen geschikt voor kinderen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDe producten in deze categorie zijn bedoeld voor volwassenen. Raadpleeg voor kinderen een arts.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHoe lang duurt het voordat ik iets merk?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReken op 2 tot 4 weken consequent gebruik en beoordeel daarna. Supplementen zijn een aanvulling op slaaphygiëne, geen vervanging.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/eur-lex.europa.eu\/legal-content\/NL\/TXT\/?uri=CELEX:02012R0432-20210517\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"\u003eVerordening (EU) 432\/2012\u003c\/a\u003e — toegestane gezondheidsclaims voor magnesium, vitamine B6, B12 en C.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEFSA NDA Panel (2024). Scientific opinion on the tolerable upper intake level for magnesium (supplementaire inname).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHidese S. et al. (2019). Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: a randomized controlled trial. Nutrients.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWachtel-Galor S. et al. (2011). Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): a medicinal mushroom. In: Herbal Medicine, 2nd ed.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTrimbos-instituut \/ CBS — Gezondheidsenquête, slaapproblemen onder volwassenen.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Supplementen zijn voedingssupplementen, geen geneesmiddelen. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen. Bij ernstige of aanhoudende klachten: medische zorg blijft de basis.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"arthur-andrew-syntol-amd-360-caps","title":"Syntol AMD® – 360 capsules","description":"\u003cp\u003eLevende culturen, vezels en enzymen in één formule. Syntol AMD van Arthur Andrew Medical combineert 13,6 miljard CFU aan sporevormende en melkzuurproducerende micro-organismen met voedingsvezel (isomalto-oligosacharide) en een enzymcomplex (o.a. serrapeptase, amylase, cellulase). Plantaardige Acid Armor-capsules beschermen de inhoud tegen maagzuur. Vrij van gluten, soja en zuivel. 360 capsules, goed voor ca. 90 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767408046425,"sku":"AAM1140","price":124.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMSyntol.webp?v=1783523118"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-150g","title":"Vegan Ionisch Magnesium Natural – 150 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Natural is een magnesiumsupplement in poedervorm. Elke dagdosering van 1 theelepel (2,5 g) bevat 250 mg magnesium (67% RI). Het poeder bestaat uit magnesiumcarbonaat en citroenzuur. Bij menging met water ontstaat ionisch magnesiumcitraat. Het magnesiumcarbonaat is afkomstig uit zeewater, het citroenzuur uit suikerbieten. Een verpakking van 150 g bevat 60 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768638615897,"sku":"11400","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plantforce-magnesium-150g-poeder-natural_4b43fb5e-3678-443f-9fc6-7dea4d9ec522.jpg?v=1774873434"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-passion-fruit-150g","title":"Vegan Ionisch Magnesium Passion Fruit – 150 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium Passion Fruit is een magnesiumsupplement in poedervorm met een natuurlijke passievruchtsmaak. Elke dagdosering van 1 theelepel (2,5 g) bevat 250 mg magnesium (67% RI). Het poeder bestaat uit magnesiumcarbonaat, citroenzuur, natuurlijk passievruchtaroma en steviolglycosiden als zoetstof. Bij menging met water ontstaat ionisch magnesiumcitraat. Een verpakking van 150 g bevat 60 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768651460953,"sku":"11401","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plantforce-magnesium-150g-poeder-passionfruit_b1b41f60-4953-42a2-9a50-c2cd90b465c9.jpg?v=1774873422"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-natural-160g","title":"Vegan Ionisch Magnesium+ Natural – 160 