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Ashwagandha (KSM-66): ¿qué es y de dónde proviene?

En resumen: la ashwagandha (Withania somnifera) es una hierba de la medicina ayurvédica, de la que se utiliza principalmente la raíz. KSM-66 es un extracto de raíz estandarizado de uso común. En la UE no se han aprobado declaraciones de propiedades saludables para la ashwagandha.

La ashwagandha es una de las hierbas más conocidas de la medicina ayurvédica, la enseñanza tradicional india. La planta también se conoce como ginseng indio o espuela de caballero. Cada vez se encuentra más la ashwagandha como suplemento, a menudo con la denominación KSM-66. En este artículo podrás leer objetivamente qué es la ashwagandha, de qué planta procede, qué significa KSM-66 y en qué fijarte al comparar un suplemento de ashwagandha.

Ashwagandha (KSM-66) wat is het en waar komt het vandaan

La planta detrás de ashwagandha

La ashwagandha (Withania somnifera) es un arbusto pequeño que crece de forma natural en la India, Oriente Medio y algunas zonas de África. En el Ayurveda, su raíz se utiliza principalmente desde hace miles de años y se considera uno de los llamados adaptógenos: hierbas que en la tradición se asocian con el equilibrio. Como suplemento, la raíz se seca y se muele o se elabora en forma de extracto estandarizado. 

Dentro de la UE no se han aprobado declaraciones de propiedades saludables para la ashwagandha. Por ello, la información que se presenta a continuación es descriptiva y objetiva, sin declaraciones de propiedades saludables ni médicas. 

¿Qué significa KSM-66?

Extracto de raíz estandarizado 

KSM-66 es una marca comercial de un extracto de ashwagandha estandarizado y muy utilizado que se obtiene exclusivamente de la raíz. La estandarización significa que se mantiene constante el contenido de los compuestos naturales de la planta (withanólidos), para que cada cápsula sea comparable. 

  • Polvo — la raíz simplemente molida. 
  • Extracto estandarizado (como KSM-66) — un contenido fijo de withanólidos, de la raíz. 
  • Raíz frente a hoja — muchos extractos utilizan deliberadamente solo la raíz. 

En Plenthera encontrarás un ashwagandha ecológico con extracto KSM-66

Preguntas frecuentes sobre ashwagandha

Elegir ashwagandha: a qué prestar atención

Aspectos prácticos a tener en cuenta

En resumen, al comparar, fíjate en: 

  • Extracto de raíz estandarizado en withanólidos (como KSM-66). 
  • Un sello biológico y un origen transparente. 
  • Una cápsula vegetal si sigues una dieta vegana. 
  • Consulta con un experto en caso de embarazo, lactancia o uso de medicamentos. 

Aviso legal: este artículo proporciona información general y descriptiva sobre el producto, sin declaraciones de salud ni médicas. En la UE no se han aprobado declaraciones de salud para las sustancias mencionadas en este artículo, salvo que se indique explícitamente lo contrario. En caso de problemas de salud o de uso de medicamentos, consulta siempre a un médico u otro profesional sanitario cualificado. 

Un complemento alimenticio no sustituye a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida saludable. 

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