Alimentazione Funzionale
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Stress prolungato: stile di vita, alimentazione e piante come maca e ashwagandha
Lo stress prolungato spesso si insinua gradualmente. I periodi di forte pressione si susseguono, la stanchezza aumenta e il recupero trova sempre meno spazio. In questo articolo scoprirai cosa puoi fare per favorire il recupero e cosa sono esattamente le piante adattogene come maca, ashwagandha, rhodiola e reishi.Scopri la nostra selezione di adattogeni →
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Cortisolo e stress: cosa fanno al tuo corpo
Il cortisolo è spesso definito "l'ormone dello stress", ma fa molto di più. In questo articolo scoprirai come funziona il ritmo quotidiano del cortisolo, quali effetti ha lo stress prolungato e quali abitudini quotidiane ti aiutano a ritrovare il ritmo della giornata.Scopri Plantforce Vegan Magnesium →
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L-teanina, caffeina, Lion's Mane e vitamine del gruppo B: cosa sono?
Agosto è il mese del ritorno a scuola e al lavoro. Chi si informa sugli integratori si imbatte spesso in "stack": combinazioni di due o più integratori utilizzati insieme. In questo articolo scoprirai quali ingredienti vengono spesso menzionati insieme, di cosa si tratta e per quali nutrienti è consentita o meno una dichiarazione di salute. Per L-teanina, caffeina, Lion's Mane, ashwagandha, ginkgo e Q10 non sono consentite dichiarazioni di salute nell'UE; pertanto, non facciamo affermazioni in merito alla loro efficacia.
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Omega-3: DHA e il mantenimento di una normale funzione cerebrale
Il tuo cervello è composto per circa il 60% da grassi — e una gran parte di essi è DHA, un acido grasso omega-3 specifico. Il DHA è un componente strutturale diretto delle membrane cellulari del cervello, in particolare delle sinapsi dove le cellule nervose comunicano tra loro. Il DHA contribuisce al mantenimento della normale funzione cerebrale (con un apporto giornaliero di 250 mg di DHA). In questo articolo: cosa sono DHA ed EPA, di quanto ne hai bisogno e quale fonte — olio di pesce, aringhe o alghe — fa al caso tuo.
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Cognitive Blend, ashwagandha e rhodiola: cosa sono e da dove provengono?
"Nootropico" è un termine che negli ultimi anni compare ovunque: dalle polveri di caffè ai mix pronti all'uso per la concentrazione. Allo stesso tempo assistiamo all'ascesa degli "adattogeni" — un termine collettivo per alcune erbe provenienti da diverse medicine tradizionali. In questo articolo: cosa si intende per nootropi e adattogeni, da dove provengono e quali formule pronte all'uso sono disponibili. Nota: per queste sostanze non esistono indicazioni sulla salute riconosciute dall'EFSA; pertanto, non è consentito fare dichiarazioni sui loro effetti.
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Lion's Mane: cos'è e quali forme esistono
Lion's Mane (Hericium erinaceus) è stato uno dei funghi più discussi negli ultimi anni nel mondo degli integratori alimentari. È un fungo bianco e lanuginoso che cresce sui tronchi. In questo articolo scoprirai cos'è esattamente Lion's Mane, quali forme esistono e a cosa prestare attenzione quando scegli un prodotto. Nell'UE non sono consentite indicazioni sulla salute per Lion's Mane.
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Enzimi digestivi come integratore: tipi e differenze
Gli enzimi digestivi sono proteine che scompongono il cibo in componenti più piccoli. Il tuo corpo li produce; come integratore sono disponibili singolarmente o in complessi. In questo articolo scoprirai cosa sono gli enzimi digestivi, come vengono classificati e quali forme enzimatiche esistono.
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Fibre, prebiotici e probiotici: qual è la differenza e quando scegliere cosa?
Fibre, prebiotici, probiotici, postbiotici, simbiotici — se ti affacci alla categoria degli integratori per la salute intestinale, ti ritrovi subito di fronte a una raffica di termini che rischia di scoraggiarti. Eppure, la differenza tra queste categorie non è complicata se sai come interagiscono tra loro. In questo articolo riepiloghiamo i termini, spieghiamo come si potenziano a vicenda e ti aiutiamo a scegliere quale categoria è più adatta a ogni situazione.
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L'asse intestino-cervello: come si connettono intestino e cervello
L'intestino viene talvolta definito "il secondo cervello". Nell'intestino si trova una rete di oltre 100 milioni di cellule nervose che comunica continuamente con il cervello attraverso il cosiddetto asse intestino-cervello. La ricerca sull'asse intestino-cervello esamina, tra l'altro, come i batteri nell' intestino e la digestione siano collegati all'umore, alla concentrazione, all'energia e al sonno. In questo articolo scoprirai come funziona questo collegamento e cosa puoi fare nella tua vita quotidiana.
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Digestione in viaggio: consigli pratici per la tua vacanza
Finalmente le vacanze, e al terzo giorno hai problemi di digestione. Capita a molti viaggiatori: cibo diverso, acqua diversa, ritmi diversi e spesso il caldo. Con qualche accorgimento in termini di alimentazione, idratazione e ritmo, puoi partire ben preparato. In questo articolo scoprirai cosa può influire sulla digestione durante il viaggio e cosa puoi fare prima di partire e durante il tragitto.
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Nattokinasi: cos'è e come viene prodotta?
La natt chinasi è un enzima che deve il suo nome al natto, un tradizionale piatto giapponese a base di fagioli di soia fermentati con Bacillus subtilis natto. Come integratore, l'enzima viene offerto in forma concentrata, senza il sapore e l'odore del natto stesso. In questo articolo scoprirai cos'è la natt chinasi, come si forma, come viene indicata la quantità sull'etichetta (FU), come viene offerta e a cosa prestare attenzione durante l'uso di medicinali. Nell'UE non sono ammesse indicazioni sulla salute per la natt chinasi.
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B12, magnesio, ferro o Q10: quale fa al caso tuo?
Chi si sente spesso stanco si rivolge facilmente agli integratori, ma le informazioni che si trovano spesso si contraddicono. Vitamina B12, magnesio e ferro contribuiscono tutti e tre a ridurre la stanchezza e la spossatezza; per la Q10, nell'UE, non è consentita alcuna indicazione salutistica. Quale nutriente è più indicato per te dipende dalla tua età, dalla tua alimentazione e da eventuali farmaci. La stanchezza può avere molte cause: se persiste, chiedi al tuo medico di base di indagare. Questa guida alla scelta ti aiuta a capire in pochi passaggi da dove puoi partire.
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