{"title":"Lactase","description":"\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n  \"itemListElement\": [\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 1, \"name\": \"Home\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 2, \"name\": \"Categorieën\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/\" },\n    { \"@type\": \"ListItem\", \"position\": 3, \"name\": \"Lactase\", \"item\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/lactase\/\" }\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"CollectionPage\",\n  \"name\": \"Lactase bij Plenthera\",\n  \"description\": \"Enzymcomplexen met lactase, het enzym dat lactose (melksuiker) afbreekt.\",\n  \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/collections\/lactase\/\",\n  \"inLanguage\": \"nl-NL\",\n  \"isPartOf\": { \"@type\": \"WebSite\", \"name\": \"Plenthera\", \"url\": \"https:\/\/plenthera.com\/\" },\n  \"about\": { \"@type\": \"Thing\", \"name\": \"Lactase\", \"alternateName\": [\"β-galactosidase\"], \"description\": \"Lactase is het enzym dat lactose (melksuiker) afbreekt.\" }\n}\n\u003c\/script\u003e\n\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wat is lactase?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Lactase is het enzym dat lactose (melksuiker) afbreekt tot glucose en galactose. Bij lactose-intolerantie maakt het lichaam onvoldoende lactase aan.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Wanneer lactase innemen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Bij of vlak vóór een maaltijd met lactose.\"}},\n    {\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Welke lactase-producten voert Plenthera?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Geen los lactase-product, wel twee enzymcomplexen met lactase: Devigest ADS (2.000 ALU per 2 capsules) en Doctor's Best Digestive Enzymes (1.000 ALU per capsule). Beide liggen onder de 4.500 FCC-eenheden die de EFSA-claim voor lactase vereist.\"}}\n  ]\n}\n\u003c\/script\u003e\n\n\n\u003carticle\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGeschreven door het Plenthera-team (orthomoleculair geschoold). Wetenschappelijk gereviewd in april 2026. Laatst bijgewerkt: 21 september 2026.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLactase is het enzym dat melksuiker (lactose) afbreekt — en bij lactose-intolerantie net dat enzym dat het lichaam onvoldoende maakt. Bij Plenthera vind je lactase als onderdeel van brede enzymcomplexen: Devigest ADS en Doctor's Best Digestive Enzymes combineren lactase met amylase, protease, lipase en andere spijsverteringsenzymen.\u003c\/p\u003e\n\u003cnav aria-label=\"Inhoudsopgave\"\u003e\u003ch2\u003eInhoudsopgave\u003c\/h2\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vergelijking\"\u003eWelk enzymcomplex past bij jou?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wat-is-lactase\"\u003eWat is lactase?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#wetenschap\"\u003eWat zegt de wetenschap over lactase?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#vormen\"\u003eDe lactase-vormen bij Plenthera\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je lactase?\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#mythes\"\u003eMythes en misverstanden over lactase\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#combineren\"\u003eLactase combineren met andere supplementen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003ca href=\"#bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/a\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/nav\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vergelijking\"\u003eWelk enzymcomplex past bij jou?\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eProduct\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLactase per portie\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eBest voor\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDevigest ADS (180 caps, ook 3×180)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e2.000 ALU per 2 capsules\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBreed enzymcomplex bij gemengde maaltijden\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDoctor's Best Digestive Enzymes (90 caps)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e1.000 ALU per capsule\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e16 enzymen in één vegetarische capsule\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cp\u003eBeide complexen bevatten lactase onder de 4.500 FCC-eenheden per portie die de EFSA-claim vereist; ze dragen dus geen lactase-claim. Een los, hooggedoseerd lactase-product voeren wij op dit moment niet.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wat-is-lactase\"\u003eWat is lactase?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLactase (β-galactosidase) is een enzym dat lactose — de suiker in melk en zuivel — afbreekt tot glucose en galactose. Bij lactose-intolerantie maakt het lichaam onvoldoende eigen lactase, waardoor lactose onverteerd in de dikke darm komt en daar door de darmflora wordt gefermenteerd — met een opgeblazen gevoel, gas en diarree als gevolg.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eWereldwijd verliest een groot deel van de volwassenen na de kindertijd het vermogen om lactase in voldoende mate te produceren — een evolutionair proces dat normaal is voor zoogdieren. In Nederland en Noord-Europa is door eeuwen van zuivelconsumptie genetische \"lactase-persistentie\" ontwikkeld bij ongeveer 75% van de bevolking. Voor de overige 25% en voor mensen uit andere regio's (Aziatisch, Afrikaans, Mediterraan) is lactose-intolerantie gangbaar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLactase-supplementen leveren extra lactase in de darm op het moment dat er lactose binnenkomt. Voor de toegelaten EFSA-claim geldt een ondergrens van 4.500 FCC-eenheden per portie, in te nemen bij elke lactosebevattende maaltijd; de tolerantie voor lactose verschilt per persoon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBekijk ook onze \u003ca href=\"\/nl-lu\/collections\/spijsverteringsenzymen\"\u003espijsverteringsenzymen-categorie\u003c\/a\u003e voor brede enzym-complexen en onze \u003ca href=\"\/nl-lu\/collections\/levende-culturen\"\u003elevende culturen (probiotica)\u003c\/a\u003e voor de flora-component.