• Mennesker, der allerede bruger D-vitamin D3, — et kombinationsprodukt er praktisk, hvis du alligevel allerede tager D3 dagligt.
• Mennesker, der går op i deres knogler, — D-vitamin og K-vitamin bidrager til opretholdelsen af normale knogler.
• Kvinder i og efter klimapausen — i denne livsfase får knoglerne ofte ekstra opmærksomhed. K2 + D3 med calcium er så en meget brugt kombination; calcium bidrager også til opretholdelsen af normale knogler.
• Veganere og vegetarer — K2 findes primært i animalske og fermenterede produkter.

Hvis du kun bruger en lav dosis D3 og spiser varieret, er et separat K2-tilskud mindre oplagt. Vælg i alle tilfælde et produkt, der passer til din situation, og følg den anbefalede daglige dosis på etiketten.

Der er tre hovedmåder at kombinere K2 og D3 på — som et færdigt kombinationsprodukt, som et separat supplement til en D3, du allerede tager, eller som en del af en bredere knoglerumelf. Hvilken løsning der passer bedst, afhænger af din nuværende brug af kosttilskud og dine præferencer.

Kapsler (kombinationsprodukt)

En kombinationskapsel med både K2 og D3 er den mest praktiske løsning: én kapsel om dagen, fast forhold mellem de to vitaminer, indtaget sammen med et fedtholdigt måltid. Vær opmærksom på K2-formen (vælg helst MK-7) og dosis — og følg den anbefalede dagsdosis på etiketten.

Flydende (dråber)

For dem, der ikke vil synke kapsler, eller som ønsker at kunne variere dosis, giver en flydende kombination fleksibilitet. Dråber er også praktiske for ældre eller personer med synkebesvær.

Knoglerumelf (alt-i-ét)

For dem, der ønsker mere end blot K2 + D3, findes der knoglerumelf, som udover K2 og D3 også indeholder calcium, magnesium og silicium. Disse vælges ofte af dem, der ønsker flere næringsstoffer til knoglerne i ét produkt.

I Plenthera-sortimentet

Arthur Andrew KD Ultra kombinerer fuldspektrum vitamin K2 (MK-4 + MK-7) med vegansk vitamin D3 (100 mikrogram / 4000 IE) i én kapsel. Det svarer til den sikre øvre grænse, som EFSA har fastsat for voksne; kombiner det derfor ikke med andre D-vitamintilskud. Vegansk. Plenthera er eksklusiv leverandør af Arthur Andrew Medical i Holland og Belgien. For dem, der hellere vil have en færdig kapsel med et klassisk forhold: Vitals Vitamin K2+D3 (60 kapsler, vegansk). For dråbe-fans: Trace Liquid D3+K2 (59 ml).

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikel er af informativ karakter og erstatter ikke lægefaglig rådgivning. Et kosttilskud er ikke en erstatning for en varieret, afbalanceret kost og en sund livsstil. Ved tvivl eller brug af medicin: rådfør dig med en læge eller apoteker. Overskrid ikke den anbefalede daglige dosis. Opbevares uden for rækkevidde af små børn.