Skrevet af Plenthera-teamet (med ortomolekylær uddannelse). Videnskabeligt gennemset i oktober 2026. Sidst opdateret: 7. oktober 2026.

Kosttilskud med levende kulturer

Denne kategori indeholder kosttilskud med levende mikroorganismer (også kaldet probiotika). De mest almindelige tilhører slægterne Lactobacillus, Bifidobacterium, Bacillus og Saccharomyces (en gær). Mængden angives i CFU (colony forming units, koloni-dannende enheder): antallet af levende celler per portion. Hos Plenthera finder du en multistrain-formel med fibre og enzymer (Syntol AMD® fra Arthur Andrew Medical), en sporedannende single-strain-formel (Doctor's Best) og bakteriofagen Floraphage®.

Hvilken form passer til dig?

Hvad er kosttilskud med levende kulturer?

Levende kulturer er mikroorganismer — bakterier eller gær — der leveres i standardiserede mængder i kosttilskud. Mængden står på etiketten som CFU. Kvalitetsprodukter garanterer dette antal indtil udløbsdatoen, ikke kun på tidspunktet for produktionen.

Mikroorganismer angives på tre niveauer: slægt (f.eks. Bacillus), art (coagulans) og stamme (en alfanumerisk kode, f.eks. MTCC 5856). To produkter med samme artsnavn kan indeholde forskellige stammer; etiketterne på kvalitetsprodukter angiver den fulde stammebetegnelse. Sporedannende stammer (Bacillus) overlever naturligt mavesyre og stuetemperatur; mælkesyrebakterier (Lactobacillus, Bifidobacterium) beskyttes ofte af en mavesyrefast kapsel, såsom Syntols Acid Armor®-kapsler.

Hvad siger videnskaben om levende kulturer?

Forskningen i levende kulturer er stambestemt: hvad der er fundet for én stamme i et studie, gælder ikke automatisk for en anden stamme af samme art. Den internationale konsensusdefinition (Hill 2014) kræver en defineret stamme, en tilstrækkelig mængde og et dokumenteret resultat. Vi beskriver derfor vores produkter efter sammensætning, stammer, CFU og form — den forskningsmæssige kontekst for hver stamme kan du læse i litteraturen. Syntol AMD indeholder desuden 20 mg C-vitamin per portion: C-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion.

Formerne hos Plenthera

• Multistrain-formel med fibre og enzymer — Syntol AMD® fra Arthur Andrew Medical: 13,6 milliarder CFU fra otte sporedannende og mælkesyreproducerende stammer (herunder gæren Saccharomyces boulardii), med 600 mg isomalto-oligosaccharid som fiber, et enzymkompleks (cellulase, glucoamylase, hemicellulase, amylase, protease, serrapeptidase) og 20 mg C-vitamin. Plantebaserede Acid Armor®-kapsler; gluten-, soja- og mælkefri. 360 kapsler, ca. 22 portioner af 4 kapsler.
• Sporedannende single-strain-formel — Doctor's Best Digestive Health Probiotic: 2 milliarder CFU LactoSpore® Bacillus coagulans MTCC 5856 per vegetarisk kapsel. Sporedannende og dermed stabil ved stuetemperatur. 60 kapsler.
• Bakteriofag — Floraphage® fra Arthur Andrew Medical: 1.000.000 PFU bakteriofager per plantebaseret kapsel, positioneret som præbiotikum; ikke en levende bakterie- eller gærkultur. 90 kapsler, også som 3 × 90 og 4 × 90 (3+1 gratis).

Andre former på markedet

Vi fører i øjeblikket ikke høj-CFU-formler (50–100 milliarder), enkelte Lactobacillus- eller Bifidobacterium-stammer, pulver til børn eller kølede produkter.

Hvordan vælger og opbevarer du dem?

• Bestem på baggrund af sammensætning og stammebetegnelse, hvilken formel du leder efter; stammerne står på etiketten.
• Følg den anbefalede dagsdosis på etiketten (Syntol: 4 kapsler om dagen; Doctor's Best: 1 kapsel om dagen; Floraphage: 1 kapsel om dagen). Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis.
• Mavesyrefaste kapsler er designet til, at indholdet frigives længere nede i mave-tarmkanalen — en teknisk produktegenskab.
• Vores produkter behøver ikke at opbevares køligt: sporedannende stammer og Acid Armor®-kapsler er stabile ved stuetemperatur. Opbevares tørt og lukket.
• Ved alvorlig medicinsk tilstand, svækket immunsystem eller medicinforbrug (især immundæmpende medicin): rådfør dig med en læge eller apoteker inden brug.

Myter og misforståelser

Myte 1: "Jo flere CFU, jo bedre." Et højere tal er ikke nødvendigvis mere relevant; det afgørende er, at CFU-antallet er standardiseret og garanteret indtil udløbsdatoen.

Myte 2: "Alle formler er ens." Produkterne varierer i stammer, antal stammer, CFU og form. Stammebetegnelsen står på etiketten.

Myte 3: "Levende kulturer skal altid opbevares køligt." Ikke altid; sporedannende stammer og beskyttede kapsler er stabile ved stuetemperatur. Læs etiketten.

Kombination med andre kategorier

• Psyllium husk og fibre: levende kulturer bruges ofte sammen med fibre; Syntol indeholder allerede isomalto-oligosaccharid.
• Fordøjelsesenzymer: Devigest ADS® og Doctor's Best Digestive Enzymes som supplement til enzymkomplekset i Syntol.
• Bone broth: proteinkilde til suppe eller en varm drik.
• Colostrum: proteinkilde; proteiner bidrager til opretholdelsen af muskelmassen.
• Fordøjelse & Tarm: overblik over enzymer, fibre og levende kulturer.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad betyder CFU?

Antallet af levende celler per portion. Det er angivet på etiketten.

Hvad er forskellen mellem en multistrain- og en single-strain-formel?

En multistrain-formel (Syntol AMD, 8 stammer) indeholder flere stammer; et single-strain-produkt (Doctor's Best, Bacillus coagulans MTCC 5856) indeholder én defineret stamme. Begge angiver stammerne på etiketten.

Hvad er en sporedannende stamme?

En bakterie som Bacillus coagulans eller Bacillus subtilis danner en beskyttende spore, der tåler mavesyre og stuetemperatur og først spirer i tarmen.

Skal disse kosttilskud opbevares køligt?

Nej. Syntol AMD, Doctor's Best Digestive Health Probiotic og Floraphage er stabile ved stuetemperatur. Læs altid etiketten.

Hvad betyder "mavesyrefast"?

En teknisk egenskab ved kapslen, der er designet til at frigive indholdet længere nede i mave-tarmkanalen.

Hvad er en bakteriofag?

Et virus, der udelukkende inficerer bakterier. Floraphage indeholder bakteriofager (angivet i PFU, plaque forming units) og er positioneret som præbiotikum; det er ikke en levende bakterie- eller gærkultur.

Kilder

• Hill C. et al. (2014). The International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic. Nat Rev Gastroenterol Hepatol.
• Cutting S.M. (2011). Bacillus probiotics. Food Microbiol.
• Majeed M. et al. (2016). Evaluation of genetic and phenotypic consistency of Bacillus coagulans MTCC 5856. Food Chem Toxicol.

Ansvarsfraskrivelse