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Natural is een mineralen- en vitaminencomplex in poedervorm met een neutrale smaak. Elke dagdosering van 1 theelepel (3,5 g) bevat 250 mg magnesium, aangevuld met kalium, zink, borium en de vitaminen C, D3, K2, B6 en B12. Alle vitaminen zijn van plantaardige oorsprong. Een verpakking van 160 g bevat 45 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768658047321,"sku":"11420","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plantforce-vegan-magnesium-plus-poeder-natural-160-g.jpg?v=1774873383"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionic-magnesium-plus-lemon-160g","title":"Vegan Ionisch Magnesium+ Lemon – 160 g","description":"\u003cp\u003ePlantforce Vegan Magnesium+ Lemon is een mineralen- en vitaminencomplex in poedervorm met een natuurlijke citroensmaak. Elke dagdosering van 1 theelepel (3,5 g) bevat 250 mg ionisch magnesium, aangevuld met kalium, zink, borium en de vitaminen C, D3, K2, B6 en B12. Het poeder is licht gezoet met steviolglycosiden. Een verpakking van 160 g bevat 45 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56768659325273,"sku":"11421","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/plantforce-vegan-magnesium-plus-poeder-lemon-160-g_7c5343da-c9e3-4cd1-bcb3-350d6989718b.jpg?v=1774873348"},{"product_id":"vitals-ashwagandha-ksm-biologisch-60-caps","title":"Ashwagandha-KSM Biologisch – 60 capsules","description":"\u003cp\u003eBiologisch ashwagandha-extract (KSM-66®). Vitals Ashwagandha-KSM Biologisch levert 600 mg KSM-66® wortelextract per dagdosering (2 capsules), waarvan 30 mg withanoliden — biologisch gecertificeerd (NL-BIO-01). Plantaardige capsule. Bevat melk — vegetarisch, niet vegan. 60 capsules, goed voor 30 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769098219865,"sku":"V2993","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ashwagandha-ksm-bio-60-capsules.jpg?v=1774533032"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-100-caps","title":"Magnesium 100 mg – 100 capsules","description":"\u003cp\u003eVitals Magnesium 100 mg bevat 100 capsules met elk 100 mg magnesium in de vorm van magnesiumcitraat. De aanbevolen dosering is 1–2 capsules per dag. De capsule is plantaardig (pullulan) en kan indien gewenst geopend worden om de inhoud door voedingsmiddelen te mengen. Een pot bevat 100 capsules, goed voor 50–100 dagen. Het product is 100% vegan.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769135771993,"sku":"V3211","price":15.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-100-capsules.jpg?v=1774532815"},{"product_id":"vitals-ester-c-1000mg-90-tabs","title":"Ester-C 1000 mg – 90 tabletten","description":"\u003cp\u003eVitals Ester-C® 1000 mg bevat 90 tabletten met elk 1000 mg calciumascorbaat met vitamine C-metabolieten, waarvan 790 mg vitamine C. Het product is aangevuld met 100 mg citrusbioflavonoïdencomplex. Ester-C® is een gepatenteerde vitamine C-formule die niet zuur is. De aanbevolen dosering is 1 tablet per dag. Een pot bevat 90 tabletten, goed voor 90 dagen. Het product is 100% vegan.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769141703001,"sku":"V0043","price":27.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-ester-c-1000mg-90-tabletten.jpg?v=1774532741"},{"product_id":"vitals-magnesium-100mg-met-taurine-120-tabs","title":"Magnesium 100 mg met Taurine – 120 tabletten","description":"\u003cp\u003eMagnesium als bisglycinaat, aangevuld met taurine. Vitals Magnesium 100 mg met Taurine levert 100 mg magnesiumbisglycinaat (TRAACS® van Albion Minerals) per tablet — een aminozuurchelaat — aangevuld met 200 mg taurine. 