Funktionel Føde
Funktionel Føde
Din basisrutine til vinteren: fire kosttilskud, ikke mere
En enkel basis til vinteren med fire næringsstoffer: D-vitamin, omega-3, magnesium og zink.
Læs mere
Travl periode? Sådan kommer du godt igennem den
Deadlines, tætpakkede kalendere og lidt tid til dig selv: Alle kender perioder, hvor alt kommer på én gang. I denne artikel læser du, hvad der er grundlaget for at komme godt igennem en sådan periode, og finder konkrete tips til hver situation: fra "træt, men må bare videre" til "jeg ligger vågen og grubler".Se Plantforce Vegan Magnesium →
Læs mere
Kortisol og stress: hvad det gør ved din krop
Kortisol kaldes ofte "stresshormonet", men det gør meget mere. I denne artikel læser du, hvordan dit daglige kortisolrytme fungerer, hvad langvarig travlhed gør ved den, og hvilke daglige vaner der kan bringe rytmen tilbage i din dag.Se Plantforce Vegan Magnesium →
Læs mere
B12, magnesium, jern eller Q10: hvad passer til dig?
Hvis man ofte føler sig træt, ender man hurtigt med at kigge mod kosttilskud, og de oplysninger, man støder på, modsiger ofte hinanden. Vitamin B12, magnesium og jern bidrager alle tre til at reducere træthed og udmattelse; for Q10 er der i EU ikke tilladt nogen sundhedsanprisning. Hvilket næringsstof der er mest relevant for dig, afhænger af din alder, dine spisevaner og eventuelle medicin. Træthed kan have mange årsager: Hvis den vedbliver, så få din læge til at undersøge den. Denne valgguide hjælper dig i nogle få trin med at finde ud af, hvor du kan starte.
Læs mere
Magnesium og træthed: rollen i din energistofskifte
Træthed kan have mange årsager. Nogle gange er årsagen tydelig — for lidt søvn, en travl periode, sygdom. Men nogle gange bliver træthed ved uden, at du kan pege på en tydelig årsag. Så kan det være en god idé at se på dine næringsstoffer. Magnesium er et af de mineraler, der er direkte involveret i din energistofskifte. I denne artikel læser du, hvordan magnesium hænger sammen med energi og træthed, hvordan du genkender en mangel, og hvilken form der passer til din situation.
Læs mere
Magnesium og dine knogler: det ofte glemte mineral
Når de fleste tænker på stærke knogler, tænker de straks på calcium og D-vitamin. Men der er et tredje mineral, som ofte bliver glemt i den sammenhæng: magnesium. Omkring 60 % af kroppens magnesium findes i knoglerne, og magnesium bidrager til opretholdelsen af normale knogler. I denne artikel læser du, hvordan magnesium hænger sammen med calcium og D-vitamin, hvor meget du har brug for, og hvilken form for magnesium der passer til dig.
Læs mere
Næringsstoffer til dine knogler: calcium, magnesium, vitamin D og K
Fra du fylder 40, begynder der at ske en forandring i dine knogler. Indtil omkring det tidspunkt er nedbrydning og opbygning af knoglerne i god balance. Derefter tipper balancen langsomt: Der nedbrydes mere, end der opbygges. Hos kvinder sker dette hurtigere i og efter perimenopausen, når østradiolniveauerne falder. Hos mænd forløber det mere gradvist. Kost er en af de ting, du selv kan have indflydelse på: Calcium, magnesium, D-vitamin og K-vitamin bidrager til opretholdelsen af normale knogler. I denne artikel læser du, hvilke næringsstoffer der fortjener ekstra opmærksomhed fra du fylder 40, og hvordan de hænger sammen.
Læs mere