Functionele Voeding
Functionele Voeding
L-theanine, cafeïne, Lion's Mane en B-vitamines: wat zijn het?
Augustus is back-to-school- en back-to-work-maand. Wie zich verdiept in supplementen, komt vaak 'stacks' tegen: combinaties van twee of meer supplementen die samen worden gebruikt. In dit artikel lees je welke ingrediënten vaak samen worden genoemd, wat ze zijn, en voor welke voedingsstoffen wel of geen gezondheidsclaim is toegestaan. Voor L-theanine, cafeïne, Lion's Mane, ashwagandha, ginkgo en Q10 zijn in de EU geen gezondheidsclaims toegestaan; daarover doen we dus geen uitspraken over werking.
Lees meer
B12, magnesium, ijzer of Q10: welke past bij jou?
Wie zich vaak moe voelt, komt al snel uit bij supplementen, en de informatie die je tegenkomt spreekt elkaar regelmatig tegen. Vitamine B12, magnesium en ijzer dragen alle drie bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid; voor Q10 is in de EU geen gezondheidsclaim toegestaan. Welke voedingsstof voor jou het meest relevant is, hangt af van je leeftijd, je eetpatroon en eventuele medicijnen. Vermoeidheid kan veel oorzaken hebben: houdt die aan, laat het dan door je huisarts uitzoeken. Deze keuzehulp helpt je in een paar stappen bepalen waar je kunt beginnen.
Lees meer
Vitamine B12: functie, dagelijkse behoefte en de juiste aanvulling
Vitamine B12 speelt een rol bij je energiestofwisseling, je zenuwstelsel en de aanmaak van rode bloedcellen. Toch krijgt niet iedereen er voldoende van binnen: je lichaam maakt B12 niet zelf aan, en bepaalde groepen nemen het minder goed op. In dit artikel lees je wat vitamine B12 in je lichaam doet, wie er extra behoefte aan heeft, hoeveel je nodig hebt en welke route geschikt is om je B12-status op peil te brengen.
Lees meer