120 tabletten, goed voor 60–120 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769160085849,"sku":"V2696","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-magnesium-100-mg-met-taurine-120-tabletten.jpg?v=1774530846"},{"product_id":"doctors-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-240-tabs","title":"High Absorption Magnesium Lysinate Glycinate – 240 tabletten – 400 mg per dagdosis (4 tabletten)","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best High Absorption Magnesium levert magnesium uit het Albion® TRAACS® lysinaat-glycinaat-chelaat (MLGC) — een gechelateerde vorm waarin elementair magnesium gebonden is aan de aminozuren lysine en glycine. De grondstof wordt gemaakt door Albion (een handelsmerk van Balchem). Voor wie een gechelateerde magnesiumvorm zoekt boven goedkopere magnesiumoxide of -citraat. Pot van 240 tabletten, voldoende voor 60 dagen bij vier tabletten per dag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769441005913,"sku":"9261","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-100-chelated-with-albion-minerals-240-tabletten-100-mg-1.jpg?v=1773933182"},{"product_id":"vitals-folaat-5-mthf-400mcg-100-caps","title":"Folaat 5-MTHF 400 mcg – 100 capsules","description":"\u003cp\u003eFolaat in de vorm van 5-MTHF. Vitals Folaat 5-MTHF 400 mcg levert 400 µg 5-methyltetrahydrofolaat (5-MTHF) per capsule als Quatrefolic® — gebonden aan glucosaminezout. 100 capsules, goed voor 100 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769453359449,"sku":"v4072","price":16.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-folaat-5-mthf-100-capsules-400-mcg.jpg?v=1774530386"},{"product_id":"big-food-beef-liver-organic-grass-fed-180-caps","title":"Runderlever Capsules Bio \u0026 Grass-Fed – 180 stuks","description":"\u003cp\u003eBig Food Beef Liver bevat biologische, gevriesdroogde runderlever in capsules met een plantaardige capsulewand. De runderlever is afkomstig van grass-fed runderen. De dagdosering van 6 capsules levert 3.000 mg gevriesdroogde runderlever, met vitamine A, folaat, vitamine B12 en koper.\u003c\/p\u003e","brand":"Big Food","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769565917529,"sku":"BF93345","price":39.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/big-food-organic-beef-liver-500mg-180-caps-1.jpg?v=1774442137"},{"product_id":"vitals-botformule-pro-60-tabs","title":"Bot en Tandformule Pro – Calcium, Magnesium, D3, K2 \u0026 Silicium – 60 Tabletten","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eVitals Bot en Tandformule Pro brengt vijf klassieke bot-nutriënten samen in één tablet: calcium, magnesium, vitamine D3, vitamine K2 en silicium — de mineralen in de aminozuurgebonden TRAACS®-vorm van Albion® Minerals, de vitamine K2 in de geëncapsuleerde K2VITAL™ DELTA-vorm van Balchem, en silicium als MESOPOROSIL® van Eytelia. Vegan, 60 tabletten. Calcium, magnesium, vitamine D en vitamine K dragen bij tot de instandhouding van normale botten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769567785305,"sku":"V4508","price":26.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/V4508-Bot-en-Tandformule-Pro-60x165mm.png?v=1777629070"},{"product_id":"vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps","title":"Vitamine B3 500 mg – 100 capsules","description":"\u003cp\u003eVitamine B3 in hoge dosering, zonder flush. Vitals Vitamine B3 500 mg levert 500 mg niacinamide (nicotinamide) per capsule — de vorm van vitamine B3 die geen roodheid of branderig gevoel veroorzaakt. Plantaardige capsule (pullulan, uit cassave), 100% vegan. 100 capsules, goed voor 100 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769568244057,"sku":"V2160","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-vitamine-b3-500mg-100-caps.jpg?v=1774533699"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-180-caps","title":"Mag3 Ultra® Magnesium Complex – 180 capsules","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® van Arthur Andrew Medical combineert drie vormen van magnesium — Sucrosomial® Magnesiumoxide, Magnesiumbisglycinaat en Magnesiumtauraat — aangevuld met kalium en vitamine C. Elke portie (3 capsules) levert 210 mg magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrie magnesiumvormen met Sucrosomial® technologie — bij de maaltijd innemen.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769573912921,"sku":"AAM2010","price":34.