Recepten
Recepten
RECEPT: Kinder-Smoothie met Sinaasappel, Banaan en Vlierbes
Een smaakvolle smoothie die kinderen écht lekker vinden, met vitamine C uit sinaasappel en bessen, yoghurt, banaan en een vleugje vlierbes en honing.
Lees meer
RECEPT: Vlierbes-Gemberdrankje met Honing en Citroen
Een warm vlierbes-gemberdrankje met kruidnagel, citroen en lokale honing. Maak een grote portie en bewaar het in de koelkast.
Lees meer
RECEPT: Paddenstoelenbouillon met Shiitake, Maitake en Reishi
Een verwarmende bouillon met shiitake, maitake en reishi. Shiitake en maitake bevatten bèta-glucanen; komijn, gember en knoflook geven warmte en smaak.
Lees meer
RECEPT: Gele Curry Soep met Kurkuma, Gember en Zoete Aardappel
Een verwarmende soep voor de herfst met kurkuma, gember, zoete aardappel (vitamine A en C) en kokosmelk. Vol van smaak en in 30 minuten klaar. Perfect bij de eerste herfstkou.
Lees meer
RECEPT: Q4-Survival Meal-Prep Lunch Box (5 dagen)
Een meal-prep aanpak voor stress-volle Q4-weken. 45 minuten op zondag = 5 voedzame lunches voor de werkweek. Quinoa-basis, geroosterde groenten, eiwit-bron, gezonde vetten. Geen lunch-stress meer overdag.
Lees meer
RECEPT: Avond Comfort Pasta met Spinazie, Pijnboompitten en Pesto
Een eenvoudig comfort-avondmaal voor drukke weken: volkorenpasta, spinazie (met magnesium), pijnboompitten (met mineralen) en zelfgemaakte pesto met basilicum, olijfolie en kaas.
Lees meer
RECEPT: Maca Bites met Kokos, Cacao en Pure Chocolade
Bites met maca, kokos, cacao, pure chocolade en dadels. Een makkelijk tussendoortje voor in de middag, als alternatief voor een suikerige reep.
Lees meer
RECEPT: Romige Avondsoep met Pompoen, Reishi-Bouillon en Cashew
Een romige avondsoep met reishi-bouillon, pompoen (vitamine A en magnesium) en cashew-room. Warm comfortfood voor drukke weken.
Lees meer
RECEPT: Matcha Latte met L-Theanine en Cafeïne
Matcha bevat van nature zowel cafeïne als L-theanine, plus de catechine EGCG. Een romige latte voor tijdens het werk of studeren.
Lees meer
RECEPT: Salade met Walnoten, Avocado, Bessen en Gerookte Zalm
Een lunch volgens de "hersen"-look: walnoten lijken op kleine breinen en zijn de plantaardige bron met meeste ALA omega-3. Combineer met DHA-rijke zalm, vit E uit avocado, en antioxidanten uit bessen. Een complete brein-lunch.
Lees meer
RECEPT: Lion's Mane Mocha met Cacao en L-Theanine
Een variatie op je ochtendkoffie met Lion's Mane-poeder, L-theanine, cacao en MCT- of kokosolie. Romig, licht chocoladeachtig en snel gemaakt: lekker op drukke werkdagen.
Lees meer
RECEPT: Tropisch Enzym Ontbijt met Papaya, Ananas en Kiwi
Drie tropische fruitsoorten die van nature enzymen bevatten: papaya (papaïne), ananas (bromelaïne) en kiwi (actinidine). Een lichte, frisse start van de dag.
Lees meer