Funktionel Føde
Funktionel Føde
B12, magnesium, jern eller Q10: hvad passer til dig?
Hvis man ofte føler sig træt, ender man hurtigt med at kigge mod kosttilskud, og de oplysninger, man støder på, modsiger ofte hinanden. Vitamin B12, magnesium og jern bidrager alle tre til at reducere træthed og udmattelse; for Q10 er der i EU ikke tilladt nogen sundhedsanprisning. Hvilket næringsstof der er mest relevant for dig, afhænger af din alder, dine spisevaner og eventuelle medicin. Træthed kan have mange årsager: Hvis den vedbliver, så få din læge til at undersøge den. Denne valgguide hjælper dig i nogle få trin med at finde ud af, hvor du kan starte.
Læs mere
Magnesium og træthed: rollen i din energistofskifte
Træthed kan have mange årsager. Nogle gange er årsagen tydelig — for lidt søvn, en travl periode, sygdom. Men nogle gange bliver træthed ved uden, at du kan pege på en tydelig årsag. Så kan det være en god idé at se på dine næringsstoffer. Magnesium er et af de mineraler, der er direkte involveret i din energistofskifte. I denne artikel læser du, hvordan magnesium hænger sammen med energi og træthed, hvordan du genkender en mangel, og hvilken form der passer til din situation.
Læs mere
Vitamin B12: funktion, dagligt behov og det rette tilskud
Vitamin B12 spiller en rolle i din energistofskifte, dit nervesystem og dannelsen af røde blodceller. Alligevel får ikke alle nok af det gennem kosten: din krop producerer ikke selv B12, og visse grupper optager det dårligere. I denne artikel læser du, hvad vitamin B12 gør i din krop, hvem der har brug for ekstra, hvor meget du har brug for, og hvilken vej der er velegnet til at bringe dit B12-niveau i balance.
Læs mere