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"wetenschap\"\u003eWat zegt de wetenschap over lactase?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe werking van lactase is biochemisch duidelijk: het enzym splitst lactose in glucose en galactose, die het lichaam wel kan opnemen. Lactase is bovendien het enige enzym met een toegelaten gezondheidsclaim in EU-Verordening 432\/2012:\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003e\"Lactase-enzym verbetert de vertering van lactose bij personen die lactose moeilijk verteren.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eVoorwaarden voor de claim: de claim geldt voor voedingssupplementen met minimaal 4.500 FCC-eenheden per dosis, in te nemen bij elke lactosebevattende maaltijd. De tolerantie voor lactose verschilt per persoon; win advies in over de rol van lactase in je voeding. Producten onder de 4.500 FCC per portie mogen deze claim niet dragen — dat geldt ook voor de enzymcomplexen in deze categorie.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"vormen\"\u003eDe lactase-vormen bij Plenthera\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3\u003eDevigest ADS — enzymenformule, 180 capsules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBreed complex van Arthur Andrew Medical met onder andere amylase, protease, lipase, cellulase en 2.000 ALU lactase per 2 capsules. Ook verkrijgbaar als 3×180 voordeelpakket.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDoctor's Best Digestive Enzymes — 16 enzymen, 90 vegetarische capsules\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZestien plantaardige enzymen in één capsule, waaronder 1.000 ALU lactase. Vegetarisch.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAndere vormen op de markt\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLos lactase in tabletten (doorgaans 3.000–10.000 FCC) en druppels om melk vooraf te behandelen bestaan wel, maar zitten niet in ons assortiment.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"hoe-gebruik\"\u003eHoe gebruik je lactase?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEenvoudige basis-aanpak voor de enzymcomplexen in deze categorie:\u003c\/p\u003e\n\u003col\u003e\n\u003cli\u003eNeem de capsule(s) bij of vlak vóór de maaltijd in, volgens de dosering op het etiket.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOverschrijd de aanbevolen dagdosering niet.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCombineer met \u003ca href=\"\/nl-lu\/collections\/levende-culturen\"\u003elevende culturen (probiotica)\u003c\/a\u003e voor wie ook het flora-thema wil aanpakken.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"mythes\"\u003eMythes en misverstanden over lactase\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 1: \"Lactose-intolerant betekent dat ik nooit zuivel kan eten.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOnjuist. De tolerantie voor lactose verschilt per persoon en veel mensen verdragen kleine hoeveelheden of gefermenteerde zuivel. Bespreek met een arts of diëtist wat bij jou past.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 2: \"Yoghurt heeft altijd lactase nodig.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVaak niet — yoghurtculturen breken al een deel van de lactose af tijdens de fermentatie. Veel lactose-intoleranten verdragen yoghurt zonder suppletie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 3: \"Meer enzym is altijd beter.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNiet automatisch. Houd de dosering op het etiket aan; hoeveel lactose je verdraagt verschilt per persoon.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eMythe 4: \"Lactase werkt na de maaltijd ook nog.\"\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEen enzym werkt op de lactose die tegelijk in de darm aanwezig is; neem het daarom bij de maaltijd in.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"combineren\"\u003eLactase combineren met andere supplementen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLactase wordt vaak gecombineerd voor het bredere spijsverteringsthema. Veel gekozen combinaties:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-lu\/collections\/spijsverteringsenzymen\"\u003eSpijsverteringsenzymen-complex\u003c\/a\u003e: voor wie naast lactose ook andere voedingsstoffen wil afbreken.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-lu\/collections\/levende-culturen\"\u003eLevende culturen (probiotica)\u003c\/a\u003e: yoghurtbacteriën verteren ook lactose deels.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-lu\/collections\/calcium\"\u003eCalcium\u003c\/a\u003e: calcium is nodig voor de instandhouding van normale botten — logisch voor wie zuivel beperkt.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"\/nl-lu\/collections\/vitamine-d\"\u003eVitamine D\u003c\/a\u003e: draagt bij tot de normale opname\/het normale gebruik van calcium en fosfor.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"faq\"\u003eVeelgestelde vragen\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWat is lactase?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnzym dat lactose afbreekt tot glucose en galactose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHoe werkt lactase bij lactose-intolerantie?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHet levert het enzym dat het lichaam onvoldoende maakt, zodat lactose in de dunne darm wordt gesplitst.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWanneer lactase innemen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eBij of vlak vóór een maaltijd met lactose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWelke lactase-producten voert Plenthera?