På denne side Fordøjelsesenzymer: hvad til og hvornår? · Systemiske enzymer: indtages på tom mave · Vores enzymunderkategorier og mærker · Ofte stillede spørgsmål · Kombiner med · Kilder

Fordøjelsesenzymer: hvad til og hvornår?

Fordøjelsesenzymer nedbryder kulhydrater (amylase), fedtstoffer (lipase), proteiner (protease) og fibre (cellulase) i fordøjelseskanalen. Bromelain og papain er plantebaserede proteasede kilder; laktase nedbryder laktose.

For laktase findes der en tilladt EFSA-påstand: laktaseenzym forbedrer fordøjelsen af laktose hos personer, der har svært ved at fordøje laktose. Dette gælder for kosttilskud med mindst 4.500 FCC-enheder pr. dosis, som skal indtages ved hvert måltid, der indeholder laktose. Hvor meget laktose du tåler, varierer fra person til person; spørg din læge eller diætist til råds om dens rolle i din kost.

Indtagelse: følg etiketten. Fordøjelsesenzymer indtages normalt lige før eller ved begyndelsen af måltidet.

Systemiske enzymer: indtages på tom mave

Systemiske enzymer (nattokinase, serrapeptidase, lumbrokinase) indtages på tom mave: mindst 30 minutter før eller 2 timer efter et måltid. Følg etiketten for doseringen.

Nattokinase

Udgaet af natto, et fermenteret sojaprodukt.

Serrapeptidase

En protease udvundet af Serratia-bakterier.

Lumbrokinase

Et systemisk enzym, der oprindeligt er isoleret fra regnorme.

Vores enzymunderkategorier og mærker

• Fordøjelsesenzymer: brede enzymblandinger til fordøjelsen
• Bromelain: fra ananas, en protease til proteinfordøjelse
• Amylase: til kulhydratfordøjelse
• Lipase: til fedtfordøjelse
• Protease: til proteinfordøjelse
• Laktase: til dem, der har svært ved at fordøje laktose (EFSA-påstand)
• Nattokinase: systemisk enzym fra natto
• Lumbrokinase: systemisk enzym fra regnorme
• Arthur Andrew Medical: amerikansk enzymspecialistmærke (Neprinol, Serretia, Devigest)

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen mellem fordøjelses- og systemiske enzymer?

Fordøjelsesenzymer indtages ved måltidet for at nedbryde mad i fordøjelseskanalen. Systemiske enzymer indtages på tom mave.

Hvornår tager jeg fordøjelsesenzymer?

Følg etiketten. Normalt lige før eller ved begyndelsen af måltidet.

Hvilke forholdsregler gælder for systemiske enzymer?

Systemiske enzymer (nattokinase, serrapeptidase, lumbrokinase) anbefales ikke ved brug af blodfortyndende medicin eller før operationer. Rådfør dig altid med en læge.

Hvad er bromelain?

En protease fra ananas, der nedbryder proteiner i fordøjelseskanalen.

Må jeg kombinere enzymer med andre kosttilskud?

Fordøjelsesenzymer kombineres ofte med levende kulturer. Kombiner ikke systemiske enzymer med blodfortyndende medicin. I tvivlstilfælde: spørg din praktiserende læge eller apoteker.

Hvilket enzymmærke passer til mig?

Arthur Andrew Medical arbejder med standardiserede aktivitetsenheder (FU, SPU, GDU). Vitals og NOW Foods leverer også fordøjelsesenzymer.

Kombiner med andre kategorier

• Fordøjelse & tarm: probiotika, præbiotika og tarmtemaet
• Levende kulturer: komplementært til fordøjelsesenzymer
• Aminosyrer

Kilder & referencer

• Forordning (EU) 432/2012: tilladt sundhedspåstand for laktaseenzym.
• Fødevarecenter: fordøjelse og enzymer.

Ansvarsfraskrivelse: Denne tekst er udelukkende beregnet til oplysning og erstatter ikke lægelig rådgivning. Kosttilskud er ikke en erstatning for en varieret, afbalanceret kost og en sund livsstil. Rådfør dig altid med din læge eller en ortomolekylær terapeut, hvis du er i tvivl.