Alimentazione Funzionale

Nutrienti per le tue ossa: calcio, magnesio, vitamina D e K

A partire dai 40 anni, qualcosa inizia a cambiare nelle ossa. Fino a circa quel momento, il riassorbimento osseo e la formazione ossea sono perfettamente in equilibrio. In seguito, questo equilibrio si altera lentamente: si perde più osso di quanto se ne formi. Nelle donne questo processo si accelera durante e dopo la perimenopausa, quando i livelli di estrogeni diminuiscono. Negli uomini avviene in modo più graduale. L'alimentazione è uno dei fattori su cui si può intervenire: calcio, magnesio, vitamina D e vitamina K contribuiscono al mantenimento di ossa normali. In questo articolo scoprirai quali nutrienti meritano particolare attenzione a partire dai 40 anni e come sono correlati tra loro.