Alimentazione Funzionale
Alimentazione Funzionale
Le tue articolazioni hanno bisogno dei muscoli: 5 consigli per superare l'inverno in modo agile
Muscoli forti alleviano le articolazioni. Cinque consigli per l'inverno: muoversi ogni giorno, allenamento di forza, abbastanza proteine, vitamina D e omega-3.
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La tua routine di base per l'inverno: quattro integratori, non di più
Una base semplice per l'inverno con quattro nutrienti: vitamina D, omega-3, magnesio e zinco.
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Vitamina D, C, zinco e altro ancora: cosa è adatto ai bambini, agli sportivi e agli anziani?
Il sistema immunitario lavora per tutti — ma ciò di cui il sistema ha bisogno varia a seconda della fase della vita, dello stile di vita e delle condizioni di salute. Un atleta professionista ha esigenze diverse da quelle di una persona di 70 anni; una donna incinta ha esigenze diverse da quelle di un bambino in età scolare. In questo blog decisionale: come scegliere l'integratore immunitario giusto in base al tuo profilo, con consigli di prodotti concreti dell'assortimento Plenthera.
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Vitamina D, vitamina C e zinco e la normale funzione del tuo sistema immunitario
Ottobre: l'orologio torna indietro di un'ora, le giornate si accorciano e passiamo più tempo in casa. Tre nutrienti vengono menzionati più spesso in questa stagione: vitamina D, vitamina C e zinco. Non perché siano di tendenza, ma perché hanno tutti e tre un claim salutistico approvato nell'UE: contribuiscono al normale funzionamento del sistema immunitario. In questo articolo scoprirai cosa fanno, di quanto ne hai bisogno e a cosa prestare attenzione quando li combini.
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Magnesio e le tue ossa: il minerale spesso dimenticato
Quando si pensa a ossa forti, la maggior parte delle persone pensa subito al calcio e alla vitamina D. Ma c'è un terzo minerale che in questo contesto viene spesso trascurato: il magnesio. Circa il 60% del magnesio presente nel corpo si trova nelle ossa e il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali. In questo articolo scoprirai come il magnesio si relaziona al calcio e alla vitamina D, di quanto ne hai bisogno e quale forma di magnesio fa al caso tuo.
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K2 + D3: cosa fanno queste due vitamine?
La vitamina D3 è nota come la "vitamina del sole". La vitamina D contribuisce al normale assorbimento e all'uso normale del calcio e al mantenimento di ossa normali. La vitamina K contribuisce al mantenimento di ossa normali e alla normale coagulazione del sangue. Per questo motivo, le due vengono spesso offerte insieme in un unico integratore. In questo articolo scoprirai cosa fanno entrambe le vitamine, perché vengono spesso combinate e come scegliere una forma adatta.
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Nutrienti per le tue ossa: calcio, magnesio, vitamina D e K
A partire dai 40 anni, qualcosa inizia a cambiare nelle ossa. Fino a circa quel momento, il riassorbimento osseo e la formazione ossea sono perfettamente in equilibrio. In seguito, questo equilibrio si altera lentamente: si perde più osso di quanto se ne formi. Nelle donne questo processo si accelera durante e dopo la perimenopausa, quando i livelli di estrogeni diminuiscono. Negli uomini avviene in modo più graduale. L'alimentazione è uno dei fattori su cui si può intervenire: calcio, magnesio, vitamina D e vitamina K contribuiscono al mantenimento di ossa normali. In questo articolo scoprirai quali nutrienti meritano particolare attenzione a partire dai 40 anni e come sono correlati tra loro.
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Vitamina D: funzione, fabbisogno giornaliero e l'integrazione corretta
Il sole è tornato, e questo non è solo piacevole: è anche la stagione in cui il tuo corpo può tornare a produrre vitamina D autonomamente. Tuttavia, una parte degli olandesi ha bassi livelli di vitamina D, anche in estate. Maggio è un buon momento per riflettere sulla tua vitamina D. In questo articolo scoprirai cosa fa la vitamina D nel tuo corpo, chi ne ha bisogno in aggiunta, di quanta vitamina D hai bisogno e quale forma e dosaggio sono adatti a te.
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