Funktionelle Ernährung
Funktionelle Ernährung
L-Theanin, Koffein, Lion's Mane und B-Vitamine: Was sind das?
August ist der Monat für den Schul- und Arbeitsbeginn. Wer sich mit Nahrungsergänzungsmitteln beschäftigt, stößt häufig auf „Stacks“: Kombinationen aus zwei oder mehr Nahrungsergänzungsmitteln, die zusammen eingenommen werden. In diesem Artikel erfährst du, welche Inhaltsstoffe häufig zusammen genannt werden, was sie sind und für welche Nährstoffe gesundheitsbezogene Angaben zulässig sind oder nicht. Für L-Theanin, Koffein, Lion’s Mane, Ashwagandha, Ginkgo und Q10 sind in der EU keine gesundheitsbezogenen Angaben zulässig; daher machen wir dazu keine Aussagen über deren Wirkung.
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B12, Magnesium, Eisen oder Q10: Was passt zu dir?
Wer sich oft müde fühlt, greift schnell zu Nahrungsergänzungsmitteln, und die Informationen, auf die man stößt, widersprechen sich regelmäßig. Vitamin B12, Magnesium und Eisen tragen alle drei zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei; für Q10 ist in der EU keine gesundheitsbezogene Aussage zulässig. Welcher Nährstoff für dich am relevantesten ist, hängt von deinem Alter, deiner Ernährung und eventuellen Medikamenten ab. Müdigkeit kann viele Ursachen haben: Wenn sie anhält, lass sie dann von deinem Hausarzt untersuchen. Diese Entscheidungshilfe hilft dir in wenigen Schritten zu bestimmen, wo du anfangen kannst.
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Vitamin B12: Funktion, Tagesbedarf und die richtige Ergänzung
Vitamin B12 spielt eine Rolle für deinen Energiestoffwechsel, dein Nervensystem und die Bildung roter Blutkörperchen. Dennoch bekommt nicht jeder genug davon zugeführt: Dein Körper produziert B12 nicht selbst, und bestimmte Gruppen nehmen es schlechter auf. In diesem Artikel erfährst du, was Vitamin B12 in deinem Körper macht, wer einen zusätzlichen Bedarf hat, wie viel du benötigst und welcher Weg geeignet ist, um deinen B12-Spiegel aufrechtzuerhalten.
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