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMMAG3ULTRA90.webp?v=1783522537"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-magnesium-complex-90-caps","title":"Mag3 Ultra® Magnesium Complex – 90 capsules","description":"\u003cp\u003eMag3Ultra® van Arthur Andrew Medical combineert drie vormen van magnesium — Sucrosomial® Magnesiumoxide, Magnesiumbisglycinaat en Magnesiumtauraat — aangevuld met kalium en vitamine C. Elke portie (3 capsules) levert 210 mg magnesium.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDrie magnesiumvormen met Sucrosomial® technologie — bij de maaltijd innemen.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769574535513,"sku":"AAM2011","price":23.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/AAMMAG3ULTRA90_dee2de81-f23a-4406-b0ab-1101416abab8.webp?v=1783522725"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-maitake-extract-60-vcaps","title":"Maitake \u0026 Reishi Extractmix – Biologisch – 60 Capsules","description":"\u003cp\u003eVoor wie twee biologische paddenstoelenextracten in één formule wil combineren: KIKI Maitake \u0026amp; Reishi Extractmix bevat een 50:50-blend uit de vruchtlichamen van maitake en reishi, gekweekt op een houtrijke ondergrond. Elke capsule levert 200 mg reishi- en 200 mg maitake-extract. De pot bevat 60 capsules.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769583939929,"sku":"Kiki4680","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-maitake-reishi-extract-blend-bio-60-vegicaps-1.jpg?v=1774279051"},{"product_id":"kiki-health-organic-reishi-extract-60-vcaps","title":"Reishi – Biologisch Paddenstoelextract – 60 Capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Reishi bevat biologisch rode Reishi-extract (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eGanoderma lucidum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) uit de vruchtlichamen, gekweekt op Duanwood — de oorspronkelijke houtstammen waarop reishi van nature groeit. Een temperatuur-gecontroleerde extractie (ratio 15:1–17:1), gestandaardiseerd op 50% beta-glucaan-rijke polysachariden. Per portie van twee capsules 800 mg extract. In de Chinese traditie \u003c\/span\u003e\u003cem\u003elíngzhī\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e — al tweeduizend jaar onderdeel van het oosterse kruidenboek.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769585119577,"sku":"Kiki3591","price":24.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-reishi-extract-bio-60-vegicaps-1_e0a0867e-e5fe-4a08-8278-c8b865d7b9f6.jpg?v=1774279027"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-3-x-180-capsules-voordeelbundel","title":"Mag3 Ultra® - 3x180 caps - Aanbieding","description":"\u003cp\u003eDeze bundel bevat 3 × 180 capsules Mag3Ultra® van Arthur Andrew Medical. Elke portie (3 capsules) levert 210 mg magnesium uit drie vormen, aangevuld met kalium en vitamine C. In totaal 540 capsules.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoordeelbundel: 3 × 180 capsules Mag3Ultra®.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769597669721,"sku":"BP-AAM-019","price":89.12,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Mag3Ultra3x180.webp?v=1784281775"},{"product_id":"vitals-astamax-6mg-120-softgels","title":"Astamax 6 mg – 120 softgels","description":"\u003cp\u003eGeef je dagelijkse supplementroutine een gerichte astaxanthineformule met Vitals Astamax 6 mg. Elke softgel bevat 6 mg AstaREAL® astaxanthine uit de microalg Haematococcus pluvialis, aangevuld met vitamine C en vitamine E. 120 softgels geven 120 dagdoseringen; de capsule bevat rundergelatine.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769609302361,"sku":"V2733","price":44.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/vitals-astamax-6-mg-120-softgels.jpg?v=1774529778"},{"product_id":"kiki-health-ionic-magnesium-liquid-concentrate-50ml","title":"Ionic Magnesium – Vloeibare Magnesiumdruppels – 50 ml","description":"\u003cp\u003eEen eenvoudig vloeibaar magnesiumsupplement zonder capsule of poeder: KIKI Health Ionic Magnesium levert 120 mg magnesium per portie van 30 druppels (2 ml), in ionische vorm opgelost in gedeïoniseerd water. De fles van 50 ml bevat 25 porties en levert 32% van de referentie-inname per portie.