Funktionel Føde
Funktionel Føde
Langvarig travlhed: livsstil, kost og planter som maca og ashwagandha
Langvarig stress opstår ofte gradvist. Travle perioder følger hinanden, trætheden tiltager, og der bliver mindre og mindre plads til restitution. I denne artikel læser du, hvad du selv kan gøre for at give plads til restitution, og hvad adaptogene planter som maca, ashwagandha, rhodiola og reishi helt præcis er.Se vores udvalg af adaptogener →
Læs mere
Kortisol og stress: hvad det gør ved din krop
Kortisol kaldes ofte "stresshormonet", men det gør meget mere. I denne artikel læser du, hvordan dit daglige kortisolrytme fungerer, hvad langvarig travlhed gør ved den, og hvilke daglige vaner der kan bringe rytmen tilbage i din dag.Se Plantforce Vegan Magnesium →
Læs mere
L-theanin, koffein, Lion's Mane og B-vitaminer: hvad er det?
August er måneden for skole- og arbejdsstart. Hvis man sætter sig ind i kosttilskud, støder man ofte på 'stacks': kombinationer af to eller flere kosttilskud, der bruges sammen. I denne artikel læser du, hvilke ingredienser der ofte nævnes sammen, hvad de er, og for hvilke næringsstoffer der er tilladte eller ikke tilladte sundhedsanprisninger. For L-theanin, koffein, Lion's Mane, ashwagandha, ginkgo og Q10 er der ikke tilladte sundhedsanprisninger i EU; derfor udtaler vi os derfor ikke om deres virkning.
Læs mere
Omega-3: DHA og opretholdelse af en normal hjernefunktion
Din hjerne består af cirka 60 % fedt — og en stor del af det er DHA, en specifik omega-3-fedtsyre. DHA er en direkte byggesten i cellemembranerne i hjernen, især i synapserne, hvor nervecellerne kommunikerer med hinanden. DHA bidrager til opretholdelsen af en normal hjernefunktion (ved et dagligt indtag på 250 mg DHA). I denne artikel: hvad DHA og EPA er, hvor meget du har brug for, og hvilken kilde — fiskeolie, levertran eller alger — der passer til dig.
Læs mere
Cognitive Blend, ashwagandha og rhodiola: hvad er det, og hvor kommer de fra?
"Nootrop" er et begreb, der er dukket op overalt de seneste år: fra kaffepulvere til færdige fokus-stacks. Samtidig ser vi fremkomsten af "adaptogener" — en samlebetegnelse for visse urter fra forskellige traditionelle lægevidenskaber. I denne artikel: hvad forstår man ved nootropika og adaptogener, hvor kommer de fra, og hvilke færdige formler er tilgængelige. Bemærk: for disse stoffer findes der ingen sundhedsanprisninger anerkendt af EFSA; udtalelser om virkning er derfor ikke tilladt.
Læs mere
Løveman: hvad det er, og hvilke former der findes
Lion's Mane (Hericium erinaceus) har i de senere år været en af de mest omtalte svampe i verden inden for kosttilskud. Det er en hvid, hårlignende svamp, der vokser på træstammer. I denne artikel læser du, hvad Lion's Mane præcis er, hvilke former der findes, og hvad du skal være opmærksom på, når du vælger et produkt. For Lion's Mane er der ikke tilladt nogen sundhedsanprisninger i EU.
Læs mere
Fordøjelsesenzymer som kosttilskud: typer og forskelle
Fordøjelsesenzymer er proteiner, der nedbryder mad til mindre byggesten. Din krop producerer dem selv; som kosttilskud er de tilgængelige enkeltvis eller som kompleks. I denne artikel læser du, hvad fordøjelsesenzymer er, hvordan de inddeles, og hvilke enzymformer der findes.
Læs mere
Fibre, præbiotika og probiotika: hvad er forskellen, og hvornår skal du vælge hvad?
Fibre, præbiotika, probiotika, postbiotika, synbiotika — hvis du kigger på kategorien for tarmsundhed inden for kosttilskud, støder du hurtigt på en ordstrøm, som får dig til at give op. Forskellen mellem disse kategorier er dog ikke kompliceret, hvis du ved, hvordan de virker sammen. I denne artikel gennemgår vi begreberne, forklarer, hvordan de forstærker hinanden, og hjælper dig med at vælge, hvilken kategori der passer til hvilken situation.
Læs mere
Tarm-hjerne-aksen: hvordan dine tarme og hjerne hænger sammen
Tarmen kaldes nogle gange "den anden hjerne". I dine tarme findes et netværk af mere end 100 millioner nerveceller, som via den såkaldte tarm-hjerne-akse konstant kommunikerer med din hjerne. Forskning i tarm-hjerne-aksen ser blandt andet på, hvordan bakterierne i dine tarme og din fordøjelse hænger sammen med dit humør, din koncentrationsevne, din energi og din søvn. I denne artikel læser du om, hvordan den forbindelse fungerer, og hvad du kan gøre i din daglige livsstil.
Læs mere
Fordøjelse på farten: praktiske tips til din ferie
Endelig ferie, og på dag tre er din fordøjelse ude af balance. Det sker for mange rejsende: anderledes mad, anderledes vand, en anden rytme og ofte varme. Med et par forberedelser inden for kost, drikke og rytme er du godt forberedt på rejsen. I denne artikel læser du, hvad der kan påvirke din fordøjelse på rejsen, og hvad du kan gøre inden og undervejs.
Læs mere
Nattokinase: hvad er det, og hvordan fremstilles det?
Nattokinase er et enzym, der har fået sit navn fra natto, en traditionel japansk ret med sojabønner, der er fermenteret med Bacillus subtilis natto. Som kosttilskud tilbydes enzymet i koncentreret form, uden nattoens egen smag og duft. I denne artikel læser du, hvad nattokinase er, hvordan det dannes, hvordan indholdet angives på etiketten (FU), hvordan det tilbydes, og hvad du skal være opmærksom på ved brug af medicin. Der er ikke tilladt nogen sundhedsanprisninger for nattokinase i EU.
Læs mere
B12, magnesium, jern eller Q10: hvad passer til dig?
Hvis man ofte føler sig træt, ender man hurtigt med at kigge mod kosttilskud, og de oplysninger, man støder på, modsiger ofte hinanden. Vitamin B12, magnesium og jern bidrager alle tre til at reducere træthed og udmattelse; for Q10 er der i EU ikke tilladt nogen sundhedsanprisning. Hvilket næringsstof der er mest relevant for dig, afhænger af din alder, dine spisevaner og eventuelle medicin. Træthed kan have mange årsager: Hvis den vedbliver, så få din læge til at undersøge den. Denne valgguide hjælper dig i nogle få trin med at finde ud af, hvor du kan starte.
Læs mere