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGeen los lactase-product, wel twee enzymcomplexen met lactase: Devigest ADS (2.000 ALU per 2 capsules) en Doctor's Best Digestive Enzymes (1.000 ALU per capsule).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMogen deze producten de lactase-claim dragen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNee. De EFSA-claim vereist minimaal 4.500 FCC-eenheden per portie; beide complexen zitten daaronder.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVegan lactase?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLactase wordt microbieel geproduceerd uit Aspergillus oryzae of Kluyveromyces lactis. Doctor's Best Digestive Enzymes is vegetarisch.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHeeft lactase bijwerkingen?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDoorgaans goed verdraagbaar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerschil lactase en Lactaid?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLactaid is een Amerikaans merk. Lactase is de generieke naam van het enzym.\u003c\/p\u003e\u003c\/section\u003e\u003csection\u003e\u003ch2 id=\"bronnen\"\u003eBronnen\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEFSA Verordening (EU) 432\/2012 — toegelaten gezondheidsclaim voor lactase-enzym (minimaal 4.500 FCC per dosis); de enige enzymclaim op de lijst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRoxas M., \"The role of enzyme supplementation in digestive disorders\", Altern Med Rev (2008).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSuarez F. et al., \"Lactose maldigestion is not an impediment to the consumption of milk\", Am J Clin Nutr (1998).\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong\u003eDisclaimer:\u003c\/strong\u003e Deze tekst is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Lactase is een voedingssupplement, geen geneesmiddel. Bij twijfel of bij medicijngebruik raden wij aan eerst een arts of orthomoleculair therapeut te raadplegen.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/article\u003e\n","products":[{"product_id":"arthur-andrew-devigest-ads-180-caps","title":"Devigest ADS® – Enzymenformule – 180 capsules","description":"\u003cp\u003eBreed spectrum aan spijsverteringsenzymen in één formule. Devigest ADS® van Arthur Andrew Medical combineert peptidase DPP-IV, lactase (2.000 ALU), alpha-galactosidase en een uitgebreid enzymcomplex (o.a. bromelaïne, lipase, papaïne). Plantaardige capsules, vrij van gluten, soja en zuivel. 180 capsules, goed voor 90 porties.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56767413518681,"sku":"AAM1010","price":50.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Devigest_7e278132-1701-4730-bdcc-e96d0772e09c.webp?v=1784278464"},{"product_id":"doctors-best-digestive-enzymes-90-vcaps","title":"Digestive Enzymes – 16 enzymen – 90 vegetarische capsules","description":"\u003cp\u003e\u003cspan\u003eDoctor's Best Digestive Enzymes is een breedspectrumformule met zestien spijsverteringsenzymen uit microbiële bron, gericht op koolhydraten, vetten, eiwitten, vezels en bonensuikers. De formule bevat daarnaast 1 miljard CFU Bacillus subtilis (levende micro-organismen), een sporvormende stam die productie en opslag doorstaat. Alles zit in één plantaardige capsule van circa 450 mg enzymblend. De pot van 90 capsules is goed voor 30 dagen bij één capsule per maaltijd.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Doctor's Best","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769254588761,"sku":"9249","price":30.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/DrBestDigestiveenymen_88c2166c-559c-4ccb-9ed0-f73212364833.webp?v=1783515313"},{"product_id":"arthur-andrew-devigest-ads-3x180-caps-aanbieding","title":"Devigest ADS® - 3x180 caps - Aanbieding","description":"\u003cp\u003eDevigest® ADS is een enzymenformule met een breed spectrum aan spijsverteringsenzymen, waaronder peptidase DPP-IV, lactase, alpha-galactosidase, bromelaïne en proteasen. Het product bevat plantaardige capsules en is vrij van gluten, soja en zuivel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVoordeelpakket van 3 potten Devigest® ADS (3×180 capsules, 540 capsules totaal, 270 porties).\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56769519747417,"sku":"BP-AAM-010","price":137.56,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/Devigest3x180.webp?v=1784278558"},{"product_id":"arthur-andrew-devigest-ads-4x180-capsules-3-1-gratis","title":"Devigest ADS® – Enzymenformule – 4×180 capsules – 3+1 Gratis","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVier potten Arthur Andrew Devigest® ADS in één 3+1-pakket – je betaalt er drie, de vierde is gratis.\u003c\/strong\u003e Devigest® ADS is een breedspectrum enzymenformule in plantaardige capsules: per portie van 2 capsules o.a. peptidase DPP-IV, lactase (2.000 ALU), alpha-galactosidase, een enzymmix met amylase, lipase, cellulase en papaïne en een proteasemix van 50.000 HUT. Getest op afwezigheid van gluten, zuivel en soja; vegetarisch, Non-GMO getest, Star-K Kosher. Neem 1–2 capsules vlak vóór de maaltijd. 4 × 180 capsules = 720 capsules, ca. 360 porties. De productinformatie hieronder geldt per pot.\u003c\/p\u003e","brand":"Arthur Andrew Medical","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59607908680025,"sku":null,"price":152.85,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/files\/arthur-andrew-medical-devigest-4x180-capsules-voordeelpakket-3plus1_b46302a5-0454-4a32-98f6-62aad24e1b43.jpg?v=1790764390"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0941\/6127\/3177\/collections\/doctors-best-digestive-enzymes-90vcaps-3.jpg?v=1776088427","url":"https:\/\/www.plenthera.com\/nl-lu\/collections\/lactase.oembed","provider":"Plenthera","version":"1.0","type":"link"}