Functionele Voeding
Functionele Voeding
L-theanine, cafeïne, Lion's Mane en B-vitamines: wat zijn het?
Augustus is back-to-school- en back-to-work-maand. Wie zich verdiept in supplementen, komt vaak 'stacks' tegen: combinaties van twee of meer supplementen die samen worden gebruikt. In dit artikel lees je welke ingrediënten vaak samen worden genoemd, wat ze zijn, en voor welke voedingsstoffen wel of geen gezondheidsclaim is toegestaan. Voor L-theanine, cafeïne, Lion's Mane, ashwagandha, ginkgo en Q10 zijn in de EU geen gezondheidsclaims toegestaan; daarover doen we dus geen uitspraken over werking.
Lees meer
Omega-3: DHA en het behoud van een normale hersenfunctie
Je hersenen bestaan voor ongeveer 60% uit vet — en een groot deel daarvan is DHA, een specifiek omega-3 vetzuur. DHA is een directe bouwsteen van celmembranen in de hersenen, vooral van de synapsen waar zenuwcellen met elkaar communiceren. DHA draagt bij aan het behoud van de normale hersenfunctie (bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA). In dit artikel: wat DHA en EPA zijn, hoeveel je nodig hebt, en welke bron — visolie, levertraan of algen — bij jou past.
Lees meer
Cognitive Blend, ashwagandha en rhodiola: wat zijn het en waar komen ze vandaan?
"Nootropic" is een term die de afgelopen jaren overal opduikt: van koffie-poeders tot kant-en-klare focus-stacks. Tegelijk zien we de opkomst van "adaptogenen" — een verzamelnaam voor bepaalde kruiden uit verschillende traditionele geneeswijzen. In dit artikel: wat verstaat men onder nootropics en adaptogenen, waar komen ze vandaan, en welke kant-en-klare formules zijn beschikbaar. Let op: voor deze stoffen bestaan geen door de EFSA erkende gezondheidsclaims; uitspraken over werking zijn dan ook niet toegestaan.
Lees meer
Lion's Mane: wat het is en welke vormen er zijn
Lion's Mane (Hericium erinaceus) is de afgelopen jaren een van de meest besproken paddenstoelen in de wereld van voedingssupplementen. Het is een witte, haarachtige zwam die op stronken groeit. In dit artikel lees je wat Lion's Mane precies is, welke vormen er zijn en waar je op let bij het kiezen van een product. Voor Lion's Mane zijn in de EU geen gezondheidsclaims toegestaan.
Lees meer