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769616904537,"sku":"Kiki5588","price":22.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-liquid-magnesium-50-ml-1.jpg?v=1774277823"},{"product_id":"kiki-health-organic-sea-kelp-500mg-90-vcaps","title":"Organic Sea Kelp 500 mg – 90 vegetarische capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eKIKI Biologische Kelp is een plantaardig jodiumsupplement uit zeewier (\u003c\/span\u003e\u003cem\u003eAscophyllum nodosum\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e) uit schone Europese wateren — niet verrijkt, alleen het jodium dat de kelp tijdens zijn groei uit het zeewater heeft opgenomen. Jodium draagt bij tot een normale werking van de schildklier en tot de normale productie van schildklierhormonen.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769618313561,"sku":"Kiki5328","price":21.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-sea-kelp-500mg-90-caps-1.jpg?v=1774277618"},{"product_id":"kiki-health-magnesium-oil-spray-125ml","title":"Magnesium Oil Spray – Zechstein Inside® – 125 ml","description":"\u003cp\u003eMagnesiumverzorging voor de huid in een handige spray: KIKI Magnesium Oil Spray bevat Zechstein Inside® magnesiumchloride uit de prehistorische Zechstein-zeebedding, circa 2.000 meter onder het Nederlandse aardoppervlak. Spray 3–5 keer op schouders, kuiten of rug; 10 sprays leveren circa 212 mg magnesium. Fles van 125 ml, uitsluitend voor uitwendig gebruik.\u003c\/p\u003e","brand":"KiKi Health","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769626669401,"sku":"Kiki1580","price":13.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/kiki-health-magnesium-oil-spray-125-ml-1.jpg?v=1774277313"},{"product_id":"trace-minerals-mega-mag-liquid-magnesium-400mg-118ml","title":"Mega-Mag Liquid Magnesium 400mg - 118ml","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eTrace Minerals Mega-Mag is een geconcentreerde vloeibare magnesium-formule in een druppelflesje van 118 ml — met 400 mg magnesium per dosering, voor wie kiest voor een vloeibare magnesium-aanvulling op nuchtere maag of vóór het slapengaan. De magnesium komt uit het ConcenTrace® mineralencomplex, geoogst uit het Great Salt Lake in Utah, plus chloride, sulfaat en sporenelementen. Voeg de dosering toe aan een glas water of sap; de smaak is licht-zout. Flesje voor 30 doseringen, vegan en zonder bekende allergenen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Trace Minerals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769627554137,"sku":"TRC0256","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/trace-minerals-mega-mag-400mg-118-ml.jpg?v=1774527796"},{"product_id":"now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps","title":"Magnesium 400 mg – 180 vegetarische capsules","description":"\u003cp\u003eNow Foods Magnesium 400 mg combineert drie magnesiumvormen — oxide, citraat en aspartaat — in één plantaardige capsule. Vegetarisch, vrij van gluten, soja, melk en ei — geschikt voor diverse dieetwensen. 180 capsules per pot, zes maanden voorraad bij één capsule per dag.\u003c\/p\u003e","brand":"Now Foods","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769661469017,"sku":"NOW2838","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/now-foods-magnesium-400mg-180-vcaps-1.jpg?v=1774449644"},{"product_id":"doctors-best-l-theanine-suntheanine-150-mg-90-vegetarische-capsules","title":"L-Theanine Suntheanine® 150 mg – 90 vegetarische capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best L-Theanine levert L-theanine in de gepatenteerde Suntheanine®-vorm — een aminozuur dat van nature in groene thee voorkomt. De grondstof wordt via fermentatie geproduceerd door Taiyo International en geleverd als een zuivere L-vorm. Voor wie L-theanine wil innemen in dezelfde gepatenteerde vorm die in de wetenschappelijke literatuur is bestudeerd. Pot van 90 plantaardige capsules, voldoende voor drie maanden bij dagelijks gebruik.