Funktionelle Ernährung
Funktionelle Ernährung
Omega-3: DHA und die Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion
Dein Gehirn besteht zu etwa 60 % aus Fett — und ein großer Teil davon ist DHA, eine spezifische Omega-3-Fettsäure. DHA ist ein direkter Baustein der Zellmembranen im Gehirn, insbesondere der Synapsen, über die Nervenzellen miteinander kommunizieren. DHA trägt zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion bei (bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA). In diesem Artikel: was DHA und EPA sind, wie viel du brauchst und welche Quelle — Fischöl, Lebertran oder Algen — zu dir passt.
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Cognitive Blend, Ashwagandha und Rhodiola: Was sind sie und woher kommen sie?
„Nootropika“ ist ein Begriff, der in den letzten Jahren überall auftaucht: von Kaffeepulvern bis hin zu fertigen Fokus-Stacks. Gleichzeitig erleben wir den Aufstieg von „Adaptogenen“ — einem Sammelbegriff für bestimmte Kräuter aus verschiedenen traditionellen Heilmethoden. In diesem Artikel: Was versteht man unter Nootropika und Adaptogenen, woher kommen sie und welche fertigen Formeln sind verfügbar. Hinweis: Für diese Stoffe gibt es keine von der EFSA zugelassenen Gesundheitsbezüge; Angaben zur Wirkung sind daher nicht zulässig.
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