Alimentazione Funzionale
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Cacao grezzo in polvere vs. cacao in polvere regolare: qual è la differenza?
Il cacao in polvere è un ingrediente molto utilizzato in innumerevoli ricette, che vanno dagli smoothie ai prodotti da forno. Ma qual è esattamente la differenza tra il cacao in polvere crudo e il cacao in polvere tradizionale? In questa pagina spieghiamo come sono strutturati il processo di produzione, il sapore, il contenuto e l'uso del cacao in polvere biologico nella tua alimentazione quotidiana. Scopri perché sempre più persone scelgono il cacao crudo come ingrediente naturale nella loro cucina.
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Ashwagandha (KSM-66): cos'è e da dove proviene?
In breve: l'ashwagandha (Withania somnifera) è un'erba dell'Ayurveda, di cui viene utilizzata soprattutto la radice. KSM-66 è un estratto di radice standardizzato e molto utilizzato. Nell'UE non sono state approvate indicazioni sulla salute per l'ashwagandha. L'ashwagandha è una delle erbe più conosciute dell'Ayurveda, la tradizione medica indiana. La pianta è nota anche come ginseng indiano o bacca di San Giovanni. Si incontra sempre più spesso l'ashwagandha come integratore, spesso con la dicitura KSM-66. In questo articolo scoprirai oggettivamente cos'è l'ashwagandha, da quale pianta proviene, cosa significa KSM-66 e a cosa prestare attenzione quando si confrontano integratori di ashwagandha.
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Berberina: cos'è e da dove proviene?
In breve: la berberina è un alcaloide vegetale giallo presente in piante come il berberisco e il Berberis aristata. Negli integratori viene solitamente utilizzata la berberina-HCl, spesso in dosi di 500 mg per capsula. Nell'UE non sono ammesse indicazioni sulla salute relative alla berberina. La berberina è una sostanza vegetale che si trova naturalmente, tra l'altro, nel berberisco (Berberis), nell'uva dell'Oregon e nella radice gialla. In questo articolo scoprirai da quali piante si ricava la berberina, in quale forma è presente negli integratori, cosa riportare sull'etichetta e a cosa prestare attenzione in caso di assunzione di farmaci, gravidanza e allattamento.
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Magnesio e le tue ossa: il minerale spesso dimenticato
Quando si pensa a ossa forti, la maggior parte delle persone pensa subito al calcio e alla vitamina D. Ma c'è un terzo minerale che in questo contesto viene spesso trascurato: il magnesio. Circa il 60% del magnesio presente nel corpo si trova nelle ossa e il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali. In questo articolo scoprirai come il magnesio si relaziona al calcio e alla vitamina D, di quanto ne hai bisogno e quale forma di magnesio fa al caso tuo.
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K2 + D3: cosa fanno queste due vitamine?
La vitamina D3 è nota come la "vitamina del sole". La vitamina D contribuisce al normale assorbimento e all'uso normale del calcio e al mantenimento di ossa normali. La vitamina K contribuisce al mantenimento di ossa normali e alla normale coagulazione del sangue. Per questo motivo, le due vengono spesso offerte insieme in un unico integratore. In questo articolo scoprirai cosa fanno entrambe le vitamine, perché vengono spesso combinate e come scegliere una forma adatta.
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Nutrienti per le tue ossa: calcio, magnesio, vitamina D e K
A partire dai 40 anni, qualcosa inizia a cambiare nelle ossa. Fino a circa quel momento, il riassorbimento osseo e la formazione ossea sono perfettamente in equilibrio. In seguito, questo equilibrio si altera lentamente: si perde più osso di quanto se ne formi. Nelle donne questo processo si accelera durante e dopo la perimenopausa, quando i livelli di estrogeni diminuiscono. Negli uomini avviene in modo più graduale. L'alimentazione è uno dei fattori su cui si può intervenire: calcio, magnesio, vitamina D e vitamina K contribuiscono al mantenimento di ossa normali. In questo articolo scoprirai quali nutrienti meritano particolare attenzione a partire dai 40 anni e come sono correlati tra loro.
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Vitamina D: funzione, fabbisogno giornaliero e l'integrazione corretta
Il sole è tornato, e questo non è solo piacevole: è anche la stagione in cui il tuo corpo può tornare a produrre vitamina D autonomamente. Tuttavia, una parte degli olandesi ha bassi livelli di vitamina D, anche in estate. Maggio è un buon momento per riflettere sulla tua vitamina D. In questo articolo scoprirai cosa fa la vitamina D nel tuo corpo, chi ne ha bisogno in aggiunta, di quanta vitamina D hai bisogno e quale forma e dosaggio sono adatti a te.
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Che cos'è la fibra di psillio? Usi, forme, dosaggio e consigli per la scelta
Le fibre di psillio sono un modo semplice per aggiungere più fibre alla tua alimentazione quotidiana. Di seguito scoprirai cosa sono, quale forma fa al caso tuo, quanto usarne e a cosa prestare attenzione quando le acquisti.Scopri Big Food Psyllium Husk Bio 400 g →
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Neprinol AFD e Wobenzym: composizione e stato confrontati
Neprinol AFD (integratore alimentare) e Wobenzym (medicinale in Germania) analizzati oggettivamente a confronto: status legale, enzimi, altri ingredienti, forma e dosaggio sull'etichetta.
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