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57894531760473,"sku":"DB1978","price":31.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/drb-00197-main.webp?v=1780579954"},{"product_id":"l-theanine-200-mg-uit-groene-thee-60-vegan-caps","title":"L-Theanine 200 mg – 60 capsules","description":"\u003cp\u003eCafeïnevrij L-theanine uit groene thee. Vitals L-Theanine 200 mg levert 200 mg pure L-theanine per capsule, geëxtraheerd uit Camellia sinensis — gezuiverd van cafeïne en EGCG. Plantaardige pullulan-capsule. 60 capsules, goed voor 30–60 dagdoseringen.\u003c\/p\u003e","brand":"Vitals","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57996883722585,"sku":"V4560","price":29.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/l-theanine-vitals-200-mg-uit-groene-thee.jpg?v=1785315488"},{"product_id":"arthur-andrew-mag3-ultra-4x180-capsules-3-1-gratis","title":"Mag3 Ultra® Magnesium Complex – 4×180 capsules – 3+1 Gratis","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVier potten Arthur Andrew Mag3Ultra® in één 3+1-pakket – je betaalt er drie, de vierde is gratis: ruim 7 maanden magnesium bij de onderhoudsdosering.\u003c\/strong\u003e Per portie van 3 capsules krijg je 210 mg magnesium uit drie vormen (Sucrosomial® magnesiumoxide, magnesiumbisglycinaat en magnesiumtauraat), aangevuld met kalium en vitamine C. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en tot de normale werking van de spieren.* 4 × 180 capsules = 720 capsules, ca. 240 porties. De productinformatie hieronder geldt per pot.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59614725734745,"sku":null,"price":104.85,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-medical-mag-3-ultra-4x180-capsules-voordeelpakket-3plus1_12692307-d7ec-4385-b9c1-d9c260a789a6.jpg?v=1790763650"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-natural-3x150g-voordeelpakket","title":"Vegan Ionisch Magnesium – Natural – 3×150 g – Voordeelpakket","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrie potten Plantforce Vegan Ionisch Magnesium Natural in één voordeelpakket – ca. 6 maanden magnesium, scherper geprijsd dan los.\u003c\/strong\u003e Elke dagdosering van 1 theelepel (2,5 g) levert 250 mg magnesium (67% RI) als ionisch magnesiumcitraat; slechts twee ingrediënten, magnesiumcarbonaat uit zeewater en citroenzuur uit suikerbieten, smaakneutraal. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale werking van de spieren.* 3 × 150 g = ca. 180 dagdoseringen. De productinformatie hieronder geldt per pot.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617862844761,"sku":null,"price":45.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_natural-3_78301ea8-c593-4b92-884b-d439a8d56ffb.jpg?v=1790762642"},{"product_id":"plantforce-vegan-ionisch-magnesium-passion-fruit-3x150g-voordeelpakket","title":"Vegan Ionisch Magnesium – Passion Fruit – 3×150 g – Voordeelpakket","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDrie potten Plantforce Vegan Ionisch Magnesium Passion Fruit in één voordeelpakket – ca. 6 maanden magnesium, scherper geprijsd dan los.\u003c\/strong\u003e Elke dagdosering van 1 theelepel (2,5 g) levert 250 mg magnesium (67% RI) als ionisch magnesiumcitraat, met een natuurlijke passievruchtsmaak en gezoet met stevia. Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale werking van de spieren.* 3 × 150 g = ca. 180 dagdoseringen. De productinformatie hieronder geldt per pot.\u003c\/p\u003e","brand":"Plantforce","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59617874542937,"sku":null,"price":45.77,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/eng_vegan_magnesium_passion_fruit-3_9b101de1-b41c-49e1-b0c9-55de9c5f6e15.jpg?v=1790762497"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/arthur-andrew-mag3-ultra-90-capsules-2_1c390075-5ce3-48b8-8085-e126d1ffdbb7.jpg?v=1778058360","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/nl-it\/collections\/slaap-ontspanning.oembed?page=2","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}