Funktionelle Ernährung
Funktionelle Ernährung
Verdauungsenzyme als Nahrungsergänzungsmittel: Arten und Unterschiede
Verdauungsenzyme sind Proteine, die Nahrung in kleinere Bestandteile zerlegen. Dein Körper produziert sie selbst; als Nahrungsergänzungsmittel sind sie einzeln oder als Komplex erhältlich. In diesem Artikel erfährst du, was Verdauungsenzyme sind, wie sie eingeteilt werden und welche Enzymformen es gibt.
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Ballaststoffe, Präbiotika und Probiotika: Was ist der Unterschied und wann wählt man was?
Ballaststoffe, Präbiotika, Probiotika, Postbiotika, Synbiotika — wenn du dir die Kategorie Darmgesundheit bei Nahrungsergänzungsmitteln ansiehst, wirst du schnell auf einen Wortschwall stoßen, bei dem du abschalten möchtest. Doch der Unterschied zwischen diesen Kategorien ist nicht kompliziert, wenn man weiß, wie sie zusammenwirken. In diesem Artikel ordnen wir die Begriffe, erklären, wie sie sich gegenseitig verstärken, und helfen dir zu entscheiden, welche Kategorie für welche Situation geeignet ist.
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Die Darm-Hirn-Achse: Wie Darm und Gehirn miteinander verbunden sind
Der Darm wird manchmal als „das zweite Gehirn“ bezeichnet. In deinen Därmen befindet sich ein Netzwerk von mehr als 100 Millionen Nervenzellen, das über die sogenannte Darm-Hirn-Achse ständig mit deinem Gehirn kommuniziert. Die Forschung zur Darm-Hirn-Achse untersucht unter anderem, wie die Bakterien in deinen Därmen und deine Verdauung mit deiner Stimmung, Konzentration, Energie und deinem Schlaf zusammenhängen. In diesem Artikel erfährst du, wie diese Verbindung funktioniert und was du in deinem Alltag tun kannst.
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Verdauung auf Reisen: praktische Tipps für deinen Urlaub
Endlich Urlaub, und am dritten Tag ist deine Verdauung durcheinander. Das geht vielen Reisenden so: anderes Essen, anderes Wasser, ein anderer Rhythmus und oft Hitze. Mit ein paar Vorkehrungen bei Ernährung, Trinken und Rhythmus gehst du gut vorbereitet auf Reisen. In diesem Artikel erfährst du, was deine Verdauung auf Reisen beeinflussen kann und was du im Vorfeld und unterwegs tun kannst.
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